通常、土日の練習は、比較的アップダウンがある山側の１２．５ｋｍを走るが、
フル／ウルトラ／トレイルの翌週は、途中ショートカットして９．５ｋｍとしている
元々は走りたくない気持ちを少しでも和らげるための妥協案から始まったが
毎回、翌週同じ距離・コースを走るので
タイムを見れば、足の回復度合いがわかる
今回は、夏のフルマラソンとはいえ、
トレイル翌週とは疲労度合いが全く違い、
通常の１２．５ｋｍでもよかったが、一応慣例に従った
５５分切れれば上出来
冬のフルマラソンの時は５０分という驚異的なスピードだったが
最近では、道志の翌週でさえ１時間は切っている
大会翌日から歩いているせいか、以前より回復が早い気がする
ただ、１２．５ｋｍ走れば、ノルマの１．３万歩をクリアできるが、
９．５ｋｍでは足りない
基本、土日は歩かないからね
買い物行って、スーパーの中を歩いても、せいぜい数百歩
自転車に乗っている間は、一歩も増えない
ペダルをこいでも、足が地面につかないからだろう
ただ、試しに自転車を手で押しながら歩いたら増えるだろうと思ったが、
これも全く増えず (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
腕の振りも関係あるか？
いやいや、平日でもGARMINはめてる左手は、
カバンを持ってるから振ってないぞ
どういう仕組みになっているのか？？
別にノルマにこだわらなくてもよかったが、
２３時４５分の時点で残り９００歩だったので
無意味に家の周りをランニング
７００Ｍぐらいでノルマ達成 (￣^￣)
さすがにその時はフル装備はせず、
Ｔシャツ短パンの丸腰ですわ