カテゴリー: 走らず／走れず

もう

１０日以上になるか　（（（￢_￢；）

 

起床直後の体重が

５７ｋｍ未満

 

８月１９日　木　５７．３ｋｇ
８月２０日　金　５５．６ｋｇ
８月２１日　土　５５．６ｋｇ(大会当日)
８月２２日　日　５６．０ｋｇ
８月２３日　月　５５．９ｋｇ
８月２４日　火　５６．６ｋｇ
８月２５日　水　５５．８ｋｇ
８月２６日　木　５６．５ｋｇ
８月２７日　金　５６．５ｋｇ
８月２８日　土　５６．７ｋｇ
８月２９日　日　５５．８ｋｇ
８月３０日　月　５６．９ｋｇ
８月３１日　火　５６．１ｋｇ

 

大会後も

いい位置をキープしてる　（￣¨￣）

 

今までは

土曜走って日曜走らず

月曜朝５８ｋｇ近くまで増え

そこからコツコツ減らす

 

最近は日曜も走ることで

月曜朝が軽く

無理なく維持　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

あとは、やっぱり

脱深夜食の徹底

 

走る日は

仕方ない　（;´Д｀σ）σ

 

走ってから食べるうえに

あくる日の準備を済ませてから食べる

 

弁当（もやし＋ムネ肉）と

サンドウィッチ（レタス＋チーズ）

コーヒー、お茶など

 

食べてから準備したいとこだが

たまに寝落ちするので危険　（－ｏ－）

 

日付変わる前に

食べ始められればいい方

 

だからせめて

走らない日くらい

深夜食を避けるために夕食持参 （・―・）

 

ただ、今後

皇居を多用すれば

練習日でも深夜食を避けられる

 

　　走って
　　食べて
　　帰る

という順序

 

パワーベストを

背負って走れないのは難だが

その代わり距離を延ばせる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

３周１５ｋｍなら

いつもの平日６ｋｍの

２回分以上

 

忙しければ

平日の練習を皇居１回に

という手もあるな

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日は

月１回の帰社日　（・―・）

 

日頃は出稼ぎというか

契約の元、別の会社で

そこの社員であるかのように振る舞う

 

この業界

中小の会社では珍しくなく

自社に自分の机やロッカーはない（－ｏ－）

 

そこで毎月１回

自社に集まる日があって

１時間程度の会議がある

 

もっとも最近は

自宅や職場からの

オンラインだけど　（*＾Д＾）σ

 

１８時にきっちり終わるから

その後の予定が立てやすい

 

日頃１８時半が定時で

ちょっとでも残業すると間に合わないから

今日はチャンス　＼(*｀∧´)／

 

４月以来だな

５月は戻って残業

６月と７月は大会直前

 

こんな時は

やよい軒　（●´∀｀）ﾉ

 

と思ったら

クーポンが１つしかない　（_　_|||）

 

併用不可とは書いてあるけど

２つ使えることは実証済み

 

１つしかなくても

それが玉子焼きや鶏唐揚げなら

迷うかもしれないが

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

やめとくか　（（（￢_￢；）

 

となると

ファストフードでもいいが

２０時に間に合わなくても

テイクアウトはできる

 

せっかくだから

ガストにするか　（*≧∇≦）ノd□

 

ちょうど一昨日もらった

ポテト割引券があるし

１０００円以上で

１枚もらえた

ハズレなし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

結構多く感じる

ま、持って帰るけど

 

ケチャップとマヨネーズ

日頃は食べないけど

あれば喜んで　（o・ω・o）ゝ

 

チキンステーキ

ガーリックソース

金曜限定　（#￣ー￣#）

昔は、もも肉１枚だったが

今は小さめのが４枚になってる

 

２品では１０００円に届かず

調整のためもう１品

１個１２０円なんて

なんという贅沢　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

おかげで

ギリギリ超え

また

行かなきゃ

７月から今の勤務先になって

平日の歩く距離を

１ｋｍくらい減らしている　（ｏ＿ｏ）

 

