カテゴリー: 走らず／走れず

独りなので

集会ではないね　（－_－;）

 

来週末

久々の大会参加　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

といっても

例によって

河川敷のコバンザメ

 

皇居や河川敷を主戦場とする

困ったときのＵＰＲＵＮ

 

貸し切り道路ではない

誰でも走れる河川敷

 

参加証はほとんどない

仮にあっても

Ｔシャツタオルはもう（･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ

 

記録証のために

３５００円も払えない

 

しかもこの季節

自己記録を更新することは

１００％ない　ε=（´・＿・*)

 

だったら

自宅スタートのタイムトライアル

 

もしくは近くの公園内

１周１１００ｍのランニングコース

でもいいけど

 

去年１０月にやったが

イマイチ盛り上がらないんだよね

 

レースに

入れないというか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

程よい気候だったのに

４２分も切れず

 

会場に行くまでの道中

そこでアドレナリンをあげていく

 

会場に着いたら

ピリピリした空気の中

さも自分も参加するかのようにストレッチ

 

そのためであれば

往復の時間と交通費は

惜しくない　＼(*｀∧´)／

 

さて、今日のメニューは

ＫＦＣ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

オリジナルチキン５ピース１０００円

という看板を見たが

 

どうせすぐ食べるのは

１～２ピース　（－ｏ－）

 

であれば

 

 

で充分　（*´Д｀*）

 

チキン１本では

２本が適量だけど

 

いいや

続きは明日

 

走った直後が

おいしい季節　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

去年１１月から７か月連続で

ステップ数５００ｋｍ　（￣¨￣）

 

別に走力があがるわけでもなく

体重が激減するわけでもない　（－_－;）

 

ただまあ

月１００ｋｍくらいは走らないといけないし

１日１３ｋｍくらいは歩いたほうがいい

 

それを合計した無理のない数字が

月間４５０ｋｍ　（*＾Д＾）σ

 

大会の距離や野球観戦の回数によっては

５００ｋｍに乗る

 

ただ５月は

ちょっといびつ

 

　　走行距離　　１７９．７ｋｍ

　　歩行距離　　３２６．０ｋｍ

　　ステップ数　５０５．７ｋｍ

 

前半に連休があって

平日が少なかったから

どうしても歩く距離は短かった

 

ただ、平日１７日間の１日平均歩行距離は

１４．３４ｋｍとまずまず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

オフィス内のすべてが近く

歩行距離が稼げないと思っていたが

練習日でも１駅歩くことで補填

 

先月までは逆に歩数が多すぎて

練習日は朝だけ３ｋｍ歩いて

帰りは免除していた

 

走行距離はと言うと

そりゃ１８０ｋｍ近くいくわな（*`▽´*）

 

柴又で１００ｋｍ完走

ただGARMINの充電切れで

８８ｋｍまでしか記録されず

 

残り１２ｋｍは計測されなかったから

本来なら１９０ｋｍ超えてた

 

翌月曜もGARMINの充電ができなかったから

ステップ数としても５２０ｋｍいってたか

 

ステップ数５００ｋｍに関しては

直接的な効果は測りにくい

 

ただ、副次的な効果としては

体力や精神力が養われる

と思いたい　（*´Д｀*）

 

柴又１００ｋｍで

２～３時間、雨中ランをしても

 

GARMINが止まって

ペースも時間もわからなくなっても

 

それほど失速しなかったのは

日ごろの鍛錬

だと多少は報われる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

平日減らしても

土日で増える　（－_－;）

 

いや、逆か

土日に増えるから

平日減らしてる　（ｏ＿ｏ）

 

原因は明白

 

　　食事量

　　運動量

平日は自制が利きやすい

持って行った量以上食べない　（´ー｀*）

 

それに対して土日は

平日の残りの整理もあって

食べた方がいい量を盛りつけ

腹八分を超えても完食する

 

平日５日間で練習するのは２日のみ

ただ、朝食前の空腹時に

駅まで１ｋｍ、１駅３ｋｍ

階段昇降もする　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

帰宅時はどんなに帰りが遅くても

練習日であっても３ｋｍ歩く

 

いくらオフィスが狭いといっても

自宅よりは広い

 

それに対して

土日で歩くと言えば

買い物くらい　ε=（´・＿・*)

 

夕方の３ｋｍは土日両方

昼間の５ｋｍは土日どっちか

 

土曜に練習すれば日曜だし

日曜大会があれば土曜

 

大会や高校野球観戦があれば

１０ｋｍ程度は稼げるが

食べる量を消化できるほどではない

 

