昨日より
楽に走れたが
やっぱり重いと
昨日ラン前 ５７．５ｋｇ
今日ラン前 ５８．４ｋｇ
時間はかかるか （・_・、、、）
昨日は
いつも通りの２０ｋｍコース
５ｋｇ背負って
２時間４４分台 ε=（´・＿・*)
ノンストップとはいかず
途中何度か ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
今日は立ち止まった回数は
たぶん昨日より少なかったが
３分遅れか
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
それでも
走り始めの感じからして
３時間も覚悟した （’・c_・｀ ；）
５ｋｍごとの
ラップタイムを見てみると
４２分４３秒
４０分１７秒
４４分４２秒
４０分０１秒
レベルはともかくとして
最後は復活したのか ε=┌(￣ー￣)┘
終わりが見えてくると
多少楽になるが
調子が悪いと
折り返しまではつらい （*´Д｀*）
確かに最初５ｋｍで
１ｋｍ平均８分半もかかると
３時間以上かかるかも
と思うところ （￣□￣；）
真冬の場合
２時間半だろうが
３時間だろうが
１ｋｇ前後しか落ちない
ようやく暖かくなってきて
今日の場合
ラン前 ５８．４ｋｇ
ラン後 ５５．８ｋｇ
そこそこ落ちてるし
３時間も走る必要は
ないけどね （（（￢_￢；）
まあでも
今から緩めると
気温２５度を超える
５月や６月どうするよ （・ε・｀*）
例年７月からは
アップダウンのない海側に逃げ
距離も短く
６月末までは
海側でないほうへ
２０ｋｍと思っていたが
今年は多少
早めないといけないか ヾ（０д０∥）ノ