最近土日両方
走ってないか （┬┬＿┬┬）
４連休は
その前の週も
土曜走っても
日曜朝思ったより減ってないと
つい走らなきゃ、と思ってしまう
さすがに日曜大会の場合
土曜は完全休養 （－ｏ－）
昨日のように土曜大会だと
結果によっては日曜罰走
ただ、昨日はむしろ
リベンジ果たして
練習免除のはず ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
まあでも、昨日は短距離走だったし
月の初日ということもあり
まあ、走っておいたほうが
気楽に飲み食いできる （*≧∇≦）ノd□
ラン前 ５６．５ｋｇ
ラン後 ５４．４ｋｇ
まあ、２ｋｇくらいは
いつも落ちる （￣へ￣）
たかが１３ｋｍ弱とはいえ
真冬と同じ格好で走るので
途中１リットルくらい飲んでも
これくらいは減る
長袖のトレーナーが
倍くらいの重さになって
全面くまなく色が変わるのを見ると
なかなか気持ちいい （´ー｀*）
８０分切れなかったか （*´Д｀*）
たかが５ｋｍとはいえ
一応大会さながらの
１ｋｍ４分ちょっとのペースだったから
多少の影響はあったか
ただ、いつものように
前半だけでも信号以外
ノンストップ （o・ω・o）ゝ
前半ということは６ｋｍ強
そんな距離でも
長袖トレーナー
ウィンドブレーカー
パワーベスト５ｋｇ
下も
ズボン２本
なかなかこの時期
タイム云々というより
まずはいかに
立ち止まる回数を減らすか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
スタート時点で３０度超えてると
ウィンドブレーカーは免除
コースも
給水ができる公園に
早く到達できるようにして
一部周回することで距離を合わせる
などということを去年はしたが
今年はまだその機会はない
今日も７時半スタート
９時ゴール
早朝ランをしているせいか
そこまで暑くない （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
練習で楽していてはダメ
１秒より１滴を
と言っているのと
矛盾してないか （（（￢_￢；）