月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今のパワーベストは

４代目　（o・ω・o）ゝ

先代には悪いが

もっと早く交代させておけばよかった

 

２代目は鉄の棒

３代目は砂袋

 

いずれもよく言えば

重さの微調整ができた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

体調や目的に応じて

５００ｇ単位で増減可能

 

ただ、自分の場合

むしろいつも固定

 

同じ重さにしないと

好不調がわからない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

鉄の棒にしても砂袋にしても

汗でさびてくるし

おもりを入れるところの底が破れたり

 

腰のあたりで

ベルトのように固定させるのが

マジックテープだったので

 

早々にくっつかなくなって

１００均でテーブを買って

安全ピンでとめたり

 

固定しきれないと

揺れて当たって　༼☯﹏☯༽;

 

６連走なんてしたあとには

下腹部痛で病院まで行った（・_・、、、）

 

そんなもんだと思っていたから

今のはまさにベスト

 

あまりに着け心地がいいから

通勤時にも着用　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

さすがに仕事中ははずしてるが

往復で２～３時間は

背負ってることになる

 

先代は

練習以外に着けてなかったので

大会前日の特権といえば

階段昇降の免除　（｡・ω・｡）ﾉ

 

平日に現場ビルでの

１階から９階まで３往復

 

大会直前の金曜に限っては

しなくていいということにしていた

 

今の大会前日の特権は

パワーベスト着用不要　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、残念ながら

それほど軽くは感じない

 

逆に言えば

それだけ違和感なく背負えている

 

あ、でも

階段昇降３往復の時は

背負ってないと楽　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

まあ、言うても

５ｋｇだからね

 

悟空やクリリンの

４分の１　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

朝いつものように

１駅乗らずに３ｋｍ歩いたが

帰りは歩かず

 

ちょっとばかり

急いでいたのでね　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

定時直後ぐらいに上がれれば

歩いてもよかったが

なかなかそうはいかず　（；－_－）））

 

練習日でない日に

歩かないなんてことをすると

 

駅前スーパーを

いつもより多くはしごしても

 

当然目標値には

遠く及ばず　ヾ（０д０∥）ノ

 

なにせ今は

１．６万歩なので

距離にすると１３ｋｍ弱

 

それほどこだわる

ことでもないが

 

かといって

みすみす逃すこともない　（;´Д｀σ）σ

 

どうしても時間がないなら

しょうがないが

 

そこまでというほどでも

ないかな　（・_・、、、）

 

今日の場合

帰宅時で３千歩ほど足りず

 

歩くと

２．５ｋｍで３０分　（ｏ＿ｏ）

 

走ると３ｋｍ

半分の時間ですむ　（*`▽´*）

 

コンビニに行くなど

何か目的を持って走ればいいが

前々日だからな

 

ミスミス

誘惑の渦中に入ることもない　（;´ρ`）

 

たださすがに

通常の練習日ではないので

パワーベストは免除

 

タイムも計らず

ジョギング程度　ε=（´・＿・*)

 

走力がつくわけでなく

たいして減るわけでもない

 

一応４００ｇほど

減りはしたけど

全くもって意味のない１５分間

 

近くにトラックがあれば

７周半走ったけどね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

まあ、それは

再来週のお楽しみ　（o・ω・o）ゝ

 

３０００ｍ自体は

５月にも走ったが

 

市民大会で

となると３年ぶり

 

ＪＫが相手だからな

燃えないわけがない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日は

久しぶりの

平日自宅ラン　（*＾Д＾）σ

 

平日の練習は

月曜と水曜

 

理想は２日とも

業務終了後

自社スタートでの赤レンガラン

 

家に帰ってから走るよりは

早く走り

早く食べ始められる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

走った後に

帰宅するのはつらいが

 

自宅の場合

食べた後

すぐ寝てしまうリスクがある

 

そうでなくても

寝るまでの時間は短い　（’・c_・｀ ；）

 

正直なところ

どっちもどっち

 

どっちもイヤだけど

どうせ走るなら

早く済ませたいかな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただそれには条件があり

自社に誰もいなくなること

 

営業・総務は

問題ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

問題ありなのは

部長が残業するケース　（（（￢_￢；）

 

構わず行ってもいいけど

なんとなく

一人になってからのほうが気楽

 

昨日は１９時ごろ

部長が夜食を買いに行ったので

あきらめて帰宅　（・_・、、、）

 

帰りの３ｋｍ歩きは

当然免除

 

それでも

買い物して帰って

勢いで着替えても

この時間なんだよな　（・ε・｀*）

 

そのまま食べられればいいけど

いろいろ準備がいるので

どうしても遅くなる　（－_－;）

 