６月までは

家から駅までの１５分と

駅から仕事場の３５分

これを朝と帰り、８ｋｍくらい

 

今は

家から駅までの１５分と

駅から仕事場の４５分　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、帰りは

地下鉄の駅まで１０分だけ

合計すると７ｋｍくらい

 

地下鉄なら１駅１ｋｍ程度なので

帰りももう少し歩いてもいいが

なにせ電車の時間が

往復１時間から２時間になり

当然その間のステップ数はゼロ

 

練習日以外のノルマ達成は

ギリギリでいいやと言うことで

通勤時間帯の歩きを１ｋｍ減らした

 

ただそうすると

昼間のトイレの回数が少なかったり

今日みたいに残業して

立ち寄るスーパーが１か所だけになると

帰宅時に未達のことがある

 

日付が変わるまで３０分

５００歩くらい足りない　（・ε・｀*）

 

距離にして

トラック１周程度

 

本気で走れば１分ちょっとだが

走ったら歩数は少なくなる

 

歩くと

意外と時間がかかる

ことを忘れていたわけではないが

油断した

４２歩足りず　ε=（´・＿・*)

 

真夜中に

意味もなく家の周りで

かなり怪しい行動をとっていたが

 

これにより

走力がつくわけでもなく

体重が減るわけでもなく

 

数分とはいえ

完全な無駄な時間　（;´Д｀σ）σ

 

ただただ

紫よりオレンジが好きだという理由

 

今月２回目か　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

以前は土曜走ったら

日曜走らず

意図的に未達にして

目標ステップ数のバランスを取っていた

 

ただ８月は

週末雨が多く

ヤマレン１３ｋｍ行くほど

まとまった時間が取れず

 

それで土曜

ウミレン６ｋｍになり

それでは足りないから日曜も

 

結果として

ステップ数が土日分散のようになり

両日ともクリア　＼(*｀∧´)／

 

目標ステップ数は

右肩上がり

 

やな性格だ　（－_－;）

疑心暗鬼だが

本気でやるらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

地元開催の

湘南藤沢市民マラソン

 

まだ４か月以上あるのに

すでに申し込み始まっている

 

１０マイルにしては

コロナ以前から高かったので

これ以上値上げの心配はない

 

１６ｋｍで

７０００円　（;´Д｀σ）σ

 

１０ｋｍ～ハーフの場合

４～５千円が相場では

 

確かに海岸沿いの国道を

５ｋｍ全面通行止めにするから

諸々、金かかるんだろうな　（－ｏ－）

 

今年は末娘が小６で

親子ランとして参加できる

最後のチャンス　（●´∀｀）ﾉ

 

去年までは先着だったが

今年は抽選

 

たった２ｋｍなのに

１組５０００円もする　（￣□￣；）

 

まあ、そっちを走れば

１０マイルは走らない

 

時間的に不可能なので

１２０００円かかるわけではない

 

中学生になったら

親と行動することもなくなるし

 

１０マイルは

今後いつでも走れる　（´ー｀*）

 

問題は

当選して

中止になること

 

大規模マラソンは

ほぼ全額返金

もしくは出走権付で延期　（*＾Д＾）σ

 

経験上

●チャレンジ富士五湖

参加費　２万円前後（距離による）

返金額　手数料を引いたほぼ全額

　⇒カード決済もしくは
　　コンビニ受け取り

 

●柴又１００ｋｍ

参加費　３万円

返金額　なし

　⇒５か月後に延期
　　出走権付き

 

●横浜マラソン

参加費　２４２６０円

返金額　ほぼ全額らしい

 

●市民大会

参加費　１０００円

返金額　　６３０円

　⇒現金書留で郵送

 

市民大会は

律儀すぎる　（・_・、、、）

 

数千円の中規模大会は

　　諸経費を除いたら
　　ほとんど残らなかった

とか言われるか

 

申込要項に

　　中止になっても返金しない

と書いてあることが多い ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

それよりなにより

この状況で

来年１月の大会を

今から募集するか

 

