月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

練習に弱く

本番に強い　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

であればいいが

練習で遅ければ

たいてい本番でも遅いだろ　（－_－;）

今日はいつもの

ウミレン６ｋｍ弱に

３２分もかかった

この時期いつもなら

３０分前後

パワーベスト５ｋｇを背負うとはいえ

１ｋｍ５分もかかるんだよな

まあ別に

練習でいくら速く走ったって

何の得にもならない　（∩´﹏`∩）

逆に１秒でも長く走れば

汗の量が増える　（￣ー+￣）

３２分もかかったから

というわけではないが

今週はレース前でなく

走った日は飲んでもいいが

やめといた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

夕食は持参して夕方に食べて

深夜食もしない　（￣へ￣）

先々週に１５００ｍを走ったので

本来であれば今週末は大会参加

基本的には

大会もしくはそれ相応を

１週間おきで行っている　（o・ω・o）ゝ

ただ今月は

暇さえあれば峠へ　　　

どうせ自己記録なんて

出せる季節じゃない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

だったら少しでも

アップダウンに慣れておかないと

高山まで１か月ちょっとで

今後のレース編成を見ると

今週末しかない　（;´Д｀σ）σ

ただそれは大会扱いではなく

あくまで練習の一環

とはいえ

飲み食い自由の週を

何週も続けるわけにはいかない（－_－;）

まあ次戦は

企業駅伝　（｡・ω・｡）ﾉ

個人競技ではないので

チームに貢献できるかがポイント

多少緩めの調整でも

いいのでは　＼（￣∀￣＊）

大会に出ない週末の練習は

土日とも山側１３ｋｍ弱　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

以前は

　　土曜は山側

　　日曜は海側

で楽をしていたが

海側は山側と比べて

距離が半分のうえに

アップダウンもない　（*´Д｀*）

当然その分

汗の量が少ない　（・ε・｀*）

落とすのに苦労してた時

日曜も山側１３ｋｍ弱にして

その後もそれが定着

真夏だろうが

真冬だろうが

いつも同じ格好　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

上が

　Ｔシャツ
　トレーナー
　ウィンブレ
　パワーベスト５ｋｇ

下が

　パンツ
　ジャージのズボン
　ウィンブレのズボン

真冬はちょうどいいが

真夏で汗だくで走ると

数奇の目で見られる　（（（￢_￢；）

ただその代わり

１時間も走れば

２ｋｇは落ちる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

今日は１日雨予報だが

午前中はまだ小雨

もっと早く出たかったが

８時４０分スタート　（●´∀｀）ﾉ

ヤマレン１３ｋｍ弱はあきらめ

ウミレン６ｋｍ弱へ

途中までは通常ルートで

３ｋｍ地点からは

公園内を周回　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

１周１１００ｍの

周回コース

降りが激しくなったら

帰ろうかと　（｡・ω・｡）ﾉ

公園から家は

最短距離で５分もかからない

幸か不幸か

小雨がずっと続き　ε=（´・＿・*)

１周でも多くと思っていたら

なんと６周半

ちょうどキリよく

１０ｋｍでストップ　＼(*｀∧´)／

途中までは

１ｋｍ６分ペースだったが

後半は５分ちょっと

最終的には

５分半ペースで５５分切り

思いがけなく

いい練習ができた　～((((～´∀`)　

峠はあきらめたものの

通常の練習はしないと　ε=（´・＿・*)

