投稿日:

２度目の全日制覇ならず

昨日はさすがに

ステップ数のノルマに

こだわってる場合じゃなかった

 

今月、一昨日までの２６日間

１２月から数えると４０日間

その日の目標ステップ数を

クリアし続けてきた　＼(*｀∧´)／

 

恐らく自己最長で

２０２１年１１月以来の

全日クリアを目前にしていた

 

昨日は練習日ではなかったが

朝、横浜駅から自社まで

約３ｋｍ歩いたし　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

帰りも同じように横浜駅まで歩いて

駅周辺のスーパーを

２～３か所はしごすれば

クリアは間違いなかった　（o・ω・o）ゝ

 

昨日も買い物の必要はあったが

さすがに横浜駅まで３０分歩く余裕はなく

会社から数百メートル先の駅から乗り

とりあえず自宅最寄り駅へ

 

一応日頃から

何があってもいいように

いろいろ買いためてはいる　（*`▽´*）

 

特に要冷蔵ではないもの

　そうめん、スパゲッティ、ラーメン
　パスタソース、レトルトカレー
　こんにゃく、しらたき、乾燥ひじき
　切り干し大根、高野豆腐、乾燥わかめ
　もち、トック、トッポギ、つぶあん

　
など主食、副菜系

 

調味料も

　めんつゆ、すき焼きのたれ、
　焼き肉のたれ、合わせ調味料、ごま油

は常に２～３本はある　（*＾Д＾）σ

 

カミさんには

買いすぎとよく言われるが

こういう時に役に立つ　（￣へ￣）

 

冷蔵庫も冷凍庫も

基本的にスキがないほど入っているが

とりあえず肉を買った

 

自分は別に肉がなくても生きていけるが

成長期のあの２人は

野菜や根菜より肉だろうなと思って

 

さて今日は軟禁初日ということで

仕事をしつつ３食作るという離れ業

 

正直言って

稼働率は半分程度　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

その代わりカミさんに

看病に専念してもらっているので

二次被害は防げるはず　（￣ー+￣）

投稿日:

１５００人に１人の中

１６時２５分

妻からのLINEで

次女が３８．４℃　（￣□￣；）

 

昼の時点で

午前中で早退した

という連絡があった

 

比較的暖かい日だったのに

寒がっていたとか　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

おしゃれのしすぎで

冷えたのでは　（*＾Д＾）σ

 

とか

献立が気に入らなかったとか

 

などと冗談を交えていたが

１８時４７分

陽性が判明　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

今日全国７８７６０人の１人

県内５９５９人の１人に

身内がなるとは　Σ（ﾟдﾟlll）

 

確率からして

１５００人に１人の割合

 

到底ならないだろうと思っていたけど

何の根拠もなかったな　（（（￢_￢；）

 

つい２週間前まで１１歳だったこともあり

ワクチンが受けられなかったこともある

 

どうやら感染源は

スイミングスクールとの疑いが

 

スクールバスの中で

しゃべりながらお菓子を食べ

更衣室は密で

着替えの途中はマスクを取るし

 

まあ、なるべくして

なったという感じかな　（;´Д｀σ）σ

 

ということは

同居家族は全員

濃厚接触者ということに

 

寝室は同じだが

朝は寝てる間に出勤するし

夜だって顔を見るか見ないかという程度

 

とても濃厚どころか

ほとんど接触もしていない

というのは通用しないか　（・ε・｀*）

 

とりあえずは

いろいろ買って帰ってきたけど

どうなることやら　（・_・、、、）

投稿日:

勝負にならないね

一昨日

調子に乗ったかな　（*´Д｀*）

 

たかが練習で

病みあがっているかどうかの状態で

トレイル翌々日にもかかわらず

持っていた力を出し切ったかのような走り

 

どこまで出し切れるか

を試すのはいいが
　
ちょっと無理したかな　（;´Д｀σ）σ

 

今日は自社スタートで

赤レンガ周辺のコース

１周２．１ｋｍを２周

 

コース入り口までの

片道１．８ｋｍを合わせると

約８ｋｍになる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自宅スタートの

平日練習は５．８ｋｍくらい

 

負荷の違いはあるが

距離だけで言えば

赤レンガランのほうが長い　（・―・）

 

今日はその赤レンガ周辺路までの

アップがてらのジョグの段階で

下腹部の違和感が再発

 

もちろん引き返すはずもなく

違和感が痛みになるまで続行（｡・ω・｡）ﾉ

 

途中、慣れてきたのか

いつも通り違和感がおさまり

 