実際のところ

　　土曜練習前　５６．１ｋｇ

　　土曜練習後　５４．６ｋｇ

　　土曜夕方　　５６．８ｋｇ

　　日曜朝　　　５７．８ｋｇ

　　日曜夕方　　５８．２ｋｇ

　　月曜朝　　　５８．８ｋｇ

と土曜と月曜の朝比較で

プラス２．７ｋｇ

 

土曜の練習後と比べると

４．２ｋｇも増えてる　（￣□￣；）

 

練習直後で

水も飲む前だから

ある意味当然だが　

 

昨日の日曜は

ノルマ未達とはいえ

１０ｋｍ以上は歩いてた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

この

カロリー２００４kcalというのは

なんなんだろうか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

消費カロリーを

２００４kcal以下にすれば増えない

ということではないのか　（（（￢_￢；）
　

以前６月は

RunJapanが開催する

　多摩川マラソングランプリ EarlySummer

というフルマラソンに出場していた

 

東京マラソンや

横浜マラソンといった

抽選型の大規模マラソンを除き

 

毎年のフルマラソンは

１月の

　多摩川マラソングランプリ New Year

と

６月の

　多摩川マラソングランプリ EarlySummer

が定番　（・―・）

 

キタタンデビューの２０１８年も

調整のため１か月前にフルマラソン

 

道志で屈辱を味わった２０１９年も

罰走として１か月後にフルマラソン

 

去年は

自宅スタート・ゴールの

国道沿いのフルマラソン

 

何のために

走るのか

 

目指すものが

なかったな　（’・c_・｀ ；）

 

今年はどうするか

１００ｋｍ走ったとはいえ

フルとウルトラは別　（｡・ω・｡）ﾉ

 

フルはフルで

それなりの結果がほしい

 

秋に予定されている

横浜マラソンに落選すれば

７月か８月に走るかな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

とりあえず６月は

２ヵ月ぶりの１５００ｍ

 

３月は５分１９秒と惨敗だったが

４月は５分１１秒とリベンジ

 

もう４分台は無理かもしれないが

自身３度目のサブテン

できれば自己記録の５分８秒に再挑戦

 

６月２７日の駒沢

７月２２日の舎人（とねり）

７月３１日～８月１日の

市の選手権でなんとかしたい　（#￣ー￣#）

 

その前に

河川敷の１０ｋｍレースにでも出て

体重管理の予行練習　（´ー｀*）

 

毎年７月の

平塚６時間走

 

以前は９月に

参加費払って参加していたが

２年前と去年は

７月に単独走

 

誰でも走れる公園内コースだし

参加賞がタオルと即席パスタで

参加費値上げされたのが追い打ち

 

ただ今年は

免除だ　＼（￣∀￣＊）

 

ウルトラマラソンは

もうおなかいっぱい　（*´Д｀*）

夕方自社で部会

その後歓迎会　（－ｏ－）

 

数人の内勤者を除き

大半の参加者は自宅からオンライン

 

ただ、あれこれ理由を付けて

帰社する寂しがり屋が数人

 

結局オフィス内は９人となり

かなり危険な状態へ　ヾ（０д０∥）ノ

 

自席の会議ツールからの参加なので

近くにいても適度に離れていて

視界に入るのは１人くらい

 

あと一応

自席の前と左右には

パーティションがあるので

飛沫防止にはなってる　（*`▽´*）

 

ただねえ

酒が進むとマスクをはずすし

大声でしゃべるし
　
リスクはゼロではなかった　（;´Д｀σ）σ

 

画面の向こうには

自宅から参加のメンバー

 

平均年齢が３０代前半ということもあり

ひとり暮らしの人や

自室があるひとが多い

 

当然

Ｎｏマスク

Ｎｏリスク　（・ε・｀*）

 

それをみたら

いたたまれなくなって

入室後

数分で退室　ε=（´・＿・*)

 

一応

食べ物、ビールは持参していた

 

ただ、温めることもなく

ちょうど隣に炎上プロジェクトで

仕事してたヤツがいたので

付き合うことに　（（（￢_￢；）

 

自分の好きなもの

好きな飲み物を

自分のペースでというのはいいけど

 

今後あっても

絶対帰る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

飲み会は嫌いではない

むしろ率先して参加する方

 

ただ、やっぱり

居酒屋で面と向かって

のほうがいい　（*≧∇≦）ノd□

 

年末かな

今年こそ忘年会

 

その前に

府中多摩川マラソン

サントリービール工場を添えて　（´ー｀*）

なんだかんだ

やるんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

確かにもう

後には引けないか

 

進むも地獄　ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

退くも地獄　ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

 

万一クラスターが起きても

因果関係は特定できないだろうね

 

そりゃ

やらないに越したことはないけど

 

ここまでくると

やるやらないより

どうやるか、かな　（；－_－）））

 

もし自分の子どもが出ることになってて

それも年齢的に最後のチャンス

であれば何が何でもと思うかな

 

