一抹の不安 （*´Д｀*）
１５ｋｍで
結構バテバテ ヾ（０д０∥）ノ
これで来週
フルマラソンなんて走れるのか
通常の週末は
土曜：長めの１３ｋｍ弱
日曜：短めの６ｋｍ弱
今週末は
昨日を海側の短い方にしたので
本来今日は海側でない長い方 （*`▽´*）
ただ、来週末のフルマラソンに向けて
もう１か所、水飲み場が欲しかった
国道１３４号線沿いを走るが
３～４ｋｍごとに
水飲み場を４か所みつけてある
江の島内にもあれば
延べ１２か所で給水可能 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
それを確認すべく
今日の練習は
江の島往復 ε=（´・＿・*)
アップダウンのない海側で
パワーベストを着用したとはいえ
１時間半ちょっと走っただけ
来週はもちろん
フル装備ではなく
パワーベストも着用しないが
距離はともかく
時間は今日の３倍かかる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
去年はサボってしまったが
一昨年まで３年間の
夏場のフルと６時間走はというと
２０１８年
６月 フル ２４℃ ４時間２７分
９月 ６時間走 ２８℃ ５１．９ｋｍ
２０１９年
６月 フル ２５℃ ４時間２７分
７月 ６時間走 ２３℃ ５０．０ｋｍ
２０２０年
６月 フル ２２℃ ４時間６分
７月 ６時間走 ２６℃ ５５．２ｋｍ
フルに関しては
２０１８年と２０１９年は多摩川
２０２０年は国道沿い
多摩川は適宜給水できていたが
国道沿いは皆無
当てにしていた１か所が使えなく
途中自宅に寄るという
計画性のなさ （（（￢_￢；）
３０ｋｍ経過が
２時間３７分でサブ４ペース
ただ、軽い脱水症状で
最後は１ｋｍ８分前後かかってた
それもあって
今回は給水対策万全 （o・ω・o）ゝ
富士五湖の時に使った
ペットボトルホルダーでもいいが
夏場のフルとはいえ
軽装で走りたい ＼(*｀∧´)／