投稿者: ひで

今日は朝から

自社に一人　（・―・）

一人といっても

机は１０人分＋長机しかない

役員と部長

管理部２人、営業２人

あとは待機技術者用が４人分

行く当てのない技術者は

こんな状況なので自宅で待機

出社するのは

２～３人といったところ　（o・ω・o）ゝ

今日はたまたま

いつもいる営業が

１人テレワークで、１人休み

気が緩みそうになるのを

抑えるのに必死　ヾ（０д０∥）ノ

今日は月曜なので

いつも通りの練習日

自宅周辺で走ると

食べるのが遅くなる

食べてから寝るまでの時間が

どうしても短くなり

最悪の場合、寝落ちする　（（（￢_￢；）

自社近くの赤レンガ周辺にすると

走って食べてから帰るから

深夜食を避けられる

残業でスタートが遅くなっても

そこから帰って走るよりは

幾分早い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、誰かが自社にいると

走りに行きにくい

もちろん終業してから行くし

着替えは会議室ですればいい

ただ、なんとなくね　（;´Д｀σ）σ

今日は１９時４２分に終業

今は令和だよな

と思いながら

紙のタイムカードを通す　（*＾Д＾）σ

座って一息つき２０時頃

面倒だなと思いながら

行くか、と腹をくくる

ネクタイを取り

シャツのボタンをはずし

ズボンのベルトを緩め　（´･д･｀）

さあ、立ち上がって着替えようか

と思ったちょうどその時

ドアが開き

部長が帰ってきた　Σ（ﾟдﾟlll）

自社のドアは

急に開くわけではない

指紋認証もしくは

暗証番号を入力するから

誰かが来たとわかってから

ドアが開くまで数秒かかる

慌ててベルトを締め

ボタンをかけたのは言うまでもない

珍しく

平日イエレン　（・ε・｀*）

意地の２５分台

パワーベストなしでの

新記録　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

早く食べたかったからね

予定では２１時台・・・

いい目覚め　（*`▽´*）

十分な時間寝たというわけではなく

むしろ短め

それでも

ハーフの翌日の解放感と

全身に残っている心地よいハリ

トレイルハーフほどではないが

気温は低めだったこともあり

体は多少硬直気味だった

まさか２度目の９３分台が

出るとはね　（*＾Д＾）σ

いくら平地とはいえ

アドレナリンを上げにくい

自宅スタートの単独走

会場に向かうまでに気持ちを高め

スタート前の独特の雰囲気を感じ

同じペースのランナーと切磋琢磨

参加費用の見返りの中には

こういった無形の恩恵もある

今日にしたってコースの一部は

いつもの練習と同じ　ε=（´・＿・*)

しかも年末に全く同じコースを走り

いいタイムで走ってしまったことで

やりにくさはあった

あの時も高稼働で

毎日日付が変わってからの帰宅

しかも都内から帰ってたから

今より通勤時間は長かった

そんな状況で出したタイムより

遅かったらどうしたもんか

と思ってはいたが　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今回は今回で

休日出勤こそないものの

平日は高稼働

通勤時間は短いものの

２２時という暗黙の定時をも振り切る

それに加え

下腹部痛と外出禁止という

年末にはなかった負の要因も　（⋟﹏⋞）;