１周２．１ｋｍ　×　２周を

８分台を目指してスタート　（●´∀｀）ﾉ

程遠いな　（・_・、、、）

 

一昨日の感じからして

いけると思ったけどな

 

１周目が９分１７秒

２周目が９分１８秒

 

１ｋｍあたり

４分２４秒

 

ハーフでも

もうちょっと速い　ε=（´・＿・*)

 

このスピードで

５ｋｍ、１０ｋｍは

勝負にならないね　（－_－;）

 

来週末の次戦

河川敷だけど参加費払って

ガチの１０ｋｍ

 

をしようかと思ったが

払う価値はないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

投稿日:

バス停までもトレイル

土曜のトレイルランの帰り

結構苦労して帰ってきた　（;´ρ`）

 

まさに

行きはよいよい　～((((～´∀`)

 

行きは

時間指定、事前予約必要とはいえ

２か所の駅から会場まで直行

 

逆に早く着きすぎて

時間を持て余してた　（;´Д｀σ）σ

 

多少のストレッチはするものの

アップランはほとんどしない

 

いきなりトップスピードの

トラック競技ならともかく

２０ｋｍ以上のトレイルの前に

なぜ走る必要がある

というヘリクツ　（￣へ￣）

 

帰りは各自

 

ゴール時間はみんなバラバラ

しかも５周と１０周を合わせても

１００人に満たない規模

 

送迎バスなんて

あるわけない　（・ε・｀*）

 

行きのバスを走らせてくれた

近くのスーパー銭湯からは

１時間に１本駅まで送ってくれる

 

あとは

バス会社のバス

 

珍しく時間を調べずにバス停に行くと

ちょうど８分後にくる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、１０分待っても

１５分待っても

バスの音さえしない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

周りの景色は

風の音と

鳥の声のみ

 

よくよく時刻表を見てみると

季節限定か　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

たまたま同じランナーもいて

もう少し離れたところに

別の便があるとのこと

 

あやうく駅まで３ｋｍ

歩くところだった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

いつもなら

屁でもない距離だが

さすがに３時間半

高低差１６０ｍなので

ビル４０階分

１０往復した後だからな　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

おまけ

ただそのバス停まで

距離は１ｋｍもないくらい

時間が１５分くらいしかなかった

 

途中で近道こっち

という看板を見つけたが

なんと軽い山越え　（￣□￣；）

 

割と勾配があるし

それほど頂上は近くなさそう

 

もう充分上って

おなか一杯なんですけど　（;´Д｀σ）σ

 

乗り換えの小田原駅で

ちょっと時間があったから

うちへのお土産と

自分用に

税込み３０２円もしたわ　（－_－;）

 

愛飲のバーリアルなら

もう少し出せば３本買えるが

 

見かけないパッケージだったから

衝動してしまった　（●´∀｀）ﾉ

 

まあ当然

食前酒なので

うちで飲みなおしたけどね　（｀0´）

投稿日:

復活の予感

感動のゴール　

たかが練習で

渾身のガッツポーズ　＼(*｀∧´)／

 

いくら暗闇で誰も見ていないとはいえ

ここまで派手に喜びを表現したことは

いつ以来だ

 

涙こそ出なかったが

初めてサブ４を達成した時に

匹敵するくらいと言っても過言ではない

 

それほど

苦しんでた　（’・c_・｀ ；）

 

たかが

６ｋｍ弱の練習

しかもまだパワーベストは

装着していない　（･_･ 三･_･）

 

それでも

ある程度

まともなタイムが出た　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１ｋｍ４分半だが

先週なんて３０分切れなかったし

 

「下腹部」「痛み」と検索すると

　　虫垂炎

　　大腸炎

　　前立腺異常

　　尿路疾患

と意外と深刻な病名がずらり　（;´ρ`）

 

虫垂炎が一番なりがちな気がするが

１２歳のときにもう取ってるしな

 

あまりに長続きするようなら

精密検査も必要かと思ったが

もう少し様子を見るか　（´ー｀*）

 

それに

そこまでひどい症状で

あのトレイルコースを

３時間半走り切れるとは思えない

 

２夜あけても

ひざを曲げると

太ももに痛みが

 

トレイルラン直後の

懐かしく

ある意味心地よい感触　（*＾Д＾）σ

 

初コースだったから

基準となるタイムがなかったけど

 

ラスト３周の時点で決めた

サブ３．５がクリアできて

それなりに満足できたんだろうな

 

だったら

早々にフルマラソンの

リベンジしろや　＼（￣∀￣＊）

投稿日:

