月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

８月は

　　走行距離　　　　　１１９．７ｋｍ

　　走行＋歩行距離　　４６４．９ｋｍ

ということは、差し引き

　　歩行距離　　　　　３４５．２ｋｍ

まあまあ、なんだろうな　（´ー｀*）

というのは

よく走り、よく歩いたつもりだったが

ここ１年で比較すると

　　走行距離　　　　７月に次いで２番目

　　歩行距離　　　　３番目

　　走行＋歩行距離　３月に次いで２番目

とどれも最長ではない　（;´Д｀σ）σ

まあ、正直どうでもいいことで

いくら歩いて、いくら走っても

いい走りはできていない　（（（￢_￢；）

　　　８／９　１５００ｍ　５分３６秒

　　８／３０　１５００ｍ　５分２１秒

７月の不摂生による体重増加が原因

と結論づけたが

　　８／９　　５８．６ｋｇ

　　８／３０　５７．６ｋｇ

とまあ、意外と

減らないもんなんだな　（・ε・｀*）

そうそう、唯一の月間新記録が

　　１日の平均歩数　　１８４２６歩

で、３月の１７９６０歩を

上回った　（￣へ￣）

３月より歩行距離もステップ数も少なく
　　
月の日数は３１日でおなじなのに

どういう仕組みになっているのか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

当初の目標として

　　歩き　　３００ｋｍ

　　ラン　　１００ｋｍ

を掲げたが、いつのまにか

超えればいいというわけでもなくなり

かといって大幅に超えても

体重が減っているわけでもなく

結果が出てるわけでもない　（￣□￣；）

ともあれ、これで

　　歩き３００ｋｍは、１１か月連続

　　ラン１００ｋｍは、４か月連続

今後もこの流れは

続くんだろうな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日は通常の

平日練習日

昨日は特例で走っただけで

昨日走ったからといって

今日が免除になるわけではない　（￣へ￣）

それに偉そうに

３連続とはいっても

３日合計で１３ｋｍ程度

週末練習の１回分　ε=（´・＿・*)

３日で総計１００ｋｍにもなれば

同情する気になるけどね

しかもまたしても３１分は切れず

昨日よりは速かったし

あと３秒ではあったが

明らかに先週よりモチベーションが

下がってる気がする　（;´Д｀σ）σ

自分なりに

結構頑張った３週間だったが

それでも５分２０秒も切れないという結果に

若干、切れ気味　＼(*｀∧´)／　ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

体重を落としきれなかったというのもあるが

ほんとにそれだけが要因なんだ

やることやってたし

アドレナリンも上がってたけどな　（－_－;）

まあ、しょうがない

とりあえず走るか

今はそれしかない

元々自己記録を狙うのは

次と思っていて

一昨日いきなり狙えるとは

さすがに思ってなかった　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

前々回が５分半も切れずで

自己記録まで２８秒もあったからね

次いつ１５００ｍを走るかは

未定だが

少なくとも１１月に千葉がある

気温が低くなっても

体重を落とさないといけないらしいから

頑張って体作るしかないな　（*´Д｀*）

まあ、走る予定日ではなかったけど

走らないわけにはいかんわな　ε=（´・＿・*)

