カテゴリー: 走らず／走れず

フルを走っても

１３８ｋｍとはね　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

走らなかったら

１００ｋｍ以下

 

とはならないが

１００ｋｍようやく

超えた程度か　（’・c_・｀ ；）

 

大会に出なければ

練習しただろうからね

 

そうか

１０月は大会の距離が短かった（－_－;）

 

３日で４種目に出たが

　１０日　１５００ｍ
　　　　　５０００ｍ

　２３日　６ｋｍ

　３０日　４２．１９５ｋｍ

 

フル以外は

練習距離程度かそれ以下　ε=（´・＿・*)

 

しかも

　１０日　月曜祝日

　２３日　日曜

　３０日　日曜

なので、前日の土曜や

直前の土日は免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

走らないもしくは

軽い調整のみ

 

これではいくら

平日きっちり走っても

距離は伸びんわな　（;´Д｀σ）σ

 

横浜マラソンで

後半失速したのも

しょうがないか

 

本気で大会日を

勘違いしてたからね

レース編成失敗したよ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

大規模なフルマラソンは

横浜マラソンくらい

 

金と時間があれば

全国あちこち行くのだが

 

ウルトラマラソンが

泊まりになるので

 

フルはさすがに

日帰りかな　（;´Д｀σ）σ

 

横浜が当選しないと

年内は湘南国際しかない

 

それがイヤなら

河川敷か国道沿い　（・_・、、、）

 

河川敷はつらいけど

国道沿いは意外と嫌いじゃない

 

以前、２月にもかかわらず

後半失速で４時間半かかり

いずれはリベンジしたいところ

 

今年７月に

同じコースで４時間切ったが

冬には冬の

難しさがある　（（（￢_￢；）

１か月後だと思っていた

横浜マラソン

 

つくづく

過ぎた後でなくて

よかった　（*＾Д＾）σ

 

最悪のケース

季節外れの格好で

スタート地点に行き

誰もいない　（･_･ 三･_･）

 

というのも

なくはなかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

実は以前もあって

１週間間違えてホテルを予約

 

結局その大会は

コロナのため中止

 

ホテルもキャンセルでもよかったが

せっかくだから走ったさ　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

横浜マラソンは

４回目の当選だが

走るのは２回目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

インフル罹患による

ＤＮＳというのもあったな　（－_－;）

 

コースは３年前と

それほど変わっていないが

高速道路区間が長くなった

 

前回は２１ｋｍ～３２ｋｍの１１ｋｍ

今回は２０ｋｍ～３５ｋｍの１５ｋｍ

 

余力がある前半や

力をふり絞れる後半ならいいが

一番きつい中盤の延伸　（;´Д｀σ）σ

 

見通しがよすぎて

目印もなく

応援もほとんどない

 

橋があまりない

上流の河川敷の感じ　（・_・、、、）

 

３年前は

号砲からは３時間４８分台

スタートまでは７分くらい

 

納得のタイムで

あれ以降

あれ以上の走りができていない　（｀0´）

 

通常、フルの２週間前に

ハーフで調整

 

今回もハーフを申し込んだが

フルの２週間後　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

いつもの河川敷や

国道沿いのタイムトライアル

にしておけばよかったのに

 

今回は律儀に

４０００円も払ってしまった（*´Д｀*）

 

一応９月頭に

ハーフは走った

 

フル当日から逆算して

２か月弱だけど　（・ε・｀*）

 

それ以降は

１５００ｍや５０００ｍ

先週は６ｋｍ

 

練習は

１０ｋｍ前後

 

調整不足は

否めないな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

当選したらしたで

どうしようか困ったが

どうしても行きたかった

わけではなく

 

当選すればまあ行くか

という程度　（;´Д｀σ）σ

 

１０年前まで住んでいたところであれば

比較的近かった

 

それでも確か

片道１時間くらい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今のうちからだと

片道２時間

定期＋９３５円

 

スタートが１１時半と遅いから

朝は楽だが

帰りは日没だな　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

土曜ならまだしも

日曜だからね

 

しかも、２月という季節と

標高高めの場所ということで

中止のリスクも高い

 

実際、過去７回申し込んで

３回しか走ってない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

自分や家族の体調不良が２度あるが

大雪による中止も

２度ある　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

２０１６年に

第５０回の記念大会に出て

 

コロナによる２度の中止を経て

今回第５５回の記念大会

 

６年前も結構大変で

出るなら５年おきの記念大会

と決めていたが

 

