月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

大会もしくはそれ相応の走りは

１週おきとしている

昔は毎週でも出たかったが

今はそんなことはない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

走る前の１週間と

走った後の１週間を

明確に分けてる

そういえば昔は

メリハリがなかったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

レース直前でも飲んでたし

体重に関しても

記録はしていたが

管理はしていなかった　（_　_|||）

そんな中、２月は

たいてい４週しかないから月２回

ただコロナ前の２～３年は

　第１週　神奈川マラソン

　第２週　かるがもファミリーマラソン

　第４週　ＦＭヨコハママラソン

とほぼ固定で

無理言って１週余分に

出させてもらっていた　（｡・ω・｡）ﾉ

２月はスタート待機はつらいけど

記録が出やすいからね　（￣ー+￣）

県内にして交通費を抑え

応援に行くと言われれば

代わりに昼食や買い物に付き合う

２０２０年はかろうじて

神奈川マラソンとかるがもは

開催された

残念ながら

いい結果ではなかったが　（*´Д｀*）

２月下旬から軒並み

中止や延期になり

２０２１年は

全滅　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

ＭｘＫディスタンスは

毎月開始してくれていたので

下旬はトラックの５０００ｍを走り

上旬はしょうがないから

自宅スタートの

国道沿いフルマラソン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２０２２年は

　神奈川マラソン　　　中止

　かるがもファミリー　情報なし

　ＦＭヨコハマ　　　　３月５日開催

惜しいな　（・ε・｀*）

３月第１週は

先約あり

珍しく

お金払っちゃったからな（（（￢_￢；））

Ｆヨコは１０ｋｍだから

代わりに２月第１週に

こりゃ多摩ラン１０ｋｍ

２月下旬は

どうするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

富士五湖を意識するなら

多少アップダウンがあったほうがいいな

こどもの国の

ハーフマラソンにするか　（●´∀｀）ﾉ

土曜だし

２年前のリベンジ

があるし　＼(*｀∧´)／

いまや練習は

週４回

平日が２回

土日両方　＼(*｀∧´)／

３０歳過ぎで再び走り始めて

長らく練習は２回だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

たいてい

火曜と土曜

土曜大会があれば

日曜もしくは免除　ε=（´・＿・*)

それが２年前から徐々に増やして

最近だと月間１５０ｋｍが

１つの目安

そんな中

久しぶりに先週は

１回飛ばして３回のみ　（－ｏ－）

日曜、月曜

そして大会当日の土曜

本来なら水曜あたりに走るところ

激務を理由にパス　（ｏ＿ｏ）

しかも

帰りの歩きもサボったので

水曜木曜と２日連続の未達　（－_－;）

歩かず走らずで

減らないかと思っていたが

そこは食事で何とか

睡眠が懸念だったが

結果が出たので不問　（｡・ω・｡）ﾉ

ということは

　　歩かなくても

　　走らなくても

　　栄養満点でなくても

　　たいして寝なくても

ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

３０代では

４２分も切れなかった１０ｋｍで

２度目の４０分台が

出せるのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

この前は

真冬にしては気温が高かったし

それになにより

どんな状況でも

階段昇降を欠かしていない　（￣へ￣）

１階から７階まで

１段抜かしで駆け上がり

そのまま呼吸を整えながら９階へ

それを３往復

たかが１０分程度なので

どんなに忙しくても免除しない　（￣^￣）

今週もどうやら

暗黙の２２時定時

先週は

　　体力温存

　　睡眠優先

と言っていたが

さすがに今週は

そんなことは

言ってられない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

ということで

この後食べると

　月曜朝　５７．８ｋｇ

　ラン前　５７．３ｋｇ

　ラン後　５６．６ｋｇ

　火曜朝　５８．３ｋｇ

そりゃ

増えるわな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

明日の練習も

ミッドナイトラン

なんだよな　（（（￢_￢；）

年末最終戦は

トラックの３０００ｍ

の予定だったがやめた　（－_－;）

理由は３つほどあるが

一番大きいのはスタート日時

日曜の１４時というのは

よほどのことがない限り

避けたい　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

たとえいい結果を出しても

ろくに飲み食いできる時間がない

日曜の夕食というのがあるが

それまでの土曜一日と日曜午前中は

ろくなものが食えない　（・ε・｀*）

どうしても走りたい何かがあれば行くが

一昨日の１０ｋｍ快走により

もう今年はいいかな

１０月の１５００ｍで

有休を取ってまで走って

スピードでなくて落ち込んで

もう歳かな

トラックは引退か　ε=（´・＿・*)

