寝る３時間前までに食べ終わり
十分消化されたうえで
できれば小腹がすき始め
それをあえて耐える （*´Д｀*）
という理想論を
掲げながら
昨日は
日付が変わっても
まだ食べてた （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
平日５日間の
節制生活に耐えられるように
週末が終わるのを
名残惜しむように ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
さすがに米は
夕方までに食べ終え
夜食として食べるのは
比較的軽めの
麵であったり
パンだったり （´ڡ`๑）
平日は夕方までに食べ終え
家では食べないから
１週間という長さで言えば
バランスが取れていると （｡・ω・｡）ﾉ
ただ、どうにもやってることが
極端なんだよね
土曜はまだ
もう１日あるから
無理して食べなくても
あと、日曜朝から走るのに
あまり重いとつらい （・_・、、、）
それでも
土曜起床後 ５５．４ｋｇ
土曜帰宅時 ５４．７ｋｇ
土曜就寝時 ５７．６ｋｇ
通常練習ではなく
河川敷の１０ｋｍ＋５ｋｍで
たいして減らなかったのに
３ｋｇ近くも飲み食いし
差し引きプラス２．２ｋｇ（－_－;）
これでも
控えた方で
昨日なんて
ラン前 ５７．７ｋｇ
ラン後 ５６．０ｋｇ
就寝時 ６１．２ｋｇ
そこそこ減っても
５ｋｇ以上増やしたから
一気に大台突破 （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
さすがにやりすぎだろ
と思いつつも
気持ちはわかると
自己弁護 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
食べられるうちに
食べておかないとね
何か異常があれば
今月末の人間ドックで
宣告されるだろ ヾ（０д０∥）ノ