月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

昨日雨の中

パワーベストはなかったとはいえ

１８ｋｍも走ったからか

今日は８時半に

起きてしまった　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

日曜だから

別に問題はないが

１２時過ぎには寝たのにな　（・ε・｀*）

走った以外は

夕方の買い物だけ

しかも歩きではなく自転車

疲れるようなことは

してないはずだが　（;´Д｀σ）σ

早起きしたら

ハーフでも走ろうかと思ったが

いつもの海でないほうでいいや

これで今月の走行距離

２００ｋｍまであと

３０ｋｍ弱　（o・ω・o）ゝ

来週土曜は

大会相当の１０ｋｍを予定

差し引くと

平日に２０ｋｍ弱

自社作業ができれば

ある程度計算できる　（－ｏ－）

どんなに激務でも

夕方に休憩申告すれば

１時間くらい中抜けできる　（・―・）

ただ今週も

赤坂出社の要請が来ているので

どうなることやら　（∩´﹏`∩）

離任前最終週なのに

最後の奉公とばかりに

働かされそうなイヤな予感　（－_－;）

せっかくだから

皇居ランでもと思っているが

どうせ行くなら２周

ということは

往復１時間はかかる　ε=（´・＿・*)

しかも

中抜けというわけにはいかないし

行くなら酒屋に寄りたいし

今週はレース前週だけど

その日は特別かな　（（（￢_￢；）

つまむものを気を付ければ

ビール自体に

さほど害はない　（￣へ￣）

申請はしていたが

なかなか取りに行けず　(´д｀*～)))))

いや、土曜でもいいことを知っていたので

怠慢と言われても仕方ない

マイナンバーカードだけであれば

今すぐ必要というわけでもなかったが

マイナポイントとやらが

９月３０日までということで

あわてて市役所へ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

平日であれば

近くの市民センターでもよかったが

土曜は本庁まで

電車で１駅か

自転車か

走るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

自転車は歩数を全く稼げない

歩いて駅まで往復しても

たかがしれてる

うちから駅は１ｋｍくらい

役所は駅から見えるほど

帰宅後改めて走ることを思うと

家から走っていくか　（｡・ω・｡）ﾉ

免許証など必要なものはあるから

落さないように気を付けないと

幸い気温は高くない

ウィンブレ上下で走っても

さほど違和感はない　ε=（´・＿・*)

たださすがに

パワーベストはやめといた

そこまで汗をかくと

役所内が冷えてるとマズイ　((ﾟДﾟll))

以前歩数稼ぎに

１駅歩いて帰ってきたことがあって

１時間以上かかったから遠く感じてたが

やっぱり走るとすぐだな

帰りはそのまま帰ると

おそらくちょっと足りないし

負荷なしの分長めに

江ノ島周りで１２ｋｍ　ε=┌(;￣◇￣)┘

合計１８．５ｋｍで

まあよしとしよう

月間２００ｋｍまで

４０ｋｍちょっと　（￣ー+￣）

今日は是が非でも

走らないと　ε=（´・＿・*)

２日連続練習しないのは

あり得ない

昨日は２２時まで会社にいて

昨日中に家に着けず　（・ε・｀*）

そこから走ることは

さすがに選択肢には　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

月曜火曜と走ったし

今日も赤坂出社で７時出

ステップ数が足りてないわけでもないので

そこまで無理する必要はなかった

ただそれが２日続くとなると

さすがに２１時４５分退社でも

昨日と今日の違いは

１５分の退社時間だけでなく

明日が午前休ということ

離任直前に休むのは

なかなか気が引けたが

最後くらい

せめて半日　（（（￢_￢；）

ということで

どこの食べ放題に行こうか　（●´∀｀）ﾉ

どうせなら

赤坂周辺でと思って

ニラックスで検索すると

新橋に１件ある

新橋ならちょうど乗換駅　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

モーニングは

１０時半まで

いつものように出れば

９時に余裕で間に合う　（*＾Д＾）σ

そこで９０分

いや、それは食べ過ぎか

あえて９時半に入って

６０分でやめとこう　（o・ω・o）ゝ

ただ、そうなると

終了間際は往々にして

モノがなかったりする

１０時過ぎても

なくなれば補充してくれる

かもしれないが

念のため９時に入って

１０時に出るか　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

よほど気持ちを強く持たないと

だらだらと１０時半まで

居座ってる姿が想像できる　（－_－;）

取り越し苦労だ

別を探そう　（∩´﹏`∩）

先週の時点では

昨日は対面で引き継ぎ

あとは最終日

ＰＣを返しに来るだけ　（●´∀｀）ﾉ

それを鵜呑みにした自分も

浅はかでいけないのだが

曲がりなりにも２年いたので

引き継ぎが１日で終わる

はずがない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

確かに資料を作ってはいて

読めばわかるようにはしてあるが

受け取り側としては

手を動かさないと不安だし

実際の「その時」を想定した

リハーサルのようなものをして

それを見て指摘してほしい

とのこと　（;´Д｀σ）σ

もっともなご意見なので

今月残り

基本は出社

何かあったら

すぐ聞けるように

自宅で作業しても

質疑する手段はあるが

まあ、面倒だわな　ヾ（０д０∥）ノ

それならそれで

こっちにも手はある

残りの日にちで

何回皇居に行けるか　（｡・ω・｡）ﾉ

皇居ランの楽しみと言えば

途中にある酒屋で買って

一杯やって帰る

２年前は１０回走ったが

実現できたのは

わずか２～３回　（∩´﹏`∩）

初回はまず

知らずに行ったから

現金もスマホもなく買えず　（－ｏ－）

２２時まで開いていたはずだが

当時は時短営業というのがあり

２１時くらいに閉まってた　（－_－;）

あとは単に

レース前週は

走っても飲めず

３５０ｍｌを３缶買っても

この値段だったが

今はどうだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

多少値上がってたとして

３００円じゃ

すまないかな　（（（￢_￢；）

土日の練習は

多少アップダウンがある１３ｋｍ走

高々数十メートルとはいえ

こぶが４つある　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

いい練習環境かと言われれば

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

贅沢を言えばキリがない

そこは工夫して

真夏でも長袖長ズボン

パワーベスト背負って

できるだけ陽のある時間に

平日が短めで

日没後だからね

土日祝日くらいは　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

今日は祝日だが

昨日一昨日と

合計３ｋｍ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

免除の金曜と合わせると

３日で３ｋｍしか走ってない

さすがに今日は

軽くハーフくらいわ　（*＾Д＾）σ

とはいえ

タイムトライアルというわけではなく

単に２１ｋｍ走ればいい

２時間かかろうが

３時間かかろうが　（｡・ω・｡）ﾉ

それにしても９月後半だというのに

３日とも３０℃超え

完全に当てが外れたな

来月の横浜マラソンのために

まずは距離

ハーフくらいで

長いと感じていられ　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

まあでも

今日からはもう

スピード練習は要らない

１秒を気にしなくていいから

ある意味気楽　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

去年は１ヶ月

間違えてたからな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

１１月だと思ってた横浜マラソン

１０月はまだ

　１０月１０日　１５００ｍ
　　　　　　　　５０００ｍ

　１０月２３日　　６ｋｍ

なんて余裕の調整をしていたから

　１０月３０日　フルマラソン

まともに走れるわけもなく

その点だけは

今年は大丈夫　（￣ー+￣）