あえて途切れさせるのもね

２週間前よりはいい

 

普通じゃないけど

違和感はあるけど

ジョギング程度なら　ε=（´・＿・*)

 

２週間前は

１歩目から激痛が走った

 

それに比べれば

格段にいい　（*＾Д＾）σ

 

２週間前は３０ｋｍとはいえ

河川敷の２時間半

 

今回は２３ｋｍとはいえ

アップダウンがある３時間半

 

徐々になおってきてるのか

慣れてきたのか（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

一応病院に行って

２回とも問題なし

 

しこりもなければ

炎症の様子もない

 

触診でしこりがあったら

終わってるけどね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走っているとき以外は

完全に痛みも何もない

 

心当たりがあるとすれば

年末年始の６連走　（;´Д｀σ）σ

 

通常は多くても

平日２回、土日２回

 

連続で走っても

最長３日

 

確かに６日も連続で

走ったことはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

百歩譲ってそれが原因としても

もう３週間だし

影響ありすぎだろ

 

確かにパワーベストつけると

１歩ずつ５００ｇのおもりが

揺れて当たる

 

医者にはそこまで説明はしてないけど

それくらいしか思いつかない

 

こんな調子だし

大会翌日なので

さすがに今日は免除でもよかったが

 

全く走らないと

目標ステップ数がクリアできない

というどうでもいいこだわり

 

昼の買い物５ｋｍと

夕方の買い物３ｋｍを差し引いて

 

これぐらい走っておけば

大丈夫かと　（（（￢_￢；）

ちょっと余ったけど

せっかく１か月以上

ノルマ達成が続いているので

あえて途切れさせるのもね　（｡・ω・｡）ﾉ

投稿日:

【大会参加】湘南ゴールドエナジーCUP いこ丸パークトレイル・ランニング大会 第１戦

場所は南足柄市

箱根の北側にある

　　足柄森林公園　丸太の森

という園内の周回コース

 

同じ県内だが

この大会を知るまで

この公園は存じ上げていなかった

 

一応周辺には

　　モダン湯治おんりーゆー

　　森の空中あそび　パカブ

　　ジップライン　飛天狗

など

家族で一日遊べる場所がある　（*`▽´*）

 

今回はその銭湯のバスが

最寄り駅から会場まで無料で送ってくれ

受付では半額引きの券も入っていた

 

駅から歩こうとすると

最も近い大雄山駅からでも約４ｋｍ

 

行きは上りだし

帰りは疲労困憊

 

送迎バスに

頼らない手はない　（*＾Д＾）σ

 

ただ、実際乗ったのは

大雄山駅より離れた

小田急線の開成という駅

 

小田原からは開成駅のほうが

速くて安い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

バスが２つの駅から利用可能ということで

迷わず開成駅を選択

 

会場により近い大雄山駅の場合

途中から乗るのでなんか気まずい

 

実際その人たちは

補助席だった　（;´Д｀σ）σ

 

パスと言っても

２０人乗りくらいのライトバン

 

感染対策と言っておきながら

案の定、密な状態　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

まあ、誰もしゃべってなかったから

いいと思うけど

 

１周２ｋｍちょっとなので

給水所は１か所

 

スタート付近に

ゼッケン番号ごと机の上に場所があり

そこに各自飲み食いできるものを置く

 

大会案内は一読したつもりだったが

給水はおろか給食まで各自とはね

 

どうりで４０００円と

参加費が安いはずだ　（（（￢_￢；）

 

参加賞で

　　水１本

　　お茶１本

　　エナジードリンク１本

　　セリー状のやつ１本

もらったが、給水代わりか

一応所定の場所に置いたが

案の定、飲むどころか

ふたさえ開けなかった　ε=（´・＿・*)

 

気温低かったからね

高低差あるとはいえ

ハーフの距離だから

２時間か２時間半くらいで

帰ってくるつもりだったし

 

１１月と２週間前に

３０ｋｍを２時間半以内で走ったとき

給水・給食が必要なかったから

今日も要らないかなと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

スタート３時間前くらいに

トリプル２を食べておけば

３～４時間は持つし

 

フルマラソンの場合は

トリプル３というのが持論　（#￣ー￣#）

 

コースは１周２．１ｋｍ

と言われていたが

ＧＡＲＭＩＮによると２．３ｋｍ

 

最低標高が

最高標高が

つまり高低差は約１６０ｍ

 

１フロア４ｍとして

ビル４０階くらいに相当　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

前半６００ｍくらいで

最高点まで達するが

そこまではほとんど歩き

 

