月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

走行距離は

１０３．０ｋｍ　（・―・）

 

走行回数が８なので

きっちり平日と週末

１回ずつ４週間

 

今月はフルマラソン相当の

タイムトライアルをしたから

１００ｋｍを超えたが

超えない月もある

 

何が何でも１００ｋｍ　＼(*｀∧´)／

ということはない

 

 

こだわっているのは

歩行距離の方

 

逆のような気もするが

今月は走行＋歩行が

４３０．５ｋｍ　（￣^￣）

 

 

ということは、差し引くと

純粋な歩行距離は

３２７．５ｋｍ　（￣¨￣）

余裕で３００超えたか

 

３００超えは去年１０月から

９ヶ月連続

 

	ラン	歩き
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ
３月	１０６．８ｋｍ	３６０．８ｋｍ
４月	８９．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	１１９．３ｋｍ	３００．０ｋｍ
６月	１０３．０ｋｍ	３２７．５ｋｍ

６月は祝日がなく

平日が２２日もあって

１日休んだがその日もそれなりに

動いてたからな

 

　　平日２２日 ２８２．８ｋｍ

　　休日８日 ４４．７ｋｍ

 

平日は１日平均１３ｋｍ弱

今月はこれでよかったが

祝日や休暇が多い７月、８月は

これでは厳しいな

１４ｋｍには乗せないと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

あとは、１日平均ステップ数

１７３８５歩は

今年３月の１７９６０歩に次いで

計測史上２位

 

よく走ってよく歩いてる

ってことだ　（●´∀｀）ﾉ

 

幼少の頃

家から１５０ｍほどの書道教室まで

自転車で通っていた頃が

懐かしい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

３２分２５秒

遅いな　（－_－;）

 

 

気温２４度

そんなに暑くない

 

通常火曜から１日遅らせたから

休養も十分のはず （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ちなみに

　　　先週　３０分５３秒　２３度

　　先々週　３２分００秒　２４度

　　３週前　２９分５５秒　２３度

気温は変わってないんだ

タイムによって多少差があると思ってた

 

いつもちょうど走りやすい気候で

走る前から汗が出るほど暑くない

とは思っていたけど

今日に関しては体重だろうね　（｀0´）

 

先週のファミレス行脚で

増えた分が落ちきれてない

 

木曜のガストと

金曜のサイゼリヤは

大して食べてないけど

しゃぶ葉は食べ放題だったから

吐く一歩手前まで食べた　（;´Д｀σ）σ

 

店出てまともに歩けなかったからな

一旦胃を大きくしてしまうと

満腹感を感じるための量が増え

悪循環になる　ヾ（０д０∥）ノ

 

一旦どこかで思い切って

断食するくらいで

胃を小さくしないとね

 

週末の６時間走は

体重はあまり気にしない種目ではあるが

やっぱりなんとなく

それなりに減らしたい　（（（￢_￢；）

すでに今月の走行距離が

１００ｋｍに達しているので

翌月にまわした　（－ｏ－）

 

通常火曜の平日練習だが

１日くらいの延期なら

週末の大会に影響ないと思う

 

中４日を中３日へ

シーズン終盤のエースピッチャー

じゃないんだから　＼（￣∀￣＊）

 

逆に３日も走らないの

って言われそう

 

月間数百ｋｍ走ってる人は

大会前でも普通に練習するんだろうな

 

６月はフルがあったから

余裕で１００ｋｍいった　（￣^￣）

 

　　平日６ｋｍ

　　週末１３ｋｍ

きっちり走っていれば

練習だけで月間８０ｋｍくらい

 

大会の回数と距離によっては

１００ｋｍを超える

 

歩行距離も２６日ですでに

３００ｋｍに達したので

今日は帰宅時の

５ｋｍウオーキングを免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

昨日も免除でよかったが

さすがにそれはね

階段昇降もきっちりこなした

 

大会前なので

体重管理というより

体のキレは維持したい　＼(*｀∧´)／

 

地元市民限定の

トラック競技会

 

覚悟はしていたけど

やっぱり中止か　（－_－;）

 

