カテゴリー: 練習

感動のゴール　

たかが練習で

渾身のガッツポーズ　＼(*｀∧´)／

 

いくら暗闇で誰も見ていないとはいえ

ここまで派手に喜びを表現したことは

いつ以来だ

 

涙こそ出なかったが

初めてサブ４を達成した時に

匹敵するくらいと言っても過言ではない

 

それほど

苦しんでた　（’・c_・｀ ；）

 

たかが

６ｋｍ弱の練習

しかもまだパワーベストは

装着していない　（･_･ 三･_･）

 

それでも

ある程度

まともなタイムが出た　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１ｋｍ４分半だが

先週なんて３０分切れなかったし

 

「下腹部」「痛み」と検索すると

　　虫垂炎

　　大腸炎

　　前立腺異常

　　尿路疾患

と意外と深刻な病名がずらり　（;´ρ`）

 

虫垂炎が一番なりがちな気がするが

１２歳のときにもう取ってるしな

 

あまりに長続きするようなら

精密検査も必要かと思ったが

もう少し様子を見るか　（´ー｀*）

 

それに

そこまでひどい症状で

あのトレイルコースを

３時間半走り切れるとは思えない

 

２夜あけても

ひざを曲げると

太ももに痛みが

 

トレイルラン直後の

懐かしく

ある意味心地よい感触　（*＾Д＾）σ

 

初コースだったから

基準となるタイムがなかったけど

 

ラスト３周の時点で決めた

サブ３．５がクリアできて

それなりに満足できたんだろうな

 

だったら

早々にフルマラソンの

リベンジしろや　＼（￣∀￣＊）

２週間前よりはいい

 

普通じゃないけど

違和感はあるけど

ジョギング程度なら　ε=（´・＿・*)

 

２週間前は

１歩目から激痛が走った

 

それに比べれば

格段にいい　（*＾Д＾）σ

 

２週間前は３０ｋｍとはいえ

河川敷の２時間半

 

今回は２３ｋｍとはいえ

アップダウンがある３時間半

 

徐々になおってきてるのか

慣れてきたのか（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

一応病院に行って

２回とも問題なし

 

しこりもなければ

炎症の様子もない

 

触診でしこりがあったら

終わってるけどね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走っているとき以外は

完全に痛みも何もない

 

心当たりがあるとすれば

年末年始の６連走　（;´Д｀σ）σ

 

通常は多くても

平日２回、土日２回

 

連続で走っても

最長３日

 

確かに６日も連続で

走ったことはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

百歩譲ってそれが原因としても

もう３週間だし

影響ありすぎだろ

 

確かにパワーベストつけると

１歩ずつ５００ｇのおもりが

揺れて当たる

 

医者にはそこまで説明はしてないけど

それくらいしか思いつかない

 

こんな調子だし

大会翌日なので

さすがに今日は免除でもよかったが

 

全く走らないと

目標ステップ数がクリアできない

というどうでもいいこだわり

 

昼の買い物５ｋｍと

夕方の買い物３ｋｍを差し引いて

 

これぐらい走っておけば

大丈夫かと　（（（￢_￢；）

ちょっと余ったけど

せっかく１か月以上

ノルマ達成が続いているので

あえて途切れさせるのもね　（｡・ω・｡）ﾉ

レース前週は

基本、外食しない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

練習しない平日は

夕飯持参して

深夜食にならないようにする

 

赤レンガで練習する場合も

走って、食べて、帰るから

そこまで遅くはならない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

自宅で走る場合だけ

帰って、走って、準備して、食べる

という順番になるから

深夜食でもしょうがない　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、今日は

やよい軒のクーポンがあった

 

有効期限は今月末だが

毎日のボーナスポイント発行が

今日まで　ヾ（０д０∥）ノ

今までのお米メーターと

店内での食券ナンバー入力が終了し

２月から新アプリになるとか　（・―・）

 

一昨日の時点で

店内の食券入力で１０粒取れるから

２日で６粒

 

日々のボーナスポイントは

５粒のときもあれば

１粒のときもある　（’・c_・｀ ；）

 

そんな中

一昨日のポイントは

月１回あるかないかが

このタイミングで来るか　＼(*｀∧´)／

 

これで、昨日時点

最低でも１粒は取れるので

店内の１０粒とあわせて

クーポン獲得決定　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

そして今日

 

まずは最後のお米メーターで

９０粒以上にして

 

注文した時の半券の番号を入力

クーポンGET　（●´∀｀）ﾉ

月末までなら使えるが

もう１回来る予定はない

 

今日もらっておく

持って帰るけど　（（（￢_￢；）

 

これに先立ち

今日は赤レンガラン

 

走った後なだけに

ご飯お代わり自由でも

さほど罪悪感は感じず　～((((～´∀`)　

 

それどころか

欠食児童のように

１ｋｇ以上食べたな

１周、というか１往復

２．１ｋｍを３往復

 

１ｋｍ４分半くらいまで

戻ってきた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日のウミレン６ｋｍ弱では

３０分は切れなかったものの

１ｋｍ５分前半

終盤は５分くらいまで回復

 

先週日曜なんて

土曜に３０ｋｍ走ったこともあってか

１歩目から激痛だった　（⋟﹏⋞）;

 

今週末に

間に合うかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

地元の

市民マラソン

 

