先月４度も休日出勤をしたため
２～３日は振替休日を取得 （*`▽´*）
出勤日とそうでない日は
歩行距離に明確な違いが出る
出勤日の場合
会社到着時で５ｋｍ
階段昇降して６ｋｍ
午前中終わって７ｋｍ
退社時で８ｋｍ
帰りも１駅歩いて１１ｋｍ
スーパーはしごで１２ｋｍ
帰宅して１３．５ｋｍ
がモデルケース ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
練習日の場合は
帰りの１駅ウォークを免除
免除というか、
３ｋｍ先の駅ではなく
１ｋｍ先のより近い駅を使うので
上記ケースから２ｋｍ減る （*＾Д＾）σ
練習日でない出勤日を
歩行１４ｋｍ
練習日の出勤日を
歩行１２ｋｍ、ラン６ｋｍ
練習日でない休日を
歩行８ｋｍ
練習日の休日を
歩行５ｋｍ、ラン１３ｋｍ
の４パターンで、３月の合計を見積もると
歩行 ３８１ｋｍ
ラン ８９ｋｍ
合計 ４７１ｋｍ
となる （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
あとは
どれだけ出勤日が減るか
練習日かそうでないか
大会は
前半 １５００ｍ
後半 １０ｋｍ
の予定 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
通常の練習距離より短いので
たいして稼げない
月間走行距離１００ｋｍは
死守しないとな ＼(*｀∧´)／
歩くのやめてでも
走らないと
ただ、
１５００ｍの罰走は
丁重にお断りしたい （_ _|||）