体重が落ち切らなかったこともあり

　年末　５５．９ｋｇ

　今回　５７．４ｋｇ

スピードが今一つだったが

３０代のころは

いい季節でも９７分前後

ちょっと暖かかったりすると

１００分も切れないことも　（－_－;）

あのころと違うことと言えば

　練習距離・回数

　体重が２～３ｋｇ

あと意外と効果的なのが

階段昇降

１階から７階を

駆け足の一段抜かしで３往復　（;´ρ`）

平日欠かさず実施するために

通勤しているといっても

過言ではない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

平日練習は

月曜と水曜で軌道に乗ってきた

週末は土日とも走るから

平日２回走るなら

火・木のほうが等間隔になる

ただ、どうせ２回走るなら

早めに済ませておきたい　（*＾Д＾）σ

キライなものは

先に食べる性分なんで　（（（￢_￢；）

好きなものを残しても

誰かに取られたことがない第一子

まあでも

早め早めに予定しておけば

何かあっても対応できる　（o・ω・o）ゝ

火・木から延期になると

水・木の連ちゃんになったり

金曜に走らないといけなくなる

最近は土曜大会が多いから

前日には走りたくないし

大会がない週であればなおさら

今日も狙い通り

最終退出者になったが

こんな時間に　（;´Д｀σ）σ

赤レンガランの

最遅スタートだな

２２時頃自社を出て

戻ってくるのが２３時前

ただ夕飯を持参しているから

着替えもそこそこに

食べ始められる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

２２時までシゴトして

家で走るとなると

食べるのはいつのことやら

自社ワーク

最大の利点だが

その割に落ちないんだよな　（－_－;）

　１月　１日朝　５７．３ｋｇ

　１月２８日朝　５６．８ｋｇ　※１

　２月　４日朝　５８．３ｋｇ　※２

　２月１４日朝　５８．６ｋｇ

　２月１４日夜　５８．５ｋｇ
　
　※１外出禁止開始日
　※２外出禁止明け初日

いくら赤レンガまで

往復３．６ｋｍ

赤レンガ周辺２．１ｋｍコースを

２周しても合計８ｋｍ程度

いくら深夜食を避けたとしても

パワーベストつけてないし

この時期汗もかかないから

しょうがないけどね　（・ε・｀*）

今日もいつものように

朝から練習　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

大会がない週末は

土曜に長く

日曜は短め

といっても

長いほうは１３ｋｍ弱

短いほうは６ｋｍ弱

これがまさに

五十歩百歩　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まあでも

５ｋｇのパワーベストを装着して

２割増しくらいの負荷をかけるから

そこそこ鍛えている

気にはなる

ただそれも

年明けからは着けてない　（－_－;）

砂袋のおもりが

走るたびに下腹部に当たり

２回ほど病院に行った

結局何も解決せず

自力で何とかすることに　（o・ω・o）ゝ

ただ、不幸中の幸いで

１週間以上走れない日があり

何とかその間によくなったっぽい

ようやくそれらしいタイムで

走れるようになってきた　（●´∀｀）ﾉ

今日のタイムは

一昨日と１秒しか変わらない

前半、出遅れたが

中盤で巻き返した　＼(*｀∧´)／

別に意識的にペースを

上げようとしたわけではなく

珍しく追われた　（;´Д｀σ）σ

３．５ｋｍ付近から

１ｋｍ弱にわたって

途中から合流してきたランナーに

ピッタリ後ろにつかれた

こっちも意地で抜かせまいと

必死になって逃げきった結果

たまたまペースが同じ

ということだけだろうが

こっちもいい練習ができた　（´ー｀*）

練習とはいえ

たかが６ｋｍ弱

しかもほとんどアップダウンなし

にもかかわらず

ハーフマラソン並みのペースだから

いい刺激になった　（●´∀｀）ﾉ

７日間の外出禁止で

８日間も走れず　（・_・、、、）

ただ、災い転じて

下腹部の違和感が

走る時でさえもうない

休めと言われても休まないから

強制的に休まされたような気分

そんなに月何百ｋｍも

走ってないけどな　（（（￢_￢；）

それでも

パワーベストは

まだ着けられない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

昔持っていたのは

ベストではなくベルト型で

腰回りに巻き付ける

ただそれだと

マジックテープが劣化してくると

ずれ落ちてくる　（・ε・｀*）

今のは首からかぶるタイプで

なかなか気に入っていた

２時間以上走ると

肩が痛くなるけど

そこまで練習熱心ではない　（－_－;）

ただ腰で固定する

ベルトのマジックテープが劣化してくると

ベストと体の間に空間ができて

走るたびに揺れるから

おもりの砂袋がちょうど

腰の下あたりにあたる　（⋟﹏⋞）;

何度かマジックテープを変えてはいるが

この際買い替えてもいいかも

もう４～５年は使ってるだろうし

たしか数千円で買える気がする

パワーベストをつけないと

楽なんだけど

汗をかかないから

当然減らない　（;´Д｀σ）σ

この時期のウミレン６ｋｍ弱

特に平日夜の場合

測って着替えて

コーヒー飲んで

走り終わって測っても

全く変化なし

という日がある　（￣□￣；）

飲んだ２００ｍｌ程度しか

汗をかかないということだね

今日は

先週よりは速かった

２３秒だけど　（（（￢_￢；）

ただ、前半は１９秒遅かったから

後半のスタミナなのかスピードなのか

戻ってきたのかも

来週はハーフだからな

何とか間に合いそうだ　（o・ω・o）ゝ