月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今年上半期の

メインイベント　（●´∀｀）ﾉ

 

高山ウルトラは

確かに重要だが

 

そこで燃え尽きる

わけにはいかない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

引退試合ではないし

まだまだほかにやることはある

 

高山に集中しつつも

時折気持ちは

アフター高山　（（（￢_￢；）

 

すでに

高山２週間後の

１５００ｍは申し込み済み

 

もう１週あけたかったが

まあ、しょうがない　（・ε・｀*）

 

７月との兼ね合いを考慮しても

６月第４週はいい位置

 

その７月は贅沢にも

３週連続でトラック競技が開催され

しかもすべて土曜日　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　７月１５日　ﾘｽﾀｰﾄﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ
　７月２２日　神奈川長距離記録会
　７月２９日　市民大会（初日）
　７月３０日　市民大会（２日目）

 

隔週が原則なので

　★６月第２週　高山７１ｋｍ
　　６月第３週
　★６月第４週　リスタート１５００ｍ
　　７月第１週　
　★７月第２週　河川敷かどこか　
　　７月第３週　リスタート１５００ｍ
　★７月第４週　長距離記録会１５００ｍ
　　７月第５週　市民大会

出るのは★印だな　（￣ー+￣）

 

第３週のリスタートは

土曜とはいえ１７時スタートと遅い

しかも近くはない

 

第４週の記録会は

１２時ごろで暑いかもだが

同じ市内で行きやすい　（*＾Д＾）σ

 

１７時の方が気温が低いかもだが

その分１日の疲れというのがある

 

夕方まで緊張感を保つのは

結構きついんだよね　（∩´﹏`∩）

 

市民大会は

元々消極的だった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１５００ｍは

一般の部しかない

 

年齢制限がなく

レベルが高い

 

例年ダントツの

最下位　（・_・、、、）

 

高校生や大学生に

勝てるわけない

 

オッサン同士で負けるのなら

まだ許せるけど　（’・c_・｀ ；）

 

３０００ｍは

壮年の部があるが

 

重きを置いてない距離に加え

ハードル低めのため

達成感もあまりない　ε=（´・＿・*)

 

前週の第４週に１５００ｍがあるから

市民大会はパス

 

と思ったが

不甲斐ない結果に終わって

すぐリベンジ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

とか言い出しかねないから

もう少し様子見るか

 

まずは

今月の１５００ｍで

どれだけ走れるかだな　（｡・ω・｡）ﾉ

今週は

温存したかったけどな　（∩´﹏`∩）

 

先週までは行く必要なかったが

今週からまた

都内常駐先へ　(´д｀*～)))))

 

落ち着いていれば

みんな自宅で黙々と

 

忙しくなってきて

締め切り迫ってくると

会話しながら　（｡・ω・｡）ﾉ

 

リモートの場合は

ある程度帰りやすい

 

リモートと言っても

自宅ではないので「帰る」となるが

 

都内に行くよりは

通勤時間は半分程度　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

都内の場合は

７時に家を出て

８時５０分ごろ到着

 

９階まで階段であがって

荷物を置いて

１階まで３往復　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

パワーベスト５ｋｇを

背負ったまま

 

夏場は

Ｔシャツの替えが要るし

その上の（ワイ／カッター）シャツは

色が変わるほど　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

ブツブツ文句言いながらも

平日は毎日昇降してる　（・ε・｀*）

 

実はこれが一番

数ある改革の中で

成果があったことだと思う

 

食事に気を付け

　食べるもの（高たんぱく低脂肪）
　食べる時間（脱深夜食）
　食べる回数（休日２食→１．５食）

 

日々の練習を増やし

　練習回数（週２→３→４回）
　練習距離（回数が増えたことで）

 

亀仙人の教えを守る

　パワーベスト通勤
　パワーベストラン

 

ただやっぱり

通勤用の靴がボロボロになるほど

階段を駆け上がる　ε=（´・＿・*)

 

この歳になっても

まだまだトラックで勝負できる要因

 

ただ、もう一段

上りたいんだよな　（（（￢_￢；）

昨日より遅く

７５分切りがやっと　Σ（ﾟдﾟlll）

昨日休みで

休養十分のはずなんだけど　（´･д･｀）

 

昨日でさえ

ギリギリサブテン

 

ついに７０分

切れなくなるか

と思っていたら

 

今日はいきなり

プラス５分　ε=（´・＿・*)

 

気温差って言ったって

　昨日　２２℃
　今日　２４℃

６時間は寝たけどな

　昨日　７時間０１分
　今日　６時間１３分

 

一昨日は

ＫＦＣチキンをつまみに

３５０ｍｌを４本あけて

 

飲んだ明くる日の方が

調子がいいという仮説　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

はっきりしたことは言えないが

これまでも何度か

金曜飲んで

土曜快走

ということはあった

 