ひざに手を当てて

下を向いて

１歩ずつ上るしかない　（;´Д｀σ）σ

 

下りは

最高地点直後が急降下

 

４周目あたりでつまずいたとき

ふくらはぎをつりそうになって

一瞬焦ったけど事なきを得た

 

コンクリートの道は

２．３ｋｍのうち２００ｍくらい

 

平坦な道は３分の１くらいかな

それ以外は上りか下り

時間を縮めるなら

平坦と下りで詰めていかないといけないが

下りは苦手なんだよね　ε=（´・＿・*)

 

トレイル特有の技術がいるだろうけど

まだ４戦目なんだよね

　　２０１８年　北丹沢

　　２０１９年　宮ケ瀬

　　２０１９年　道志

　　２０２２年　足柄

 

抜いていく人たちを見ると

　　瞬時の判断というか

　　体幹の強さというか

　　足の運びというか

 

何かが違うが

とてもまねできない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

１周終わると

全貌がつかめる

 

あとは同じことを

９回繰り返せばいい　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ただ、１周目のタイムは

１８分１４秒

 

思ったよりかかったな

別に最初だからといって

様子見で軽く走ったわけではない

 

単純に１０倍すると

１８０分で３時間　（￣□￣；）

 

ということは

なんとか少しでも落ちるのを抑え

３時間半は切らないと

 

結局半分の５周で

振り返れば

長かったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

走ってる最中は長くても

終わって振り返ったらあっという間

ということがあるが

今回は振り返っても

長かった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

タイムは意識しないようにしてた

そもそも目標タイムは

あってないようなもの

 

タイムを気にして

ペースを上げられるほど

生易しい相手ではなかった　（・ε・｀*）

 

ただやっぱり

５周過ぎると多少楽になり

７周を過ぎてようやく

ゴールタイムを意識し始めた

スタートから

２時間１０分が経過していて

狙いは３時間半

 

残り３周を８０分

１周平均２５分で行っても

５分余る

 

９周目の上りが終わったら

ようやく一安心　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

まだ４ｋｍあるものの

上るのはあと１回

 

ラスト１周になり

３時間半まであと２５分

 

行けそうな気がするが

山は何が起きるかわからない　（;´ρ`）

 

実際８周目だったかな

比較的なだらかなところを

軽く走っていただけだが転倒した

 

ちょっとの突起でも

足が上がっていなかったか

 

逆に平地だったから

油断したかな　（－_－;）

 

左肩から前転するように倒れこんだが

幸い広めの道だったし

ケガはなくすぐ走り始められた

 

１０周目は

本当に待ち遠しかった

 

ようやく

楽しめて走れたのが１０周目

 

結局最後まで

１周ラップが下げ止まることはなかったが

３時間半は切った　＼(*｀∧´)／

 

また行く予定は今のところないし

リベンジの必要もないが

 

また行くか？

と誘われても

素直にうなずけないほど

タフなコースだったな　（;´Д｀σ）σ

投稿日:

参加できることに感謝

明日は久しぶりの

ちゃんとした大会　（*`▽´*）

 

ちゃんとお金を払って

ちゃんとゼッケンを付けて

ちゃんと１時間前に受付をして

ちゃんと参加賞をもらう

 

２年前までは

これが当たり前だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それが２年前の２月１７日を最後に

ロード、トレイルが軒並み中止

 

この２年間

参加費を払ったのは

河川敷で何度か

あとはトラックレース　ε=（´・＿・*)

 

河川敷なんというのは

多摩川や荒川は特に

一般ランナーのほうが多いくらいで

お金を払って走る場所

という気がしない

 

ただ、もちろん

参加賞や記録証、給水・給食の

恩恵にはあずかれない　（・_・、、、）

 

河川敷大会の参加賞なんて

この程度　（;´Д｀σ）σ

 

給水と言ったって

お替り自由だけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ＵＰＲＵＮの場合は

かろうじてバナナを見かけたことがある

 

それでも

その程度のサービスに

何千円も払えない

 

よほど公式記録が欲しいときだけ

出たことはある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

あとはトラック

主に１５００ｍで

たまに５０００ｍ

 

幸いにもＭｘＫディスタンスさんが

ほとんど毎月

都内のどこかしらで開催してくれ

それは非常に救われた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２０２１年は

自分が定義する

大会、もしくはそれ相応の試み

計２３回のうち

３割の７回がトラックレース

 

市民大会や

都道府県のスポーツ祭典

春季陸上や記録会が全滅した中

 

