投稿者: ひで

１０連休中はサボってた

今日から自己史上、最高高度の現場に行き、忘れかけていた階段昇降再開、

とおもったが、いきなり朝からエレベータを使ってしまった

ちょっと家を出るのがギリギリすぎた (-_-;)

帰りは一旦２８階から１階まで階段で降りた

初日ということもあり５分間限定にしてどこまで登れるか

久しぶりのせいか、やっぱりきつい

　　川崎では９階建てで、４往復（所要８分）

　　横浜では２３階建てを１往復（所要９分）

目安はその２３階ぐらいかと思ったけど、２６階まで行けた

１フロアの高さが若干低いところがあったからだろうな

最上階が２９階だからそこまで行ってもよかったけどね

下りは４分で計９分

問題は朝だな

２８階まで登ったら８分ぐらいかかるだろう

途中まで乗って、そこから登るか

高層階エレベータは４階の次が１７階だから、そこで降りて登るか

悩みどころ。。（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

連休前と変わらず５９ｋｇ台　(￣¨￣)

一応、起床後朝食前という条件はそろえてある

実家に行くと、あれ食えこれ食え、

自分で食事の時間や量、食べるものが管理しにくく、ついつい増量してしまう

ある程度歩いたり走ったりして、２１時以降食わないようにしても、

今まで、なぜか帰省のたびに増えていた

今回は、控えている大会が道志トレイルなので、

それほど体重は気にしなくてもいいところなのだが、やっぱりね

むやみやたらに増やしたくはない

結局１０連休、

ランは４回

　　１０ｋｍ×１＋８ｋｍ×３＝３４ｋｍ

歩きは、

　　１万歩未満　　　３日
　　１～１．３万歩　１日
　　１．３～１．５　１日
　　１．５～１．８　３日
　　１．８～２．０　１日
　　２万歩ちょっと　１日

親父がいなくなって、

どこに行くにも車だったのが、

公共交通機関か歩きに変わったのも追い風か

今日も走れず

ただ、自分の実家への移動日なので、

ある程度融通が利く

はず

移動といっても名古屋市内の移動なので、１時間程度

自分一人なら最寄り駅までの２ｋｍを歩くところだが、

油断して時間が無くなったので、泣く泣く同乗することに

それでも夕飯が外食ということで、絶好のチャンス　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

幸か不幸か４ｋｍも離れた店に行くというので、

みんなより１時間前に出発

肉を食い　σ(´～｀*)

ビールを飲み　(*´▽｀*)=3

ドリンクバーで１０杯くらいおかわりし

スープバーもおかわりし

デザートまで食べて　(　´З｀)＝３

また４ｋｍ歩く　(*´Д｀)ﾉ ﾊｱﾊｱ

相変わらずやってることがハチャメチャだね

と言われながら、ノルマをクリア　(￣^￣)

　　今日のステップ数

走らないと歩数が伸びない

時間はあるが、自分勝手に使える時間というわけではない

今日はカミさんの実家なんでね　（´・＿・*)

空気を読むというか、周りに合わせるというか

さすがにそこまでガツガツ練習したいわけでもないし、

しなきゃいけない状況でもない

移動の際、みんながバスで行くところを歩いたり、エレベーターやエスカレータで行くところを階段で行ったりと地道に稼いではみたものの、

　　７．８ｋｍ

　　１万歩

　　１９５０kcal

がやっと

買い物もしないし、家事もしないので、チリツモにも限界がある　(;´Д｀σ)σ

それでも夜１０時ぐらいで９９００歩だったから、意味もなく家の中を歩き回ったけどね

ｳﾛｳﾛ。。。。。(((((o´・ω・)o

o(・ω・｀o))))。。。。。ｳﾛｳﾛ

どうせなら乗せたいし

大台、とまではいかなく、中台、ぐらいだけど

　　今日のステップ数

ノルマ未達成は、しゃあない

ＧＷに入って、３日連続でどこにも連れて行かないのは、ということで、

かねてから末娘が行きたがっていた、みなとみらいの遊園地へ

入場料がかからなく、親は乗らなければ金はかからないので、歩数稼ぎにいいかな

というヨコシマな狙いもあったりする (━━┳━━ __ ━━┳━━) 

せっかくなので、横浜から水上バス

１人なら横浜駅から歩くけど

さすがにそうはいかない

帰りは桜木町まで歩き

動く歩道に乗っている妻と末娘を横目に

動かない歩道で、地道に稼ぐ

エスカレータには乗らず、階段昇降 (;´ρ`) 

ちりも積もれば、なんとやら

　　１２ｋｍ

　　１．５万歩

　　２０００kcal

まあまあだね

　　今日のステップ数

明日から名古屋

合宿ではなく、帰省