月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

外食がなかなかできず

たまには、ということで朝マック

家族全員分、気前よく　（●´∀｀）ﾉ

 

まあ、大会参加料１回分の半分にも

満たないので、どうってことはない

へたすりゃ交通費より

安いくらい　（;´Д｀σ）σ

 

アプリクーポンだと

ソーセージエッグマフィンしか

めぼしいのがなく

うまいんだけど

たまには違うのがいいってさ　（・ε・｀*）

 

あと、クーポンは

１回につき２セットまでだから

使えない

最少人数で行かないとね　（－ｏ－）

 

そこで浮上したのが

　　マックグリドル

クーポンなくてもいいかな　

 

パンにしみ込んだメープルシロップがいい

それと肉や卵が合うのかと

最初は思ったが、実にうまい　（*＾Д＾）σ

 

　　マックグリドルソーセージエッグ

は

　　単品で３００円

　　セットにすると５００円

 

ただ、うまいものには

とげがある　（*´Д｀*）

 

　　エネルギー　５５０kcal

　　脂質　　　　３３．２ｇ

 

単品でこれだもんな　（ｏ＿ｏ）

たまにはいいけど

 

一方、

　　マックグリドルソーセージ

にすると

　　単品で１５０円

　　セットは３５０円

単品だと、倍も値段が違う

 

違いは、というと

　　チーズと卵

それくらいなら家で入れるよ　（￣^￣）

 

チーズは常備していて、１枚１５円くらい

卵も１個１１円

１人分でも１００円以上違うのは大きいな

 

さらに朝マックのセットは

シェークがだめだそうだ　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

ということで、シェークは単品

ハッシュポテトも単品

何人かは代わりにアップルパイ

 

往復２ｋｍとはいえ

貴重な歩数稼ぎ、という側面も

あったりなかったり　（（（￢_￢；）

働き場所が変わっただけで

毎日出勤には変わりない

在宅勤務できないんでね　（_　_|||）

 

　　４月走行距離

　　４月走行＋歩行距離

 

ランに関しては

まあ、しょうがない　＼(*｀∧´)／

 

２月３月でわかっていたとはいえ

１つ、また１つと

消えていく大会を

指くわえてみてるだけだった　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

練習は継続していたけど

それだけで月間１００ｋｍいくような

距離は元々走っていない　（´ー｀*）

 

中間報告の時は

ランは３６．９ｋｍ

１００ｋｍペースには程遠かった

 

後半になって

ようやくタイムトライアルを設定したが

時すでに、なんとやら　（；－_－）））

 

一方、

歩きの距離は、どうにか３００ｋｍ

これで７か月連続か　（￣へ￣）

 

	ラン	歩き
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	１１３．４ｋｍ	３１５．６ｋｍ
８月	９４．６ｋｍ	２６０．８ｋｍ
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ
３月	１０６．８ｋｍ	３６０．８ｋｍ
４月	８９．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ

 

ここ４か月は意識することなく

余裕で超えてたけど

やっぱり

　　トイレまで２３歩

　　電気ポットまで４歩

というスモールワールドが

原因なのは間違いない　ヾ（０д０∥）ノ

 

朝夕歩いても１２～１３ｋｍでは

なんともならん　（;´Д｀σ）σ

先週は休業中だったから

別の店に行ったが

今日は自社最寄りの店へ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

必要緊急なんだよね

クーポンが。。（－_－;）

 

 

期限が５日まで

 

土日祝は外食しないから

平日帰りに

となると、今でしょ　（●´∀｀）ﾉ

 

今までの２回は、

いずれも味噌かつ煮定食にしたが、

今日は１００円奮発して

　　漬け込みカルビ焼肉定食 にした

 

期間限定で

　　ミニから揚げ

がついてくるとなれば、頼むでしょ

しかも２個だし

 

それにしても、

休業理由はなんだったんだろう

 

コロナじゃないことは間違いない

まだ解除されてないし （’・c_・｀ ；）

 

バーガーキング戸塚店のように

電気系統の機器トラブルかね？

 

 

しかし、やよい軒は

あの手この手で

客をつなぎとめようとするな

 