ＭｘＫさんと

Ｇｅｎｊｏ打破の２団体には

感謝しかない　（_　_|||）

 

もちろん

こんな状況の中

逆風があったことが予想されるが

何とか開催してくれる

　　”いこ丸”パークトレイル・
　　ランニング シリーズ 大会実行委員会

さんほか

協力者や後援の方々にも

感謝　（｡・ω・｡）ﾉ

投稿日:

第一関門突破

４月に行われる予定の

チャレンジ富士五湖

 

３０年以上の歴史を持つ

関東で貴重なウルトラマラソン

 

去年、一昨年と

御多分にもれず中止　（’・c_・｀ ；）

 

今年も

４月第３週の日曜日

 

ちょうど３か月前の先日

第一次開催可否の判断

でＧＯサインが出た　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

第二次は、

１か月後の２月１７日

 

１か月ごと３回の可否判断を行い

すべてクリアしてようやく

スタートラインへの光が見える（*´Д｀*）

 

今後中止になると

既に全額返金はない　（￣□￣；）

それどころか

今だと入金額の３０％しか

戻ってこない　（・ε・｀*）

 

２月１８日以降はさらに減り

３月１８日以降は

全く戻ってこない

 

過去２年は

確か返金されたよな　（（（￢_￢；）

 

大会エントリーも

宿泊代も

 

さすがに３年連続となったら

大会側も耐えきれないか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

このチャレンジ富士五湖は

初参加が２００６年

 

３部門の最短距離の７１ｋｍを

１１時間の制限時間ギリギリでゴール

 

それで調子に乗って

２度１００ｋｍに挑戦したが

いずれも８０ｋｍと９０ｋｍで

収容車おくり　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

気を取り直して

２度目の７２ｋｍを

８時間半で完走したのが

２０回の記念大会

 

完走メダル欲しさに

距離を落としたという経緯　（￣ー+￣）

 

６時間走で距離を延ばしたり

トレイルに取り組んだり

 

ようやく１００ｋｍ挑戦の

準備ができたところへ

２年連続の中止　（・_・、、、）

 

さすがに去年は

場所を変えて１００ｋｍ走った

 

実際の大会ではなかったが

納得のいく結果を出せたので

富士五湖でもなんとかなるかな

 

ただ、プラス１時間半で

制限時間ギリギリかもだけど　（´ー｀*）

 

ちなみに去年の

ＭＶＲ：Most Variable Race

その年の最高レースはそれ

 

毎年たいてい

　　最速種目のトラック競技か

　　最長距離のウルトラマラソン

のどちらか

 

直近５年の場合

　２０１７年　６時間走復活の５１ｋｍ
　２０１８年　１５００ｍ壮年自己新
　２０１９年　５０００ｍ初の１９分台
　２０２０年　６時間走５５ｋｍ自己新
　２０２１年　１００ｋｍ１２時間半完走

今年は

どうなるかね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

投稿日:

まずは楽しんでくるか

今日も

赤レンガラン　ε=（´・＿・*)

 

月曜に続き

２回連続

 

自社スタートなので

走路まで行くのに片道１．８ｋｍかかるが

深夜食は避けられる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

自宅での練習の場合

　　走って

　　準備して

　　食べる

から、どうしても遅くなる

 

１周２．１ｋｍのコースを

月曜は３周したが

今日は２周でいいかなと　（o・ω・o）ゝ

 

２周でも

行き帰りを含めると８ｋｍくらいになる

 

通常の平日練習は６ｋｍ弱なので

２周でもいつもより長い

 

一昨日が

３往復で２８分台

１ｋｍ平均が４分３３秒

 

今日はそれよりはいい

２周とはいえ　（*＾Д＾）σ

ただ４．２ｋｍに１８分以上

１ｋｍ４分２１秒かかっていては

５ｋｍはもちろん

１０ｋｍでも勝負にならんな　（－_－;）

 

週末のトレイルハーフは

高低差がそこそこあるから

年末の９３分どころか

２時間かかったっておとがめなし

 

そのコースは初めてで

基準となるタイムがないから

結果に対して客観的に一喜一憂しない

 

体調が万全であればともかく

いまだ右わき腹に違和感を感じて

パワーベストは着用できず

全速力で走ったらどうなるか未知

 

こんな状況だから

とりあえず完走すればいいかな　（#^ω^）

 

高低差は高々１６０ｍほど

ただ、１周２ｋｍの中での差なので

勾配という意味ではそれなりにある

 

３年前の道志以来

２年半ぶりのトレイルだし

まずは楽しんでくるか　（｡・ω・｡）ﾉ