それほどこだわっているわけでもないが

野菜やキノコ類、ごぼうは

多く取ろうとしている　（・―・）

 

炭水化物は

この時間ほとんどとらない　（ｏ＿ｏ）

 

タンパク質は

冷蔵庫にあれば

という程度　（Ｏ＿Ｏ）

 

常備している

わけではない　（;´Д｀σ）σ

 

この時期

たかが６ｋｍ３０分でも

　昨日朝　５７．２ｋｇ

　ラン前　５６．８ｋｇ

　ラン後　５５．８ｋｇ

　今日朝　５６．９ｋｇ

１ｋｇも減ってくれるのは

ありがたいが

 

その分増えるのは

どうかと思う　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

同じ時間で比較すれば

多少減ってはいるものの

６ｋｍ弱走って

８ｋｍ歩いても

その程度か　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

待ちに待った

レース後の金曜日　（*＾Д＾）σ

 

隔週で大会に参加

もしくはそれ相応のことをしているので

 

気楽に飲める金曜というのも

２週間に１回　（*≧∇≦）ノd□

 

あまり飲み過ぎると

明くる日の練習がイヤになるが

 

さすがにそれを言っては

キリがない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

そういえば

久しぶりだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

と思って思い出してみると

前回の２週間前は

在宅勤務週間　（ｏ＿ｏ）

 

その２週間前は

一時的に都内に行っていたので

定期券圏外で途中下車して

ビッグボーイの食べ放題

 

サラダとスープが対象だったので

１滴も飲まなかった　（Ｏ＿Ｏ）

 

浴びるほど飲んだのは

１か月半も前なのか

 

今回もバーガーキングにしようか

王道のマクドナルドにしようか

 

と思ったら

いいメニューを見つけた　（*＾Д＾）σ

ポテトをつけて食べると

ビールに合いそう　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

チリが余るだろうから

ナゲットも追加

 

ただ、時間がなくて

テイクアウトがやっと　（;´Д｀σ）σ

 

自宅最寄り駅には

店はない

 

また２駅乗って

ビール買って

 

座ってのんびり飲めばいいが

うっかり日付が変わってしまうと

歩数が足りなくなる　（・_・、、、）

 

かといって

家に帰ってから飲むと

 

遅くなるうえに

ビールがぬるくなる　（・ε・｀*）

 

家には常時

２本しか冷やしてない

 

しょうがいないから

立ち飲みで

そそくさと退散　ε=（´・＿・*)

 

せっかくの

機会だったのにね

 

次は

２週間後

 

フルの後だから

景気よくいきたいね　（｡・ω・｡）ﾉ

平日の練習は

月曜と水曜　

 

２回くらいかと思っているので

できるだけ早めに済ましたい

 

その２日

１日１．６万歩の目標値は

余裕でクリア　＼(*｀∧´)／

 

まあ

油断した日も

あったけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ｋｍに換算すると

１２．８ｋｍくらい

 

朝も帰りも

横浜⇔自社の

３ｋｍを歩いても

 

なかなか

厳しい数字　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

いつも通りの

生活パターンでは

１ｋｍくらい足りない

 

早めに帰ってスーパー寄ったり（－ｏ－）

途中下車してドンキ行ったり　（・―・）

 

ただ今日は

昼休みに１ｋｍ稼げた

 

大会参加費の申し込みで
　
銀行に用事があってね　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

この令和の時代

銀行振込　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

市民大会なので

大半の参加者は

中学の陸上部

 

人数は多いものの

学校単位でまとめて応募なので

ネット化する必要があまりない

 

それでも

申込用紙を郵送しなくていい

のは助かる　（*＾Д＾）σ

 

Excelファイルをダウンロードして

入力してアップロードするので

手書きは不要

 

参加費も現金書留だと５００円かかるが

振込であれば１１０円で済む

 

１種目１０００円なので

２種目申し込んだ　（●´∀｀）ﾉ

 

２種目割り引きはなくても

２１１０円とは良心的

 

２種目といっても

日本選手権の田中希実選手と違い

 

土曜夕方に３０００ｍ

日曜昼に１５００ｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

丸１日はあかないまでも

寝れば何とかなるかな

 

実際３年前も

同じことしたし　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

あれがきっかけだったよな

８年ぶりの５分１２秒台を出して

 

自己記録まで

あと０．５１秒

 

悔しさは全くなく

ただただ驚いた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

もうとっくに

あきらめてたからな　（´ー｀*）

 

ただ、同じ年の９月

５分８秒を出して

また３年弱停滞気味　（・ε・｀*）

 

今年は

市民大会の開催自体

３年ぶり

 

これでまた

浮上するのか

このまま沈んでいくのか

 

見極める大会に

なるかもな　（（（￢_￢；）