カテゴリー: 練習

エコノミークラスでの９時間飛行

のような感じ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１ヶ月弱経って

慣れたような慣れてないような

 

異様に疲れるし

背中も痛い　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

背中が痛いのは

パワーベスト通勤のせいだろうけど

それは今年の３月からやってること

 

前回の現場でも

都内に通う場合は

片道２時間弱

 

それは今も変わらないが

歩く時間が今は長い　（・_・、、、）

 

家から駅まで１５分はいいとして

東京駅から現場までが２５分

帰りの買い物も含め

１日９０分くらい背負って歩く

 

電車内の片道１時間と合わせると

１日４時間くらい　ヾ（０д０∥）ノ

 

それは百歩譲っていいとして

現場の環境がね　（（（￢_￢；）

 

作業机が

１人１個ではない

 

仕切りがない長机に

８人が並んで座る　（’・c_・｀ ；）

 

よく言えば柔軟性があって

人がいなければ２人分使えるが

詰めれば何人でも座れる

 

毎日違う自由席でないだけマシだが

隣との距離が近いから

足を組むのも一苦労　（∩´﹏`∩）

 

できるだけ水分を取って

１時間に１回くらいは席を立たないと

 

足が固まって

軽いエコノミー症候群

になりそう　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

それが影響してか

大した仕事をしてなくても

夕方帰るときにはぐったり

 

練習日であっても２５分歩いて

１時間立ってて

買い物して帰って

すぐスタート　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

スタート１００ｍで

もう息切れ　（*´Д｀*）

　

最初１ｋｍは

６分前後

 

それでも途中から慣れてくるものの

６ｋｍ弱に３０分はかかる

今日は１ｋｍあたり５分３６秒

 

昨日なんて１７ｋｍ走っても

１ｋｍあたり５分２６秒

 

改めて朝走ると

違うことを実感するな　ε=（´・＿・*)

土日祝日の練習は

長らく１３ｋｍ弱だった　ε=（´・＿・*)

 

自宅から海側でない方ということで

ヤマレンと言っていたが

高低差は高々数十メートル

 

それでも何ヶ所かあると

おっくうになる　（・_・、、、）

 

１０月は自宅待機だったため

平日でも毎日１５ｋｍ走っていたが

高低差はほぼない海側

 

戻りの時間があったから

グダグダしてたら間に合わない （－_－;）

 

１１月に入ってからも

なぜか練習距離が延びている

 

１８日の罰走で

通常のヤマレン１２．８ｋｍに

プラス内周２．３ｋｍの

計１５ｋｍ　（ｏ＿ｏ）

 

翌日からは

さらにもう１周で１７ｋｍ超　（Ｏ＿Ｏ）

 

それ以降

その距離が基準になってる　＼(*｀∧´)／

時間だけ見れば

ハーフマラソンとほぼ同等

 

夏場ならきついが

この気温では

　ラン前　５６．６ｋｇ
　ラン後　５５．７ｋｇ

１ｋｇも減らないとは　（￣□￣；）

 

確かに計量後

ヨーグルトを２００ｇ食べたけど

 

同じ距離

夏場なら２ｋｇは確実に減るのに

走り甲斐がないな　（・ε・｀*）

 

１ｋｇ減っても

２ｋｇ減っても

 

食べる量は変わらないから

　食後　５８．７ｋｇ

そうなるわな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

寒くなって飲む量が減った分

より一層食べる気がする

 

あとはまあ

明日からまた

暗黒のレース前週　((((；´ﾟДﾟ)));

 

一滴も飲めないし

食べる量も最低限

 

食べ収めておきたいのは

わからないでもない　（（（￢_￢；）

 

飲み食い自由な生活を

３６５日やってたら

どうなるんだろうな

 

余命宣告されたら

やってみるか　～((((～´∀`)　

馬にはニンジン

オレにはチキン　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

早く行けば

早く飲める

 

なんなら１０時の開店を

店の前で待ってでも　（*＾Д＾）σ

 

と思っていても

練習嫌いは変わらず

 

なかなか起きれず

走り始めまでもグダグダ　（*´Д｀*）

 

早く行けばいいのに

テレビつけたり

スマホいじったり

 

どうせ行くんだから

とっとと行って

パパっと帰ってきて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それからゆっくりすればいいのに

グダグダグダグダ

グダグダグダグダ

 

大会によっては９時スタート

５時起き６時出という場合もあるのに

ちょっと不安になるな　（（（￢_￢；）

 

１０月の自宅待機中は

９時に間に合うように

７時２０分には走り始めてたのに

 

