月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今日から

リモートワークという名の

自社出勤

のはずが

明日から　（－_－;）

昨日の年初日は一旦

チーム内全員出社

特に何するわけでもないが

今年もよろしく　（●´∀｀）ﾉ

と思ったら

半分くらいしか来ず

今日は一旦自社出勤したものの

リモート接続できず

無線ＬＡＮの使用期限が

年末に切れていたらしい　（;´Д｀σ）σ

あまりに忙しすぎて

頻繁に警告メール来てたの

気づかなかった

接続できなきゃ

何もできない

しょうがないから

都内へ移動　ε=（´・＿・*)

さすがに

横浜駅まで３ｋｍは歩かず

１ｋｍ先の桜木町から電車

練習日であっても

走行距離を除いてノルマ達成

というのが理想

とはいえ

時間をロスしているので

新橋からの４ｋｍ歩きも免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

結果的には

　　歩き　１５．４９ｋｍ

　　ラン　　５．７９ｋｍ

と余裕でクリア

歩きだけでも

ノルマ達成してたな　＼(*｀∧´)／

ただ、

予定していた自社近辺の

赤レンガランはできず

かといって

皇居ランもできず

自宅スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

都内常駐先には

ランニングセットは置いてない

２日連続で行かないから

濡れた衣類を干しておけない

という理由　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ただ真冬であまり汗かかないから

干しておく必要もなかったか

まあ、

パソコンもあるし

毎回移動させるのも

面倒だけどね　（（（￢_￢；）

カミさんと末娘で

よみうりランドへ　（●´∀｀）ﾉ

６連休の６日目

真冬に屋外の遊園地　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

とも思ったが

寒い　彡（ゝc_<；）彡

ということ以外

断る理由が見つからなかった

昨日まで５連走してるので

今日は免除でもよかったが

意外と早く起きれたので

予定通り

６連走を見事完遂　＼(*｀∧´)／

６日分の総距離は

５９．４１ｋｍ

長いような

短いような　（－ｏ－）

これを毎週やっていれば

月２５０ｋｍペース

それはすごいと思うが

１週限定だからね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

しかも６連休だったから

もう少し時間かけても

とも思う

そうは言っても

今日６時台にスタートできたのは

明らかに距離が短いため　（（（￢_￢；）

いつもなら

　　寒い

　　眠い

　　起きてから１時間は経たないと
　　体が動かない

などと難癖をつけて

スタート時間を遅らせる　（－_－;）

ウミレンなら３０分もかからないので

割と素直に走り始められる

６ｋｍ弱なので

６千歩くらい

ステップ数のノルマまでの残り１万歩

距離にして８ｋｍをどう稼ごうかと

思っていたから外出はよかったかも

とはいえ

結構歩いたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

６日間のステップ数（ラン＋歩き）は

　　１２月２９日　１９１０１歩

　　１２月３０日　１９４３４歩

　　１２月３１日　２０５８５歩

　　　１月　１日　１８３１１歩

　　　１月　２日　１７６７４歩

　　　１月　３日　２２５６８歩

と全日、余裕でクリア　（￣¨￣）

距離にすると

　　ステップ数　１０７．７５ｋｍ

　　ラン　　　　　５９．４１ｋｍ

ということは、差し引き

　　歩き　　　　　４８．３４ｋｍ

いかに出勤日に

よく歩いているか

ということだね　（￣へ￣）

その結果

目標数はというと

　１２月２９日　１５４７９歩

　　１月　３日　１５６３８歩

それほど増えないな

まだしばらく

１６０００歩で大丈夫だな　（￣ー+￣）

６連ちゃんの

５日目

　　ヤマレン　　　１２．７２ｋｍ

　　ウミレン　　　　５．７６ｋｍ

　　ヤマレン　　　１２．７４ｋｍ

　　ヤマレン(短)　　９．６５ｋｍ

と走って

今日はヤマレン　（o・ω・o）ゝ

１回ずつ大した距離ではないが

疲れてるのは確か　（;´ρ`）

昨日のステップ数は

１８３１１歩で

　　ラン　９．６５ｋｍ

　　歩き　７．２２ｋｍ

駅までは

片道１ｋｍちょっと

確かにスーパーは

駅の向こう側だけど

意外と家の中でも

稼げるもんだな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

どんな大豪邸なんだ　＼（￣∀￣＊）

台所の隅で

椅子をテーブル代わりにして

今まさに書いてるのに

そんな体勢でいるせいか

２２時前から寝落ちして

２２時過ぎから５時半まで

全く起きなかった　（￣□￣；）

先週までの疲労が抜け切れていないのか

７時間半寝るなんて珍しい　（*＾Д＾）σ

年末の激務に伴う

睡眠不足のまま休みに入って

多少睡眠は多く取れているものの

普通に朝に起きて

　　１２月２９日　８：４１スタート

　　１２月３０日　８：１９スタート

　　１２月３１日　８：４３スタート

　　　１月　１日　７：５８スタート

　　　１月　２日　８：１３スタート　

９時前には

スタートしてる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

寝る前から逆算して

２食目を１８時前後に食べたい

そうなると

１食目が１１時ごろ

いろいろ準備がいるので１０時前には

走り終わってないと　ε=（´・＿・*)

