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ヨルレンなし

さすがに今週はね

先週まで１０週連続で平日ヨルレンをしていたが、

今週は宮ケ瀬直後ということで免除

信賞必罰の「信賞」のほうだね

そのかわり階段昇降は、いつもの４往復

昨日は、これまたさすがに

　　９フロア×２往復

にした

道志への戦いは、すでに始まっている

ただ、今週は木曜もヨルレンはなしかな

１週間足を休めて、

ウォーキングだけで体重維持

昨日も今日も、目安の

　　１．３万歩

　　１０ｋｍ

　　２０００kcal

は軽く超えてる

　　昨日のステップ数

　　今日のステップ数