カテゴリー: 走らず／走れず

昨日のココスは

２３時閉店

 

２２時半ごろ店を出たのは

覚えてる　（*`▽´*）

 

ただ、帰りの駅まで

あまり記憶がない　ヾ（０д０∥）ノ

 

行きの道を

逆に戻るだけ

迷うことはなかった

 

自宅最寄り駅まで

わずか２駅

 

念のため

座らずに立ってた

 

それでも気づいたら

２駅先　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

それもかろうじて

閉まる直前に降りたくらい

 

１駅乗り過ごしはたまにあったが

２駅は記憶にないな

 

上り電車は

もうない　(∩´﹏`∩)

 

私鉄の２駅なら

場所によっては２～３ｋｍ

 

この辺のＪＲの２駅は

１０ｋｍくらいある

 

与えられた選択肢は

３つほど　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まずはタクシー

これが一番楽

 

金はかかるが

時間はかからない

 

数千円だろうが

１時間もあれば

 

明くる日が平日なら

そうしただろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

次に思いついたのが

朝まで時間稼ぎ

 

時短営業の時は

可能性はゼロだったが

 

今はネットカフェ

があいてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

昔のファミレスは

２４時間営業のところもあったが

 

今は遅くとも

深夜２時とか

 

最後はやっぱり

歩いて帰る　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

時間はかかるが

出費はゼロ

 

悩む間もなく

気づいたら歩き始めていた（・_・、、、）

 

１駅分歩いて

もう１駅分は乗ろうか

 

とも考えたが

もういいや

 

そのかわり

練習は免除してやる　＼（￣∀￣＊）

 

途中何度か

座ったら寝てたらしい　（－ｏ－）

 

いつの間にか

１時間くらい経ってたし　（ｏ＿ｏ）

 

途中から

明るくなってきたし　（Ｏ＿Ｏ）

 

２４時前から歩き始めて

結局家に着いたのは

５時半ごろ

 

まったくもう

何やってるんだか　(∩´﹏`∩)

 

ハセツネの練習

してるんじゃないんだから　（⋟﹏⋞）;

スマートニュースクーポンの

使用期限最終日　（●´∀｀）ﾉ

 

先週ガストに行って

チキンステーキ半額

 

牛肉ステーキは

焼き方にコツが要りそうだけど

 

鶏モモ肉くらい

買ってきて焼けばいいだけ　（－ｏ－）

 

安い店に行けば

１００ｇ数十円で買える　（－_－;）

 

まあただ

それを言っちゃあね　（（（￢_￢；）

 

ココスのクーポンは

メイプルデニッシュ　

コ〇ダの

シ〇ノワールの

パクリじゃね　　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

あとは

ポテトの無料クーポン

もう１品

いっとくか　（*＾Д＾）σ

税金分だけでも

安いに越したことはない

 

なかなか

いい眺め　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

これで６３８円というのは

なかなか

ココスは以前

自宅がある市内に２か所あった

 

どちらも駅から遠かったせいか

いまはもうない　（;´Д｀σ）σ

 

今回のココスは

隣の市内にあって

これも駅から遠い

 

ちょうど駅間で

近い方からでも１．５ｋｍはある

 

いい歩数稼ぎではあるが

食べ終わって歩くのは

ちょっと億劫　ε=（´・＿・*)

 

そういえば最近

どこのファミレスでも

料理提供がロボット

 

ご案内もされず

お好きなお席にどうぞ

 

注文は

卓上アプリでタッチパネル

 

会計は

セルフレジ

 

水やおしぼり

飲み物はドリンクバー

 

バイトしていた３０年前は

忙しかったけどな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

当時は

時給６００円

深夜でようやく８１０円

 

時間が経つのが早かったし

やりがいはあったけどね　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

久しぶりの

Ｂｉｇｂｏｙ　（●´∀｀）ﾉ

 

月曜から

食べ放題　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まあ、そこそこ

結果だしたしね　（￣¨￣）

 

自己ベストではなかったが

３秒遅れならしょうがない

 

２０代の記録ならともかく

わずか３年前の記録

 

まだまだやれると思っているが

この辺が限界なのかな　（*´Д｀*）

 

とはいえ

３０代の自己記録より速い

 

落としどころとしては

そこだろうな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

食べ放題と言っても

数十種類で

数千円

とは程遠く　（（（￢_￢；）

 

サラダバー付きの

ハンバーグプレート

税込みでも

８５８円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ランチ限定とかでなく

終日この値段

 

野菜はそれなりにあって

パスタが１種

スープが２種

デザートも２種

 

