適温のはずなんだけどな

26分台ならず (-_-;)

 

 

ある意味

火曜らしいタイムか

 

一時期

火曜は木曜より遅かった

 

土日の疲れが週明けに残っているのか

土日太りによる走りにくさか

 

理由はともかく

結果的にそうなっていた

 

今日もその流れか (*´Д`*)

 

3月上旬までは

気温10度前後ということもあり

27分台がやっと

 

3月16日に

自己史上初の26分台を出し

その後4月15日まで6連続 ( ̄^ ̄)

 

4月1日は27分ジャストだったが

ゴール時に上か下か迷っていたから

実質26分台

 

やっぱり気温が

15度前後だとタイムもいい

 

今日は気温16度

適温のはずなんだけどな (((¬_¬;)

 

先週はまだ

フルマラソン直後の週だから

と思っていたが

すでに1週間以上経ってる

 

疲労が残っているとは

思えないよな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

そうは言っても

去年の4月は

  3日 16度 29分53秒

 14日 11度 29分42秒

 23日 12度 29分36秒

30分を切るのが精いっぱい

 

しかも平日練習は

週1回 ε=(´・_・*)

 

よくそれで

そこそこの結果が出てたよな

 

それと比べれば

頑張ってる方か

 

ただ

練習量を増やしても

結果に反映されるわけでもない

 

加齢による右肩下がりを

食い止める以上の何かを

しないとね ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

例年より広い門だったはずだけど

ここ最近は

2万数千人に対して

30万人以上の応募

 

2013年に初めて10倍を超えて以降

去年までは11~12倍の倍率 (-o-)

 

今年は例年の2~3月から

10月に変更した東京マラソン

 

定員はあまり変わらず

24700人 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

秋になって落ち着いていると

思っているのか

 

てっきり数千人に

削減されたと思ってた

 

だから落選したのかと (・ε・`*)

 

さすがに応募者は

多少減ってるはず

 

倍率は公表されていないが

10倍を切ったかも

 

それでもダメなんて

つくづく縁がないな (;´Д`σ)σ

 

2007年の第1回から

申しこみしなかった2度を除き

13戦全敗

 

確率的には

一度は走ってるはずなんだけどな

 

まあでも、さすがに

今年はいいけどね (((¬_¬;)

 

ランナー同士

しゃべることはないとはいえ

ちょっと気が引ける

 

おそらくスタート直前まで

マスク着用だろうけど

そもそも1時間以上も待つのは

つらい ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

10月なら凍えることはないが

それでもスタート前の待機は

30分以内が望ましい

 

2年前の横浜マラソンは

どうだったっけな (⌒ー⌒ )。。oO

 

最初の位置から

少しずつ動かされてたから

それほど気にならなかった

 

2015年のフル変更になって以来

今年で6回目って言えばいいのか

 

2015年 落選

2016年 当選したがインフル棄権

2017年 落選→台風により中止

2018年 応募し忘れ?

2019年 当選

2020年 中止

 

2018年に申し込んでないのであれば

当選確率は5割 ( ̄へ ̄)

 

倍率は

2015年 一般枠 3.4倍

2016年 一般枠 3.1倍

2017年 一般枠 2.7倍

2019年 一般枠 2.3倍

なので、

まあ、当選5割は

妥当な結果

 

ちょっと運がいいね

といったレベル (-_-;)

 

意外と

人気ないんだな ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

どうやっても激増

今日は1食目が10時

腹八分でやめといた (-o-)

 

そのかわり

2食目をガッツリ (*^Д^)σ

 

ただ、15時ごろの予定で

間隔が5時間くらいしかなかったため

1食目は軽めに

 

高校野球の応援かねて

高みの見物をしながら飲み食いするのが

最近のマイブーム (●´∀`)ノ

 

1試合しかないと

出場するとしても代打か代走

 

2試合あると

ほぼ確実に2試合目はスタメン

 

時間と金をかけて

行く価値がある (。・ω・。)ノ

 

ただ、1試合目の終了が遅くなり

2食目を食べたのが16時台

その後何も食べてない

 

その代わり

コメ1.5合+2本

でかなり満腹 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

持っていったおかずとつまみは

ほとんど残さず帰ってきた

 

その結果

 朝 57.4kg

1食目→

 昼 58.9kg

2食目→

 夜 59.8kg

と激増 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

12kmは歩いてはいたが

焼け石にナントヤラ

 

 

金曜のやよい軒で拡張された胃を

収縮させる前にガッツリいくと

こうなるよね (;´Д`σ)σ

 

まあ、直近に

トラック競技がないからいいけど

 

そういえば

先週の平塚フルの時は

業務スーパーでアソート

 

6缶セットというのが存在しなく

6缶の場合、1缶×6の値段ということで

どうせなら全部

種類を変えてみた (*゚∀゚*)イイネ!!