最近やたらにニュースが多い　（｀0´）

 

 

シンプルにソテーしただけなら

スーパーで肉買ってきて

うちで焼くかな　（－ｏ－）

別ににんにくもバターも要らないし

 

 

魚も家で焼くかな

１切れ１００円で買えるし　（－_－;）

 

 

しょうが焼きも

よく弁当半額で売ってる　（_　_|||）

 

 

おろしはありかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

大根は買っても、するのは面倒

 

多めに、とか

おかわり、ができれば行くけどな

 

 

とまあ、結構頻繁に

ニュースが配信されてくる　（（（￢_￢；）

営業時間短縮が

影響大きいだろうね

一律２０時だもんな

 

ファミレスもそうかと思いきや

そっちは持ち帰りクーポンが多い

店内でたべることをあまり推奨しない

 

もしかして　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

やよい軒は持ち帰り不可か？

 

 

ビンゴ　＼(*｀∧´)／

以前、サントリーの

ザ・プレミアム・モルツ

しかも　〈香る〉エール　付き

 

量販店でも１本１９８円するビールと

１本７５円の格安ビールを

わざわざ横に並べて

 

両方とも開缶して飲み比べても

イマイチ違いが判らなく

まさか、味覚障害　（ﾟДﾟ）ﾂｲﾆ?

とドキドキしたが

 

今日ははっきりわかった

　　よなよなうまし　（●´∀｀）ﾉ

さすが、高いだけはある

 

まあ、３連続のサブテンだからね

奮発したよ　＼(*｀∧´)／

 

その１３ｋｍ弱、１時間１０分というのは

６ｋｇのパワーベストを背負うと

ちょうどいい目標タイムで

３連続の前は

６連続で切れなかった　（;´Д｀σ）σ

 

３連続はいずれも４月

６連続は３～４月

 

普通に考えれば、３月のほうが

タイムよさそうなのに　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

やっぱり歩きすぎが原因かな

３月なんて

　　ステップ数　４７４．５１ｋｍ

　　走行距離　　１１２．４８ｋｍ

差し引き

　　歩行距離　　３６２．０１ｋｍ

ざっと、東京→名古屋の距離　Σ（ﾟдﾟlll）

 

ま、そんな分析はさておき　　

今日も、両方開けて

並べて飲み比べた　＼(*｀∧´)／

 

 

飲みやすい　（－ｏ－）

フルーティーとはこのことか

 

ガツンとは来ないから

物足りない人もいそう

 

さっぱりしてるが

つまみなしで飲めちゃうから

１本で止めるのが

逆につらい　（－_－;）

 

缶の黄色のマークは

レモンかグレープフルーツかと思いきや

月なんだ　（（（￢_￢；）

平日恒例、できれば火曜のヨルレン

珍しく定時に帰ったので

走る時間はあったが

あくる日休みだし

無理に走らなくてもいいかなと　（－ｏ－）

 

距離もヨルレンは６ｋｍ弱だが

休日のヤマレンは１３ｋｍ弱

しかも日中に走ると

暑さ対策にもなる　（￣^￣）

 

これからのシーズン

敵は自分だけでなく

暑さとの闘いもある　（￣¨￣）

 

まあ、闘う準備だけして

１試合も行うことなく

気づいたら寒さ対策が

必要になったりして　（;´Д｀σ）σ

 

まあでも、長いほうでもたかが１３ｋｍ

フル装備 でも１時間１０分前後なので

暑さ対策なんておこがましいが

やらないよりはいいかな　ε=（´・＿・*)

今月はこれまで７６ｋｍ

あと２４ｋｍで１００ｋｍになるが

別に走る気はない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

明日はいつも通り

１３ｋｍの予定

 

プラス１１ｋｍなんて１時間ほどだが

そこまでして１００ｋｍを

超えようとは思わない　（｀0´）

 

そうか、

平日１回ヨルレンを飛ばしたからな

あれを加味すれば、あと５ｋｍだったか

それくらいなら追加で走ったかも

あくまでも別枠で

 

いつも同じコース、同じ距離を走ることで

タイムの比較ができ

好不調を確認できる　（￣へ￣）

 

