月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

月間のステップ数

歩数＋走数

をこだわっていた頃

 

能動的にこだわっていたというより

知ってしまった以上

こだわりたくなる性分　（－_－;）

 

最初は無理なく

　　ラン　１００ｋｍ

　　歩き　２００ｋｍ

くらいだったが

 

段々ヒートアップしていき

高校野球観戦で

あちこちの高校に行っていたこともあり
　
１日３万歩歩いたり　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

最長だった月が

２０２１年１０月の

　　ラン　１７８ｋｍ

　　歩き　４２０ｋｍ

　　合計　５９８ｋｍ

 

１日の目標値を超えようが

構わず歩き続け

ひたすら過去の自分を超えようと

 

仕事がヒマで

プライベートも充実していて

 

それなりに結果がついてきていれば

いくら歩こうがよかったが

 

いつもそうでは

なかった　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ちょうどいい

機会だったのかも　（（（￢_￢；）

 

確かに

解放された感はある　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

一方で

唯一ともいえる

こだわりの数字が

目標クリアの

連続日数

 

ただこれも

こだわり続けて

目標ステップ数が

右肩上がり　ヾ（０д０∥）ノ

 

練習日であれば

難なくクリアできるが

 

そうでない日に

１３ｋｍ歩けって　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ギリギリクリアを狙って

未達に終わっても

翌日の目標値は

大きく下がらない

 

その高止まった状態から

再スタートというのは

精神的にキツイ　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

ついに

壊れた　ヾ（０д０∥）ノ

 

抵抗することなく

大幅未達

 

もう

どうにでもなれ　～((((～´∀`)　

今のＧＡＲＭＩＮは

２代目

 

あれは

今から３年半前　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

まだコロナのコの字もなかった頃の

２０１８年１１月２３日

 

毎年この勤労感謝の日に開催される

府中多摩川マラソンに出た時のこと

 

年間２０～３０回の

大会もしくはそれ相応のタイムトライアル

 

どこへ行くにも

たいてい一人　ε=（´・＿・*)

 

ただ、ごくたまに

年に数回

 

ラン仲間と参加したり

応援してくれたり　＼(*｀∧´)／

 

その時に紹介されたのが

ＧＡＲＭＩＮ２３０Ｊ

 

これはなかなか

当たりだった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

抽選型大規模フルマラソンの

参加費用くらいの値段だったが

十分払う価値はある

 

画面や操作など

全く問題なかったが

唯一の欠点が連続稼働時間　（_　_|||）

 

仕様書にはたしか

十何時間という記載

 

ただ、去年の江戸川１００ｋｍの時

７０ｋｍ過ぎで警告

８８ｋｍあたりで消滅　（・_・、、、）

 

フル充電ではなかったが

前日金曜に入れたはず

 

それをふまえ

今年の富士五湖１００ｋｍの前に

２代目購入　(∩´﹏`∩)

 

ＧＡＲＭＩＮ ForeAthlete５５

 

ただ、今は全く

使っていない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

富士五湖の時の

ワンポイントリリーフ

 

慣れということを

差し引いても

使い勝手が悪い

画面もイマイチ　（・ε・｀*）

 

新しい時計は

使わなきゃいい

 

ただ、先代の時計を使うにしても

アプリはバージョンアップされたまま

そのままにしてる　（;´Д｀σ）σ

 

気に入らないと言って

削除しようとすると

恐らく過去データは消える

 

アプリ削除しないで

旧バージョンのアプリに戻ればいいが

ムリだろうな　（（（￢_￢；）

 

最たる例が

月間ステップ数

 

歩数はわかっても

距離はわからない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

いつもとたいして

変わらないな

という程度

 

旧バージョンは

気に入ってたのにね

 

ただ、幸か不幸か

月に何ｋｍ歩いても

気にならなくなった　（●´∀｀）ﾉ

 

歩きだからね

気にしないほうがいいのかも

 

月間走行距離は

以前と同じ画面

大会での距離が

　　前半１０ｋｍ

　　後半ハーフ

で計３０ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

練習だけだと

１２０ｋｍくらい

 

ま、そんなもんか　（o・ω・o）ゝ

通常、週末の練習は

自宅スタート　（●´∀｀）ﾉ

 

海側を回る６ｋｍ弱のウミレン

もしくは

海ではない方を回る

１３ｋｍ弱のヤマレン

 

「ヤマ」と言っても

高々標高差５０ｍくらい

 