仕事が離任日ということで

定時上がりだったし、時間はある　

といっても

たかが６ｋｍ

フル装備でも３０分ちょっと

罰というにはおこがましい　（（（￢_￢；）

ただ、３１分は切れず　（´ー｀*）

先週２回とも３１分を切っていたが

気持ちが切れたか

そこまでのスピードは出なかった　

逆に先週は

相当気合入っていたのかも

結果は出なかったけどね　（;´Д｀σ）σ

走る日の１駅ウォーキングの免除は

３週間の期間限定のつもりだったが

今日も免除せず

歩いて走って１７ｋｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

まあ、なんとなくね

結果出なかったのに

練習内容を落とすというのは

すぐにはできない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

いずれは今までの

ランは

　　平日１回６ｋｍ

　　週末１回１３ｋｍ

で大会の距離によっては月１００ｋｍ

歩きは

　　平日１３～１４ｋｍ
　　※走る日は１駅ウォーク（５km）を免除

　　週末４～５ｋｍ

で月３００ｋｍ

に戻したい　（｡・ω・｡）ﾉ

上限撤廃してからは

ストレスもたまるし

寝落ち率高いし

あちこちで支障が出てきてる　ヾ（０д０∥）ノ

明日から新天地で

職場環境や生活リズムにも慣れないと

いけないしね

もちろん、階段昇降のペースも　（￣¨￣）

今月は４週とも

平日２度走った　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

月２の大会含めても

月間１００ｋｍ走るか走らないか

程度なのに

今月はよく走った　（￣¨￣）

しかも最近は

その走る日でさえ

１駅ウオークをしてる

浮かれていた７月とは大違い

週末のヤマレンは

タイム気にせず走るのが精一杯だが

平日のウミレンは

さながらタイムトライアル　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

例年この時期は３３分前後だが

先週は２回とも３１分台

今週は２回とも３０分を切ってきた

今日も前半突っ込み過ぎたせいか

後半バテたが

なんとかかんとか　（;´Д｀σ）σ

練習のタイムがそのまま

当日に反映されるとは限らないが

まぁ、遅いよりはいい　（（（￢_￢；）

あとは体重がどこまで減るかだな

以前立てた仮設をもとにすると

軽ければ軽いほどタイムはよく

具体的には５６ｋｇ台まで落とせば

５分１０秒前後で走れる

今日の場合

　　走る前　　　５７．７ｋｇ

　　走った後　　５６．０ｋｇ

で１．７ｋｇ減

これでこのまま

何も食べずに寝れば

リバウンドすることもないが

そうは問屋がなんとやら　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

一応表向き

　　３食しっかり

　　栄養バランスを考えて

ということだが

仕事がデスクワークだからね

日中のカロリー消費を考えると

そんなに食べなくてもいいと思う　（｀0´）

とはいえ

１日くらい夕飯を抜いても

体に害はないだろうから

明日、最後の追い上げで

一気に減らすか　＼(*｀∧´)／

平日の練習

今まで週１回６ｋｍ弱だったが

あの敗戦後は２回にしてる　（￣^￣）

しかも戦前、走る日は

１駅ウオークを免除していたが

最近は歩いた上で走ってる　（￣¨￣）

体重増加が最大の敗因

と結論づけたので

もうなりふり構わず

減らしてる

しかも今日は珍しく宣言ラン

先週２回とも３１分台前半だったので

今日も３１分半を目標にした（●´∀｀）ﾉ

いつもは惰性で走るだけで

タイムは計測するが

結果で一喜一憂しない

まして

　　今日は○分で走ろう

なんて思わなかった　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

プレッシャーになって

走るのが億劫になり

走るまでの時間を無駄にしたくない

というのが理由

ただ、もうそんな悠長なことは

言ってられない　＼(*｀∧´)／

少しでも質のある走りをして

１００gでも少なく

１秒でも速く

たかが趣味にそこまで

という気もするし

そう思われているが、やっぱり

うまいビールを飲みたい （*≧∇≦）ノd□

こんな状況でも

全く飲んでないわけではないが

１本７５円の最安級

ただ、つまみは豆腐か枝豆

「プレミアム」とか

「スーパー」とか

付加価値はなくていいから

せめて普通のビールを飲みたい

原因がわかっていて

それが解消されれば

きっとうまくいく　（●´∀｀）ﾉ

あ、そうそう

今日は３０分台

先週２回とも３１分台前半で

それだけでも十分速いのに

さらに３０秒縮めた　（￣^￣）

調整はうまくいってるらしい

階段上りも毎日６分切ってる　（￣¨￣）

あとは体重だけか

　　起床後　　５８．４ｋｇ

　　走る前　　５８．０ｋｇ

　　走った後　５６．６ｋｇ

そこそこ減ったが

まだ食べる前だから

どうせ朝には跳ね上がる

あと５日

せめて５７ｋｇ前半にはしたい　（｀0´）