カテゴリー: 走らず／走れず

せっかくのレース後金曜日

狙っていたガストは未遂　（・ε・｀*）

 

これで何戦連続か

いい記録を出して

権利を得ても

行使できるだけの時間がない　（－_－;）

 

ファストフードなら

持って帰って家で

というのもあり　（o・ω・o）ゝ

 

イートインしたとしても

既に冷めていることもある　（－ｏ－）

 

ポテトに至っては

作ってすでに数十分

ということもある　（ｏ＿ｏ）

 

家で温めなおしたり

レタス増量したり

途中から味変したり

 

飲みながら

録画番組見ながら

逆に家のほうがよかったりする

 

ただ、ファミレスとなると

確かにテイクアウトあるけど

そこまでするか　（（（￢_￢；）

 

ファストフードと同じことなんだけど

どうもファミレスのテイクアウトは

気が進まない

ゴミも出るし

 

半額クーポンが

今月末まで

まだ３週間あるとはいえ

来週と再来週は

レース前となり　（･_･ 三･_･）ｲｹﾅｲ

 

最終週にすると

またＩＫＥＡの悪夢が

 

最終日は極力

あてにしないほうがいい

 

その日ダメなら

もう使えない　（;´Д｀σ）σ

 

今後のレースを整理すると

　　９月１９日　１５００ｍ

　　９月２３日　１５００ｍ

　１０月１０日　５０００ｍ
　　　　　　　（１５００ｍ）

とトラック続き　（・_・、、、）

 

平日を当てにすると

最終日になってしまう

 

かといって

休みの日に行くのもな

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

昨日今日と

自社出社

 

都内の顧客常駐先に

行かなくてもいいという意味なので

自宅でも可能　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただまあ

通勤するのはそれほど苦ではない

 

家で作業しても

結局歩数稼ぎに

飛んだり

跳ねたり　＼(*｀∧´)／

 

メリハリがつかないし

家人の食事中と

その準備中は

落ち着いてできない

 

それどころか

何かしないといけない空気　（*´Д｀*）

 

出社すれば

状況によっては

寄り道も可能　（o・ω・o）ゝ

 

先週１週間

フルに５日間都内出社

 

途中下車して

ビッグボーイ　（●´∀｀）ﾉ

 

と行きたかったが

残念ながらレース前週

 

自社と自宅の間には

そんな子はいない　（’・c_・｀ ；）

 

ちょっとそれればあるけど

余計な交通費を払ってまででもない

 

今週末は

どうだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ＳｍａｒｔＮｅｗｓで

当たったクーポンがあるんだよな

 

ファミレスで言うと

ガスト

とココス

１割や２割引きなら

行かないけど　（（（￢_￢；）

 

また来週

レース前週で

 

次戦１９日のあとが

すぐ４日後

 

今週末を逃すと

最終週になってしまって

 

金曜にすると

またＩＫＥＡの悪夢が。。

 

行くならガッツリ飲みたいし

となると金曜がいいよな　（;´Д｀σ）σ

 

相変わらずの忙しさだが

ピークは越えたか

 

平日の練習が

２４時過ぎのスタートから

２４時過ぎのゴールに　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

頂上は超えても

ちょっと下がった

尾根を走っているようなもん

 

まあでも

それを励みに

明日頑張れや　＼（￣∀￣＊）

やっぱり

少ないな　（－_－;）

練習は平日２回

土日両方

 

まあ

距離はともかく

回数はこなした　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ

月２の大会が

１０ｋｍ×２回

 

それでは

１５０ｋｍはムリだな　（*´Д｀*）

 

それでも数年前までは

平日１回

土日どっちか

 

ブログのタイトル通り

月間１００ｋｍ

行くか行かないか

 

超えた月は

たいていフルかウルトラ　（・―・）

 

今や

練習は週４回　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

大会がなければ

土曜に１３ｋｍ弱

日曜と平日２回は６ｋｍ弱

週合計３０ｋｍ程度

 

大会がある週は

土曜であれば日曜も走る

日曜の場合は土曜免除

 

今月のように

大会の距離が練習距離と変わらないと

１３０ｋｍ前後　（’・c_・｀ ；）

 

これで充分なのかと言われると

そうではないかもしれないが

 

