定点観測

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時間 場所 累積距離 累積歩数 消費カロリー 備考
8:00 最寄り駅 1.6km 1989歩 616kcal  
8:45 現場
(1階)
3.9km 4940歩 739kcal 横浜→桜木町は歩き
8:55 現場
(28階)
4.6km 5905歩 778kcal 階段で上まで
17:30 現場
(昇降前)
5.7km 7265歩 1434kcal トイレや会議室移動
17:45 現場
(昇降後)
7.0km 8915歩 1482kcal 28階⇔1階を1往復
19:37 現場
(28階)
7.2km 9096歩 1615kcal 帰宅時
19:42 現場
(1階)
7.7km 9830歩 1635kcal 帰宅時
19:50 桜木町駅 8.2km 10392歩 1656kcal 桜木町駅まで徒歩移動
21:15 最寄り駅 9.1km 11589歩 1782kcal 買い物後
  自宅 10.8km 13783歩 2027kcal  

※おさまりきれずにすみません

標準的な1日

朝、横浜から電車に乗らずに現場ビルまで2kmちょっと歩き

1階から28階までエレベータを使わずに歩き

日中の移動は社内のみ、トイレなど数回

夕方の休憩時に28階⇔1階を1往復

帰宅時も28階から1階までエレベータを使わずに歩き

帰りは桜木町まで歩きで、横浜までは電車

最寄り駅で数店まわって買い物

という流れ

それで

  10km

  1.3万歩

  2000kcal

というのが暗黙のノルマ

あらためて見ると

よく歩いてるな

階段昇降2往復だけで2.5km、3500歩

その割に110kcalと、あまりエネルギーは消費されない

あんなにつらいのに ( ̄□ ̄;)

朝は特につらい

知る人ぞ知る大荷物なので

汗だくになりながら8分くらいかかる

これで少しでも報われればいいけどね (⌒ー⌒ )。。oO

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