すっかりもう

熱が冷めてしまった　（（（￢_￢；）

 

２０１２年の参加費は

３０ｋｍでも５０００円

それがいまや　ヾ（０д０∥）ノ

便乗なのか

感染対策なのか　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

アップダウンあるし

フルマラソンへのいい練習

 

ただ、２０２３年のフルは

１月３日の予定

 

どっちにしても

だめだった　ε=（´・＿・*)

口頭でのみ宣言

申請はしなかった

 

どうしても休みたかった

というわけではなく

たまには休みたいかな

という程度　（’・c_・｀ ；）

 

申請して承認されると

取り消すのが面倒

 

実際に休めることになれば

直前でも

場合によっては事後でも

なんとでもなる

 

五分五分かと思っていたが

案の定無理だったか　（;´Д｀σ）σ

 

次戦は

横浜マラソン　（●´∀｀）ﾉ

 

想定より１か月早いが

まぎれもなく

今年下半期の大一番

 

すでにレースまで

１週間を切っている　

 

もちろん他の大会同様

いろいろ禁止　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

禁止の効果は定かではないが

多少なりともハングリーになれば

 

そうはいっても

レース直後でもある

 

日曜は最後の晩餐とばかりに

高級ファミレスへ　（－ｏ－）

 

１０００円以内という

変なこだわりがあったせいで

逆に不完全燃焼　(∩´﹏`∩)

 

金曜のデニーズでは

デミ煮込みハンバーグと

パンケーキ

おまけの唐揚げ２個

 

通常１５００円はするだろうが

いろいろクーポンで

なんと税込み８８０円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

唐揚げなくても

満足できたくらい

 

昨日はその

変なこだわりにいけたらいいな

と思っていたけどね　（（（￢_￢；）

 

平日とはいえ

ディナーの時間帯では

倍は出せん　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

しかも

時間無制限

 

ありがたいが

逆に危険　ヾ（０д０∥）ノ

 

いくらフルマラソンを前にして

カーボローディングが必要とはいえ

 

単に増やしただけでは

走りにくくなるだけ　（・_・、、、）

 

まあ、いい結果を出してから

ごほうびで行くしかないか　（・ε・｀*）

誕生月クーポンは

すかいらーくグループ

だけではない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ココスと

デニーズも

生年月日を登録してある　（￣ー+￣）

 

ココスは

先月行った

 

ＳｍａｒｔＮｅｗｓの

当たりクーポン

ココスの店自体に問題はなかったが

帰りにちょっとね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

できればしばらく

自粛したほうがいいかな （´･д･｀）

 

その点デニーズは

自宅最寄り駅にある

 

歩数は稼げないが

リスクはない

 

万一落ちたとしても

歩いて帰るだけ　～((((～´∀`)

 

あの時のように

徹夜ウォーク

の心配はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

今日はレース前々日だが

今月の金曜は

あと２回しかない

 

来週に行くわけにはいかないから

今日しかない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

マスクは基本

食べるときははずす

 

あごマスクや

片手ではずしながら

ということはしない

 

ただそうすると

どこにどのように置くか

 

テーブルの上でもいいけど

こういうのがどこにでもあると

非常に助かる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

メインは

１００円引きの

ハンバーグ単品

デザートのパンケーキは

無料クーポン

しかもこれらを

２０％引き　＼(*｀∧´)／

さすがに引け目を感じて

唐揚げ２個追加　（（（￢_￢；）

 

フェスタガーデンの

平日ランチ食べ放題

 

４５分間限定とはいえ

を上回らずにすんだか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

一応大会前日だが

さすがにプチ断食は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

例年のように

８００走や

リレーがあれば別だが

 

今年は

　スプーンレース
　サッカーリレー
　買い物競争
　パン食い競争
　
に出る程度　ε=（´・＿・*)

 

「レース」「リレー」「競争」

という言葉が使ってあるが

全力疾走する間もない

 

徒競走で１００ｍがあるが

出ないかな　（（（￢_￢；）

 

スタートが

苦手なんだよね

 

トラックであれば

きっちりフライングを取ってくれるけど

 

そのへんゆるゆるなので

みんなセコイ　（・ε・｀*）

 

なんとかシップに

全然のっとってないから

同じスタートラインに

立ちたくない　（;´Д｀σ）σ

 

それより今日は

レース後の金曜日

 

２週間に一度の

大開放日　（*≧∇≦）ノd□

 

別に金曜でなくても

走れば飲める

 

