月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

大会翌日

当たり前のように

走る　ε=（´・＿・*)

昨日の結果に

納得いかなかったわけでもなく

リバウンドで激増したわけでもない

　　昨日朝　　５５．６ｋｇ
　　昼帰宅　　５４．４ｋｇ
　　就寝前　　５６．０ｋｇ

　　今日朝　　５６．０ｋｇ

昨日朝よりは増えてるけど

慌てて走るほどではない（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

まあでも

休日とはいえ

いつものヤマレン１３ｋｍではなく

平日用のウミレン６ｋｍ

時間にしてたかが３０分

勢いで行ける　（o・ω・o）ゝ

ただ、昨日の影響からか

２９分を切るのがやっと

小雨が降る

２６℃だったのに　（・ε・｀*）

まあでも

別にタイムはどうでもいい

走力をつけるわけでもない

　　ラン前　５６．０ｋｇ

　　ラン後　５４．８ｋｇ

１ｋｇでも落ちれば御の字

これならある程度食べても

５８まではいかない　（*`▽´*）

今日は末娘と

２駅となりの動物園へ

その前にモーニングを食べたのだが

１０時半までのガストは

惜しくも間に合わず　（’・c_・｀ ；）

１１時までかと思っていたが

それはミスドだ　＼（￣∀￣＊）

代わりにファーストキッチンにしたが

たまたまポイント１５％還元中

１０００円チャージすると

通常１０円のところ

今だけ１５０円還元　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

２０００円チャージしたから

３００円分ポイントをゲット

その日の注文で

即３００円引き

キッズセット２つで

１２６０円は高いなと思ったけど

１０００円切ればまあまあ　（ｏ＿ｏ）

しかも

レシートについてるＱＲコードから

アンケートに答えると

ポテトＳ ２３０円相当が無料になる

ポイント１５％還元は

期間限定だから

もう１回くらい行っとくか（●´∀｀）ﾉ

ちょうどポテトＳ無料券も

あることだし

次戦は３週間後だから

今週末でも

来週末でもまだ大丈夫　＼(*｀∧´)／

ファーストキッチンは

ほかのファストフードと違って

デザートが豊富

ただ

高いな　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

サブテン（５分１０秒）

じゃ足りないな

自己記録（５分８秒）

は切らないとな　（（（￢_￢；）

せっかく

皇居から１ｋｍ以内でシゴトしてるし

行っとこか　（｡・ω・｡）ﾉ

あさって１０ｋｍ走の

準備もかねて

先週末２日とも走ったけど

雨のため両日とも

ウミレン６ｋｍ　（*´Д｀*）

だからといって急に

１０ｋｍも走れなくなるとは思わないが

まあ、たまにはね

荷物は座席に置いておけるのが

最大の利点　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ランニングステーションを使うと

数百円かかる

そのかわり

シャワー浴びて帰れるけどね

１８時半にあがって

着替えて移動して

１９時スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

皇居までの移動は

マスクいる

外してポケットでもよかったが

１周だけつけて走った

日頃練習では

つけない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

心肺機能が鍛えられそうな

気はするけどね

つけないと

　　図書館の給水機が使えない

　　コンビニのトイレが使えない

などと不便もあるが

市民センターは入れるし

あとは公園で事足りる

今日はなんとなく

つけて走ってしまったら

きついのなんのって　（;´Д｀σ）σ

結局３周を６９分

日没後だし

パワーベストは着ないし

気温３０℃以下だし

なんとなく６５分くらいかと思ったが

７０分かからなくてよかった

　５ｋｍ　　２３分５９秒

１０ｋｍ　　４６分５９秒

ＧＯＡＬ　　６９分２１秒

１周目が遅いのは

マスクランのせい　（（（￢_￢；）

それと

トイレ前失速　（－ｏ－）

皇居は１周４．９８ｋｍ

と聞いていたが

ＧＡＲＭＩＮによると４．９２ｋｍ

ま、６０ｍなら

誤差範囲か

帰り道

いい酒屋を見つけた　（●´∀｀）ﾉ

輸入ワインがメインだが

ビールも多少おいてあって

３５０ｍｌ１本

１００円以下の格安ビールもあった

隣国産かと思いきや

ドイツ産ホップ１００％

※画像はネット注文用

しかも糖質７０％オフや

格安では見たことない

黒ビールもあったり　（*≧∇≦）ノd□

※画像はネット注文用

※画像はネット注文用

今度は小銭を持って

行ってみるか　（●´∀｀）ﾉ

小銭？　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

札じゃなきゃ

足りないだろ　＼（￣∀￣＊）

平日の練習は

去年まで毎週火曜

それが去年８月

緊急の減量のため

木曜を追加して週２回に　（－_－;）

それ以降

緊急事態は脱したが

週２回は継続中　（－ｏ－）

平日は６ｋｍ弱

土日はどちらか１３ｋｍ弱

平日２回にすると１週間２４ｋｍ

かろうじて１００ｋｍ

行くか行かないか

大会、もしくはそれ相当の

