歳をとると
減らなくなるか （－_－;）
２０代のころと
同じものを食べても
今だと落ちない
一般的に
運動量が落ちることも
関係するか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
逆にもう少し重ねると
食欲が落ちて
自然と減っていくはず
いまはちょうど
ピークなのかね （;´Д｀σ）σ
今週末の５ｋｍレース
あいにくの雨予報なので
河川敷ではなく近所の公園
しかも
駅伝のための予行演習だったのに
その駅伝が５ｋｍではなく
２ｋｍのファンランに変更 Σ（ﾟдﾟlll）
それでも
結果を出すことには変わりない
トラックでもロードでも
もう何回か２０分を切っているが
この時期ちょっと厳しいか （´･д･｀）
去年の夏場は
７月 ２８℃ ２１分２７秒
８月 ２８℃ ２０分２１秒
いずれも河川敷の土曜日だったが
７月 ５７．４ｋｇ
８月 ５５．４ｋｇ
と２ｋｇも違う （￣□￣；）
以前は、距離によって
５８～６０ｋｇくらいで
臨んでいたが
ここ２年くらいは
５５～５７ｋｇが目安 （´ー｀*）
距離が長ければ
あまり気にしなくても
結果が出ることがあるが
１５００ｍや５０００ｍの場合
相関関係は明らか （｡・ω・｡）ﾉ
１５００ｍの
ここ３年の結果
＜２０１９年＞
４月 ５８．６ｋｇ● ５分２３秒●
７月 ５６．８ｋｇ〇 ５分１２秒〇
８月 ５６．６ｋｇ〇 ５分１０秒〇
９月 ５６．８ｋｇ〇 ５分０８秒〇
＜２０２０年＞
８月 ５８．９ｋｇ● ５分３５秒●
８月 ５７．６ｋｇ● ５分２１秒●
１１月 ５６．３ｋｇ〇 ５分１４秒〇
１２月 ５６．２ｋｇ〇 ５分２９秒●
＜２０２１年＞
３月 ５５．７ｋｇ〇 ５分１８秒△
４月 ５５．６ｋｇ〇 ５分１１秒〇
７月 ５６．５ｋｇ〇 ５分１１秒〇
９月 ５５．８ｋｇ〇 ５分１２秒〇
９月 ５５．３ｋｇ〇 ５分１０秒〇
１０月 ５５．６ｋｇ〇 ５分２３秒●
＜２０２２年＞
３月 ５７．１ｋｇ△ ５分１２秒〇
減らしても
ダメな時もあった
１２月は寒すぎて
動けなかったり (((´ﾟωﾟ｀)))
川に近い競技場で
風が強かったり 彡(-ω-；)彡
平日昼間の開催で
当日調整に失敗したり （_ _|||）
ただ、往々にして
軽いときは
速かった ε=(｡･｀ω´･｡)!!
そういう意味では
今年３月はよく走ったな
５８．３ｋｇで明らかに調整失敗
目標タイムが低かったから
事なきを得ず （*＾Д＾）σ
１週間で２ｋｇも
落ちるかと思ったが
先週金 ５９．３ｋｇ
先週土 ５９．０ｋｇ
今週日 ５９．２ｋｇ
（ここから節制）
今週月 ５８．０ｋｇ
今週火 ５７．１ｋｇ
昨日 ５６．４ｋｇ
今日 ５６．５ｋｇ
※いずれも起床直後
ここまでは順調 （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
あと２日
維持すればいい
５６ｋｇ前後であれば
計量パスだが
逆に激減させたことで
予期せぬ悪影響が
出ないといいけど （（（￢_￢；）