 

気になってた

パーフェクトサントリーも入れた

 

6缶買うのも贅沢だし

かといって1缶買うと割高

 

その点業務スーパーなら

168円+税 (´ー`*)

 

 

いろいろ飲める割には

安く済んだのかな (((¬_¬;)

 

ただ、バラ買いなら

6缶買うこともなかった

 

結局4缶しか飲まなかったし

元々6缶飲むつもりもなかった

 

 

なかなか壮観だが

逆にどれから飲もうか

悩んでしまった(*´Д`*)

 

優柔不断なんだから

同じの6缶がいいんじゃね \( ̄∀ ̄*)

暑さか疲れか怠慢か

語呂にこだわったわけではないが

リズムはいいな (*`▽´*)

 

ただ、肝心の走りのリズムは

全くなかったな (-_-;)

 

背中は曲がって

あごが上がって

足はバタバタ

 

おそらく客観的に見たら

今日の走りはそんな感じ (*´Д`*)

 

日差しはあったが

14度ならまだバテる程ではない

 

土曜の7時台だから

多少無理してスタートした気がする

 

通常大会は

スタート3~4時間前に起きるが

練習ではそんなに待たない (・_・ 三・_・)

 

タイムが遅かろうと

走りにくかろうと

早く帰ってきて

速く飲む (*≧∇≦)ノd□

 

 

平日の疲れといっても

せいぜい20時か21時

 

決して早くはないが

激務でもない ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

しかも昨日は

部会があっての定時帰り

 

あ、そうか ( ̄□ ̄;)

やよい軒で食べすぎたからか

 

昨日の帰宅時

朝より1.3kg増だった

  昨日朝 56.5kg

  昨日夜 57.8kg

  今日朝 57.1kg

 

駅近の店に行ったので

食べ終わってから

そんなに歩かなかった (*´Д`*)

 

食べる前に

駅まで3km歩いてもだめか

一応これでも

20km弱は歩いたけどな

 

食前運動は

脂肪が燃焼されるらしいが

 

食べた後に歩くと

より消化が早まる気がする

 

駅間の店に行ってもよかったが

  自社から駅まで3km

  電車移動して、駅から店まで3km

というのはちょっと長いかな (o_o)

 

店から最寄り駅まで2kmは

魅力だったが

それでも駅から自宅まで1km以上

 

昨日今日の

定時比較で600g増か

 

ちなみに

いつも通り13km弱を

フル装備で走った結果

  ラン前 57.1kg

  ラン後 55.6kg

 

まあ、1.5kgくらい

減るわな (*^Д^)σ

 

どうせすぐ

戻るけどね (;´Д`σ)σ

クーポン併用ならず

予定通り

やよい軒へ (*^Д^)σ

 

年末年始は

幾度となくチコバーグを食べたが

今は特に何もキャンペーンはない

 

であれば

いつもの味噌かつ煮定食 (*`▽´*)

 

一番、マネできないメニューで

スーパーの総菜コーナーにも見かけない

 

ご飯をもち麦に変更し

唐揚げ無料クーポンを使うと

  味噌かつ煮定食 780円

  もち麦ご飯   +30円

  ミニ唐揚げ   180円

で990円のところ

810円になる (*゚∀゚*)イイネ!!