トラックだから密にはなりにくく

イベント解禁になる動きではあるが

ちょっとタイミングが悪いか　（*´Д｀*）

 

参加者の大半は市内の中学生

県大会に行けない中３生にとっては

これが引退試合になる場合が多いので

機会が失われるのはやりきれないだろうな

 

高校生や大学生もいないことはない

ただ、市内にそれほど学校が多くないのか

中学生と比べると参加者は少ない

 

中学生は市大会→県大会の流れだが

高校生以上にとって

参加校が少ない市大会はあまり意味がない

 

強豪校は参加していないと思うが

それでも男子には勝てない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

女子なら勝てるのか？

と言われそうだが

実際去年は３０００ｍで

女子高生４人ら相手に

優勝してる　（￣へ￣）

 

女子高生と同じ組で走るなんて

理性を失わないように必死だったが

そこは大人気なく

ぶっちぎった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

タイムは前年、前々年の

１２分２０秒台から３０秒も縮め

夏場にしては異例の１１分台を出したが

そこらへんの中学生男子でも

９分台を出すけどね　（（（￢_￢；）

 

今年もでぃふぇんでぃんぐちゃんぴおん

として２連覇を狙ったが

楽しみは来年に持ち越し

 

そもそもこの大会

２０１４年から去年まで４回出たが

一度も市内の競技場を走ってない

 

　　２０１４年　小田原

　　２０１６年　平塚

　　２０１７年　横須賀

　　２０１８年　横須賀　台風で中止

　　２０１９年　横須賀

　　２０２０年　横須賀　コロナで中止

別に競技場がないわけではない

 

ないどころか

第二種公認がある　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

詳しくはわからないが

五輪用に使用禁止になっているらしい

 

とはいえ、市内で行われるのは

江ノ島のセーリングだけどね　（*`▽´*）

 

まぁ、横須賀行くと

定期がほとんど使えないし

バスに乗ればバス代かかるし

しょうがないね

 

代わりと言うわけではないが

今年はリスタートが８月に

２回も開催してくれるから

あまり影響はない　（*＾Д＾）σ

２ｋｍも歩かず

 

週末はたいてい

土日のどちらか走るのと

買い物に出かけるくらい

 

以前は家族でどこかへ

ということもあったが

こんな状況なので一切ない　（*´Д｀*）

 

たまにはどこかへ連れて行かなきゃ

という半ば義務感のようなものがあったが

それがないのはある意味助かる　（－ｏ－）

 

ただそれはそれで

歩数稼ぎにならないので

せめて夕方の軽い買い物は自転車ではなく

歩いていくようにしている　（｡・ω・｡）ﾉ

 

場所によって３～５ｋｍ程度にしか

ならないが、ないよりはいい

 

６月からシゴトバが変わったが

特別何かをしなくても

いつも通りの平日で

１４ｋｍ前後歩けるような

軌道に乗ってきた

 

単純に月２０日として２８０ｋｍ

残り１０日の休日に

３ｋｍしか歩かなくても３０ｋｍで

３００ｋｍは軽く超える　

 

５月までは

平日の歩きを朝夕に分けていて

朝遅れると歩かず電車

夜残業したら電車

という甘えがあったが

 

６月以降は朝歩かず

残業もほとんどないから

歩かない言い訳ができない（;´Д｀σ）σ

 

今月はすでに

走行距離で１００ｋｍを超え

歩行距離も昨日までで３０４ｋｍ

もう無理に歩かなくてもいい　（￣へ￣）

 

昨日もいつも行くスーパーへ

自転車で行った

 

なんて楽なんだ　（●´∀｀）ﾉ

文明の利器とはこのことか

来週日曜の

　　平塚６時間耐久レース

もちろん架空の大会で

例によってひとりタイムトライアル

 

そんな並々ならぬ決意をもって臨む

大一番を前に、

　　ひとり決起集会

で選んだ店が

昨日のガスト、しゃぶ葉、

そして今日のサイゼリヤ

 

ファミレス好きだよね　＼（￣∀￣＊）

 

ただ、サイゼリヤは

クーポンがない　（－_－;）

 