あまり増やして

負担になってもね

 

今でさえ

深夜スタート

深夜食　(∩´﹏`∩)

 

平日はそれなりに歩いているし

階段昇降もしているε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ただ、８月は少なかったな

以前は目標値を超えても

１歩でも多くと思っていたが

 

ただいま絶賛

激務中ということもあり

 

ギリギリ超えれば

それでいい

 

じゃあ

減ってないかというと

 

日によって

時間によって

前後２～３ｋｇ上下するものの

 

　８月１日朝　５６．９ｋｇ
　９月１日朝　５６．３ｋｇ

いい水準を維持　（￣¨￣）

 

１５００ｍで言えば

ピークの３年前より遅いが

 

３０代の記録よりは

速い時もある

 

当面このままで

続けていくか　ε=（´・＿・*)

これで

３回連続　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

最近の平日練習

　８月１５日(月)　８時１９分スタート
　８月１７日(水)　８時０４分スタート
　８月２２日(月)　０時２６分スタート
　８月２４日(水)　０時３３分スタート

 

そして昨日は

０時０９分スタート　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

先々週は

自宅作業をしていたので

８時台のアサレン

 

先週はまた

出社になったので

 

２３時台に帰宅し

日付が変わってからの　～((((～´∀`)　

 

夏だからまだいいけど

去年１２月は

０時４７分スタート

という日があった

何のために

そこまでするか　（（（￢_￢；）

 

 

飲みたいから

に尽きる　（*≧∇≦）ノd□

 

基本、平日の夕飯は

持参して帰宅前にすます

 

練習日であっても

極力、走ってから帰宅

 

今の場合は赤レンガ周辺で走って

食べて（場合によっては飲んで）

それから帰る　（｡・ω・｡）ﾉ

 

去年までは

都内出社だったので

皇居ラン

 

４月ごろから

テレワークになったので

自社出勤からの

赤レンガラン

 

ただ、たまに都内出社の日があるので

その場合は自宅ラン

 

食べるのが

遅いどころか

危険な時間帯　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただやっぱり

自宅での飲み食いは

何物にも代えがたい　（●´∀｀）ﾉ

 

録画を見ながら

ちびちびと

１時間くらいかけて

 

ただ、言うまでもなく

５回に４回くらいは

いつのまにか

落ちてるが　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今年３月ごろ

だったっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

富士五湖１００ｋｍ用に

２代目のＧＡＲＭＩＮを購入

 

先代は

連続稼働時間に不安があった　（－_－;）

 

途中で止まったら

結果に影響するかもしれない

 

ただその副作用で

月間ステップ数というのが

わからなくなった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ラン＋歩きの歩数はわかるが

それが何ｋｍなのかは

算出不能　（￣□￣；）

 

　　すべて歩き

　　すべてラン

であれば１歩＝１ｍとかで

計算できなくもないが　（（（￢_￢；）

 

まあ、ラン＋歩きの

月間総距離がわかっていた頃は

 

ついつい

自分超えにこだわっていた

 

こだわれるほど

ヒマだった

ということもあるが　（;´Д｀σ）σ

 

いまはもう

日をまたぐときに

どこでなにをしているか

 

帰りの電車内か

最寄り駅近くのスーパーの中か

深夜ランの最中か

 

たいてい

この３つ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走り終わって

風呂入って

飲み食いして

明日の準備して

あとは寝るだけ

 

というのは

最近は２時とか３時　（’・c_・｀ ；）

 

こんな状況では

目標クリアが精いっぱい

 

それでも

練習日は余裕　＼(*｀∧´)／

 

むしろ今までのように

朝も帰りも一駅ウォークなんてしたら

明くる日の目標値が跳ね上がる

 

連続日数をキープしつつ

目標値をあまり上げず

 

ギリギリ超え

というのが

最近の醍醐味　（●´∀｀）ﾉ

 

究極は

目標値＋１歩

１３歩オーバー

まだまだ甘いな

せっかくのレース後週末

しかも部会がある定時退社日　（#^ω^）

 

リモートから参加しようと思っていたが

没頭していたら

始まっていたどころか

終わってしばらく経っていた

 

いわゆる

無断欠席というやつだが

一応参加できないかも

というニオイは発しておいた　（－_－;）

 