まあ、応募するほうも

するほうだけど　（（（￢_￢；）

ついに

１日の目標ステップ数が

１６０００歩を超えた　（－ｏ－）

５月９日以来

３か月半ぶり

 

別に意図的に増やしているわけではないが

８月は未達の日が少ない　（￣^￣）

 

ＧＡＲＭＩＮのこの目標ステップ数が

どういう算出方法になっているか

定かではないが

 

なんとなく

これまでの傾向から推測するに

 

　　超長距離を歩いたり走ったりしても
　　それほど増えない

その代わり

　　極端に未達な日は激減する

 

フルやウルトラマラソン走って

何十ｋｍ、数万歩かせいでも

翌日の目標値は

激増というほどではない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

実際のところ

４月のフルマラソン

　当日の目標数　　　　１６１１７歩

　当日のステップ数　　６１３２３歩

　翌日の目標数　　　　１６１５７歩

⇒プラス４０歩

 

５月のウルトラマラソン

　当日の目標数　　　　１４６１５歩

　当日のステップ数　１０５９９１歩

　翌々日の目標数　　　１４９０７歩
　※翌日は充電切れ

⇒プラス２９２歩

 

と微増　（*＾Д＾）σ

逆に

例えば、５月２日

　当日の目標数　　　１６５５５歩

　当日のステップ数　　３６１５歩

　翌日の目標数　　　１５９０８歩

⇒マイナス６４７歩

 

もう１例、６月２０日

　当日の目標数　　　１５４６５歩

　当日のステップ数　　５７２１歩

　翌日の目標数　　　１４９７７歩

⇒マイナス５１２歩

と激減　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

何十ｋｍ走っても

翌日それほど増えないのは助かるし

増えてもらっては困る

 

逆に一日中家にいて

翌日激減するのは

しょうがないし

別にかまわない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

さて

１６０００歩ということは

歩きだけなら１２．８ｋｍ

 

練習日は楽勝なので

問題は練習しない日　（－_－;）

 

あまり残業しなければ

帰りにスーパーを２～３店

はしごするのでたいていクリアする

 

練習しなくて

かつ帰りが遅いと

２３時５０分くらいから

家の周りをぐるぐる

したくなる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ムダだ　＼（￣∀￣＊）

レシートクーポンは

面倒な分

割引率が高い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

レシートについてるＱＲコードで

アンケートに答える

 

ミスドの場合

２２０円までのドーナツ・パイが

半額になる　（*＾Д＾）σ

回答に５分くらいかかるが

どうせ電車の中ではヒマだし

１１０円拾ったと思えば　（－ｏ－）

 

ただまあ、それだけ１個

というわけにはいかず

何個か買ううちの１個が半額

 

もしくは飲み物と合わせて

イートイン

 

そうなるとトータルでは

２～３割引きになってしまうが

まあ、ないよりはいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昔新聞を定期購読していた時は

ミスドの広告がたまに入ってきてて

それは結構お得だった

 

１０個まで１個１００円とか

新商品お試し無料とか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

持って帰るのであれば

２２時までに間に合えばいい

 

ただ、珍しく定時で上がれたので

コーヒーを飲みながら

明日の戦略でもと思ったら

結構混んでるな　（;´Д｀σ）σ

 

ま、いっか

行動記録聞かれたら

答えにくいし　（（（￢_￢；）

 

明日は

鶴見川で１０ｋｍ走

 

例によって

スタート時間を合わせた

疑似参加　ε=（´・＿・*)

 

大会が開催されている河川敷に行き

スタート前の雰囲気をもらって

 

同じ時間

ちょっと離れたところから

ほぼ同時スタート　＼(*｀∧´)／

 

ただ結局

最近は参加者が少ないから

よほどペースが合う人がいない限り

むなしい一人旅　（_　_|||）

毎年１１月２３日の

勤労感謝の日に行われる

府中多摩川マラソン

 

去年は

コロナのため中止　（－_－;）

 

一昨年は

台風のため中止　（*´Д｀*）

 

