月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

横浜マラソンの

レース前週開始　（*＾Д＾）σ

節制の１週間となるわけだが

行くなら今日しかない ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

ココスのモーニングビュッフェ

からの誕生月デザート

割り引きではなく無料なので

さすがにそれだけ食べに

というわけにはいか　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

何かしらと組み合わせるのであれば

ランチやディナーの時間帯より

モーニングがお得

１０時半で切り替わるので

９時過ぎに入って１０時半過ぎたら

デザート注文　（｡・ω・｡）ﾉ

うちの近所だけか

ここ数年で閉店ラッシュ （;´Д｀σ）σ

１０年くらい前は

家から２ｋｍくらいに１つ

５ｋｍくらいにもう１つ

市内端っこにもう１つ

今この３店舗は

すでにない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

今年２回行った店舗は

都内の常駐先の途中にあった

午前休を取って

途中下車して行ったわけだが

今月は定期券がなく

どこに行くにも自転車　ε=（´・＿・*)

最も近くても

１３ｋｍで１時間弱かかる

８時半には家を出るとなると

逆算して

いつもより４０分くらい

早くスタートできたが

それでも予定より

１５分くらい遅かった　（∩´﹏`∩）

いつもは江ノ島大橋を渡っての

折り返しだったが

今日は手前で

来週の日曜は

今日よりさらに早起きなのに

大丈夫かと不安になる　（（（￢_￢；）

８時半スタート

８時整列

７時半荷物預け

７時横浜駅着

６時１５分出発

そもそも

スタート３〜４時間前として

５時か５時半には起きないと　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

スタートラインにさえ立てれば

朝から走れる体になってる

今日も起きて１時間だったが

１ｋｍ５分１６秒ペース　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

平坦とはいえ

５ｋｇ背負うので

　ラン前　５７．３ｋｇ
　ラン後　５５．５ｋｇ

ただまあ

　帰宅後　５７．８ｋｇ

往復２６ｋｍとはいえ

自転車では減らないよね　（・ε・｀*）

誰に言われたわけでもなく

自分で決めたこと　（;´Д｀σ）σ

もっと言えば

原則隔週だって言ってるのに

間に入れて３週連続に

それでいて

日曜大会前日土曜

ろくに食えんと言われても　（・ε・｀*）

明日は他でもない

軽いことが前提の１５００ｍ走

ハーフ以上であれば

少々重くてもいいが

スピード競争で

コンマ何秒に一喜一憂　(∩´﹏`∩)

軽くしたからといって

速く走れるとは限らないが

軽くしなくて遅かったら

それをやり玉に上げるのは

日を見るより明らか　（*´Д｀*）

１５００ｍは

何度走っても難しい　（・_・、、、）

ロードレースも極めたわけではないが

前半ダメでも

後半追い上げるとか

少しぐらいミスしたって

後で取り返すチャンスはある　

トラック競技でも

４００ｍまでなら

自分だけのレーンがある　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

明日の大会は

ＭｘＫディスタンス

６組もあるので

同じような申告タイムの集まり

よく言えば

ペースに乗りやすいが

ちょっとでもペースが違う人がいると

詰まって失速したり

横から抜いてロスしたり　ε=（´・＿・*)

それはでも

申告タイムを前後させるとか

最悪ＭｘＫディスタンスを避けて

他の記録会や市民大会に限る

という選択肢も取れる

どうしようもないのが

気温だったり

風だったり　彡(-ω-；)彡

まあ、そこまで言うと

キリがない

自分の走力のなさを棚に上げて

ダメだったときの

言い訳を探しているだけ　（（（￢_￢；）

そこまでつらいのなら

目標タイムを下げるとか

いっそのこと

もう出ないと宣言するか　＼(*｀∧´)／

引き際をどうするか

どうせその後

また走るんだろうけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

失業中のような毎日だが

むしろ規則正しい生活　（￣へ￣）

６時過ぎには起きて

７時過ぎにはスタート　（・_・、、、）

９時前にタイムカードを打刻するため

８時４５分くらいまでには戻ってくる

スマホを持って走れば

９時をまたいでもいいが

さすがにそれはね　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

あえてそれをしないことで

　ちゃんと起きなきゃ

　もう行かなきゃ

と思えるし

　７５分前後で戻ってこなきゃ

とプレッシャーをかけられる　（－_－;）

９時過ぎに走れば

気温が高くなり

汗の量も増えるが

９時前に走り終える

という気楽さには代えられない（*`▽´*）

あと、走りに行く以外

ほとんど歩数を稼げない

だったらいっそのこと

ランだけで一気に稼ぐ　ε=（´・＿・*)

ただ、実際の距離は

日によって若干違う

今週の場合

　月曜　１４．７３ｋｍ　７６分台
　火曜　１５．０１ｋｍ　７５分台
　水曜　１４．６９ｋｍ　７５分台
　今日　１４．７７ｋｍ　７８分台

人が多い北側の駅周辺を避け

海側を走って江ノ島へ向かう

基本線は変わらないが

途中どこの信号で止まるかによって

迂回することもある

日によって

調子の好不調を比較したければ

１ｋｍあたりのタイムを見ればいい

ただ、今日の場合

そんなことをするまでもなく

遅いな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今週で言うと

距離は大して変わらないが

２〜３分遅い

起きて１時間は経ってたし

睡眠が少なかったわけでもない

季節外れの暑さだったわけでもない

練習タイムだし

たかが２〜３分

やっぱり２０日も連続で走ると

多少は影響あるか　ヾ（０д０∥）ノ

３日後１５００ｍだし

念のため明日は休養日

目標ステップのクリアを

どうするか　（*´Д｀*）

走らなければ

歩くしかないが

こだわるべきか

　今日朝　５６．５ｋｇ
　ラン後　５４．２ｋｇ
　今現在　５６．４ｋｇ

いい位置にいるが

全く動かないのもな　（（（￢_￢；）