あくまで練習レベルの話で

参考にしかならないが　（;´Д｀σ）σ

 

それこそ意識改革はるか前は

ジョッキ２杯だけとか言って

 

明くる日のハーフマラソンが

つらかった記憶や

 

歓送迎会があれば

普通に参加してた気がする　（∩´﹏`∩）

 

ただ、コロナ禍で

飲み会がなくなり

 

レース編成に

苦労しなくなった

 

１週ずらしたり

河川敷に変更したり

 

というのを

よくしてた気がする　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今後は飲み会

増えてくるだろうが

 

しばらくは

レースの方を

優先させるかもな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

マスクを外すのに抵抗がある

というのもあるが

 

現場にせよ

自社にせよ

 

一緒に飲みたい

と思う人がいない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

それを発掘するための

会とも言えるが

 

共通の話題は

ほしいよね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ＧＡＲＭＩＮに反応する人って

いないもんだな　（（（￢_￢；）

朝一が原則なので

異例の１２時スタート　ε=（´・＿・*)

午前中雨だったからね

天気には勝てん

天気にも勝てん　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

別に誰を相手にしているわけではなく

過去の自分を超えたいだけ

 

３０代の自分であれば

今でも楽勝　（￣ー+￣）

 

あの頃の記録は

すべて更新済み　（￣¨￣）

 

４０歳前後で

１年弱のブランクがあり

その後２～３年

苦戦した時期があったが

 

５年位前から

徐々に復活　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

１５００ｍのような

スピードレースは

 

３０代の自己記録の

５分１２秒を切れないときがあるが

ピークは４年前の５分８秒　（｡・ω・｡）ﾉ

 

５ｋｍは

　３０代　２０分２０秒
　４０代　１９分台を数回

１０ｋｍも

　３０代　４１分５０秒
　４０代　４０分台を３度

 

ウルトラに至っては

富士五湖１００ｋｍに

３度跳ね返され

　２００８年　８０ｋｍリタイヤ
　２００９年　９０ｋｍリタイヤ
　２０１１年　４０ｋｍリタイヤ

しかもこれ以外に

寝坊してＤＮＳもあったりして （－_－;）

 

走力以前に

そもそもの心構えに

「喝」を入れたくなる　（｀Д´*）q

 

ただやっぱり

復活したといっても

いつまでも右肩上がり

というわけではなく

 

１０年後に今を振り返ったら

もう下り坂を転げ落ちてるのかな

と思う今日この頃　（*´Д｀*）

 

距離が長かったり

ロードレースだったりすると

 

やれ

　風が強かった
　上り坂がきつくて
　足がつった
　人が多くて
　気温が高くて

と言い訳できるが

 

１５００ｍに関しては

これら要素はあまり影響ない

 

長く走っていられるのも醍醐味だが

やっぱり速く走りたい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

とはいえ

ジムに行ってまで

トラック対策はしたくない

 

何とか今のままで

５分１０秒

切れんかな　（;´Д｀σ）σ

今週は１日ずれて

火曜と木曜　（・_・、、、）

 

週２日の

平日練習日

 

何事もなければ

月曜と水曜　ε=（´・＿・*)

 

どうせ２回走らないといけないなら

早めに済ませたい

 

雨や仕事を言い訳にはしたくなく

延期はあっても

中止はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

金曜は走りたくないとすると

実質４日のうち２日

 

ただ月曜は

雨天中止　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

どしゃ降りではなかったが

少雨や霧雨ではなかった

 

大会やそれ相応であれば

多少無理したが

 

高々練習で

しかも月曜なので

特に無理することもなく延期　（－ｏ－）

 

昨日走って

１日あけて明日

でもよかったが

 

明日も夜は

雨予報　((((；´ﾟДﾟ)));

 

じゃあ

今日走っておくか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、昨日からの繰り越しがあるから

帰宅時でノルマ達成

であれば

日付変わってから

スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

３２分台か

 

これで何回連続だ

３０分切れないの

 

記録によると

４月２４日が最後　（∩´﹏`∩）

 

その時の気温が１５℃

 

ということは

９月くらいにならないと

また切れるようにならない　（ｏ＿ｏ）

 

ちなみに去年の同時期

３０分どころか

２９分ジャスト　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

去年と今年の違いといえば

平日通勤時の

パワーベストくらい

 

先代のベストは

重さは同じ５ｋｇでも

 

ごっつくて

ワイシャツ／カッターシャツの

中どころか上に着用するにも

ありえなかった　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

今のは

薄くてコンパクト

 

コロナ渦でも

都内の常駐先か

テレワークという名の自社かの

どちらかには出社なので

 

土曜大会の前日金曜以外は

背負って出社　（’・c_・｀ ；）

 

その影響が

平日の練習タイムに　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

であれば

まだいいけどね　（（（￢_￢；）