 

割引率は2割に満たなかったが

腹は満たされた

 

お代わり3杯の

計4杯 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

気になる体重は

  朝 56.5kg

  夜 57.8kg

 

何とかその程度で

済んだか (;´Д`σ)σ

 

ただ実は、今回

クーポン併用を試したかったんだよね

 

クーポンが複数ある状態で

1つ使用すると

アプリ画面はこうなる

 

 

そこで、

他のクーポンはというと

 

 

ボタンが押せない状態になる

 

(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

よくできてる

 

ただ、無料クーポンは

店員に直接口頭で頼む

 

券売機は通さない

店員も口頭でキッチンに伝えている

 

ということは

注文時から逆算して

入店20分くらい前に

使用中にしておけば \( ̄∀ ̄*)

 

定食の注文と同時に

クーポン唐揚げを頼む

 

定食と唐揚げが来る

 

唐揚げの痕跡を消した後

あたかも今思い出したかのように

 

  そういえば

  エビフライのクーポンがありましてね

 

と、念のため別の店員に頼む ( ̄ー+ ̄)

ということをシミュレーション

 

ところが

唐揚げが定食と同時に

来なかった \(ー_ー;) ナンデヤネン

 

改めて唐揚げを頼み

無事ゲットできたが

そこからさらにエビフライというのは

無理があるよな (;´Д`σ)σ

 

ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

エビフライは

メニューにないのか

 

てっきり200円くらいの

サイドメニューかと思ったのに

 

今気づいたが

鶏の唐揚げより

イカの唐揚げのほうが高い

しかも玉子焼きと同じ値段 ( ̄□ ̄;)

 

ふ~ん(((¬_¬;)

もうないかと思っていた

2週間前見たときは

次回分しか掲載されてなかった

 

去年も4月5月は中止

6月は非開催だったから

もうしばらくないかと思ってた (-_-;)

 

 

これでしばらく

生き延びれる ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

ロードレースもトレイルも

軒並み中止で

大会があるのは河川敷か皇居くらい

 

そんな中

毎月欠かさずトラック競技があると

レース編成が組みやすい (o・ω・o)ゝ

 

月2を目安にしているので

1つをトラックにして

もう1つを河川敷か

自宅スタートのタイムトライアルか

 

もうこんな状況が

1年以上続いている ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

今までの履歴を見ると

2016年に始まって

今年で6年目

 

場所は一時期

代々木公園の織田フィールド

 

今年3月に砧(きぬた)公園内の

世田谷陸上競技場に代わり

 

6月は駒沢公園総合運動場に

また変わる ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

東京都内とはいえ

やや神奈川よりなので助かる

 

駒沢は昔から行ってるな

そんなに悪いイメージはないが

戦績を見るとあまりよくない (-o-)

 

1500mは4月の春季陸上で5度走り

最速は2015年の5分20秒

 

当時の自己記録からしても

8秒の開きがあった

 

5000mに至ってはもっとひどく

2018年までに3度走り

21分を切るのがやっとだった

 

ただ、諸々改造後の2019年秋

初めて5000mで20分切ったのは

この駒沢競技場 (⌒ー⌒ )。。oO

 

その後、場所を変えて

3度も19分台を出してるので

別に駒沢だったからというわけではない

 

やっぱり1500mで

結果を出さないとね

鬼門払拭にはならない (;´Д`σ)σ

企業駅伝は開催されるのか

前回より

1分以上縮め27分台 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

 

さすがにフルマラソンの翌日よりは

回復しているようだ (*^Д^)σ

 

ただ、過去最高タイムからは

遅れること47秒

 

3日経っても

まだ疲れは残るんだな (-_-;)

 

気にしているのが

来月の柴又100km

その翌週に企業駅伝がある

 

去年は中止

今年も当然中止かと思っていたら

なんとやるらしい Σ(゚д゚lll)

 

ほかにやってほしい大会は

ヤマほどあるのに

なぜ駅伝 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

当然屋外なので

密閉ではない

 

ただ、広くない河川敷に

何百人と集まるので

おのずと密集・密接にはなる

 

こんな状況でも

欠かさず月2の大会参加をしている身でも

駅伝やっていいのかと疑問

 

さすがに社内で

人が集まるとは思えないが

出るのであれば調整はする \(*`∧´)/

 

たかが5kmなので

走ること自体は問題ないが

20分前後で走れるか

 

2年前も

道志の2週間後に駅伝があり

21分切れなかった (’・c_・` ;)

 

気温が30度近くあったし

一応チームには貢献したから

納得のタイムではあった

 

あと2年前と言えば

いろいろ改善する前

 