空腹を満たすには十分だし

罪悪感もさほどない　（*＾Д＾）σ

 

実際のところ

　今日朝　５８．２ｋｇ
　帰宅時　５８．１ｋｇ

と

逆に減ってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

これはいいな　（o・ω・o）ゝ

 

他の食べ放題の場合

お気に入りのフェスタガーデン

税抜きなら

１０００円切る　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただし

いろいろ制約が

 

まず一番大きいのが

平日ランチのみ

 

混んでていいなら

昼休みだが

 

自社から１．５ｋｍ

１ｋｍ５分以内

行きはいけても

帰りはムリだな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

となると

人間ドックのときのように

１２時前がねらい目

 

それか

ステーキガスト

健康的らしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

　サラダバー
　スープバー
　デザート

ここまでは

質や種類は違えど

Ｂｉｇｂｏｙと同じ　（´ー｀*）

 

ステーキガストは

これにプラス

　ライス
　カレー
　パン

がつく

 

これは

“単品” のサラダバーの場合

 

肉屋に行って

野菜を買うようなものだけど

 

空腹を満たすだけなら

これで十分　（｡・ω・｡）ﾉ

 

本当は

２０００円くらい払って

うまいもん食いたいところだけど

 

元は取れないし

取ろうとしたらどうなることか

 

余命宣告されれば

行ってみるか　（o・ω・o）ゝ

ＧＡＲＭＩＮによると

ステップ数に関して

４つの記録がある　（*`▽´*）

 

うち３つは

最多ステップ数　（・―・）

 

もう１つが

最長の目標達成日数　（ｏ＿ｏ）

 

最多ステップ数は

１日、１週間、１か月とあるが

いずれも今年４月

 

４月１７日に

富士五湖１００ｋｍを走ったので

「１日」はその日

「１週間」はその週

「１か月」はその月　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

突出した日があると

もう太刀打ちできない

 

これを超えようと思ったら

また１００ｋｍを完走するしかない

 

それに対して

最長の目標達成日数は

コツコツ続けるタイプ　（*＾Д＾）σ

これまでの記録は

２０２１年１２月１８日から

今年の１月２６日まで

 

まさに第一歩となった

１２月１８日の目標数は

１５２１１歩

 

途中、元旦の目標数は

１５５９１歩

 

最終日の１月２６日は

１６２７８歩　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

当然のことながら

クリア中の毎日は

前日より目標値があがる

 

しかもギリギリ超えではなく

常に目一杯　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

朝一のランでもう超えても

その日１日

歩き回るような生活

 

記録が途切れた１月２７日も

１１．５ｋｍ歩いたにもかかわらず

達成率は９割にも満たなかった

 

それを考えると

今回の記録更新は

少々低レベル　（（（￢_￢；）

 

開始日となった８月１１日は

１２３１１歩が目標値

 

年末年始の前回より

３千歩弱少ない

 

距離にして２．５ｋｍ

比率にして８割程度　（・_・、、、）

 

そういえば最近

朝の１駅歩いてないな

 

しかも姑息なことを覚え

ギリギリ超えが身に着いた　（￣ー+￣）

 

前回は４０日間で

１５２１１歩→１６２７８歩

高台からさらに上がった

 

今回はというと

１２３１１歩→１４１１０歩

高台にも達していない　（’・c_・｀ ；）

 

まあでも

裏を返せば

この４２日間

平穏無事　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

年始、記録が止まった４１日目は

娘が陽性判定

 

今回も妻の陽性による自宅軟禁から

明けて４２日目

 

このご時世だからこそ

必要なこだわり

と言えるかもしれない　（o・ω・o）ゝ

せっかくのレース後金曜日

狙っていたガストは未遂　（・ε・｀*）

 

これで何戦連続か

いい記録を出して

権利を得ても

行使できるだけの時間がない　（－_－;）

 

ファストフードなら

持って帰って家で

というのもあり　（o・ω・o）ゝ

 

イートインしたとしても

既に冷めていることもある　（－ｏ－）

 

ポテトに至っては

作ってすでに数十分

ということもある　（ｏ＿ｏ）

 

家で温めなおしたり

レタス増量したり

途中から味変したり

 

飲みながら

録画番組見ながら

逆に家のほうがよかったりする

 

ただ、ファミレスとなると

確かにテイクアウトあるけど

そこまでするか　（（（￢_￢；）

 

ファストフードと同じことなんだけど

どうもファミレスのテイクアウトは

気が進まない

ゴミも出るし

 

半額クーポンが

今月末まで

まだ３週間あるとはいえ

来週と再来週は

レース前となり　（･_･ 三･_･）ｲｹﾅｲ

 

