月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

雨の週末といえば

行くところは１つ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

雨の日に

１０００円以上買うと

スタンプが１つもらえ

４の倍数になると何かもらえる

というスーパーがある　（*`▽´*）

 

２０時閉店だから

行くのはほぼ週末だけ

 

４ポイントの時はゼリーだった

買えばおそらく

１００円でおつりがくる　（－ｏ－）

 

今回ようやく８ポイント目だったが

もらえたのは柿ピー

 

 

ほかに選択肢はなかった　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

柿ピーは食べないな

職場で食べるとにおいが充満するし

家でのつまみにもしない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

 

まあ、すぐ腐るわけではないから

しばらく様子見で置いておくか

 

久しぶりに手にしたが

柿の種とピーナッツの比率選手権を

やっていたのか　（（（￢_￢；）

 

投票結果は言うと

柿の種７対ピーナッツ３の割合が

黄金比らしい　～((((～´∀`)　

 

 

まあ、無難な結果か

金出して買わないヤツが言うのもアレだが

ピーナッツが多いほうがお得感がある

気がする　ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

 

このスーパーは

家から片道２ｋｍ程度

 

以前は当然のように自転車で行っていたが

最近は言うまでもなく歩き　（￣へ￣）

 

自転車の場合

多少の運動にはなるかもだが

歩きほどおそらく体重減らないし

歩数も１歩もカウントされない　（_　_|||）

 

とはいえ、走らない休日の歩数は

 

 

たかが知れてる

 

ただこれでも、見積もりは４ｋｍなので

倍にはなってる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ランチバイキングの割引期間が今日まで

もうなりふり構わず行くしかない ＼(*｀∧´)／

 

通常９０分１２３０円のところ

なんと、９００円　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

 

ただし時間が５０分

かなりあわただしい　ε=（´・＿・*)

 

まあでも、一人だし

黙々と食べれば元は取れるか

 

時間が１６時半まで

逆算して１５時半に入店

 

今月は忙しく、稼働調整の意味もあり

フレックス適用の１５時退社　（－ｏ－）

 

昼は軽めにすませ

早い夕飯の位置づけ

 

ガッツリ食っても

寝るまで何も食べなければ

そんなに増えないだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

仮に減りきらなくても

週末はフルなので

いいカーボローディングになる　（●´∀｀）ﾉ

 

実際、体重の推移は

　　金　７時　５７．４ｋｇ
　　金２１時　５７．８ｋｇ
　　土　８時　５７．３ｋｇ

とほぼ影響なし

 

それもそのはず

３万歩も歩けばね

 

久々にいきますか

サンマ？　ではない　＼（￣∀￣＊）

サンマ？　でもない　＼（￣∀￣＊）

 

時間はたっぷりあった

走らないのなら、歩くしかない　（*＾Д＾）σ

 

１６時半に店を出て

まずは隣の駅まで４ｋｍ歩き

これはいつも通り

 

その前に

朝歩いて、階段昇降して

なんやらかんやら入店時ですでに

１０ｋｍ超えてた　（ｏ＿ｏ）

 

２駅電車に乗って、また１駅歩く

この区間は長めで６ｋｍ

 

ちょうど線路沿いに川が流れていて

河川敷が歩きやすいようになっている

 

車が通れない箇所がほとんどなので

逆光に悩まされることも少ない　（・―・）

 

目が弱いのか

日没後の歩きは苦労する

 

東西であれば南側

南北であれば東側を歩かないと

目がつらい　（+_+;）

 

この６ｋｍ区間は

なかなか歩きやすかった

 

朝歩けなかったときは

帰りこの６ｋｍだけにするとか

 

歩く距離を増やしたいときに

いつもの３ｋｍ区間の代わりにするとか

 

選択肢が増えたな

思わぬ副産物かも　（（（￢_￢；）

朝１駅歩いた

階段昇降もやった

帰りも１駅歩いて

往復７ｋｍ弱　（￣^￣）

 

何も非はないはずだが

思ったより距離を稼げなかったな　（－ｏ－）

 

 

