平日練習定着

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先週に引き続き平日のヨルレン
先週末、大会で5kmしか走ってないからね

来週も10kmの大会だし
逆算して火曜に走ると、
中4日でちょうどいい

ただ、19時過ぎに仕事場出て
7階往復×3セットをして
現場の最寄駅まで1.8km歩き
自宅の最寄り駅付近で買い物して帰り
自宅まで0.9km歩く

そこからのランなので22時位になってしまうが
勝ちたければ走る
楽していい記録は出ない

  ラップタイム

6kmに30分以上もかかるの?
と思われるかもしれないが
フル装備なのでそんなもん
平日夜だし
むしろそれだけ負荷がかかってるということ
楽して練習しようとは思わない

  高低差

海側なのでほとんど高低差はない

  今日のステップ数

やっぱり6kmとはいえ
走ると走らないとではかなり違うね

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