最終週にすると

またＩＫＥＡの悪夢が

 

最終日は極力

あてにしないほうがいい

 

その日ダメなら

もう使えない　（;´Д｀σ）σ

 

今後のレースを整理すると

　　９月１９日　１５００ｍ

　　９月２３日　１５００ｍ

　１０月１０日　５０００ｍ
　　　　　　　（１５００ｍ）

とトラック続き　（・_・、、、）

 

平日を当てにすると

最終日になってしまう

 

かといって

休みの日に行くのもな

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

昨日今日と

自社出社

 

都内の顧客常駐先に

行かなくてもいいという意味なので

自宅でも可能　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただまあ

通勤するのはそれほど苦ではない

 

家で作業しても

結局歩数稼ぎに

飛んだり

跳ねたり　＼(*｀∧´)／

 

メリハリがつかないし

家人の食事中と

その準備中は

落ち着いてできない

 

それどころか

何かしないといけない空気　（*´Д｀*）

 

出社すれば

状況によっては

寄り道も可能　（o・ω・o）ゝ

 

先週１週間

フルに５日間都内出社

 

途中下車して

ビッグボーイ　（●´∀｀）ﾉ

 

と行きたかったが

残念ながらレース前週

 

自社と自宅の間には

そんな子はいない　（’・c_・｀ ；）

 

ちょっとそれればあるけど

余計な交通費を払ってまででもない

 

今週末は

どうだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ＳｍａｒｔＮｅｗｓで

当たったクーポンがあるんだよな

 

ファミレスで言うと

ガスト

とココス

１割や２割引きなら

行かないけど　（（（￢_￢；）

 

また来週

レース前週で

 

次戦１９日のあとが

すぐ４日後

 

今週末を逃すと

最終週になってしまって

 

金曜にすると

またＩＫＥＡの悪夢が。。

 

行くならガッツリ飲みたいし

となると金曜がいいよな　（;´Д｀σ）σ

 

相変わらずの忙しさだが

ピークは越えたか

 

平日の練習が

２４時過ぎのスタートから

２４時過ぎのゴールに　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

頂上は超えても

ちょっと下がった

尾根を走っているようなもん

 

まあでも

それを励みに

明日頑張れや　＼（￣∀￣＊）

やっぱり

少ないな　（－_－;）

練習は平日２回

土日両方

 

まあ

距離はともかく

回数はこなした　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ

月２の大会が

１０ｋｍ×２回

 

それでは

１５０ｋｍはムリだな　（*´Д｀*）

 

それでも数年前までは

平日１回

土日どっちか

 

ブログのタイトル通り

月間１００ｋｍ

行くか行かないか

 

超えた月は

たいていフルかウルトラ　（・―・）

 

今や

練習は週４回　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

大会がなければ

土曜に１３ｋｍ弱

日曜と平日２回は６ｋｍ弱

週合計３０ｋｍ程度

 

大会がある週は

土曜であれば日曜も走る

日曜の場合は土曜免除

 

今月のように

大会の距離が練習距離と変わらないと

１３０ｋｍ前後　（’・c_・｀ ；）

 

これで充分なのかと言われると

そうではないかもしれないが

 

あまり増やして

負担になってもね

 

今でさえ

深夜スタート

深夜食　(∩´﹏`∩)

 

平日はそれなりに歩いているし

階段昇降もしているε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ただ、８月は少なかったな

以前は目標値を超えても

１歩でも多くと思っていたが

 

ただいま絶賛

激務中ということもあり

 

ギリギリ超えれば

それでいい

 

じゃあ

減ってないかというと

 

日によって

時間によって

前後２～３ｋｇ上下するものの

 

　８月１日朝　５６．９ｋｇ
　９月１日朝　５６．３ｋｇ

いい水準を維持　（￣¨￣）

 

１５００ｍで言えば

ピークの３年前より遅いが

 

３０代の記録よりは

速い時もある

 

当面このままで

続けていくか　ε=（´・＿・*)

これで

３回連続　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

最近の平日練習

　８月１５日(月)　８時１９分スタート
　８月１７日(水)　８時０４分スタート
　８月２２日(月)　０時２６分スタート
　８月２４日(水)　０時３３分スタート

 

そして昨日は

０時０９分スタート　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

先々週は

自宅作業をしていたので

８時台のアサレン

 

先週はまた

出社になったので

 

２３時台に帰宅し

日付が変わってからの　～((((～´∀`)　

 

夏だからまだいいけど

去年１２月は

０時４７分スタート

という日があった

何のために

そこまでするか　（（（￢_￢；）

 