１日の目安が１３～１４ｋｍなので

１５ｋｍなら十分なんだが

昨日の上乗せ分があるからね

 

ゴールしたのが０時５分くらい

寝るまでにおそらく１ｋｍくらいは

「昨日の分」があったはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ということは実質の「今日の分」は１４ｋｍ

まあ、それでも少なくはないが

フルコース歩いた割には

なんだかな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

一因は５時間会議

水分取れず

トイレの回数も少なかった

 

行っても同じ階だから微々たるもの

いつもは同じ社内ということで

１フロア上のトイレに行くが

今日はそれさえもしなかった　（－ｏ－）

 

いくらWeb会議とはいえ

途中退席だから

離席時間は最小限

 

夕食持参もなかったから

レンチン途中下車もなし　（－_－;）

 

本当は

水曜日は練習日じゃないから

夕飯持参で深夜食を避けなければいけない

だけどね

 

確かに家で食べると

寝落ち防止のため

やることやってから食べる

気楽だし　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、恐ろしい時間になるので

練習日でない平日は

できるだけ夕飯を持参して

帰宅前に食べる

 

持参といっても

おかずを適当にタッパーに詰めて

ご飯をラップに包む程度

 

これをすると、いいことづくめ

　　食事時間が短く済む

　　食べた後動くから消化にいい

　　寝るまでの時間を確保できる

これにより体重増加も抑えられる　（*ﾟ∀ﾟ*）

 

ただ、腹は満たされても

心は満たされない

なんかムナシイ　（；－_－）））

 

ただ、結果が欲しければ

週１～２回は妥協しないと　（;´Д｀σ）σ

久しぶりに見たな

最寄り駅で人があふれてるの　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

乗ろうと思っていた電車の

２０分も前から動いていなければ

あきらめがつく

 

もう少し早く家を出ていれば

と思っても仕方がなかった　（;´Д｀σ）σ

 

ということで、取り得る選択肢は３つほど

　　１．おとなしく待つ

　　２．振り替え輸送を駆使して行く

　　３．歩いて時間稼ぎをする

 

電車遅延は正当な遅刻の理由になるので

のんびりカフェでも入って

モーニングでも食べてればいい

まあ、混んでるだろうけど　（－ｏ－）

 

週末に走っていればね

走って結果を出していればそれでもよかったが

残念ながら走ってもいない

ということで選択肢１は消えた　（－_－;）

 

マグロのように止まっているのがイヤで

動いていないと気が済まない

 

遠回りをしてでもバスと他社線を使って

たどり着けないこともなかったが

バスは時間かかるよな

というのと、バスに乗っても歩数は増えない

立っていれば多少体重は減るかもだけど

 

ということで、取った策は３番目

隣の駅まで５ｋｍ歩いて

その間に復旧することを願った　（;´Д｀σ）σ

 

一応１時間後に動き始めると

言ってたから、ちょうどいいかなと

 

いつもの朝３ｋｍを５ｋｍにすることで

２ｋｍ上乗せできる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

結局１日の距離は１７ｋｍ弱

 

 

体重はというと

　　　７時　５７．４ｋｇ

　　２３時　５７．４ｋｇ

変わらず　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

よく言えば維持できているといえるが

なんだかな　（（（￢_￢；）

明日、鶴見川と東急東横線が交わる

綱島あたりをスタートゴールとする

UPRUNの大会が開催される

 

便乗しようかと思ったが

今日の明日だからやめておいた　（－ｏ－）

 

今日は、開催されないだろう

もしくはされても行かないと思っていたから

気持ちは切り替わっていた

 

走れないこともないだろうけど

まあ、そんなにガツガツ

慌てなくてもいいかな　（*＾Д＾）σ

 

どうせ明日でも来週でも

申し込んでるわけではないので

公式記録は出ない　（－_－;）

 

河川敷で行われる大会に行って

スタート前の雰囲気だけもらい

あとは勝手にスタートして

しかるべき距離に達したらゴール＼(*｀∧´)／

 

それだったらわざわざ河川敷まで行かなくても

自宅をスタート・ゴールにすれば、とも思う

 