他のチェーン店は

数％とはいえ

ないよりはいい　（*`▽´*）

 

サイゼリヤだけは、なぜかない

元々安いから

なくてもそれほど高くはならないが

 

他にクーポンがあると

他に行ってしまう　（´ー｀*）

 

最近は一時期の売り上げ減少の影響か

どの店もお得なクーポンがなく

相対的にサイゼリヤの気分になった

 

ただ、さすがに

ハンステドリアという荒業に出る勇気はなく

ビールとつまみを少々　（*≧∇≦）ノd□

 

やっぱり平塚で結果を出さないとな

注文した後でもしばらくメニューを眺め

その時に何を食べようか

軽くイメージしてみた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

　　
　　デミグラスソースのハンバーグ

（４９９円、６０６kcal）

　　ほうれん草のグラタン

（３９９円、５２１kcal）　

　　とろけるティラミス＆コーヒーゼリー

（３９９円、２８４kcal）

とどれもカテゴリ内の最安品＋１００円

というところに特別感をだした（ ` 0 ` ）

 

ハンバーグは、サイゼリヤにしかない

（と思っている）ディアボラ風と悩んだが

あっさりと言っている割に高カロリーなので

デミグラスにした　（*＾Д＾）σ

 

定番のミラノ風ドリアではなく

あえてグラタンにしたのも

ちょっとした差別化

 

野菜だから選んだというより、

ソースの下は米である必要はないかなと

マカロニの方が希少価値がある（・―・）

 

デザートもおすすめされている

ティラミスクラシコではなく

コーヒーゼリーとの組み合わせ

 

これで少しは粘りのある走りができれば

安いもの　（●´∀｀）ﾉ

今日は有給休暇

ただ、PC持って朝からいつも通り外出

家では作業できないのでね　（*´Д｀*）

 

まずは隣駅のガストでモーニング

最寄り駅にもちょっと離れたところにあるが

隣駅の新店はオープン記念の

割引クーポンがある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

アプリクーポンと併用できるので

通常５４８円のところ４７５円

 

率にするとたいしたことないけど

５００円で足りるか足りないかは

大きいか　（*＾Д＾）σ

 

さすが新しい店だけあって

狙い通り全席にコンセントあり

 

ただ、駅近ということで

２人席が多く、４人席が少ない　（－ｏ－）

 

ゆったり４人席を独占しようと

思ったんだけどな　（;´Д｀σ）σ

 

昼食時間帯にさしかかり

混んできたら出ようかと思ったが

ウェイティングどころか

満席にもならず

 

結局１４時まで５時間半いたな

何リットル飲んだか

 

その後はしゃぶ葉でランチ

 

 

なんと同じ建物の中での移動

しかも同じフロア　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

しゃぶ葉の入口で気づかれずに

案内されないとややこしいので

一旦ガストからは出たが

実は不要だった

 

ちなみにトイレは共用

元バイトとしては

掃除の機会が半分になっていいよな

と思ってしまう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

しゃぶ葉は公約通り

フルで４時間２７分を切れたら

行くということにしてた

 

去年一昨年の記録を超えれば

ということだったが

まあ、楽勝　＼(*｀∧´)／

 

でもなかったな

危ないところだった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

練習日以外の平日で

１５ｋｍ超えたのは久しぶり　＼(*｀∧´)／

 

 

途中下車したわけでもなく

外食の寄り道をしない

普通の平日で超えるのは

おそらく初　（￣へ￣）

 

　　自宅と駅の往復

　　駅と仕事場の往復

　　仕事場での階段昇降

　　トイレ時の移動

　　帰宅時のウォーキング

　　スーパーはしご

というルーティン作業のみ

 

それでいつもと差が出るとしたら

トイレの回数か　（´ー｀*）

 

日中に飲む量が多くて

トイレに頻繁にいけば

その分距離が増える　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

あとはスーパーのはしごか

一時期２０時閉店だったのが

最近２１時まで延長

 

元に戻っただけだけど

寄れる店が増えてきた　（●´∀｀）ﾉ

 

あとは・・・

GARMINが機嫌よかったか

 

意外とこれかもね　（（（￢_￢；）