走った後

近くのサントリービール工場で

試飲３杯飲んだのは

もう３年前になるか

 

去年ダメなら

今年も当然

と思いながら頻繁にチェックしているが

一向に開催される気配がない

 

工場もおそらく

そう簡単には開けないだろうから

今年も無理かな　（’・c_・｀ ；）

 

どっちか行けても

意味がない

 

セットにしてこそ

行く価値あり　（*＾Д＾）σ

 

理由は違えど

３年連続の大会中止なんて

まさに戦時中の感覚

 

何年か後に

歴代優勝者一覧を見たとき

ここ数年だけが空欄になる

 

２０１８年までは優勝者がいて

おそらく２０２２年からまた

誰かが優勝する

 

ただ、あれ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

空白期間中の２０２１年って

オリンピックやったよな

ってきっと違和感を覚えるんだろうな

 

あまり待ってもいられないので

見切りで別の大会を申し込み

 

多摩川を府中からもう少し下流に行くと

ほぼ同じ日の１１月２１日に

　　川崎国際マラソン

がある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、相変わらず

申し込み締め切りが早い

 

ランナーの奪い合い

が目的なんだろうな　（’・c_・｀ ；）

 

平時であれば

３か月前でもいいけど

開催される保証がないし

競合する大会もないのに

 

もしかして

　　中止になっても
　　参加費の返還はありません

的なサギかと思ったら

やっぱりそうか

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

でも、サギではないか

ちゃんと

　　申込規約に基づき

とあるし　（;´Д｀σ）σ

 

　　代替としてオンライン大会を開催

　　参加証のＴシャツは送る

と誠意は感じられるものの

足元見られてるよな　ヾ（０д０∥）ノ

７月の１５００ｍ

自己３番目の好記録　（￣へ￣）

 

しかも気温３３℃

トラックに気温は関係ないとはいえ

ゴール後は笑顔だった　＼(*｀∧´)／

 

去年今年と

なかなか思ったようなタイムがでなくて

いろいろなことを言い訳にしていたな

 

体重に関しては自分のせいだが

　　周りがみんな同じペースだから
　　ぶつかりそうで走りにくい

　　寒すぎ

　　風が強かった　彡（ゝc_<；）彡

など

 

ようやく今回

いろんな条件がそろい

ある程度、納得の結果がでた

 

ただまだ３秒ある

超えられなかった記録が

２つある　（;´Д｀σ）σ

 

１つは２年前９月

気温２２度

 

暑くなく

寒くなく

風もなく

 

もう１つは２年前８月

気温は３０℃あったが

日没直後の１８時スタート

 

やっぱり直射日光がないと

体感温度は低いだろう　

 

そう考えると

まだまだ狙える　（●´∀｀）ﾉ

 

７月快走翌週の市民大会で

その２年前の自分越えを狙ったが

あえなく中止

 

代わりに荒川で５ｋｍを走って

自分でも納得のタイムが出たが

はじけるほどではない　（;´Д｀σ）σ

 

　　菓子パンの棚買い

　　アイス箱食い

　　ホールケーキ丸ごと

などの悪事をたくらんでいるが

なかなか遂行するに至らない

 

１００ｋｍを１２時間半で走っても

ダメだった　（－ｏ－）

 

５０００ｍで何度２０分切っても

ダメだった　（－_－;）

 

やっぱり

１５００ｍの自己ベストかな

 

５分８秒５６を切れれば

文句ないだろう　（￣¨￣）

 

けど、それには

まだあと

４週間もある

 

先が長いな

ＭｘＫディスタンスだから

中止にはならないと思うけど　（*`▽´*）

レシートクーポンは

結構お得　（*`▽´*）

 

アプリクーポンは

ものによってわずか数十円引き

 

誰でも苦労なく手に入るから

定価で買うよりはマシ

という程度　（ｏ＿ｏ）

 

その点レシートクーポンは

多少の手間がかかる分

割引率が高い　（*＾Д＾）σ

 

BurgerKingの場合は

サイドメニューが無料

 