確かに４～５月の移動自粛のころは

その方法で大会参加の代わりにしてた

 

自宅スタートにすると

まずは移動時間や交通費がかからない

ただ、歩数は稼げない　（´ー｀*）

 

荷物の盗難の心配はないけど

会場の臨場感は感じない　

 

いつもの練習と変わらないので

アドレナリンを上げにくい　ε=（´・＿・*)

 

来週に延期することで

また１週間「大会直前」状態が続く

 

飲めない、食えない、落ち着かない

日々が１週間延びる

 

いっそのこと延期でなく

なかったことにする

という手もあるけどね　（（（￢_￢；）

 

一応種目は違えど

納得の走りを２度したので

リベンジの機会を欲しているわけではない

 

まあ、でもいいや

 

走ると決めてて

やっぱりやめる、ということにして

うまいビールが飲める

はずがない　（;´Д｀σ）σ

八景島のフルに参加する予定だったが

やめておくか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

大会側としてまだ

やるともやらないとも案内はない

 

まあでも

新幹線が計画運休を検討しているくらいだから

行くべきではないだろうな　（;´ρ`）

 

５ｋｍや１０ｋｍならともかく

４時間近く雨の中走るのは

好きじゃない

 

たまに金払うとこれだもんな

今年は２月から大会が軒並み中止になり

４大会くらい参加費用を無駄にした

 

穴埋めは河川敷のオープン参加だったり

海沿いの国道でのタイムトライアル

で穴埋めしてどうにか月２を確保　（・―・）

 

トレイルは元々

去年の台風の影響で中止

もしくはコース短縮開催だった

　　宮ケ瀬中止

　　道志中止

　　八重山中止

　　北丹沢縮小　⇒その後中止

 

一番痛いのが

４月の富士五湖１００ｋｍ

宿代はキャンセルできてほぼ全額戻ってきたが

２万円の参加費用はパー　（;´Д｀σ）σ

 

一応来年開催されれば

８０００円割引されて

６割負担で１００ｋｍの部に参加できるが

開催されるかどうかは

神のみぞ知る

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

と言ったところか

 

チャレンジ富士五湖は

たしか舗装道路しか走らず

台風の影響は受けにくい

 

コロナさえ落ち着いてくれれば

開催されるはず　（●´∀｀）ﾉ

木曜ラン、初の中止　（*＾Д＾）σ

８月から平日ランを週２回にしていた

 

元をたどれば週末ランナーだったが

４０代の低迷期が長く続き

もう一度３０代の記録に挑戦したいという

思いから練習を週２回にした　（￣¨￣）

 

あとはGARMINを購入して

月間走行距離を意識するようになった

というのもあるかな

 

さらなる転機は今年８月

６月のフルと７月の６時間走で

好記録を出してしまって

あちこちで飲み食いしまくったら

一気に２階級アップ　ヾ（０д０∥）ノ

 

走り終わってようやく６０ｋｇを

切るくらいになってしまって

当然のように８月のトラックで惨敗

しかも、一度ならず二度までも （;´Д｀σ）σ

 

明らかに原因は体重にあったので

８月から練習日を１日増やして

火曜、木曜、土曜の週３回

 

これだと週２５kmになるから

月間１００ｋｍは手堅い

 

まあ、大会の距離によって

多少変動するけど

フルやウルトラを走れば

余裕で超える　（*`▽´*）

 

ただ、８月のように

２枠ともトラックにしてしまうと

なかなか厳しい

 

ただ８月は

罰走あり、３連チャンありで

練習日が月の半分近くの１５日

 

その月、２０ｋｍ以上走った日はなかったが

結果的には余裕の１００ｋｍ超え

 

今日はというと

雨天中止　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

雨の日の練習も重要だとは思うし

自宅スタートだから荷物がぬれるわけでもない

 

ただまあ、そこまでしなくてもいいかな

今月はフルの予定だから

１００ｋｍ超えは問題ない

 

部活中止で喜ぶ中学生の気分だが

走らないと体重が減らないんだよな

 

中学時代、体重なんて気にしたことなかったけど

どうやって維持してたっけな （（（￢_￢；）