平日の練習は火曜だけ

階段昇降はしていたが

月間の距離を意識してまで

歩いたり走ったりはしていなかった

 

体重も60kgを

行ったり来たり ~((((~´∀`) 

 

今なんて

胃がはちきれるほど食べても

60kgは超えない ( ̄へ ̄)

 

第二関門を通過できなかったとはいえ

キタタン以上の過酷さを感じた道志

 

それと河川敷の100kmを比較するのは

おこがましく感じる

 

ただ、6日後に真剣レース

しかも個人戦でないとなると

その週の平日練習は

なしにしていいぞ \( ̄∀ ̄*)

完全に術中にはまってるな

やよい軒を

いつにしようか (⌒ー⌒ )。。oO

 

今手元に

  木曜までの唐揚げクーポン

  日曜までの唐揚げクーポン

がある

 

もう1つあるけど

それはまだ期限が先 

 

他にもいきたい店は山ほどあるが

やよい軒の執拗なクーポン攻めに

身動きが取れない (*´Д`*)

 

完全に術中に

はまってる感じ (;´ρ`)

 

ただ、本来頼む定食が

いくらか安くなるわけではなく

サイドメニューの無料券

 

どちらも唐揚げ

野菜がついているとはいえ

わずか2個 (・ε・`*)

 

普通に頼むと180円もするので

クーポンがなければ

注文することはない

 

しかも毎日コツコツ

貯めた末のクーポンではなく

降ってわいてきたモノ

 

エビフライやイカの唐揚げではなく

鶏のから揚げなので

もらっとか、という程度 (。・ω・。)ノ

 

800円とかの定食を頼む人が

それだけでは満足できなくて

もう一品、というならいい

 

本来1000円払うところ

800円くらいで済むから

実質2割引 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

ただねぇ

ごはんはお替り自由だし

漬物と出汁も取り放題

 

もう一品がなくても

十分腹は満たせるんだよな (●´∀`)ノ

 

水曜までは21時閉店

木曜からは通常の24時のはずだったが

21時閉店が延長

 

木曜から24時になるなら

気楽に木曜以降に行こうかと思ったが

 

延長どころか、神奈川の場合

横浜、川崎、相模原の

3政令都市は20時閉店に短縮

それ以外は21時閉店

 

行こうとしている店は

“それ以外”の店なので

いつ行っても同じか (-o-)

 

あ、金曜なら夕方

部会で帰社

 

残業なく

確実に早く上がれる (*^Д^)σ

 

逆に

そのまま行くと早すぎるくらい

19時台はまだ混んでるんだよな

 

木曜までのクーポンは捨てるが

仕方ない

 

ん、待てよ (# ゚ Д ゚ )

クーポン2つ

使えるかも (━━┳━━ __ ━━┳━━)

前田推し

10年ほど前

絶頂期でセンターをしていた頃

  前倒し

と変換したいのに、何度も

  前田推し

となり、

  麻里子推し

なんだけどな、

と思っていた頃が懐かしい(⌒ー⌒ )。。oO

 

衰退というか成長というか

変換機能が時代とともに変わったのか

今や

  前田推し

と変換するほうが

面倒になってしまった (*´Д`*)

 

今日は19時強制退社により

練習日を前倒し

 

施錠の関係で

上位会社の人がいなくなると

必然的に帰らないといけない(o・ω・o)ゝ

 

19時までいて

今日は早いなと感じるのは

よくないけどね (-o-)

 

平日の練習は通常火・木にしているが

早く走れるうちに走っておきたい

 

練習日は練習の後に食べるから

どうしても深夜食になりがち (;´ρ`)

 

昨日、結果だしたし

何より走った距離が距離だから

前倒しどころか免除でもいい

 

ただ、そこは原則

走らざる者ナントヤラ (;´Д`σ)σ

 

練習は嫌いだが

走らないと気持ち悪い

なんとなく罪悪感を感じてしまう

 

あと1回飛ばすと

次が余計きつくなる ε=(´・_・*)

 

ベストから2分遅れなら

まあまあか

 

 

このタイムでさえ

去年や一昨年なら

余裕の新記録 ( ̄へ ̄)

 

そんなに調子がいいなら

やっぱりもう少しトラックの結果が

ほしいよな (((¬_¬;)