そういえば

今どこ走ってるんだろう　ε=（´・＿・*)

 

すっかり忘れてたけど

 

 

地元にも来るらしい　（￣□￣；）

 

誰が走るかと言うと

池端直亮さんって　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ああ、茅ヶ崎出身の若大将

芸名、加山雄三さん

御年８４歳

岩倉具視の孫の孫

 

そういえば、子どもの頃は

お札だったな　（´ー｀*）

 

 

その２日後には

横浜へ　ε=（´・＿・*)

 

 

自社の目の前を通るけど

その時いれば

沿道に出ることなく見られるか

 

あ、だめだ

窓の向きがちがう　（;´Д｀σ）σ

 

それはさておき

聖火リレーって

途切れるんだ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

江の島付近を１７：２９まで走って

その後１７：５０に

数ｋｍ離れたところから再スタート

 

その間

軽トラの荷台　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

なんとなくのイメージだったが

１日中、誰かがどこかで走っていて

やむを得ない場所だけ

飛行機や船で移動

 

夜、ホテルなど宿泊施設まで走り

翌朝、同じ場所から始まる

 

リレー、というくらいだから

まさか走れる場所を

走らないとは思わなかった

 

なんなら

代わりに走るけど　（｡・ω・｡）ﾉ

思ったより早く

２０時台に上がれたので

練習日を前倒し

 

２０時で早いというのも

おかしな話だが　（－_－;）

 

　　日付が変わるときに

　　まだ走っていた

 

　　日付が変わる直前に

　　スタートした

 

という頃と比較すれば

随分楽になった

 

ただ、極度の疲れからか

着替えたまま椅子で寝てしまい

いつのまにか２３時　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

３０分以上

寝てしまったようだ

 

いつの疲れだよ

まだ月曜なのに　（;´Д｀σ）σ

 

１００ｋｍレースから

もう１週間以上経ってるし

 

明日は人間ドック

そのあと食べ放題

 

食べ放題の後走るのが嫌だから

代わりに今日走ろうと思っていたのに

 

しょうがない

明日の朝にするか　（（（￢_￢；）

 

走り終わって

間違えて飲まないようにしないとな

 

一応

水分補給は朝６時まで

と書いてある

 

夕食は２２時までだったが

そんなに詰め込まなかった　（￣^￣）

 

昔は

検査後食べるのが昼頃になるから

前日夜は吐くほど食べてた

 

今は別に

むしろ減らせる絶好のチャンス

 

今日も夕方ちょっと食べたくらいで

帰宅後も何も食べず　（￣¨￣）

 

その甲斐あってか

　　朝　５８．２ｋｇ

　　夜　５７．５ｋｇ

 

明日の朝には

５６ｋｇ台にはなっているはず

 

去年が５９．０ｋｇ

だったんだよな

 

 

タイミングが悪かった　（・ε・｀*）

 

その日

６時間走の報酬行使第６弾

 

だったということは

その日までに３週間で５回も

暴飲暴食をしてた

 

まあ、９年ぶりの

自己記録更新だったからね

 

気持ちはわかるけど

その後の１５００Ｍは

ひどい結果だったな　((((；´ﾟДﾟ)));

高校野球を見ながら

爆食いするのが

最近のマイブーム　（#￣ー￣#）

 

観戦環境によって

いつでもどこでもというわけではないが

解放された屋外で

特にいい走りをした後であれば

まさに至福の時　（*`▽´*）

 

ジミーちゃんばりに

　　お前もがんばれよ

と思いながら高みの見物

 

ただ、１日１試合しかないと

出ないときが多い　（*´Д｀*）

 

出ても代打か代走か

行くか行かないかは

場所や時間による

 

１日２試合あると

確実に２試合目にスタメン　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ今日は

３年生に２人くらい出られない子がいて

もしかしたら１試合目だけかも

 

と言われ

早めに出発　ε=（´・＿・*)

 

高校によって

観戦環境は千差万別

 

スタンドがあるところがあれば

パイプ椅子のところもある

 

最近は周りとの距離が開いてるので

都合がいい

 

それでも堂々と

というわけにもいかない場合がある

 

今日は初めて行く高校なので

おかずとコメを一応持参するが

食べるかどうかは状況次第　（ｏ＿ｏ）

 

最悪１試合目と２試合目の間に

離れたところでガッツリ

 

今日は柴又１００ｋｍから

ちょうど１週間

 

時折

　　先週の今頃は　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

と思い出しながら

 

　　長かったけど

　　振り返るとあっという間だな

とお決まりのセリフ

 

あっという間

のはずがないだろ　＼（￣∀￣＊）

 

朝７時前から日没後まで

半日以上も走り続けて

１ｋｍ走っても１００分の１

１０ｋｍ走っても１０分の１

 

