さすがに今週はね
先週まで１０週連続で平日ヨルレンをしていたが、
今週は宮ケ瀬直後ということで免除
信賞必罰の「信賞」のほうだね
そのかわり階段昇降は、いつもの４往復
昨日は、これまたさすがに
９フロア×２往復
にした
道志への戦いは、すでに始まっている
ただ、今週は木曜もヨルレンはなしかな
１週間足を休めて、
ウォーキングだけで体重維持
昨日も今日も、目安の
１．３万歩
１０ｋｍ
２０００kcal
は軽く超えてる
歓迎会
大会２日前の金曜は、飲み会を断ることが多い
ただ、今回は主賓でタダなので行くことに
それに宮ケ瀬なら大丈夫、かと
完全にナメテル (●´∀｀)ﾉ
初参加だからとりあえず完走すればいいし、
制限時間は７時間で完走率９８％とかだから
よほどのことがない限り大丈夫
どっちかっていうと、起きれるかのほうが心配
スタートラインにさえ立てれば、終わったようなもん
１０ｋｍ
１．３万歩
２０００kcal
はクリアしたのに、目標値が高くて未達成
二次会まで行って千鳥足だったのに ((～(´д、`～)
関内から横浜まで３ｋｍ歩いたけど（22時～23時台）
最寄り駅についたら24時を回ってしまい、
買い物の間と、駅から家までの歩数が翌日にカウントされてしまったというのが誤算だった
来月から地上２８階
来月からの勤務場所が決まった
なんと２９階建ての２８階
上りがいがあるぜ (*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
あ、こっちか ☞登り
標高およそ１００Ｍ
これからのトレイルシーズン
まさに練習にもってこいの環境
最寄り駅は桜木町だから、横浜駅から歩けば歩数も稼げる
ん～ 楽しみ (ˆ◡ˆ)
ヨルレンなし
今週はやめといた
先週は火木と走って日曜の１５００Ｍに備えたが、
今週は火曜だけにして日曜の駅伝に備える
走らなくても
１．５万歩
１２ｋｍ
２０００kcal
と目標をクリアしてるから、調整は悪くない
体重も先週より落ちて５８ｋｇ台だから、まずまず
あとはスイミンか
先週のように金曜夜更かししなければ大丈夫かな
アサレン
忘れ物した
駅で気づいた
一瞬迷ったが取りに帰った
駅からの往復
１．８ｋｍを１５分
通常片道１２分で早歩きしてるので、それなりに走った
何せ人一倍カバンが重いので大変
真夏じゃなくてよかったよ
出勤時間は、通常２．５ｋｍ３０分かけて歩くところを電車に乗ったので変更なし
その代わりに、家と最寄り駅を１往復余分に歩いた（走った）ので、±微減ですんだ
１．３万歩
１０ｋｍ
２０００kcal
の目標は達成
階段昇降
新しい仕事場になって、まず確認するのが、
駅からどれくらい離れているか
オフィスは何階か
そのビルは何階建てか
かな
今のところは９階建てで、オフィスは３階
チョーラク （#￣ー￣#）
今まで
横浜 ２２階建ての１６階
川崎 ８階建ての７階
だったから横浜の朝はチョーブルーだった
上まで軽く５分はかかったからな
仕事前に(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ して、どうしたのって感じだった
帰宅時の階段昇降は階によって調整
横浜 ２２階１往復
川崎 ７階３往復
したけど、朝だけはどうしようもない
今は３階なので、ものの１分
その代わり帰りは９階を４往復
算数苦手？
と思われるかもしれないが、試しに９階３往復で６分しかかからなかったから、明日から４往復にする
今までも
横浜 ２２階１往復 ９～１０分
川崎 ７階３往復 ７～８分
かかってたから、４往復だと８分くらいかかってちょうどいい
きっと１フロアの高さが違うんだろうね
飲み会その３
自社で簡単なパーティー
到着が21時過ぎになってしまって、１時間もなかったが、駆けつけ３本
３日連続で飲んでるけど、
その代わり、３日連続で
１０ｋｍ
１．３万歩
２０００kcal
は達成しているからね
多少罪悪感は薄れる
飲み会その２
昨日は送別会
今日は同期会
昼間、秋葉原の自社に用事があり、飲み会の会場は新橋
さあ、どうする？
歩くでしょ
高々４ｋｍだしね
フルマラソンの１０分の１だよ
のんびり歩いたらきっちり１時間かかった
おかげで歩数が稼げたよ
歩きだけで１５ｋｍって。。
飲み会その１
久々に飲める
毎日でも飲んでいたいところだけど、なかなかそうはいかない
特に日曜ハーフ走って、帰り道にでもさっそくとおもったが、２週間後トラックだからね
自粛したよ
できるだけ万全の状態で臨みたい
トラックで自己記録が狙えるのは、この先そう何年もないと思うから
食事で気にするところはカロリーより脂質で、ビール自体よりつまみに気を付ければいいともいえるが、それでも飲むより飲まないほうがいいに決まってる
ただ、きょうは浴びるほど飲んだぜ (*≧∇≦)ノd□