２０２０～２０２１年の年末年始は

　１２月２９日　ウミレン６ｋｍ弱　

　１２月３０日　休み

　１２月３１日　ヤマレン１３ｋｍ弱

　　１月　１日　休み

　　１月　２日　ヤマレン１３ｋｍ弱

　　１月　３日　休み

と１日おきの

３走３休だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今回は休みなしの６連走

の予定　（｡・ω・｡）ﾉ

少しくらい走ったところで

たいして減らないが

全く走らないと

当然全く減らない　（;´Д｀σ）σ

１年前は確かに

　１２月３０日朝　５６．６ｋｇ

　１２月３１日朝　５８．１ｋｇ

　　１月　１日朝　５７．５ｋｇ

　　１月　２日朝　５７．８ｋｇ

　　１月　３日朝　５８．４ｋｇ

　　１月　４日朝　５８．０ｋｇ

５８ｋｇ前後

今はと言うと

　１２月３０日朝　５７．４ｋｇ

　１２月３１日朝　５７．６ｋｇ

　　１月　１日朝　５７．３ｋｇ

そこまでは

変わらんか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日は６連休の４日目

当初の予定では

ヤマとウミを１日おき

今日は短い方の

海側に向かう平坦な６ｋｍ走

の予定だったが

もうちょっと距離を伸ばして

山側のショートカット

９．６ｋｍへ　ε=（´・＿・*)

いつものヤマレン

海と反対方向というだけで

高々５０ｍくらいの高低差だが

その１３ｋｍ弱のコースを

途中ショートカットして

３ｋｍくらい縮める　（*＾Д＾）σ

うちの近所は

今日どこも買い物できる場所がなく

かろうじて駅まで行けば

開いてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ただそれでは大して歩数が稼げないので

走る距離を延ばした

１０ｋｍ弱とはいえ

多少なりともアップダウンがあるのと

パワーベスト６ｋｍを背負うので

５０分くらいかかる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

めったにショートカットしないので

データ数が少ないが

一応過去最速の記録で

初めて５０分を切った

ただ、４年前に

５０分５２秒

で走っている　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

よほど当時調子がよかったか

今日は比較的悪かったか

まあ、４日連続だったから

ということにしておこう　（´ー｀*）

３連ちゃんで

今年の走りおさめ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

一昨日、ヤマレン１３ｋｍ

昨日、ウミレン６ｋｍ

３日間で約３０ｋｍ

１日で走る時もある

程度の距離　（－_－;）

ただ、今月の走行距離が

３日前まで１２４ｋｍ

なんとなく

３か月連続１５０ｋｍには

こだわった　（*＾Д＾）σ

あと、短いながらも

連日走ることで

多少なりとも張りがある状態で

また走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

というのが

この年始年末の強化ポイント

ただ逆に

１日の距離を延ばして

何日間か走らない日を作る

どうせ６日間で６０ｋｍ走るなら

例えば３日で２０ｋｍずつ走り

残り３日をオフにする　（・―・）

ということも考えたが

日々のステップ数のノルマ達成を

優先させた　（o・ω・o）ゝ

全く走らない日があると

多少買い物に行く程度では

とても１２ｋｍも（･_･ 　三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

そういえば今日のラン

一昨日と全く同じ気温

スタート時間も

ほぼ同じ８時台

それでも一昨日のシーズンベストを

３０秒更新　＼(*｀∧´)／

６５分台そのものは珍しくなく

６５分以下というのも何度かあるが

同じ距離を走った２日前より

速いというのは

悪い気はしない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

これで６連走は

折り返し

今年最後の計量は

　　５８．５ｋｇ

ちなみに年初最初の計量は

　　５７．５ｋｇ

夜と朝の違いもあるか　（・ε・｀*）

明日朝ある程度減ってるだろうから

まあ、誤差範囲　（;´Д｀σ）σ

ブログの執筆のためだけに

１日をつかう

何というぜいたくだ　（*´Д｀*）

１日分の執筆は

勢いで書ければほんの１０分程度

ただ、２～３日まとめて書ける日もあれば

全くという日もある　（－_－;）

その波を吸収するために

公開まで３週間の猶予をもらい

できる限りの毎日公開を続けている

たださすがに今月は

貯蓄を切り崩す毎日で

先週なんかは自転車操業　ε=（´・＿・*)

その日公開する内容を

昼休みに書いて

ろくに推敲もしないで

散文のままとか

リンクミスったり

写真アップできなかったり　（_　_|||）

何回かに分けて書き上げたいのと

書いた後も読み返したいし

バタバタしたくないから

ある程度書き溜めて

公開を遅らせてるのに

この６連休である程度

追いつかないと　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

年末年始は

当然仕事の持ち帰りはない

年末できっちり

ケリをつけた　＼(*｀∧´)／

自社の月次作業が

多少ある程度

３度のメシの準備は

昨日も今日も

朝だけ用意すればよかった　（｡・ω・｡）ﾉ

長女はバイト

カミさんと次女は

昨日からいない

長男も今日からいない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

レース後の週

しかも快記録ということもあり

　　好きな時間に

　　好きなものを

　　好きなだけ

という至福の時　（●´∀｀）ﾉ

一応、昨日も今日も

走ってる　（￣¨￣）

ピットイン前の急失速で

３０分以上かかったけど　（－ｏ－）

　昨日　１２．７２ｋｍ

　今日　　５．７６ｋｍ

ノルマのステップ数もクリア　（￣^￣）

　昨日　１９１０１歩（１８．２３ｋｍ）

　今日　１９４３４歩（１６．６７ｋｍ）

にもかかわらず

　昨日朝　５６．８ｋｇ

　今日朝　５７．４ｋｇ

　今日夜　５８．８ｋｇ

と右肩上がり　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

明日の朝

ある程度は減ってるだろうけど

あと４日

この調子ではまずいな　（（（￢_￢；）