１０月は丸々自宅待機
練習時間はもっぱら朝一 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
９時のタイムカード打刻前に
１５ｋｍを走り終えてた
横浜マラソンの隠れた勝因は
距離を積めたこともあるが
朝型シフトもあるだろうな （￣へ￣）
９月までの平日は
自社に行けば赤レンガ倉庫周辺
現場に行けば皇居周辺
という日もあったが
基本的には深夜に自宅周辺 （*´Д｀*）
５時にでも起きて
出社前にひとっ走り
というのが理想だが
なかなかね （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
自宅スタートの場合
平坦な６ｋｍ走
３０分前後で走ってこれるというのが
意外と重要 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
ただでさえ疲れているところへ
１時間も走ってられない
３０分という短さと
アップダウンがないという気楽さ
これが長続きできる秘訣 ＼(*｀∧´)／
去年までは
真夏に走っても
３０分を切るのが当たり前
それが今年に入って
パワーベストを買い替えたからか
３０分を切ることのほうが珍しい
重さは５ｋｇと変わらないが
通勤時にも背負うようになったのが
影響しているのか （’・c_・｀ ；）
ただ、昨日の練習では
異例の２８分台
ここ最近での最速タイムどころか
４月以来の３０分切り （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
気温が下がってきたことが
原因なのは明確だが
例年にない９回目の１５００ｍ直前で
気合い十分なのか ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
７日 ３２分５６秒 ２０℃
８日 ３３分３１秒 １７℃
９日 ３１分５４秒 １８℃
１３日 ３１分００秒 １１℃
１４日 ２８分４７秒 １５℃
一昨日より気温が高くても
２分以上速い
スタート２時間前に
少量食べたのもよかったか （*`▽´*）
練習タイムで一喜一憂するのは
あまり意味がないが
速く走れるのは
悪いことじゃない
今週末
少しは楽しみになってきた （￣ー+￣）