今日は

決して遅くはないが

予定より１時間遅い　（’・c_・｀ ；）

 

６時起きで

７時スタート

９時戻りで

１０時入店

を目標にしていたが

すべてが１時間遅れ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

一昨日販売開始の新商品

クーポンはないが

定価でも払う価値あり　（｡・ω・｡）ﾉ

 

普通のオリジナルチキンであれば

２本６２０円は高い

と思ったが

 

辛みそガーリックという

付加価値がついて

１本１０円違いなら

まあありかな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

値上がることはあっても

下がることはないだろうし

 

クーポン待ってたら

一生食べられない気がする　(∩´﹏`∩)

 

同じような値段だし

 

変わり種で言えば

安い上にガーリック味

これもありか　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

値段だけで言えば

穴場の

以前より２０円値上がったが

それでも安い　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

寿司も食べると

かえって高くなるが

 

セルフレジなので

後ろめたさはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

まあでも

ここは素直に

専門店に行っとくか　ε=（´・＿・*)

 

たしかにうまかった

１本２缶７００ｍｌでも

足りないくらい

 

４缶しか用意してなかったから

チキンのほうが余ったわ　（・ε・｀*）

給料日後の金曜日

だけを指す言葉だと思っていた （・―・）

 

花金とも華金とも言われていた

仕事帰りに心置きなく夜遊びできる日

 

社会人になったのは

平成時代に入ってから

 

社会人になったころは

バブルのかけらもなかったが

 

名残惜しそうな先輩方がいたので

毎週のように金曜は飲み会だったし

社員（部内）旅行もあったな（*＾Д＾）σ

 

１年目は伊豆１泊

２年目は草津１泊

 

さすがに各自の積み立てだったが

会社からの補助も

あった気がする　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

令和の時代は

プレミアムフライデーか

 

最初聞いた時は

サントリー社の提唱か

と思ったが　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

確かに

　香るエール
　ホップセレクト
　アンバーエール
　ホワイトエール
　シーサイドエール
　マスターズドリーム

の飲み比べをしたくなる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、隔週で大会参加があり

その直前の金曜は

飲むどころかプチ断食

 

レース狭間の金曜でさえ

明くる日の練習に影響するからと

他の平日４日間と同じ扱い

 

翌朝ハーフマラソン並みの

練習が待っていると思うと

気楽に飲んでいられない　(∩´﹏`∩)

 

ちょい飲み程度にしておけばいいのだが

それができれば苦労しない

 

それより土日の練習後

気楽な気分でがぶ飲み　（*≧∇≦）ノd□

 

昼間だろうが

明るかろうが

気にしない

 

そのためには

金曜だろうが

７連走だろうが　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

落としておかないと

　今日朝　５７．０ｋｇ
　ラン前　５７．２ｋｇ
　ラン後　５６．３ｋｇ

こんなもんか　（（（￢_￢；）

先月ほどではないが

今月もなかなかの距離　（￣ー+￣）

９月以前と同じような

出社の日々に戻ったのに

月間２００ｋｍ超のペース　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

　　４月　１４７ｋｍ
　　５月　１８２ｋｍ
　　６月　２０１ｋｍ
　　７月　１８９ｋｍ
　　８月　２０１ｋｍ
　　９月　２１２ｋｍ
　１０月　４００ｋｍ

６月は高山７１ｋｍがあったから

跳ね上がったのは当然として

 

その後もなんだかんだ

２００ｋｍ前後走ってた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

距離はそのままで

平日の練習回数を増やした

 

稼働が落ち着いてきたこともあって

盆明けあたりから

２回から４〜５回へ　ε=（´・＿・*)

 

今月１５日のうち

走らなかったのは３日

 

燃えている現場に

火を消しに行っているわけではないので

毎日ほぼ定時退社　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

通勤時間は２時間かかるものの

２１時前後にはスタート可能

 

３０分と言わず

１時間でも走れなくは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただまあ

距離を同じにしないと

好不調の比較ができない

 

　　７日　３２分５６秒　２０℃
　　８日　３３分３１秒　１７℃
　　９日　３１分５４秒　１８℃
　１３日　３１分００秒　１１℃

　１４日　２８分４７秒　１５℃
　１５日　２８分３７秒　１３℃
　１６日　２８分４１秒　１５℃

昨日までは

無心で気楽に好タイム　（*`▽´*）

 

今日なんか

ガチで狙って好タイム　（ｏ＿ｏ）

先週とは

まるで別人

 

これは

いよいよか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