どっちにしても

真冬にトラックは厳しい　(((´ﾟωﾟ｀)))

よほど１００００ｍならいいかもだけど

１５００ｍのスピードは出ない

体が温まる前に終わるし

事前に温めようとすると

相当疲れる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

３０００ｍなら目標タイム低いし

出ようかと思ったが

低いハードルを越えても

達成感や満足感は低い

やっぱり１５００ｍの借りは

１５００ｍで返さないとね　（´ー｀*）

じゃあほかの距離はというと

　　５ｋｍは１１月に走った

　　１０ｋｍは１０月と１２月

　　フルは新年１発目

となると

ハーフしかないか　（（（￢_￢；）

ハーフは

　　１月　国道１３４号沿い

　　６月　多摩川下流

　１０月　荒川下流

の３回走り

　　１月　１時間３４分台

　　６月　１時間４２分台

　１０月　１時間３８分台

とまずまずの結果　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

条件的には

１月とほぼ同じ

ちょうどこの１年で

どれだけ成長したか

もしくは下落したか

同じコースを

走ってみるか　（●´∀｀）ﾉ

なんか

すっきりしない　（’・c_・｀ ；）

単に

実感がわかないだけなのか

快走したあくる日の朝は

興奮冷めやらぬ

のはずなんだが　（－_－;）

さほど条件がいいとは言えない中

きっちり結果を出し

今日の練習は

罰走どころか

免除でもいい日　（;´Д｀σ）σ

ただ、どうにもモヤモヤしてて

異例のヤマレン

多少アップダウンがある

１３ｋｍ弱の方

平坦で６ｋｍ弱の

海側コースじゃなく　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

走ってすっきりしたかと思いきや

タイムが微妙

６６分台じゃないのかよ　（・ε・｀*）

まあでも

練習でこだわるところじゃない

１年前の同じ週末は

６９分をちょっと切る程度だったので

まあ悪くはない　（o・ω・o）ゝ

ただ

２０２０－２０２１シーズンでいうと

年末年始に

６５分台を４度出してるし

３月になると６４分台

３月２３日には脅威の６３分５９秒

今より３分も

速かったのか　（￣□￣；）

今日は走りながら

昨日の走りを振り返っていたが

河川敷特有の

向かい風にやられたのが

どうにも気に入らなかったようだ

確かに

過去の自分には勝ったが

風にはやられた　彡（ゝc_<；）彡

元ホームコースなだけに

なんか裏切られた気分

ただこれで

寝不足の土曜でなく日曜

風がある河川敷でなくロードレース

応援があってアドレナリンが上がったら

夢の３０分台も　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

なんて期待できる

歳でもないだろ　＼（￣∀￣＊）

昨日の練習は

歴代自己最遅スタート　ε=（´・＿・*)

人身事故で帰宅が１時間以上遅れ

スーパーの中で日跨り　（－_－;）

いつもの６ｋｍ弱のコースを

　　どう縮めようか

　　半分にしようか

　　公園内の周回コースにするか

ということは考えていたが

走るか走らないか

という迷いはなかった　（･_･ 三･_･）

今日雨だし

平日２回走るのに

月曜走らず

火曜雨では

金曜は大会前日だし

水木で走るしかなくなる　（;´Д｀σ）σ

今週末の大会は

またもや１０ｋｍ

１０月に

人生初の４１分を切った　（￣へ￣）

今回は

多少増えてもいいかな　（（（￢_￢；）

逆に通常より

１～２ｋｇ重くても

同じ結果が出れば

今後の体重調整が

楽になる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ということで

今日はゴールが１時１３分

あくる日の準備をして

食べ始めたのが２時　（￣□￣；）

さすがにあの時間では

コメどころかパンやうどんなど

主食はやめといた

豆腐と野菜、練り物

バナナを入れたヨーグルト　（・ε・｀*）

それでも寝るまでの時間が短く

当然増えはしたが

　　月曜朝　５６．７ｋｇ

　　ラン前　５６．４ｋｇ

　　ラン後　５５．６ｋｇ

　　今日朝　５６．８ｋｇ

しょうがない

この程度で済めば御の字　（o・ω・o）ゝ