| 時間 | 場所 | 累積距離 | 累積歩数 | 消費カロリー | 備考 |
| 8:00 | 最寄り駅 | 1.6ｋｍ | 1989歩 | 616kcal | |
| 8:45 | 現場 （１階） |
3.9ｋｍ | 4940歩 | 739kcal | 横浜→桜木町は歩き |
| 8:55 | 現場 （２８階） |
4.6ｋｍ | 5905歩 | 778kcal | 階段で上まで |
| 17:30 | 現場 （昇降前） |
5.7ｋｍ | 7265歩 | 1434kcal | トイレや会議室移動 |
| 17:45 | 現場 （昇降後） |
7.0ｋｍ | 8915歩 | 1482kcal | ２８階⇔１階を１往復 |
| 19:37 | 現場 （２８階） |
7.2ｋｍ | 9096歩 | 1615kcal | 帰宅時 |
| 19:42 | 現場 （１階） |
7.7ｋｍ | 9830歩 | 1635kcal | 帰宅時 |
| 19:50 | 桜木町駅 | 8.2ｋｍ | 10392歩 | 1656kcal | 桜木町駅まで徒歩移動 |
| 21:15 | 最寄り駅 | 9.1ｋｍ | 11589歩 | 1782kcal | 買い物後 |
| 自宅 | 10.8ｋｍ | 13783歩 | 2027kcal |
※おさまりきれずにすみません
標準的な１日
朝、横浜から電車に乗らずに現場ビルまで２ｋｍちょっと歩き
１階から２８階までエレベータを使わずに歩き
日中の移動は社内のみ、トイレなど数回
夕方の休憩時に２８階⇔１階を１往復
帰宅時も２８階から１階までエレベータを使わずに歩き
帰りは桜木町まで歩きで、横浜までは電車
最寄り駅で数店まわって買い物
という流れ
それで
１０ｋｍ
１．３万歩
２０００kcal
というのが暗黙のノルマ
あらためて見ると
よく歩いてるな
階段昇降２往復だけで２．５ｋｍ、３５００歩
その割に１１０kcalと、あまりエネルギーは消費されない
あんなにつらいのに (￣□￣；)
朝は特につらい
知る人ぞ知る大荷物なので
汗だくになりながら８分くらいかかる
これで少しでも報われればいいけどね (⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