ステップ数のこともあるが

走らないで飲み食いができる

はずがない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

次、峠に行くときは

３回目になる

１回目の１８．５ｋｍと同じでは

意味がない

どうせ行くなら

２回目と同じ

両サイドから上る１往復３７ｋｍ

２回目の時は

神奈川側の大雄山を

スタートゴールとした　＼(*｀∧´)／

峠を越えて静岡側に下りて

また上って神奈川側に下りる

今度は逆方向で

静岡側の駿河小山を

スタートゴールとしたい　（*＾Д＾）σ

そうすることで

２０ｋｍ過ぎの上りを

双方向から経験できる

スタート直後の上りは

体力あるから

あまり参考にならない　（・ε・｀*）

ただ、１往復するには

この前でさえ５時間

今日この状態でいったら

６時間はかかるか　（（（￢_￢；）

片道の短縮バージョンでも

いつもの山側コース１３ｋｍ弱より

距離も高度もある

行って意味がないどころか

行った方がいいが

まあいいや

来週行くよ　（｡・ω・｡）ﾉ

往復２時間

交通費２千円が惜しい

ということで

６時半起床の

８時スタート　（●´∀｀）ﾉ

いつもはこの時期

７０分切ればＯＫとしているが

今日は７５分どころか

１時に寝て

５時間半睡眠

多くもないが

少なくもない

さすがにそんなことは

峠の筋肉痛と比べれば

関係なかったか　（∩´﹏`∩）

実父の７回忌のため

１泊２日で名古屋へ　ε=（´・＿・*)

享年７１

だったんだよな

一片の悔いなし

全うした人生だった

わけないよな　（（（￢_￢；）

まだまだやりたいこと

あっただろうに　（;´Д｀σ）σ

長い闘病生活

というわけではなく

逝く１か月前まで

普通にゴルフコースに

行っていたらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

人生まさに

一寸先はナントヤラ

偶然にも父方の祖父も

７１年の生涯だった　（￣□￣；）

遺伝的に言えば

あと２０年か　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

人の寿命は

産まれたときに決まっている

と思っている

健康的な生活をして

短くなるのを抑えることはできても

長くすることはできない

なんとなくね

そんな気がする　（*´Д｀*）

まあでも

２０年と分かっていれば

その間ある程度は

充実させることができる

２０年以上生きられればラッキー

ぐらいの気持ちで　（●´∀｀）ﾉ

名古屋へは当初

高山に行った帰りに寄ろうかと

来月の高山７１ｋｍの結果次第で

名古屋周りで楽に帰るか

松本周りでバスで帰るか

と思っていたが

ただ、１０時までに名古屋入り

というのは無理　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

しょうがないので

今日明日の２日間

ちょうど昨日峠に行って

今日と明日は練習免除　＼(*｀∧´)／

家にいたら

歩数をどうしようかと思っていたが

移動で歩けば

ある程度は稼げる

とはいえ

さすがに１２ｋｍも歩かないので

アップダウンを差し引いても

異様に遅かった　（・_・、、、）

標高７００ｍの

峠越え３７ｋｍ

いつもの練習コースの高低差と

桁が１つ違うからな

使う筋肉が

全然違うか　ヾ（０д０∥）ノ
　

さあ

勝負の５月　（●´∀｀）ﾉ

高山まで

１か月ちょっと

気にしていた１５００ｍを

まずまずの記録で終え　＼(*｀∧´)／

ここからは

暇さえあれば峠へ　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、月末は

山中湖ロードレース

高山とは別の観点で

重要な大会　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

前座的な位置づけではなく

あっちはあっちで

１３．６ｋｍ　１時間切り

という大目標　（｀0´）

山中湖への影響を考えると

前半のうちに峠はすます

３回行ければいいが

２回でもいい　（;´Д｀σ）σ

早速昨日行こうとしたが

あいにくの雨

午後からやむ予定だったが

走るだけでも５～６時間

往復入れたら７～８時間

日曜の午後から

行く気はなかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

前日の快走をもってしても

走らず飲み食い

というわけにもいかず

しょうがないから

待ち状態　（・ε・｀*）

と思ったら急に

１０時ごろからやんできた

途中から降ってきても

かまわないと思って

結局１時間強

１適も降らなかったような気がする

わかっていたら峠行ってたけど

まあいいや　（∩´﹏`∩）

連休中の

３日と６日に行って

あとは翌週末の１３日に

さらにもう１回行くかどうか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

先月行ったときは

上って下りての

片道１８ｋｍ

疲労ゼロで

上れることはわかった　（｡・ω・｡）ﾉ

今度は

疲労感がある前提での

もうひと上り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

そこを

何分かかるか

休まず上り切れるか

今のうちに

筋肉痛になっておかないと　（￣ー+￣）