とてもじゃないが

トレイルランの練習には

ならない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

それでも

３０℃前後の気温で

パワーベスト５ｋｇを含むフル装備

 

今日の場合で言うと

　ラン前　５５．９ｋｇ

　ラン後　５３．５ｋｇ

と荒稼ぎ

 

どうせすぐ戻ってしまうが

ここまで落とせば

罪悪感も少なくなる　（´ー｀*）

 

今日は長い方だったから

２ｋｇ以上落ちたが

 

明日は距離半分だから

恐らく落ちるのも半分

 

先週末は

２日とも大会だったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

土曜が３０００ｍ

日曜が１５００ｍ

 

強度はともかくとして

合計しても４．５ｋｍ

時間にして１６分４３秒

 

それでも

そこそこ落ちた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

　土曜出発前　５５．３ｋｇ
　土曜帰宅時　５４．４ｋｇ

　日曜出発前　５４．９ｋｇ
　日曜帰宅時　５３．５ｋｇ

土曜はレース後とはいえ

もう１日あったし

 

日曜は

とても羽目を外せる結果じゃなかった　

 

せっかくミニストップで

イメトレまでしたのにね　(∩´﹏`∩)

 

トラヌタヌキノ

なんとやら

調子悪いのかと思いきや

７６分台出てるよな　（・ε・｀*）

 

２週間前は

土曜、月曜（祝日）とも

７７分台

 

去年の今頃は

　７月２３日　２７℃　７８分台
　７月２５日　　　　　８０分台
　８月　１日　　　　　８１分台

 

もしかして

本番に弱いタイプ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

やっぱり

２週間前に

行っておけばよかったのか　（－_－;）

 

雨は夕方に

やんでたし

 

確かに

仕事のキリは悪かったけど

 

今日は１７時から会議

１８時には確実に定時退社

のはずだった　（o・ω・o）ゝ

 

コロナ前であれば

現場の作業は

現場でしかできなかった

 

自社で会議があると言って飛び出せば

あとは野となれ・・・　ε=（´・＿・*)

 

それが今では

やろうと思えば

いつでもどこでも

 

テレワークの

弊害だな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ＩＫＥＡスイーツ食べ放題は

今日が最終日

 

平日限定とはいえ

チャンスはいくらでも・・・

 

いや

なかったな　（（（￢_￢；）

 

２０時閉店の

１９時半ラストオーダーなので

１９時には入りたい

 

となると

１８時の定時ダッシュ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

やっぱり今日が

最大のチャンスだったか

 

とはいえ

８００円＋交通費で

１０００円は軽く超える　（;´Д｀σ）σ

 

コスパ考えたら

それほど割がいいわけではない

 

食べ割った皿を交換するので

抱え込んでおいて

ラストオーダー後にゆっくり

というわけにはいかない

 

仮に元を取ったとしても

栄養バランスは最悪だし

どんな悪影響が出るか

推して知るべし

 

最終日の閉店間際

きっと品薄だっただろう

ということで矛を収める　（o・ω・o）ゝ

 

最近また

右肩上がりなので

ちょうどよかったかな

 

そのかわり

来月どこかで　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ビッグボーイ
フェスタガーデン
Ｓｈａｋｅｙ’ｓ

の食べ放題３連発

 

トラック再戦が終われば

しばらく体重管理も

 

まあ

見逃してやる　＼（￣∀￣＊）

昨日は都内出社

来月から参画するメンバーの

セキュリティ講習受験のため

 

別にこっちが教えるわけではなく

２０問の問題を

１８問以上正解するのを

ひたすら待つだけ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

新しい人はまだＰＣがないため

既存メンバーが貸さないといけない

 

そのため

その数十分のためだけに

このご時世

危険を冒して

はるばる１時間も２時間もかけて

 

ただ、昨日は

朝起きるのが遅く

通常、新橋駅から４ｋｍ歩くところ

地下鉄通勤してしまった　（・_・、、、）

 

いくら自社と比較して

ビル内の移動で歩数を稼げるとはいえ

朝か帰りのどちらかは

３駅分歩かないと　┌(;￣◇￣)┘

 

しょうがなく

帰りに歩こうと思っていたら

深夜残業を免れるのがやっと

 

水曜は練習日　（｡・ω・｡）ﾉ

 

毎日行っていた去年は

ランニングセットを置いていた

 

最近はたまにしか行かないから

皇居ランというわけにはいかない

 

毎回持ち歩くのもおっくうだし

確実に走れるとも限らない

 

できれば着替えた服は

干して乾かしてから

持って帰りたい

 

