月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

予告通りの

自宅スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

海側に向かって

１周して帰ってくる

通称ウミレン

６ｋｍ弱だが

パワーベストを背負うと

３０分弱かかる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

平日夜と

日曜朝の

定番コース

ただ、できれば

平日は走り終えて

食べ終わって

帰ってきたい　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

本音を言えば

自宅でのんびり

テレビを見ながらというのが理想

ただそうすると

遅くなるどころか

下手すりゃ深夜食　（;´Д｀σ）σ

レース後週であれば

平日２回のうち

１回くらいは仕方ない

ただ今週は

レース前なんだよな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

今は期間限定で

都内に出社

皇居という

最高の練習環境が近くになりながら

ランニングセットがない　（_　_|||）

去年までは置いていたが

今年になって自社に置くようになった

都内の作業場所では

毎日出社するとしても

固定の座席はなくロッカーもない

かといって

帰りに自社に寄って

赤レンガランというのも

ちょっと面倒　（・_・、、、）

今日の場合は

２２時過ぎに帰宅し

当然日付が

変わるわな

ろくなもんが

食えんかった　（・ε・｀*）

今週末は

それほど深刻な大会でもない

いつも通りの

河川敷大会

１０ｋｍの自己記録は

１２月に出した４０分４９秒

それをこの時期に

越えようとは思わない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

６～８月の夏季は

４８分でＯＫ　（●´∀｀）ﾉ

と数年前の自分が

決めた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

さすがに去年は同じ６月に

４３分４３秒だったので

４５分は切りたいけど　（｀0´）

昨日は

残りわずかの

野球観戦　（*´Д｀*）

大半の高校３年生にとっては

夏の予選大会が

最後の大一番

部員が多い高校の場合

背番号をもらえなく

スタンドから応援

幸いそれはなさそうだが

１日２試合の練習試合の場合は

２試合目にスタメン　（－ｏ－）

１試合の場合は

代打か代走での途中出場　（・―・）

昨日は２試合だったから

ヤマを張って

２試合目の開始時間に登校

この間は

当てが外れて

１試合目のスタメンだった（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

レギュラーがワクチン接種で

その代役というオチ　～((((～´∀`)　

１試合２時間半から３時間かかるから

２試合通してみるのは

なかなかつらい

いすが用意されている高校があるが

人数分ないこともあり

たいてい座らない

立っているか

離れたところに

座れる場所を探す　（・ε・｀*）

立っていてもつらいが

座ってるのも

意外とつらい

１２時間も

走り続けられるのにね

校庭走りながら見てるほうが

楽なのでは　＼（￣∀￣＊）

午後２試合で２試合目に行くと

１５時半ごろに始まる

午前中に

余裕で１時間半くらい練習でき

１食目を食べられる

２食目の時間が

ちょうど観戦中

持参すれば

見ながらのんびり　（●´∀｀）ﾉ

そんなに

食べ過ぎたわけでもないし

駅から２ｋｍ

往復４ｋｍ歩いたのに

　昨日昼　５５．７ｋｍ

　昨日夜　５７．１ｋｍ

そこまで増えるか　（￣□￣；）

まあ、１日トータルで見れば

午前中走ってたし

　昨日朝　５７．５ｋｍ

　今日朝　５６．６ｋｍ

減ってはいる　（*＾Д＾）σ

明日からレース前週だが

目標タイムは夏バージョン

通常の自己記録は

目指さない

走り始めの頃ならともかく

１秒を削り出してるこの頃で

秋～春の記録を夏場に切れる

わけがない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

久々に

朝、胃が重かったな　（;´Д｀σ）σ

金曜の夜は

レース前であれば

ほとんど食べない

食べるにしても主食を抜きにして

野菜とムネ肉、きのこ、ヨーグルト

などで最終調整　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

レース後の金曜は

たいてい飲んでる　（*≧∇≦）ノd□

主食を食べず

少量のつまみで大量に飲むから

土曜朝は割と空腹

昨日のように

２２時前後に

胃がはちきれるほど食べるというのは

Ｂｉｇｂｏｙに行く時くらい　（´ー｀*）

他にも食べ放題に行くことがあるが

フェスタガーデンにしても

Ｓｈａｋｅｙ’ｓにしても

通常、平日遅めのランチ

午前休だったり

人間ドックだったり

午前中ほとんど食べずに

その日はその１食　（o・ω・o）ゝ

寝るころまでに消化できるから

長い目で見れば

それほど増えない

４５分制という時間制限にすれば

はちきれるほどでもない　（*＾Д＾）σ

それに対して

Ｂｉｇｂｏｙのサラダバーは

曜日・昼夜、区別なし

内容も値段も同じ

気軽に平日夜に行けて

しかも時間制限なし　（*`▽´*）

一応自分なりに

１時間でと決めたものの

守ったためしがない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

それがあってか

今日はちょっと長めに　（｡・ω・｡）ﾉ

通常の土曜は

１３ｋｍ弱のヤマレン

今日はそれに

４ｋｍプラス

倍や３倍というほどではなく

たかが３割増し　（（（￢_￢；）

まあでも

時間的には

ハーフと同じくらい

今月の大会は

後半がハーフの予定なので

いい練習にはなった　ε=（´・＿・*)

コロナがなければ

今でも毎日都内に通勤

だったのだろうか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

朝、地下鉄３駅を歩く場合

９時半の始業に対して

７時ちょっと過ぎに家を出る

さすがに２時間もかからなく

始業前に９フロア×３往復の

階段昇降を済ませておく　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ、環境が整ったのと

リモートでもできる作業内容になり

年初から自社通勤

さすがに自宅は無理なので

横浜にある自分の会社で作業　（－ｏ－）

ＪＲに乗っている時間が

ちょうど半分になるが

その分９時始業なので

家を出る時間は変わらない

同じように

始業前に階段昇降するし　（o・ω・o）ゝ

どっちがいいというのは

要因が複数あって

単純には比較できない　（;´Д｀σ）σ

都内の常駐先のビルは

フロア自体が広いので

どこに行くにも容易に歩数が稼げる

自社は狭すぎて

楽だけど

たまにGARMINに無視される　（´･д･｀）

都内は皇居まで１ｋｍ

自社は赤レンガまで１．８ｋｍ

去年の皇居ランは

基本２周１０ｋｍ

余裕あれば３周だったが

赤レンガは１周２．１ｋｍと短いが

往復が長くなったからか

２～４周と怠け気味

どちらにしても

贅沢なランニング環境　ε=（´・＿・*)

ただ、都内に行くのは

数日間の見込み

ランニングセットは

持って行かない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

その分今日は火曜だが

練習日に変更

月・水が理想だが

明日にすると自宅周辺

レース後とはいえ

深夜食はできれば避けたい　（｡・ω・｡）ﾉ

どうせ土曜は

調整の３．５ｋｍだった

日曜も全力とはいえ

２ｋｍだけ

４連走でも

全く問題ない　＼(*｀∧´)／

ただね

着ていたものを

干しっぱなし

ぬれたままの服を

しまいたくなかったし

次いつ出社するかわからないな

最短で来週月曜

明日の朝

自社立ち寄りして

そのあと都内出社だな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?