平日練習は
通常、月曜と水曜のみ
できるだけ自社スタートの
赤レンガランをして
自社で食べてから帰る ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
よほど残業しても
帰って走って食べるよりは
よほどマシ
昼も夜も持参するのは
カバンが重くて大変だが
まあ、しょうがない （*´Д｀*）
深夜食を避けられるし
食べ過ぎることもない
走らない火曜と木曜も
基本的には持参して
帰るまでに済ます
家でのんびり食べたいが
たいてい食べ過ぎて
後悔する ヾ（０д０∥）ノ
金曜は
レース前であれば食べない
レース後であれば飲んで帰る
ことが多い
土曜大会の場合は
減量最後の追い込み
日曜の場合でも
土曜に増えてもいいように減らす
レース後の飲みは
最近モールのフリースペースが
２３時まであいてるから助かる （#^ω^）
宣言中は
２１時で閉館していたし
屋外は寒いし
今は屋内があいてなければ
テラスに行けばいい （｡・ω・｡）ﾉ
今週の場合は
昨日が祝前日でその日だったが
何か気が乗らなかった
食べ放題に行きたくて
我慢しているのに
一向に減らない （’・c_・｀ ；）
５８ｋｇを切ることはマレで
たまに６０ｋｇを超える
去年の同時期は
５８ｋｇを超えることはマレで
走り終わると５５ｋｇ台ということも
お手本のような生活ではないが
やってることは
何年も変わってないけどな （・ε・｀*）
だからというわけではないが
今日は金曜だが
祝日だから走った
どうせ暇なんだから
長いほうのヤマレンにすればいいのに
今日 ウミレン ６ｋｍ
明日 ヤマレン １３ｋｍ
日曜 ウミレン ６ｋｍ
に決定
ウミレンとヤマレンなんて
３０分か１時間か
厳密にいえば２８分か６７分だが
それこそ五十歩百歩 （（（￢_￢；）
そんな程度で減らせたかと言うと
ラン前 ５８．９ｋｇ
ラン後 ５８．０ｋｇ
１食後 ５８．５ｋｇ
２食後 ５９．４ｋｇ
減りはしたが
食べれば戻る ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
あとは
明日の朝
どこまで減ってるか （;´Д｀σ）σ