月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

昨日からしばらく

都内の顧客常駐先へ　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

定期的では全くなく

作業内容によって

集まったほうが効率がいいか

リモートでも十分進められるか

各自通勤時間がかかるので

よほどのことではあるが

個人的には

リモート＝自社出社なので

通勤時間がゼロになるわけではない

どちらがいいかと言われれば

そりゃ近い自社のほうがいいが

都内も悪くない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

一番大きいのが

楽に歩数が稼げる

トイレも給湯室も

自社より遠い

自社は３階だが

常駐先は９階

基本エレベータは使わないので

何階だろうが歩く　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

９階ならまだまし

以前は２７階という現場に

行ってたこともある　ヾ（０д０∥）ノ

目標ステップ数も

以前は可能な限り歩く　

今みたいに

ギリギリ超えればいいなんて

姑息な考えはなかった　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

とはいえ長い目で見ると

それほど重さは変わってないし

スピードだって

そりゃ

１５００ｍに関しては

もうかれこれ３年以上　（;´Д｀σ）σ

今月末に

２つもエントリしたから

どっちかでなんとか

だからというわけではないが

今週はレース後週なのに

昨日一昨日と飲んでない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

バーリアルロスというのは

少なからずある

いいタイムだったら

１缶くらい

と思ったが

旧があるうちに

飲み比べないとな　（（（￢_￢；）

旧バーリアルは

３５０ｍｌで７５円（税込み８１円）

新バーリアルは

同１０８円（税込み１１８円）

他の銘柄と比べれば

格別高いというわけではないが

１．５倍だからね　（*´Д｀*）

それに１００円以下でも

ないことはない

韓〇産だから

味についてはノーコメント

まあでも

そのうち慣れる　（｡・ω・｡）ﾉ

以前であれば

昨日のタイムなら

間違いなく激高しての罰走

最近は

丸くなったな　（´ー｀*）

気持ちも

腹回りも　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

結果問わずで

当然のように飲みだす

今日ももちろん

いつもの距離　（・―・）

山側の１３ｋｍ弱で

特に追加はない　（ｏ＿ｏ）

数ｋｍ増やすぐらいなら

あえて同じにして

タイム差を見た方がいい

ということに

しておこうか　（●´∀｀）ﾉ

６９分ジャスト

なんだ

まともに走れるのか　（（（￢_￢；）

最近のこのコースは

先週日曜の７６分台を除き

　３月　４日　６７分５３秒
　３月　５日　６７分５０秒
　３月２６日　６８分３８秒

と６８分前後　ε=（´・＿・*)

今日のタイムは

６３分台というベストには程遠いが

サブテンならまずまず

そう考えると

昨日は遅かったな　（;´Д｀σ）σ

自己ベストなんて

２ｋｍ過ぎで

早くも絶望

残り８ｋｍの

むなしかったこと　（・_・、、、）

それか昨日が刺激になって

今日の快走を生んだか

これだけ走れるなら

今日も峠へ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

と走りながら

考えなくもなかったが

アドリブに弱いな

練習前に思いついたとしても

３８ｋｍの峠１往復

５時間プラス

往復２時間の半日作業

さすがに

思い立ったが・・・

とはいかないな　（∩´﹏`∩）

何日も前から

行くぞ行くぞと言い聞かせて

気持ちをもっていかないと

まあでも

高山のためには

２～３回は行っておきたい　＼(*｀∧´)／

先週片道の

ハーフバージョン

思ったより

なんとかなった

あとは半分終わった２０ｋｍ過ぎで

どこまで踏ん張れるか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

平日練習は

何事もなければ

月曜と水曜の２回　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

通勤時間は

都内に出社であれば

なんだかんだ２時間弱　（ｏ＿ｏ）

自社であれば

１駅歩けば１時間ちょっと

歩かなければ１時間弱　（－ｏ－）

自社の場合は自宅でもいいので

その１時間をランに当てれば

パワーベストを背負っても

１０ｋｍくらいはいける　（o・ω・o）ゝ

どうでもいい作業であれば

家で仕事して

毎日１０ｋｍ走る

ただやっぱり

なかなかそうはいかない　（∩´﹏`∩）

通勤時間をかけてでも

自宅じゃない方が効率がいい

だからといって

練習が週２回でいいかというと

なんか違う気もするが　（（（￢_￢；）

本来であれば

今日火曜は練習免除

ただ昨日

峠越えの筋肉痛のため

歩数調整の１．７ｋｍラン

今日も同じ理由で

短縮バージョン　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

前日からの繰り越しがないと

なかなか１万５千歩も歩けない

ただ、残り３千歩もなかったので

走ると３．２ｋｍくらい　（o・ω・o）ゝ

自宅から１．７ｋｍ先に

ちょうどいい折り返し地点がある

ちょっとオーバーするが

いつもの半分だし

せめてそれくらいは　ε=（´・＿・*)

汗ばむ気温のおかげか

５００ｇも減って

　ラン前　５７．７ｋｇ
　ラン後　５７．２ｋｇ

ただ、あと３日で

１ｋｇちょっと落として

５６ｋｇくらいにはしたい

１０ｋｍだからね

スタミナより

スピードだろう　（;´Д｀σ）σ

落ち着いているというか

嵐の前のナントヤラ　彡(-ω-；)彡

あまり早い時間に帰ると

クビになった？

と言われないまでも

「お帰り」のトーンが

微妙にいつもと違う　（∩´﹏`∩）

今年に入って

　１月は納期でピーク

　２月は余波

　３月は落ち着いていた

　４月から再始動

既にスケジュールが厳しいというのは

なんとなく耳に入ってきている

たださすがに月初

いきなりトップスピードには

ならない　ε=（´・＿・*)

２１時に帰って

残り１５００歩

平日練習は

６ｋｍ弱３０分程度

すぐ走れば

２２時にはゴール　＼(*｀∧´)／

ただ、そうすると

今日のステップ数は

目標を大幅に超えてしまう

逆に明日

練習日ではないので

クリアにちょっと苦戦する

今日の分を明日に

繰り越せると楽だけどな　（*´Д｀*）

そうすると

今日残り１５００歩ということは

１．７ｋｍくらい

１０分あればいいので

２３時５０分スタート

ただ、そんなことのために

２時間も待てない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

それに今日は

週末の峠の筋肉痛が残ってるし

１．７ｋｍだけ走って

明日また走るか　（｡・ω・｡）ﾉ

今月は

大会こそ距離が短いが

　前半　１０ｋｍ

　後半　１５００ｍ

足柄峠にもう１回行くから

月間走行距離が稼げそう　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

先月は

あと９００ｍ

ただこれは

まったくと言っていいほど

こだわってない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

途中経過をみて

あと〇ｋｍだから

練習距離を延ばそう

という考えは

全然おきない　～((((～´∀`)　

きっちり練習はするが

月間距離は

大会の距離に大きく左右される

ただ５月は

大会は山中湖だけだが

峠に２～３回行く

意外にも初の

２００ｋｍ超えなるかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