さすがに深夜に

ガッツリ食べないが

飲むのはＯＫ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

むしろ野菜とつまみだけにして

コメもパンもメンも食べなければ

 

明くる朝

意外と増えない　（*`▽´*）

 

とはいえ

せっかくあくる日休み

 

しかも

誕生月でクーポンあり　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

７５％引きなら

行くしかない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

赤坂にも

ガストはある

 

２１時までシゴトをしても

２２時までに注文可能

 

同じもの食べるのに

深夜料金１０％加算は

アホらしい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

前々から疑問には思っていたが

なんだ

この価格幅　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

その謎が

ようやく今日解けた

低価格ファミレスだと

賃料を反映させないと

やってけないか･

 

確かに

違う　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

３００円なら

いいかと思ったが

 

事前にアプリでメニューを見ていったが

店のメニューにないものもある

 

店内狭いし

やたらに混んでるし

 

早く上がって

地元のに入ればよかったか　（－_－;）

ＫＦＣのレシートから

アンケートに答えると

サイドメニューが安くなる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

４種類あるが

いつもクリスピー　（●´∀｀）ﾉ

 

定価で買うと

２３０円

 

それが５０円になるので

半額以下どころか

４分の１以下　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そもそも

クリスピー１本が

２３０円　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

確かにうまいが

単品ではまず買わない

 

１００円なら買いだが

５０円であれば

文句なし　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ちなみに他の３つは

　ビスケット　２４０円

　Ｓポテト　　２４０円

　Ｓドリンク　２２０円

 

ドリンクは論外として

ビスケットもポテトも

そこそこ高めだな　（（（￢_￢；）

 

セットでついてくることはあるが

単品で頼んだことはないな

 

クーポンでは５０円だが

３００円以上買わないと

使えない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

たいていいつも

１０００円前後買うので

問題ないが

 

有効期限が

発行日から１か月

 

今回は

今日がその期限　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、平日夜をあてにすると

行けなくなる可能性大

 

であれば

昨日しかなかった　（´ー｀*）

 

何度食べても変わらないが

ＫＦＣのチキンは

ビールによくあう　（*≧∇≦）ノd□

 

あ、ビールと言っても

発泡酒だろうが

第三だろうが同じだけど

 

高級ビールであれば

贅沢な組み合わせになるが

 

そうでなくても

それなりの満足感は得られる　（*`▽´*）

 

本当は

１５００ｍの好記録を

祝いたかったが

 

５０００ｍのリカバリ力に

救われた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

２３時３５分

自宅最寄り駅着　（*＾Д＾）σ

 

そこまでの歩数は

１０８９７歩

 

目標値まであと

２９９５歩　（o・ω・o）ゝ

 

３千歩は

走れば３ｋｍ

歩きだと２．５ｋｍくらい

 

３ｋｍ２５分で走るのは

全く問題ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただ、

２．５ｋｍを２５分で歩くには

なかなかのハードル　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

信号などで全く止まらないとしても

時速６ｋｍが必要　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

普通に歩いて

時速４ｋｍくらい

 

ドアが開く前から

半歩前にして

前のめり　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

目標物は

駅から１．３ｋｍ離れた

２４時閉店の薬局

 

目的もなく

２．５ｋｍ歩くのは

さすがにアホ　＼（￣∀￣＊）

 

かといって

家に向っても

１ｋｍ以上足りない

 

着替えてすぐ走っても

間に合わない　（；－_－）））

 

となると

愛飲バーリアルをゲット

 

ＨＡＣドラッグは

ＡＥＯＮグループ

 

３５０ｍｌが６本で

税込み５１１円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただ、

２５分の中には

レジの時間と

袋詰めの時間も

加味しないといけない

 

薬局到着

２４時まで

１５分切った　（・―・）

 

閉店間際で

他に客がいない　（ｏ＿ｏ）

 

硬貨３枚握りしめ

一目散にレジへ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

完全に

あやしい人だよな

 

そこまでして

飲みたい人に

思われたよな　（（（￢_￢；）

 

まあ

何とか間に合ったわけだが

 

自己最長の

４２日が見えているならともかく

 

この日の達成で

まだ８日目　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

何度も言うが

こだわるところか　（┬┬＿┬┬）

昨日から

今日にかけてのこと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

　　２３時４５分　自宅最寄り駅到着

　　２３時５０分　スーパー入店

　　　０時　４分　レジ会計

家に着くまでもなく

５０回目の誕生日が終了　（*´Д｀*）

 

まあ別に

帰れる気もしなかったし　（－_－;）

 

