月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

平日練習は

月曜と水曜で軌道に乗ってきた

週末は土日とも走るから

平日２回走るなら

火・木のほうが等間隔になる

ただ、どうせ２回走るなら

早めに済ませておきたい　（*＾Д＾）σ

キライなものは

先に食べる性分なんで　（（（￢_￢；）

好きなものを残しても

誰かに取られたことがない第一子

まあでも

早め早めに予定しておけば

何かあっても対応できる　（o・ω・o）ゝ

火・木から延期になると

水・木の連ちゃんになったり

金曜に走らないといけなくなる

最近は土曜大会が多いから

前日には走りたくないし

大会がない週であればなおさら

今日も狙い通り

最終退出者になったが

こんな時間に　（;´Д｀σ）σ

赤レンガランの

最遅スタートだな

２２時頃自社を出て

戻ってくるのが２３時前

ただ夕飯を持参しているから

着替えもそこそこに

食べ始められる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

２２時までシゴトして

家で走るとなると

食べるのはいつのことやら

自社ワーク

最大の利点だが

その割に落ちないんだよな　（－_－;）

　１月　１日朝　５７．３ｋｇ

　１月２８日朝　５６．８ｋｇ　※１

　２月　４日朝　５８．３ｋｇ　※２

　２月１４日朝　５８．６ｋｇ

　２月１４日夜　５８．５ｋｇ
　
　※１外出禁止開始日
　※２外出禁止明け初日

いくら赤レンガまで

往復３．６ｋｍ

赤レンガ周辺２．１ｋｍコースを

２周しても合計８ｋｍ程度

いくら深夜食を避けたとしても

パワーベストつけてないし

この時期汗もかかないから

しょうがないけどね　（・ε・｀*）

今日もいつものように

朝から練習　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

大会がない週末は

土曜に長く

日曜は短め

といっても

長いほうは１３ｋｍ弱

短いほうは６ｋｍ弱

これがまさに

五十歩百歩　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まあでも

５ｋｇのパワーベストを装着して

２割増しくらいの負荷をかけるから

そこそこ鍛えている

気にはなる

ただそれも

年明けからは着けてない　（－_－;）

砂袋のおもりが

走るたびに下腹部に当たり

２回ほど病院に行った

結局何も解決せず

自力で何とかすることに　（o・ω・o）ゝ

ただ、不幸中の幸いで

１週間以上走れない日があり

何とかその間によくなったっぽい

ようやくそれらしいタイムで

走れるようになってきた　（●´∀｀）ﾉ

今日のタイムは

一昨日と１秒しか変わらない

前半、出遅れたが

中盤で巻き返した　＼(*｀∧´)／

別に意識的にペースを

上げようとしたわけではなく

珍しく追われた　（;´Д｀σ）σ

３．５ｋｍ付近から

１ｋｍ弱にわたって

途中から合流してきたランナーに

ピッタリ後ろにつかれた

こっちも意地で抜かせまいと

必死になって逃げきった結果

たまたまペースが同じ

ということだけだろうが

こっちもいい練習ができた　（´ー｀*）

練習とはいえ

たかが６ｋｍ弱

しかもほとんどアップダウンなし

にもかかわらず

ハーフマラソン並みのペースだから

いい刺激になった　（●´∀｀）ﾉ

７日間の外出禁止で

８日間も走れず　（・_・、、、）

ただ、災い転じて

下腹部の違和感が

走る時でさえもうない

休めと言われても休まないから

強制的に休まされたような気分

そんなに月何百ｋｍも

走ってないけどな　（（（￢_￢；）

それでも

パワーベストは

まだ着けられない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

昔持っていたのは

ベストではなくベルト型で

腰回りに巻き付ける

ただそれだと

マジックテープが劣化してくると

ずれ落ちてくる　（・ε・｀*）

今のは首からかぶるタイプで

なかなか気に入っていた

２時間以上走ると

肩が痛くなるけど

そこまで練習熱心ではない　（－_－;）

ただ腰で固定する

ベルトのマジックテープが劣化してくると

ベストと体の間に空間ができて

走るたびに揺れるから

おもりの砂袋がちょうど

腰の下あたりにあたる　（⋟﹏⋞）;