社会人として

ダメなのはわかっている　（ｏ＿ｏ）

 

ただ、この稼働状況は社内でも

広く知れ渡っている　（Ｏ＿Ｏ）

 

一昔前であれば

別に珍しくなく

騒ぐほどのことでもないが

 

時代は変わり

といっても

変わったのは年号だけ　（’・c_・｀ ；）

 

忙しい所は忙しいし

そうでないところもある

 

同じ現場に行ってても

時期によって全然違う　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

去年の今ごろは

皇居２周しても

２１～２２時には

飲み食いできた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ちょうど

常駐先と皇居の間に

いい酒屋が

 

閉店時間に間に合わなくても

それは時短営業のせいだった　（´ー｀*）

 

ヤマがあれば

タニもあるはず

 

そのうち落ち着くはずなんだろうけど

まだ光は見えない

 

ここ数か月

休み取ったっけな　（（（￢_￢；）

 

記憶にあるのは

４月の富士五湖１００ｋｍの翌日

 

あれはよかった

自転車を日跨りで借りた都合で

やむを得なかったとはいえ

 

いいタイムでの完走だったので

文句なしの報酬　（￣へ￣）

 

その後はというと

調べてみると

　　５月は学校行事の代休で日帰り旅行

　　６月にカミさんの手術で全休

　　その３日後に退院で半休

休んでないことはない

 

ただ、７月以降は

有休取得なし　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

世間が休みだったと思われる

８月１２日と１５日も

休日出勤扱い

 

それはそれで

おいしいし

電車もすいてた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

確かに暑い日こそ

１日中エアコンがついてる

会社にいたい

 

振替休日は

秋になってからだな　＼（￣∀￣＊）

今週の平日ラン

２回とも深夜　（－ｏ－）

 

月曜は

日付が変わって火曜の

０時２６分スタート　（・―・）

 

昨日は

これまた日付が変わった今日の

０時３３分スタート　（ｏ＿ｏ）

 

高々６ｋｍ弱で

５ｋｇ背負うとはいえ

どちらも３０分切れず　（Ｏ＿Ｏ）

 

深夜残業手当や

ファミレスの深夜料金は

２２時以降

 

今週の深夜ランは

２２時どころか

日付が変わってるし

 

最近のファミレスなら

もう閉まってるぞ　(∩´﹏`∩)

 

レース後の週だから

別にいいとはいえ

 

さすがに

深夜２時に

まともなものは食えない　（・ε・｀*）

 

欲望はあるし

胃も受け付けるが

 

コメや肉を食する

勇気はない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

となると

とりあえずもやし

キノコ代表でエリンギ

 

豆腐１丁

in スンドゥブ

 

締めは

バナナ

in ヨーグルト１箱　（｡・ω・｡）ﾉ

 

スンドゥブに

油が浮いているものの

 

他は

脂質らしきものは

見当たらない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただし

量は多い

 

もやしは１袋２００ｇ

豆腐は通常サイズの３００ｇ

 

バナナは１本まるごと

ヨーグルトは

４００ｇ入りの箱全部　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

４連の１つ

とかでなく　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

さすがに

　昨日朝　５７．０ｋｇ
　ラン前　５６．１ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ

 

順調に

減っていったが

　今日朝　５７．０ｋｇ

ほうら

元通り　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

寝てる間に

数百グラム水分蒸発したとして

 

２ｋｇも

よく入れたな

 

３５０ｍｌ２本だったから

まあ、だいたい

計算はあうな　（*＾Д＾）σ

忌引き休暇も取れず

何事もなかったかのように出社 （－_－;）

 

リーダーには

連絡しておいた

 

もしかして

月曜出社できないかもしれません

 

返事ないのを

どうとらえてよかったのか　（*´Д｀*）

 

ＬＩＮＥでなかったので

既読かどうかもわからず

 

せっかくだから

ゆっくりしてこいよ

 

という甘い答えを

期待したのがアホだったか　（（（￢_￢；）

 

ゆっくりしたければ

　　ゆっくりしたい

と明言しないとだめか

 

別に

無理やり帰ってきたわけでは

全然ないけどね　（・ε・｀*）

 

　　土曜、夕方通夜

　　日曜、午前葬式、午後初七日

 