アンケートに回答する所要時間は

５～１０分といったところか

 

選択式だけでなく

記述式もあるので

どれだけ真摯に答えるか

 

有効期限は３か月と長いが

来店から１週間以内に答えないと

無効になる

 

そのクーポンを

先週金曜に使おうと思ったら

間に合わず断念　（_　_|||）

 

ただ、よくよくレシートを見てみると

ドリンクＭが無料　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

以前は２８０円相当の

フレンチフライＭだった

今回もてっきり同じだと思ったら

感熱紙が解読不可能な状態とはいえ

とんだ勘違い　（（（￢_￢；）

 

ファストフードのドリンクなんて

ふたを開ければほとんど氷

 

単品で買えば２４０円だけど

原価５円くらいだろう

 

しかも今

半額セールで１２０円　ヾ（０д０∥）ノ

そのためだけに

いくら定期券内とはいえ

わざわざ乗り換えて途中下車してまで

寄る価値はないよな

よかったよ

先週行かなくて　（;´Д｀σ）σ

それが今日はたまたま

２コ得キャンペーンの最中

クーポンを使うのに

３００円以上の注文が前提だが

これならちょうどいい　（●´∀｀）ﾉ

 

単品が４００円前後で

組み合わせにもよるが

高いの２個で８３０円

 

ドリンクＭは１２０円で

合計９５０円

 

それが５００円になれば

まあまあだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

次回はというと

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

同じか

当然と言えば当然だが

結構ショックで

驚きを隠せなかった　（￣□￣；）

まあ

あるわけないよね

 

河川敷の

数十人の大会とは

規模が違う　（’・c_・｀ ；）

 

参加者を減らしてないのに

参加費が１．５倍　（￣□￣；）

 

　２０１９年

　　　　２８０００人
　　　　１５０００円

　２０２０年

　　　　２８１００人
　　　　１６２００円

　２０２１年　

　　　　２８１００人
　　　　２４２６０円

 

感染対策に

金がかかるだろうけど

 

まあでも

全額返金されるからいいや

 

多少手数料は

とられるかもだけど　（｡・ω・｡）ﾉ

 

いくら最近

ロードレースやトレイルが軒並み中止

 

トラックレース以外に

参加費がかかってないとはいえ

 

数千円の大会なら

泣き寝入り

だっただろうな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

しかも

参加賞も郵送されるらしい

 

Ｔシャツとタオルだから

被災者にあげればいいのに

 

来年の出走権が

あるのも　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

東京に比べて倍率が高くないとはいえ

あらかじめわかっていれば

スケジュールが立てやすい

 

今年に関しても

ほかのどのレースよりも

優先して入れたものの

中止になってちょっと助かった

 

中止にならなかったら

　　１０月第２週　柴又１００ｋｍ
　　　　　　　　　または１５００ｍ

　　１０月第３週

　　１０月第４週

　　１０月第５週　横浜マラソン

　　１１月第１週

　　１１月第２週

　　１１月第３週　川崎ハーフ

　　１１月第４週

１１月に１枠しか

入れられなかった　（;´Д｀σ）σ

 

１１月の２枠目を

あいてるどの週に入れても

２週連続になる

 

１０月は

日によってはまだ暑く

 

１２月になると

寒い日が多い

 

１１月はロードレースに絶好の気候で

例年いいタイムが出てる　（●´∀｀）ﾉ

 

その月に１枠は

結構な損失だったが

横浜マラソンがなくなったことで

 

　　１０月第２週　柴又１００ｋｍ
　　　　　　　　　または１５００ｍ

　　１０月第３週

　　１０月第４週　＜１０月２枠目＞

　　１０月第５週　

　　１１月第１週　＜１１月１枠目＞

　　１１月第２週

　　１１月第３週　川崎ハーフ

　　１１月第４週

と隔週で入れられる　（*＾Д＾）σ

 

飲み食い自由な週と

禁欲の週が

交互に来ることで

バランスを保てる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

これで

今年の秋は

自己新連発だな　（￣ー+￣）