先々週ほど憂鬱感はない

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先々週のハーフ

気温20度以上あったにもかかわらず

100分を切れたこともあり

ある程度安心感がある (*^Д^)σ

 

ただ、2年前の5月にも

同じ134号沿いで

30km走をやってる

 

その時のタイムが

2時間53分39秒 (*´Д`*)

 

GARMINを持ってなかったので

距離は怪しいが、まあそんなもんでしょ

 

真冬の鶴見川のちゃんとした大会で

  2時間30分

というのと、

7年前6月の皇居(25度前後)で

3時間を切れなかったことから

2時間53分なら

まあまあか (。・ω・。)ノ

 

さて、明日の目標タイムは

どうしようか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

まあ

  2時間45分

が妥当でしょうね

1キロあたり5.5分

 

ちなみに予想気温は

20度超え (# ゚ Д ゚ )

10kmずつを

  50分

  55分

  60分

で走れば、ちょうどいい

いけそうな気もするけどな (⌒ー⌒ )。。oO

 

30kmを、キロ5.5分でいければ

40km換算すると、3時間40分

フルだと4時間切れる計算

 

  冬でもサブ4

  夏でもサブ4

を意識するのであれば

30km2時間45分は

絶対に越えなければいけない ( ̄へ ̄)

 

しかもまだ5月

たかが20度程度

夏の暑さは、まだまだ \(*`∧´)/

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