何度かマジックテープを変えてはいるが

この際買い替えてもいいかも

もう４～５年は使ってるだろうし

たしか数千円で買える気がする

パワーベストをつけないと

楽なんだけど

汗をかかないから

当然減らない　（;´Д｀σ）σ

この時期のウミレン６ｋｍ弱

特に平日夜の場合

測って着替えて

コーヒー飲んで

走り終わって測っても

全く変化なし

という日がある　（￣□￣；）

飲んだ２００ｍｌ程度しか

汗をかかないということだね

今日は

先週よりは速かった

２３秒だけど　（（（￢_￢；）

ただ、前半は１９秒遅かったから

後半のスタミナなのかスピードなのか

戻ってきたのかも

来週はハーフだからな

何とか間に合いそうだ　（o・ω・o）ゝ

外出禁止解除から

今日で１週間

これまで通り

歩いて、走って、体力を戻し

土曜の大会相応の翌週なので

４禁も解除　（●´∀｀）ﾉ

しかも

思ったより結果がよく

昨日は久しぶりにフェスタへ

ただ

　昨日朝　５７．６ｋｇ

　昨日夜　５８．０ｋｇ

　今日朝　５７．８ｋｇ

とそれほど変化はなし　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

定時比較でも

若干増えただけ

食べ放題と言っても

４５分制にしたし

ほとんどおかず　（*`▽´*）

主食はごはん一杯と

うどん一杯のみ

しかも２１時閉店で

寝たのは２時ごろ

影響は最小限に

抑えられたということか　（*＾Д＾）σ

ただ、早くも

フェスタロス

行った翌日なのに

また行きたくなった　（*´Д｀*）

せめて１週間くらい前に予定しておき

待ちくたびれながら当日を楽しみに待ち

心置きなく堪能する

というのが理想だが

適量だったとはいえ

あわただしすぎた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

せっかく

韓流フェアだったのに　（・ε・｀*）

かといって無制限にしたら

胃がはちきれるほど食べると思うから

相当危険　ヾ（０д０∥）ノ

今まで行くときは

平日休みの時

朝からガストに入り浸り

ドリンクバーで胃を満たし

空腹の限界を過ぎた昼過ぎに　（;´ρ`）

ただしばらく休みは取れそうになく

早くても３月かなと思ってた

それがまん延防止で

閉店時間繰り上げになり

平日は終日ランチ料金　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

というのをつい先日気づいた

そういえば去年も

そうだったなと

ランチエクスプレスと言えば

Ｓｈａｋｅｙ’ｓも

去年はやってたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今年は

やってないんだよね

これがもうすぐ終わってしまうが

休み、取れなさそうなんだよな

ディナータイムでも行くか

平日ランチ　　１２５５円（１３８０円）

平日ディナー　１６２８円（１７９０円）

４００円差か　（’・c_・｀ ；）

提供内容は

　　ピザ、パスタ、フライドポテト
　　カレー、サラダ、ドリンクバー
　　スープ

で

ディナーはこれに

サイドメニューがつくだけ　（－_－;）

ディナーの時間に行ったことないけど

それだけで４００円差は

ないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

平日の練習は

自社スタートの赤レンガランか

帰宅後の自宅スタート

昔は問答無用で

自宅スタートだった　（*´Д｀*）

６ｋｍ弱で３０分もかからない手軽さで

走りたくない病の発症を抑えていた

帰ってからスーツを脱ぎ

部屋着ではなく

走る格好に着替える　（｡・ω・｡）ﾉ

いやいやながらも

スタートしてしまえば

１秒でも速くとエンジンがかかる

ただ、去年夏から常駐している

赤坂の現場では

皇居まで１ｋｍということもあり

平日は皇居で２周１０ｋｍ

テレワークになって

自社に行くようになると

赤レンガランに変更　（o・ω・o）ゝ

自社から１．８ｋｍと

やや無駄な距離が長いが

最終退出者になれれば行く

家で走るとどうしても

食べる時間が遅くなる　（・ε・｀*）

帰る前には買い物するし

走って食べると眠くなり

何もする気が起きなくなる

逆に、食べる前にいろいろ

家のこととか明日の準備とか

そうこうしていると深夜になり

寝る時間までの間隔が短くなり

という悪循環　ヾ（０д０∥）ノ

やること済ませて

のんびりテレビ見ながら

というのは醍醐味だが

マイナス面が多すぎる

その点、赤レンガなら

前日の夕飯準備は必要だが

走って食べてから帰るから

深夜食を避けられる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

今日も

赤レンガ記録を更新　＼(*｀∧´)／

初の１８分切り

　　１月１９日　１８分１７秒

　　１月２６日　１８分３５秒

　　２月　７日　１８分１４秒

　　２月　９日　１７分５８秒
　　
ただ、５ｋｍ換算で

２１分も切れていない　（・_・、、、）

一応、幾度となく

１９分台を出してるけどな

練習でアドレナリンがないのもあるが

マスクして走ると

やっぱり影響あるのか　（（（￢_￢；）

久々の出社

１０日ぶりくらいか　

家ではまともにしごとができないので

コロナ過になっても

足しげく通っていた　ε=（´・＿・*)