距離にもよるが

せめて１００ｋｍくらいは

練習しないとね

という思惑もある　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ただ最近

その火木の練習日を

前倒しする傾向にある

キライなものは

先に食べる性分のせい　（;´Д｀σ）σ

どうせ５日のうち２回走るなら

月曜と水曜にして

早めにすまそう　＼(*｀∧´)／

というのが理由

天気が不安定な場合

その日降ってないけど

明くる日降りそう

という場合に前倒すのはわかる

ただ、どう考えても今日の場合

　　今日、時々雨

　　明日、降水確率０％

しかも

今日の退社時間は２０時半

スタートは２３時　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

確かに明日

今日より早く帰れる保証は

ないけど

走らない日は

夕食を持参して帰宅前に済ます

ということで深夜食を避けている

結局、今日の分は

会社の冷蔵庫に入れて置き

少雨決行　ε=（´・＿・*)

３連ちゃんということもあり

昨日、一昨日より遅かったが

２８分台前半ならまずまず　（￣^￣）

こんな気温でも

　　朝　　　５６．６ｋｇ

　　ラン前　５６．０ｋｇ

　　ラン後　５５．１ｋｇ

と９００ｇも落ちた　＼(*｀∧´)／

これなら

１ｋｇ食べても

大丈夫　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

昨日の予報では

午後やむって　（・ε・｀*）

休日は

　　午後走らない主義

なんだが

さすがに土日合わせて６ｋｍでは

短すぎる　（;´Д｀σ）σ

しょうがない

待つか

そして、さすがに

食べるか　（（（￢_￢；）

昨日なんかは

１１時～１２時で走ったけど

走るタイミングを見計らってたので

食べずに走った

一旦食べると

何時間かあけないといけないし

ただ午後

早々にがっつり食べてしまうと

次、空腹になるのは

危険な時間帯　ヾ（０д０∥）ノ

１食目を少なくして

２食目をいつも通り夕方に

とも迷ったが

取った選択は

１５時まで待って

がっつり　（*＾Д＾）σ

その時間なら

寝るまでもつ

　　土曜朝　５６．９ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

　　土曜夜　５６．９ｋｇ

　　今日朝　５６．３ｋｇ

定時比較で

狙い通り減ってる　（￣ー+￣）

それもあって今日は

さすがに待ちきれなくて

午前中に１食目

そして午後

異例の１６時スタート　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

さすがに２０℃の小雨では

　　ラン前　５６．５ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

減りが悪いな　（－_－;）

その程度だと

　　今日朝　　５６．３ｋｇ

　　２食目後　５６．９ｋｇ

と走った分以上に

増えてる

これで走らなかったら

どこまで増えてたか　（;´Д｀σ）σ

２食とはいえ

１食の量が多いからな

減らしたければ

走るしかない

ということか　ε=（´・＿・*)

朝から天気図を

何度見たか　（;´Д｀σ）σ

日曜に大会がある場合を除いて

土曜朝は

まず走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

家族の朝食を用意している間に

眠気を覚まし

起床後１時間をめどにスタート

ただ今日は

先週もそうだったが

断続的に雨予報　（;´Д｀σ）σ

どしゃ降り

もしくはあくる日確実に晴れるとわかれば

あきらめて明日にする

ただ、落ち着かないので

できるだけ土曜にすませたい

走らなくても

増えないならいいが

そうはいかない　（・ε・｀*）

平日だって

毎日走るわけじゃない

せいぜい２日

しかも６ｋｍ×２なので

週末１回分より少ない

それでもあまり増えないのは

　　それなり以上に歩いてる

　　食べる量が少ない

　　仕事のストレス？

が要因か　（（（￢_￢；）

週の大まかな傾向として

土日増えて

平日徐々に減らしていく

しかも最近は

走らない日は夕食を持参して

帰宅前に済ますことで深夜食を避ける

ということを

無理なく日頃からしていると

直前、焦らなくて楽　（*`▽´*）

今日は結局

１１時過ぎに一旦やみ

その間に、ウミレン６ｋｍ弱

本来週末は

海と反対側に行く

ヤマレン１３ｋｍ弱

別に濡れて風邪ひく季節でもないが

さすがに土砂降りで走り続けるのもね

万一のことがあって

医療従事者の負担を

増やしてはいけない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

というのはまあ

走りたくない言い訳なんだけど

確かに今日は１時間半の空白時間は

午前中にはなかった　（’・c_・｀ ；）

まあ、とりあえず

　　ラン前　５６．９ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

とある程度減った

ただやっぱり

　　２０時半　５６．９ｋｇ

戻るわな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

明日も

走るか　ε=（´・＿・*)