無理に

帰ろうという気もなかった　（－ｏ－）

 

特別な日ではなく

ただの３６５分の１　（ｏ＿ｏ）

 

走れば飲めたが

あいにく昨日は

その日ではなかった　（・ε・｀*）

 

３０代と４０代は

一般か壮年か

 

市民大会や

記録会では

高校生や大学生と

走らなくてよくなった　ε=（´・＿・*)

 

４０代と５０代

それほど変わらないはず

 

向こう１０年

まだまだいけるのか

もう無理なのか　（;´Д｀σ）σ

 

あらためて

この２０年を振り返ってみると

	３０代	４０代
１５００ｍ	５”１２	５”０８
５０００ｍ	２０”２０	１９”４４
５ｋｍ	２０”３１	１９”３３
１０ｋｍ	４２”０８	４０”４９
ハーフ	１’４０”２３	１’３３”５１
フル	３’５２”４３	３’４３”３９
１００ｋｍ	２度リタイヤ	１２’１４’’４６

うすうす気づいてはいたが

３０代の記録は

すべて凌駕　＼(*｀∧´)／

 

３０代なんて

今から振り返れば

単なる趣味

 

練習は週２回

食生活はテキトー

パワーベスト通勤はしていなく

大会前の禁欲もなし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

今でも

趣味には違いないが

多少のこだわりはある　（￣^￣）

 

練習は週４回

食事は低脂肪・高たんぱくが中心

平日は５ｋｇ背負って通勤

大会前は揚げ物・ビールはおあずけ

 

それよりなにより

一番の効果は

階段昇降かな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

平日の朝

出勤前

自社もしくは現場の階段

 

１階から６階を

一段抜かしで駆け上がり

そのまま９階まで流す　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

これが意外と

きついのなんのって

 

５階くらいまでは

勢いで上がれる

 

そこからのワンフロアが

ラストスパートに

活きるはず　＼(*｀∧´)／

 

その割に

１５００ｍは

伸び悩んでるな　（（（￢_￢；）

 

最終周までに

失速してるから

いけないよな

 

１５００ｍは

もう一花

咲かせたい　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日というか

一昨日というか

日付が変わった土曜深夜

 

やっぱり途中

寝てたらしい　（－ｏ－）

３か所ほど

動きが止まっている

時間がある　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

わかりやすいように

帰宅後は

ＧＡＲＭＩＮを外してた

 

純粋に

帰宅までの

距離と歩数

 

日付が変わってからだけでも

１１．５ｋｍで

１４６２１歩　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

結構あるな

 

わかってたら

やめてたかも　（*´Д｀*）

 

達成感は

ないことはないが

 

数千円浮いたのは

まあよかった　（￣ー+￣）

 

帰宅後すぐ寝て

よく４時間後に起きれたよ

４分間の

浅い眠り

 

その後３時間５９分

まさに爆睡　（Ｏ＿Ｏ）

 

今日の練習は

海側でない長い方

 

通常

土曜長め

日曜短め

 

昨日

走ってないからね　ε=（´・＿・*)

 

睡眠サイクルが

乱れているのに

７２分台は

まずまず　（￣へ￣）

 

１３ｋｍ弱とはいえ

５ｋｇ背負って走るし

多少のアップダウンがあるので

速いか遅いかはわからない

 

ただ、ヤマレンコースは

毎回全く同じルートなので

相対的な比較はできる

 

直近３回で言うと

　　９月１１日　７２分５６秒
　　９月２５日　７２分２３秒
　１０月　２日　７２分４６秒

安定してるな　＼(*｀∧´)／

 

ただ、

去年の今ごろは

と言うと

　　９月２５日　６７分２０秒
　１０月　３日　６７分４７秒

６７分台　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

５分も

違うのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

おととしは？

　　９月２２日　７５分２４秒
　１０月　３日　７２分４７秒

今年と

同じくらいか

 

去年は確かに

ウミレン６ｋｍ弱

 

全９１回のうち

８８回で３０分切り　（｡・ω・｡）ﾉ

 

夏だろうが

冬だろうが　（￣^￣）

 

朝だろうが

夜だろうが　（￣¨￣）

 

今年なんて

平日夜でさえ

夏場は切れず

 

７月くらいから

毎回２３時台のスタート

 

デスクワークでも

長時間労働は

影響あるのか　(∩´﹏`∩)

 

最短距離で

最速を求められる

１５００ｍで結果が出ないのも

仕方がないか　（;´Д｀σ）σ