１１月も
よく歩き
よく走ったほうかな （´ー｀*）
まずは
走行距離から
前半６０ｋｍと出遅れたが
後半の３０ｋｍ走があって
なんとか１５０ｋｍをクリア
以前は１００ｋｍが目安だったが
土日を片方から両方にしたり
平日の１回を皇居にしたりで
多少距離を延ばした ε=(｡･｀ω´･｡)!!
走力がどうのというより
体重維持がしやすくはなる
次にステップ数
これも５００ｋｍを超えれば
まあＯＫ ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
初期のころは
ラン １００ｋｍ
歩き ３００ｋｍ
が目安だったが
段々増えていき
今では
ラン １５０ｋｍ
歩き ３５０ｋｍ
合計 ５００ｋｍ
がいい感じ （*＾Д＾）σ
前半
走行 ６４．５ｋｍ
歩行 １８７．６ｋｍ
合計 ２５２．１ｋｍ
後半
走行 ８６．６ｋｍ
歩行 ２００．０ｋｍ
合計 ２８６．６ｋｍ
月間
走行 １５１．１ｋｍ
歩行 ３８７．６ｋｍ
合計 ５３８．７ｋｍ
走行距離に違いがあるのは
後半に３０ｋｍをしたから
前半は
１０ｋｍだったな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
歩行距離の違いは
前半のＧＡＲＭＩＮショック
丸１日半
止まってた （￣□￣；）
後半全日
ノルマ達成
それで
１１月１６日朝 ５５．６ｋｇ
１２月 １日朝 ５７．２ｋｇ
と特段減るどころか
増えてる （・ε・｀*）