やっぱりロードはいいね (●´∀｀)ﾉ
夏場のフルマラソンだけど、走ってて楽しかった
舗装されてることのありがたみがわかったよ
よほど楽に走れたのか、足の影響がほとんどない
だるさはあっても、痛みはない
道志の時は、木曜くらいまで足首おかしかった
痛くはないけど、回すと違和感を感じる、というか
トレイルとロードでは、使う筋肉も痛くなるところも違うんだね
さて、この夏のフルマラソン
大会としては、今年の場合、６月２日に
というのが開催されていて、タイミングが合えば出場するところだが、
今年は前週（6/9）の八重山トレイルの代替なので、
大会ではなく、ただのタイムトライアル（自主練習）
ただ、事前の準備は大会と同様きっちりやって、
コースやスタート時間もできるだけ合わせる (￣^￣)
コースは多摩川と京王相模原線が交差する調布側からスタートし、
上流に向かって１０．５５ｋｍ
府中四谷橋と石田大橋の間ぐらい
GARMINで距離を測定できるので、１０．５５ｋｍになったら折り返せばいい
それを２往復
給水所は６か所（知る限り）
大会ではないので、スポーツドリンクはないが、
公園の水でよければあまり困らない
残念ながら河川敷の走路区間にコンビニはないが、
自販機でよければないこともない (‘・c_・｀ ；)
スタートは９時と決めていた
もちろん自主練の一環なので、何時でもいいが、
そうするとずるずるいってしまうし、
遅ければ遅いほど暑くなるので、自分に不利になる
４時間半が目標なので、
キロ６分平均よりちょっと遅いペース
どこまでキロ６分で行けるかだな
予定では、
１０ｋｍ ５５分
２０ｋｍ １時間５５分
３０ｋｍ ３時間
４０ｋｍ ４時間１５分
３０ｋｍ３時間で行ければ、
残り１２ｋｍを１時間半、キロ７分強
なので、かなり楽になる
途中給水の時は６分超えだったが、２３キロまでは６分切れてた
河川敷特有の風はあまりなく、
逆にそよ風ぐらいが熱を冷やしてくれて、ちょうどよかった (⌒ｰ⌒ )
３０ｋｍで３時間切れたので、
それ以降はちょっと流し気味だった
改めて、舗装路を走れる喜びをかみしめながら
残り１２ｋｍ走ってたね ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
道志はほとんど歩いてたからな
最初３ｋｍぐらいは道路だったけど
それ以降は、ずーーーーーーっと山の中
舗装された道は１ｍｍもなかった
通称🐛区間が終わった菰釣山をこえた３０ｋｍくらいから徐々に走れるようになったが、
第２関門を超えることができず、不完全燃焼で終わってしまった
あそこからようやくまともな舗装路があったというのに。。
リベンジの八重山は雨のため自重
そんなこんながあって
今回、積もりりに積もったうっ憤を
ようやく晴らした感じ
これでキタタンに弾みがついた ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