２年前は３月まで

横浜から１駅の桜木町

その後も品川、横浜、虎ノ門と

渡り鳥のように移動し

去年７月からは赤坂

自分の会社は桜木町にあるが

自分の机やロッカーはない　（･_･ 三･_･）

営業、総務、人事と

待機中の技術者が数名いる程度で

大半の技術者は外部へ出稼ぎ

ただ今の赤坂は

ＰＣ持ち出しのテレワーク可能

自宅でできればしているが

できないので自社へ　

赤坂の方が

歩数が稼げるけどね　（（（￢_￢；）

朝は新橋から４ｋｍ

地下鉄３駅分を歩く

自社は横浜駅から３ｋｍ

フロアは３階

赤坂は９階

しかも何もかもが遠い

トイレ、給湯室、電気ポット

ちょっとした事の積み重ねで

意外と差が開く　（;´Д｀σ）σ

ただやっぱり

ＪＲに乗ってる時間が

３０分と１時間で倍違う

１日往復で１時間違うと

さすがにもったいなく感じる

その間は

１歩も増えないし

恐らく１００ｇも減らないヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

自社の場合

朝、横浜駅から歩いても

家から１時間１５分後には会社に着く

ただ、今日のように

横浜から１駅乗ってしまうと

１時間もかからない

持ち帰ってたＰＣなど荷物多かったのと

起きるの遅かった　（’・c_・｀ ；）

ただ月曜なので練習日

金曜から４連走だが

体力回復に急ピッチ

朝歩かなくても

ノルマ達成には全く問題ない

ハードル下がってるのもあるが

外出禁止前でも

練習日は余裕でクリア　（￣へ￣）

おっと

赤レンガ自己新だ　＼(*｀∧´)／

赤レンガは

まだ５回目

しかも２周４．２ｋｍは

３回目と分母が少ない

でもまあ

　　１月１９日　１８分１７秒

　　１月２６日　１８分３５秒

　　２月　７日　１８分１４秒

速いに越したことはない　（｡・ω・｡）ﾉ

久々の

ヤマレン　（●´∀｀）ﾉ

自宅スタートで

海岸と逆の方向に走る

という意味での命名

それほど

高低差はなく

この程度　（*＾Д＾）σ

１３ｋｍ弱の間に

一応３つの上り下りがあって

パワーベストを着けてた時は

冬は６５分くらい

夏は８０～８５分くらい　ε=（´・＿・*)

今は年始からの

下腹部の違和感により

パワーベストは着けていない

ただ、今は

７日間の外出禁止明けなので

ベストを着けてた時のタイムと

さほど変わらないはず　（;´Д｀σ）σ

先週の水曜に赤レンガランをして

木曜に次女が発症し

金曜から自宅軟禁

一昨日の朝

解禁直後に当然のように走って

昨日は１０ｋｍのガチレース

ま、レースと言っても

近くの公園１１００ｍを

９周ちょっと　（（（￢_￢；）

本来は１週間くらいで元に戻して

といきたいところだったが

隔週のペースを崩したくなくてね

そのかわり

予定では今日だった多摩川１０ｋｍを

昨日にして近場で　（・_・、、、）

今日は罰走というわけではないが

ウミレン６ｋｍではなく

ヤマレン１３ｋｍへ

練習はキライだが

さすがに１週間以上も走れないと

走ってやるかという気になる

幸か不幸か

その間に下腹部の違和感が

ほとんどなくなった　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

今日のタイムも

出禁前の

と１分ちょっとしか変わらない

前半が３５秒遅れ

全体で７５秒遅れ

後半のスタミナも

それほど落ちてないな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

いずれ各種大会が

戻るようになるから

自分の体も戻さないとな　（o・ω・o）ゝ