昨日はおとなしく早く寝た
先週は夜更かしして失敗レースをしてしまったから、昨日は12時ごろには寝た
先週も書いたが、大会前日に早く充分寝るのは当然だが、実は前々日の睡眠も重要
あと、先週はアドレナリンが少なかった気がする。
それまでなんか好記録続きで、何となくテキトーに走ればいい記録が出るんじゃね？と思ってたので、今一つピークに持ってけなかった、気がする
去年１１月の壮年自己記録を更新したときの
何が何でも ＼(*｀∧´)／
という気迫みたいなものがなかった
今回はチーム戦ということもあるが、２週連続で不甲斐ない走りをするわけにはいかない
そして、大会前々日恒例の、夕食抜き
大会の距離が短い（概ね１０ｋｍ以下）場合、前々日は一度胃を小さくするために夕方以降は食べない
よく大会直前はカーボローディングといって炭水化物を多めにとることが推奨されているが、それを適用するのはフルマラソン以上の距離の場合、かと思ってる。
５ｋｍや１０ｋｍにそんなにエネルギー要らないし、むしろ体重が増えて走りづらくなるだけ
とはいえ、全く食べないとスタミナ切れを起こして、肝心のスピードが出なくなるので、前々日は食べず胃を小さくし、前日は普通に食べる
胃を小さくしてるから、比較的食べる量を抑えられる
いいか悪いか、体にどう影響があるのか、
よくはないだろうから、他人に勧めはしないけど、
自分の経験から何となく導き出した答え
さあ、結果はいかに