フルと同じ距離を走っても

まだ半分以下

 

いかに距離を意識しないか

が大変だった　（*´Д｀*）

 

前半劣勢、後半挽回

というのは苦手だが

 

前半調子いいと

後半調子に乗れる　（*＾Д＾）σ

 

ただ、調子としては

全１ｋｍラップ６分を切った

平塚フルの時の方がよかった

 

今回

２２ｋｍ地点ですでに６分を切れなく

３２ｋｍ過ぎてからは頻繁に７分台

 

４２ｋｍに４時間１８分は

かかりすぎかと思ったけど

前半飛ばし過ぎる傾向にあるから

抑え気味でよかったか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今日の購入ビールは

２本だけ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

業務スーパーはバラ売りで

６本買っても

１本分の値段×６

 

せっかくなので

報酬を兼ねてリッチに　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

安い方でさえ

いつもの倍以上

 

高い方なんて

３本分　（￣□￣；）

 

ただ、確かに

うまかった　

 

違う飲み物

という表現が的確かな

 

あれを飲んだら

　　また頑張ろう

という気になるね　（●´∀｀）ﾉ

日曜走った

柴又１００ｋｍ

 

無事完走

しかも好記録　＼(*｀∧´)／

 

実際の大会は

開催日を１週間勘違いしていたうえで

秋に延期　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、せっかくなので

予定通り前泊して

早朝スタート

 

実際の大会であれば

３ｋｍごとに給水・給食がある

 

少量とはいえ持ち運ぶことも

わざわざホテルまで戻る必要も

なかった　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

実際のコースは２５ｋｍの２往復だが

そこは風向きを考慮して

柔軟に上り下りを変更

 

上流からかなり強い風が吹いていたので

２５ｋｍの向かい風は

相当きつかっただろうな　彡（ゝc_<；）彡

 

諸々の条件が

プラスマイナスどう働いたかはわからないが

１００ｋｍを完走できる走力があることは

確認できた

 

場所を富士五湖に移しても

１４時間完走はなんとか

なるかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

　　

そんな達成感に満ちあふれた

最初の金曜

 

胃も肝臓も

ビールで満ちあふれさせたいところ

 

ただねえ

今週走ってないんだよな

 

あれ以来

一度も　（（（￢_￢；）

 

それと来週に延期した

人間ドックがちらつく

 

４日も前なので

それほど気にしなくてもいいが

 

なんとなく

少しでもいい判定で

体重も１００ｇでも軽くしたい　（－ｏ－）

 

さすがに

明日は練習再開して

飲むのも解禁

 

浴びるほど飲むのは

もう少し待つか　（*´Д｀*）

今日も練習なし

ただ、減らない　（；－_－）））

 

１００ｋｍ走の２日後の

火曜に続き

４日後の今日も免除

 

ムリすりゃ走れなくもないが

まあ、休んどけ　＼（￣∀￣＊）

 

平日夜は

平坦な６ｋｍ

 

フル装備しても

まだこの時期、ガチで走れば

３０分は切れる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１ｋｍ６分くらいの

軽いジョギングでよければ

多分走れるが

まあ、いいんじゃね　（*＾Д＾）σ

 

ただ、走らないことによる

弊害がいくつか

 

まず体重が減らない

当然飲めない

日々のノルマがギリギリ　（－_－;）

 

夕食持参で

早い時間帯に食べることで

かろうじて維持はしている

 

　　前日朝　５７．４ｋｇ

　　前日昼　５８．０ｋｇ

　　当日夜　５４．９ｋｇ

　　月曜朝　５５．８ｋｇ

 

　　火曜朝　５８．４ｋｇ

　　水曜朝　５８．５ｋｇ

　　木曜朝　５７．６ｋｇ

 

なんとか５８ｋｇ前後で推移してるが

もう１ｋｇくらい

落としておきたい　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、食事と歩きだけでは

ムリがある

 

しかも、走らざる者

飲むべからず　ε=（´・＿・*)

 

別につまみさえ気を付ければ

１本くらい構わないが

まあ、やっぱりね

 

あとは

目標ステップ数か

 

朝と帰り

横浜から桜木町の１駅を乗らず

自社まで歩いても

 

１１．５ｋｍ、１．４万歩は

結構ギリギリ　（*´Д｀*）

 

 

早く帰って

寄るスーパーが３つ４つあれば

そこそこ稼げるが

 

２１時過ぎると

１つしかない　（－_－;）

 

しかも午前１時まで開いてるから

便利だがなかなか半額にならない

 

１駅手前の

レンチンで使っていたスーパーは

２２時４５分までだな

 

やっぱり面倒でも

途中下車して温めるかな　（・ε・｀*）