第20回北丹沢12時間山岳耐久レース（以下、キタタン） 参戦記 ～レポPart６～ ★レース後と持ち物評価
■１．風呂に入れる
ゴールしたのは１６時１５分ごろ。
戦前の予想では１７時半～１８時だったので、 あまりにも遅ければ風呂に入らずにそのままバスに乗っちゃおうかと思っていた。
ちょっと用事があってね。。
ただ、思ったより速かったので、風呂に入っても１７時のバスには間に合うな。
まずは、
テニスコートに行って荷物を受け取って、
給食のうどんをもらい、
足湯で足を洗う
完走証はない。
ほしければ自分でRUNNETで作成してダウンロードする。
写真が貼れるからいいと言えばいいが。。
風呂はタダ
参加賞の１つに入浴券がある
それもあって入らなきゃ損かなと
足湯で足を洗うのはマナーですね
ビーサンを持ってきたのは正解だった
■２．持ち物評価
概してＯＫ
忘れ物はあったが、何ともならないわけでもなかった。
余分もあったが、結果がまあまあだったからよしとしよう。
来年は多少減らせるかも。
※実際に走っている間背負っていたリュックの中身
＜食糧＞
おにぎり２個 × 食べず
バナナ２本 × 食べず
羊かん1.5本（0.5本×３） ○ 0.5本食べた
⇒おにぎりは１個でいいかな。
朝食でトリプルスリーを完食していればそれほど空腹にならない。
神の川園地でクリームパンもらえるし。
バナナも神の川ヒュッテに丸ごと（切ってない状態で）あるので、スタート時には不要
羊かんも１本でいいか
＜飲み物＞
ポカリ２５０ｍｌ×２ ○ １本飲んだ
炭酸水５００ｍｌ×１ ○ 飲まず
空のペットボトル５００ｍｌ×２ ◎ 神の川園地で給水し、１本飲んだ
空のペットボトル２８０ｍｌ×１ ◎ 神の川園地で給水し、飲んだ
空のペットボトル２１０ｍｌ×１ × 神の川園地で給水したが、飲まず
空のペットボトル２００ｍｌ×１ × 神の川園地で給水したが、飲まず
⇒一番重量に影響するのがこれ
２．７リットル満タンにして神の川園地を後にしたが、結局飲んだのは１リットルのみ（２５０＋５００＋２８０）
今後は気温しだいだが、神の川園地から４時間弱で１リットルにする勇気はないな
＜補助食＞
塩レモンあめ ○ 少々食べた
塩レモンゼリー ○ １個食べた
かき氷グミ ○ 少々食べた
氷砂糖 ○ 少々食べた
⇒それほどの重さでなく、負荷にならないが、量は減らしてもいいかも
＜その他＞
かゆみ止め △ 使用せず
トイレットペーパー △ 使用せず
替えのＴシャツ △ 使用せず
ひんやりシート ○ １枚使った
手袋 △ 使用せず
ごみ袋 △ 使用せず
ばんそうこう △ 使用せず
⇒使わなくても必要なものなので、引き続き持って走る
※走っている間は不要で、手荷物として預けたリュックの中身
ビーチサンダル ◎ 必須
おにぎり１個 × 食べず
水５００ｍｌ × 飲まず
茶５００ｍｌ ◎ 行きの道中で飲みきり、空のペットボトルを背負った
タオル２枚 ◎ バスタオル代わりにした ⇒背負うわけではないので、別にあっても
■３．意地でも座る
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