【TT】平塚フルマラソン

今日に延期にしたことで

昨日は完全に

大会前日モードだった (・―・)

 

ただ、フルマラソンということで

体重をあまり気にしなくていいのは

助かった (*´Д`*)

 

むしろスタミナ切れを起こさないように

割と普通に食べてた

 

  昨日朝  56.0kg

  昨日夜  57.0kg

  今日朝  56.1kg

 

皮肉なことに

気にしない時に限って

うまいこと調整できてる (;´Д`σ)σ

 

トラックの時なんて

減らさなきゃいけないのに

土曜1日で増えることもあったり(-_-;)

 

今日は天気の心配はない

ただ、午後野球観戦があるので

それまでに走り終えないと

 

と思って場所を確認していたら

平塚市か

 

であれば

自宅スタートの国道沿いでなく

平塚総合公園で走ることに (。・ω・。)ノ

 

公園内に1周1.7kmの走路があり

これまでも毎年のように走ってた

 

自宅スタートは楽でいいが

やっぱりスタート地点までの

移動時間も重要 (# ̄ー ̄#)

 

どうせスタートの

3~4時間前には起きる

 

自宅からスタートしようが

1時間くらい移動しようが

起きる時間に変わりはない

 

あと、国道沿いの場合

給水問題がある (;-_-)))

 

公園が少ないのと

あっても感染防止のため水が出ない

 

途中自宅に立ち寄るか

持参して走るしかない ε=(´・_・*)

 

2月の時は気温低かったのに

脱水気味で急失速

 

それに対して

平塚総合公園は水が出るし

走路に何か所もある ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

実際の大会であれば給水所があって

チョコやお菓子、パン、バナナなどあるが

今回はあるはずもない

 

給水は蛇口から

給食はあらかじめ事前に

 

フルの場合

スタート2~3時間前にトリプル3

と決めていて、割と効果的 ( ̄¨ ̄)

 

食べ過ぎると苦しいし

足りないと後半きつい

 

朝から腹いっぱい食べられるのは

フルやウルトラの当日ならではのこと

 

満足感と罪悪感が

入り混じる (((¬_¬;)

 

スタートはきっちり9時

そこはきっちり合わせにいった

 

自己記録は狙えれば狙うが

まずは最低限のサブフォー

これは譲れない ε=(。・`ω´・。)!!

 

1周約1.7kmなので

25周とちょっと

 

GARMINを頼りに

26周目のどこかで終了

 

せめて1周5kmくらいあると

一桁周数ですむけど

まあ、しょうがない ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

2004年の24時間リレーマラソンで

初めてここを走って以来

個人での6時間走を含め

400周くらい走っている

 

河川敷のように一直線ではなく

園内は人であふれかえっているので

注意が散漫になることはないが

もう見飽きた景色の連続 (’・c_・` ;)

 

そういう意味では

精神力が鍛えられていいかも

 

なんか前置きが長くなってきたので

簡単に結果だけ (_ _|||)

 

  ラップ スプリット
  5km  25”17   25”17
 10km  27”29   52”46
 15km  26”59  1’19”45
 20km  27”29  1’47”14
 25km  27”17  2’14”31
 30km  27”30  2’42”01
 35km  28”43  3’10”44
 40km  28”43  3’39”27
 42.2km  12”13  3’51”40

 

今日の歩数

 

国道沿いでは給水できるところがなく

  ここではでいつでも飲める

と思っていたが

なんと、結局

一度も飲まなかった (# ゚ Д ゚ )

 

  無補給、サブフォー

なんか

  無四球、完封

とちょっとだけゴロが似てる

 

止まることによるタイムロス

は確かに気になったが

そこまで欲しなかった

 

給水所のコーラなら飲んだけど

所詮水道水だからね (((¬_¬;)

 

それより

  全ラップ6分以内

のほうが気になってた

 

33~34kmと35~36kmの

5分49秒が危なかったが

なんとか達成 \(*`∧´)/

 

今回は速く走るというより

安定した走りをしたかったから

波が小さいのはいいこと

アップダウンは

あってないようなもの

 

周回を重ねていくと

多少の上りでも気になるが

歩くほどではなかった

 

ただね

これで100km走り切れるかというと

どうだろうね (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・