ヤマレンはここまで

２連続サブテン

３連続なるか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

朝からガスト

今月２回目か

 

クーポンがね　（;´Д｀σ）σ

 

 

あの手この手で

引き寄せられる

 

まあでも今日は

帰り際、クーポンくれなかった

 

クーポンの切れ目が

縁の切れ目　＼(*｀∧´)／

 

幸か不幸か

もうしばらく行くことはないな　（ｏ＿ｏ）

 

ガストの容器は

　　スープが１００ｍｌ

　　ホットが１５０ｍｌ

　　コールドは２００ｍｌ

くらいだと思う

 

今日飲んだ回数は

ドリンクバー

　　ココア　　　２
　　抹茶オレ　　１
　　バニラオレ　１
　　野菜果汁　　７

スープバー

　　卵スープ　　３

たぶんこんなところ　（・―・）

別に数えてたわけじゃないけどね

 

ホットドリンクとスープを交互に

片手に野菜果汁、もう片方にホットorスープ

これを７往復した気がする

 

ということは２リットルちょっとか

野菜果汁とはいっても

糖分は入っているし

この日だけ見ると明らかに糖分過多だけど

日頃ブラックコーヒーと白湯だから

たまにはいいかな　（*＾Д＾）σ

 

これ以外でも

会社で３リットルの電気ポットを

一人で２度カラにしたから

１日の水分摂取量は

８リットル　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

どうりで帰宅時

やたらに体重が増えてたはずだ

たいして食べてもいないのに （・ε・｀*）

 

 

ただ、トイレが近かったのは

いい歩数稼ぎになった

 

それでも１４ｋｍちょっとか

やっぱりトイレの位置がね

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

電気ポットも

振り向けば４歩　ヾ（０д０∥）ノ

 

回数を増やしても

物理的に近いから

総距離は増えない　（（（￢_￢；）

４月４日に行われるはずだった

駒沢競技場での春季陸上

 

まあ、当然のように

中止になった　（－ｏ－）

３月中旬までは、予定通り開催すると

言っていたけどね　（’・c_・｀ ；）

 

トラック競技で、

別に陸連登録しなくても

走れる種目がある

限定されるけどね

 

 

登録すれば全種目出られるが

年間３０００円程度かかる

自治体によるので値段はバラバラ

 

割と毎年参加していて

種目はもっぱら１５００Ｍ　（￣^￣）

 

ちょうどロードのシーズン終了と

トラックのシーズン開始の境目で

スピードが出ないタイミングではあるが

まあ、あまり気にせず走ってる

 

参加費用は、比較的安め　（*`▽´*）

一般及び壮年は

１種目２５００円

２種目３５００円

 

２種目出たところで、

河川敷のマイナー大会の

参加料程度　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

もっとも、１日２回も走れるような

体力は持ち合わせてないが　（;´ρ`）

 

１００Ｍと２００Ｍのような

超短距離を得意とする人向きだね

 

距離に対する費用

という考え方をすると

３００Ｍで３５００円

１ｋｍあたり１万円超！

ととらえられなくもないが

１００Ｍ走というものは

時間や距離ではないよね　＼（￣∀￣＊）

 

ロードレーサーや

トレイラーにとっての１０秒とは

重みが全然違うはず

 

自分の場合、２種目というのは

　　８００Ｍと１５００Ｍ

もしくは

　　１５００Ｍと５０００Ｍ

なので、エントリーしたとしても

実際走るのは片方という場合が多い

 

というのは

スタート時間は事前に

決まっていない　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

朝一かもしれないし

一番暑い時間帯かもしれないし

涼しい夕方かもしれない

 

大まかな時間帯は毎年変わらないが

厳密な時間は

参加人数によって調整されるらしい

 

それもあって

念のための保険として２種目入れておいて

条件のいい方を選ぶということは

したことがある　（￣へ￣）

あと半日雨の時とか

 

ただ、今年は１５００Ｍ一本

で申し込んだので、

払った金額は２５００円

それで２０００円も戻ってきた

 

 

ちょっと感動　（●´∀｀）ﾉ