いつもの平日より

遥かに早い帰宅だった　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

土曜早朝だったから

まさかその日のうちに

とは正直思った

 

　　日曜、通夜

　　月曜、葬式

であれば強引に居残ったが　（￣へ￣）

 

たまたま場所があいていたのと

土日のほうがいいわよね

と気を遣ってくれたらしい （;´Д｀σ）σ

 

まあ

どうしても残りたかった

わけではない

 

往復２万も使って

１泊で帰るのはねえ

という程度

 

不要不急の外出は避けましょう

ということか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

実の親ではないので

弔慰金はない

 

ただ

特別休暇が３日　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

あくまでも

権利があるというだけ

 

義務でもなければ

換金されるわけでも

当然ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

取りたきゃ

取れば

ということなんだが

 

取れるもんなら

取ってみろ

とも聞こえた　（;´Д｀σ）σ

 

せつないね

ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

８月２０日土曜日

午前６時６分

 

義父永眠

享年８１歳　（’・c_・｀ ；）

 

実の父親は

既に５年前に他界

 

家のことは何もせず

典型的な昭和オヤジ

 

そりが合わず

反面教師　ヾ（０д０∥）ノ

 

葬式の時は

涙１滴出なかったな

 

気落ちするな

と何人かに声をかけられたが

 

むしろ

解放感で満たされていた　（*＾Д＾）σ

 

それに対して

義父とは波長があった

 

一人暮らしだったこともあり

家事全般できるどころか

完璧に近かった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

子どもたちが生まれたときには

ヘルプに来てもらってたな

 

育児休暇制度はあったものの

今ほど使い勝手がよくなく

給料の減額も大きかった

 

遅く帰っても

飯はできてたし

洗い物も片付いてた

 

走る人ではなかったが

山が好きな人だった

 

本棚には

山と渓谷

 

トイレには

岐阜から長野にかけての地図　（－ｏ－）

 

登った山には

赤色の丸印

 

行くたびに

１～２個増えていたが

 

いつ頃からか

増えなくなってたな　（－_－;）

 

酒もタバコも無縁で

畑仕事が趣味

 

至って健康的だったはずなのに

ステージ４のがんがわかって

わずか３か月半　（*´Д｀*）

 

年内はムリと言われていたが

夏も越せなかったとはね

 

寿命はもしかして

もう決まってるのか　（・_・、、、）

 

悔いなく生きるには

どうすればいいのか

 

そのためには

いつなのか知りたい　（・ε・｀*）

 

オヤジは

検査入院のつもりが

そのまま帰れず

わずか２７日後

 

やっぱり

日頃の行いに左右されるか　（;´Д｀σ）σ

～～～～～～～～～～～～～

 

今まで本当に

お疲れ様でした。

 

そして

ありがとうございました。

 

来世では

本当の親子として

巡り合えると・・・

 

そんな気が

しています。

今週も引き続き

父子家庭　（;´Д｀σ）σ

 

先週日曜にかかったから

週中くらいには外出可能

 

ただ、義父の様態によっては

そのまま延長　（’・c_・｀ ；）

 

自分が回復したからといって

すぐ帰ってきては

何しに実家に帰ってるのか

 

義母には実の母がいるし

義姉も嫁いでいる

 

自分もいずれたどる道かと思うと

死に方は考えたいな　（（（￢_￢；）

 

ある時まで全力で生きて

そこでもう終わり　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ということにすれば

計画立てて余生を楽しめるし

まわりも心の準備ができる

 

身動き取れない状態で

迷惑かけるくらいなら

と思ってしまう　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

今日は

アサレンで６ｋｍ稼ぎ

夕方１９時で仕事を終え

駅まで歩いて買い物

 

それで余裕の達成　＼(*｀∧´)／

この程度であれば

無理なくいける

 

朝走れなければ

先週のように昼休み

という手もある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

さすがに

今は特別なとき

 

１０日の陽性者隔離期間を経て

金曜に実家から戻ってきたら

自宅で作業ということは

基本的にはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

出社すれば

たとえ練習日でなくても

よほど計算ミスか

寝落ちしなければ

ノルマ達成は問題ない

 

しばらくは

過度な歩きを

しなくてもよさそう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