投稿者: ひで

大会要項

１４時スタート

この時期、この時間は助かる

少しでも暖かいほうがいい　（*´Д｀*）

 

スタート４時間前の１０時朝食

勝負飯の納豆ご飯

とバナナヨーグルト

 

フルやウルトラなど

距離が長い場合はトリプル３なんだが

今日は、短距離走なので、

そんなにエネルギーは　(･_･ 三･_･)ｲﾗﾅｲ

 

織田フィールドは４年ぶり４回目

都内の日野市というところにいたときは

新宿まで近くて安かったから頻繁に行けたが、

今の湘南地区からは高くて遠いので敬遠していた　（－ｏ－）

 

よく考えたら

渋谷区に陸上競技場があるなんて

結構驚き　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

以前は、最寄り駅まで電車で行き

最短距離を歩く

 

ここの場合は代々木八幡という駅

駅から歩いて数百メートル

 

最近は極力歩くようにしていることもあり

渋谷駅から歩き　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

横浜方面から北上すると

渋谷駅までと、そこから先地下鉄に乗るのとでは

値段が全然違う

 

歩数稼ぎということもあり、１．５ｋｍを歩く

ちょうど走る前のアップにもなるし　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

 

タイムトライアルということもあり、

２０分前後の走力だと第１組になる

もちろん申告タイムの遅い順

早く終わっていいけどね

 

参加賞はなし　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

先週の多摩川月例のような簡素な大会でも

塩飴をくれたが、

まあ、参加費２２００円のタイムトライアルでは

飲み物も出ない

 

まあでも、夏じゃないし、なくていい

それより安くしてくれた方がありがたい

 

気温は１０℃を超えてた

ランパン、タンクトップで大丈夫　（・―・）

 

雰囲気によっては、

ハーフパンツにＴシャツにしようかと思ったけど

意外と半分くらいはガチモードだった

 

１レースの人数は３５人くらい

１列に並べないので、二段スタート

１０人くらいは右斜め前からスタート

１００Ｍくらいは合流できない

 

この大会はペースメーカーがつく

しかも１レース５人も

　　２０分００秒

　　２０分３０秒

　　２１分００秒

　　２１分３０秒

　　２２分００秒　　

 

なんかちょっと違ったような気がするが、

大体あってる　(((￢_￢；)

 

最速が２０分ジャストなのは間違いない

ついていくつもりだったから

 

ところがスタート直後

真っ先に飛び出してしまい

誰もついてこない　（￣□￣；）

 

え？みんな２０分ギリギリ狙い？

１人ぐらい１８分台がいるかと思ったが

結果的に３０００Ｍまで独走させられてしまった

 

まあ、確かに

１ｋｍ４分を丁寧に刻むタイプじゃないのでね

 

それより

　　前半飛ばして後半逃げ切る

スタイル

 

つづく　(_　_|||)

１１／２３の府中多摩川マラソン中止に伴う代替大会

当初の年間スケジュールにはなく、急に決めた　（－ｏ－）

 

大会と聞いて、何も知らない人が行くと

もしくは

　　大会　＝　東京マラソン

というイメージを持っていると

結構驚くかも　（ｏ＿ｏ）

 

規模感というか雰囲気

　　簡素

という言葉がぴったりくる

 

仮装したら目立つどころか、完全に浮く

　　給水所

　　参加賞

 

至れり尽くせりの横浜マラソンとは大違い　（*＾Д＾）σ

給水所は予想通りウォーターサーバー

コップが置いてあるだけましか

お代わりはご自由に

 

あと、真夏じゃあるまいし

塩飴はいらんだろ

 

とはいえ、記録を狙いに来ただけだから

余計な付加価値は、無用

　　タイム測ってくれて

　　記録証さえくれれば

それでいい　(((￢_￢；)

 

９：００と９：０１に２０ｋｍが

９：１０に１０ｋｍがスタートし

５ｋｍは９：２０

 

参加人数は３４人

元々４０人だったはずだが

さらに減ってる

 

３万人走った横浜マラソンの

１０００分の１か

まあ、別に選ばれたわけじゃないけど

 

スタート時の混雑はあるわけもなく

２列目なので

号砲とほぼ同時にスタートライン通過　（*＾Д＾）σ

 

スタート地点は、多摩川の京王相模原線高架下

そこから上流に向かっての折り返し１往復

５ｋｍの場合は２．５ｋｍ先の稲城大橋手前まで

 

この短い距離でも、市が違う

スタート地点は調布市で、

１００Ｍごとに距離表示が印字されている

 

折り返し地点は府中市で

こっちは５００Ｍごと

 

今回は５ｋｍと短いからあまり恩恵はないが

距離が長い場合はこの距離表示は助かる

まあ、GARMINを信用してないわけじゃないけど　(；-_-)))

 

スタート直後から飛ばして

最初１ｋｍは予定通り３分４０秒台　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

１ｋｍ

3’43

3’43

ただ、１ｋｍ過ぎから急失速

忘れた　(((￢_￢；)

 

冬場の５ｋｍ以下は要注意

体が固まっててスピードが出ない

走る前ろくにアップしないからな　（￣へ￣）

 

ロンドン五輪リレーメンバーの藤光謙司選手と同様

　　足は消耗品

が持論なので、

当日レース前に何キロも走るなんてありえない

ただ、気温によっては

走らないまでも歩くなどして

体を温めるべきだった　ε=（´・＿・*)

 

なんと１～２ｋｍは４分１２秒

１０ｋｍ走でも遅いぞ

２ｋｍ通過はかろうじて８ｋｍを切る７分５５秒

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55

このままでは２０分が切れないと思い、

慌ててペースを上げるものの、

折り返しの２．５ｋｍは１０分切ったか切れなかったか

時計をじっくり見ることができないくらい焦ってた

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55
３ｋｍ	4’04	12’00

２ｋｍ～３ｋｍでも４分を切れず

ついに蓄えを使い果たして

１ｋｍ４分ペースになってしまった

体がまだ温まってないのか、思うようにペースが上がらない　（*´Д｀*）

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55
３ｋｍ	4’04	12’00
４ｋｍ	3’57	15’58

残り２ｋｍとなってようやくギアがあがり、

かろうじて１６分を切る

ラスト１ｋｍのところでちょうど橋の下をくぐるための

高低差１０Mくらいの下り坂があるので、

そこで勢いをつけてラストスパート

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55
３ｋｍ	4’04	12’00
４ｋｍ	3’57	15’58
５ｋｍ	3’48	19’47

結果、GARMINによると４．９８ｋｍということもあり

ロードでも１９分台　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

なんと駒沢の５０００Mを上回る自己ベスト更新

 

ただ、たかが２０Mとはいえ、

５秒くらいはかかるはずなので

それを加味すると、ベストではなかったかもね

 

まあ、でもよく追い上げたかな

前半飛ばして、後半逃げ切る

スタイルなので、本来後半追い上げるのは苦手

最初遅れると、途中あきらめるタイプだが

今日は珍しいな

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

何があった？