 

飲みたいから

に尽きる　（*≧∇≦）ノd□

 

基本、平日の夕飯は

持参して帰宅前にすます

 

練習日であっても

極力、走ってから帰宅

 

今の場合は赤レンガ周辺で走って

食べて（場合によっては飲んで）

それから帰る　（｡・ω・｡）ﾉ

 

去年までは

都内出社だったので

皇居ラン

 

４月ごろから

テレワークになったので

自社出勤からの

赤レンガラン

 

ただ、たまに都内出社の日があるので

その場合は自宅ラン

 

食べるのが

遅いどころか

危険な時間帯　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただやっぱり

自宅での飲み食いは

何物にも代えがたい　（●´∀｀）ﾉ

 

録画を見ながら

ちびちびと

１時間くらいかけて

 

ただ、言うまでもなく

５回に４回くらいは

いつのまにか

落ちてるが　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今年３月ごろ

だったっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

富士五湖１００ｋｍ用に

２代目のＧＡＲＭＩＮを購入

 

先代は

連続稼働時間に不安があった　（－_－;）

 

途中で止まったら

結果に影響するかもしれない

 

ただその副作用で

月間ステップ数というのが

わからなくなった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ラン＋歩きの歩数はわかるが

それが何ｋｍなのかは

算出不能　（￣□￣；）

 

　　すべて歩き

　　すべてラン

であれば１歩＝１ｍとかで

計算できなくもないが　（（（￢_￢；）

 

まあ、ラン＋歩きの

月間総距離がわかっていた頃は

 

ついつい

自分超えにこだわっていた

 

こだわれるほど

ヒマだった

ということもあるが　（;´Д｀σ）σ

 

いまはもう

日をまたぐときに

どこでなにをしているか

 

帰りの電車内か

最寄り駅近くのスーパーの中か

深夜ランの最中か

 

たいてい

この３つ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走り終わって

風呂入って

飲み食いして

明日の準備して

あとは寝るだけ

 

というのは

最近は２時とか３時　（’・c_・｀ ；）

 

こんな状況では

目標クリアが精いっぱい

 

それでも

練習日は余裕　＼(*｀∧´)／

 

むしろ今までのように

朝も帰りも一駅ウォークなんてしたら

明くる日の目標値が跳ね上がる

 

連続日数をキープしつつ

目標値をあまり上げず

 

ギリギリ超え

というのが

最近の醍醐味　（●´∀｀）ﾉ

 

究極は

目標値＋１歩

１３歩オーバー

まだまだ甘いな

せっかくのレース後週末

しかも部会がある定時退社日　（#^ω^）

 

リモートから参加しようと思っていたが

没頭していたら

始まっていたどころか

終わってしばらく経っていた

 

いわゆる

無断欠席というやつだが

一応参加できないかも

というニオイは発しておいた　（－_－;）

 

社会人として

ダメなのはわかっている　（ｏ＿ｏ）

 

ただ、この稼働状況は社内でも

広く知れ渡っている　（Ｏ＿Ｏ）

 

一昔前であれば

別に珍しくなく

騒ぐほどのことでもないが

 

時代は変わり

といっても

変わったのは年号だけ　（’・c_・｀ ；）

 

忙しい所は忙しいし

そうでないところもある

 

同じ現場に行ってても

時期によって全然違う　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

去年の今ごろは

皇居２周しても

２１～２２時には

飲み食いできた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ちょうど

常駐先と皇居の間に

いい酒屋が

 

閉店時間に間に合わなくても

それは時短営業のせいだった　（´ー｀*）

 

ヤマがあれば

タニもあるはず

 

そのうち落ち着くはずなんだろうけど

まだ光は見えない

 

ここ数か月

休み取ったっけな　（（（￢_￢；）

 

記憶にあるのは

４月の富士五湖１００ｋｍの翌日

 

あれはよかった

自転車を日跨りで借りた都合で

やむを得なかったとはいえ

 

いいタイムでの完走だったので

文句なしの報酬　（￣へ￣）

 

その後はというと

調べてみると

　　５月は学校行事の代休で日帰り旅行

　　６月にカミさんの手術で全休

　　その３日後に退院で半休

休んでないことはない

 

ただ、７月以降は

有休取得なし　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

世間が休みだったと思われる

８月１２日と１５日も

休日出勤扱い

 

それはそれで

おいしいし

電車もすいてた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

確かに暑い日こそ

１日中エアコンがついてる

会社にいたい

 

振替休日は

秋になってからだな　＼（￣∀￣＊）