かといって

自社によって赤レンガラン

もないよな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

もういいや

未達で

と開き直ってしまった 

あわよくば帰りに

ビッグボーイでも寄ろうか

と思ったが

 

入店した瞬間に

ラストオーダーですが

と言われるような時間

 

まあ、どうせ

今後はちょくちょく

行くことになるだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

新しい人たちが戦力になれば

少しは落ち着いてくるはず　（*`▽´*）

 

昨日は

２３歩足りず　（;´Д｀σ）σ

目標値　１６５７９歩

というのは

距離にして１３．０ｋｍ

 

練習日でなければ

なかなかのハードル

 

はっきり言って

もうやめたい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

こんなことにこだわっている自分が

いやになる

 

だったらもう

明日からやめれば　＼（￣∀￣＊）

 

理想は

毎日走る　ε=（´・＿・*)

 

数ｋｍ

数十分でもいいから

 

週何回とか言ってないで

日課、デイリールーティーン

にする　（o・ω・o）ゝ

 

そうすれば

歩く負担は減る

 

日中は無理なく歩いて

足りない分をランで補う

 

３０分歩いても

２～３ｋｍくらいにしかならないが

走れば、パワーベストを背負っても

倍はいける　ε=（´・＿・*)

 

まあ、

頭の片隅にでも

入れとくよ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

で、その昨日はと言うと

相変わらず帰りは遅く

 

自宅最寄り駅のスーパーを出たのが

２３時４０分

 

自宅までは

距離は１ｋｍちょっと

 

ただ、足りない歩数は

約２５００歩

 

どう考えても

計算ミスだろ　（－_－;）

 

 

せっかく前日からの

繰り越し歩数が

３ｋｍくらいあったが

 

朝起きるのが遅く

１駅ウォークできず

 

昼休みにちょっと外には出たが

やっぱり自社内で稼げないのが

痛いな　(∩´﹏`∩)

 

そうはいっても

２３歩だからな

 

もっと早い時間に

なんとかしとけよ　（;´Д｀σ）σ

 

ギリギリ未達になったくらいでは

翌日の目標値は大きく変わらず

　昨日　１６５７９歩
　今日　１６５７７歩

どうせ連続日数が途切れるなら

大幅に下げないと

 

ギリギリアウトというのが

一番やりきれない　（（（￢_￢；）

 

今朝の計量

　昨日朝　５６．７ｋｇ
　昨日夜　５５．４ｋｇ
　今日朝　５７．１ｋｇ

 

久しぶりに

５７ｋｇ台に乗ってしまった　（－_－;）

 

いつ以来かと思って

記録を見返してみると

７月４日以来３週間ぶり

 

この時期減らすのが

ホント楽　（*＾Д＾）σ

 

ちょっと歩いたり走ったりすれば

簡単に減る

 

秋冬のころなんて

歩いても走っても

ちょっと飲んだら

すぐ戻る　（・ε・｀*）

 

昨日は結局

自社スタートだったが

食べずに帰った

 

一千歩くらい足りなかったのと

落ちるリスクがないわけではない

 

そうでなくても

食べると動きたくなくなりそうで

 

まあ、レース後だし

家でのんびり

というのも悪くない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

とはいえ

帰宅したのが０時半

 

諸々準備して

１時半～２時くらいで食べてたな

 

その結果が

あの数字　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

さすがに

野菜ガッツリ

米ではなくパン

 

つまみはキムチ豆腐

しかも１本だけ

それも３５０ｍｌ

 

さすがにアイスは

やめといた　（（（￢_￢；）

 

まあでも

この背徳感を味わえるのも

レース直後ならでは

 

レース後の１週間と

レース前の１週間は

練習内容や頻度は変わらないが

食事に関しては真逆

 

レース後は緩いが

レース前は締める　＼(*｀∧´)／

 

レース後とはいえ

さすがに深夜に何を食べてもいい

というわけではないが

 

４禁にしている

揚げ物やビール、アイスなどはＯＫ

 

レースへの影響というよりは

暴飲暴食防止策　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

無茶してもいいけど

２週に１週くらいにしておけ

ということ　（o・ω・o）ゝ

 

１日単位では面倒なので

この週はご自由に

その代わり翌週はガマン

この繰り返し

 

そこにちょうど

大会を当てはめているだけ　（*`▽´*）

 

とはいえ

トラックを控えていると

１週間では戻らないこともある

 

飲むのは構わないが

食べ放題はトラック後

のほうがいいかも　（・ε・｀*）