今朝の計量
昨日朝 ５６．７ｋｇ
昨日夜 ５５．４ｋｇ
今日朝 ５７．１ｋｇ
久しぶりに
５７ｋｇ台に乗ってしまった （－_－;）
いつ以来かと思って
記録を見返してみると
７月４日以来３週間ぶり
この時期減らすのが
ホント楽 （*＾Д＾）σ
ちょっと歩いたり走ったりすれば
簡単に減る
秋冬のころなんて
歩いても走っても
ちょっと飲んだら
すぐ戻る （・ε・｀*）
昨日は結局
自社スタートだったが
食べずに帰った
一千歩くらい足りなかったのと
落ちるリスクがないわけではない
そうでなくても
食べると動きたくなくなりそうで
まあ、レース後だし
家でのんびり
というのも悪くない （｡・ω・｡）ﾉ
とはいえ
帰宅したのが０時半
諸々準備して
１時半～２時くらいで食べてたな
その結果が
あの数字 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
さすがに
野菜ガッツリ
米ではなくパン
つまみはキムチ豆腐
しかも１本だけ
それも３５０ｍｌ
さすがにアイスは
やめといた （（（￢_￢；）
まあでも
この背徳感を味わえるのも
レース直後ならでは
レース後の１週間と
レース前の１週間は
練習内容や頻度は変わらないが
食事に関しては真逆
レース後は緩いが
レース前は締める ＼(*｀∧´)／
レース後とはいえ
さすがに深夜に何を食べてもいい
というわけではないが
４禁にしている
揚げ物やビール、アイスなどはＯＫ
レースへの影響というよりは
暴飲暴食防止策 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
無茶してもいいけど
２週に１週くらいにしておけ
ということ （o・ω・o）ゝ
１日単位では面倒なので
この週はご自由に
その代わり翌週はガマン
この繰り返し
そこにちょうど
大会を当てはめているだけ （*`▽´*）
とはいえ
トラックを控えていると
１週間では戻らないこともある
飲むのは構わないが
食べ放題はトラック後
のほうがいいかも （・ε・｀*）