湘南藤沢市民マラソンという名称で

３大湘南マラソンの１つ　（・―・）

 

　湘南藤沢市民マラソン（１０マイル）

　湘南国際マラソン（フル）

　湘南国際リレーマラソン（リレー・個人)
　※旧24時間ゆめリレーin湘南ひらつか

 

ただ、他２つは

コロナ前でも出てなかったし

落ち着いても出る予定はない　（－ｏ－）

 

フルは参加費が

１５０００円というのと

先着順なので申し込みが面倒

 

リレーマラソンは

６時間個人の部というのがあっていいが

誰でも走れる公園内コースに

７５００円も払う価値がない　（｀0´）

 

大会として行かなくても

走ろうと思えばいつでも走れるし

実際何度か６時間走をしている

 

その、湘南藤沢市民マラソンは

１月最終週かその前週に開催され

今年は第１２回のはずだった　（´･д･｀）

 

２０１０年が第１回

江の島がスタート＆ゴール

 

距離は珍しく

１０マイルと親子ラン２ｋｍ

 

国道１３４号を片側封鎖して

片側２車線の車道を走るので

なかなか気分がいい　（*＾Д＾）σ

 

ただ、定員が数千人と

少なくはない

 

ボランティアの数も

それなりに多い

 

そんな大会が

こんな状況で本当に開催されるのか

半信半疑で待っていると

だよね　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

結構直前まで

やるって言ってたのにな

 

まあ急変だし

しょうがないか　（・ε・｀*）

 

他を探すと言っても

軒並み中止にはなっているし

河川敷のマイナー大会ならあるけど

 

そもそも参加の理由が

１０マイルという珍しい距離だから

地元開催だから

と言えなくもない　（*´Д｀*）

 

ただ今年に関しては

申し込んだのは親子ランのほう

 

６年生だから

ラストイヤーだったんだよね　（－_－;）

 

それほど走ることが

好きではなさそうだが

出る？と聞いたら

出る、と言うから

 

去年１１月の

川崎国際マラソンも

親子で申し込んでいて中止　（_　_|||）

 

今さら代替の大会なんて

と思って検索してみると

 

渋谷・表参道women’s

親子の場合は

父親でもいいらしい

 

１０００円なのはいいけど

朝早くて遠いから難色だろうな

 

よこはま春風マラソン

比較的近いのはいいが

１．５ｋｍに４８００円か　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

２人分とはいえ

たかが１０分程度に

 

まあしょうがないか

４月を超えたら

もうチャンスはないんだし　（｡・ω・｡）ﾉ

GARMINリセット

記録消滅　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

またしても

充電のタイミング

 

昨日の１８時頃のことで

１０時～１７時台

全く動いてなかったことに

なった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

社内にいたから

ほとんど影響はなかったが

病院に行った１～２ｋｍが無駄になった

 

まあ、本来の行動ではなかったので

ノルマ達成は問題なし　（￣へ￣）

自社とはいえ

盗電するな

ということか　（・ε・｀*）

 

GARMINは

コンセント充電じゃなく

USB接続なんだよね

 

先にGARMINをつないでUSB接続するか

先にUSB接続してGARMINをつなぐか

 

以前、後者にしたら

GARMINをつなぐときに

ガチャガチャやったら画面フリーズ

 

GPSもきかなくなって

そのうち動いたと思ったら

その日の歩数が０になった　（⋟﹏⋞）;

 

それ以降

先にGARMINをつなぐようにしたが

 

今回USBのところで

上か下かってガチャガチャやってたら

ブラックアウト　（;´Д｀σ）σ

 

今日のランは

パワーベストを付けずに走ってみた

 

コースはいつもの

ヤマレン１３ｋｍ弱

 

最近は６７分前後だから

そこから何分速いか遅いかで

大体の調子がわかる　（￣ー+￣）

最初３ｋｍくらいは

１ｋｍ５分台だったが

後半は４分台

 

まあ、タイムどうこうはないので

とりあえず走れればそれでいい

 

痛みというわけではなく

違和感に近い

走り終わると大丈夫　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただまた明日のランでは

１歩目から激痛かも　（・_・、、、）

 

ロッカーの撤去と

私物整理

 

メールの件名は

　　ロッカー座席荷物断捨離対応について

 

そのためだけに

都内出社　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

たしかにそれは

リモートからはできない

 

最新技術を駆使すれば

机やロッカーの遠隔操作できるだろうが

別にそこまで求めてない　（･_･ 三･_･）

 

自宅作業をする人が増え

出社する人と回数が激減

 

固定席を維持しておくのは無駄だから

フリースペースにするということらしい

 

たまにはいいけど

電車の時間は倍だし

朝歩く時間も長い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

自社と違って

トイレ、電気ポット、コピー機

何もかもが微妙に遠いけど

その分歩数は稼げる

 

朝の歩きが長い分

帰りは楽　（｡・ω・｡）ﾉ

 

地下鉄で帰るから

駅まで１０分もかからない

 

ただ、水曜は練習日

ランニングセットは自社置きだから

皇居ランはできない　（’・c_・｀ ；）

 

かといって自社寄りもしないから

赤レンガランも無理

しょうがないから自宅ラン

 

うちで食えるのはたしかにいい

のんびりテレビ見ながら

レース前でなければ１本くらい

 

そのかわり食べるのが遅くなるから

どうしても増える　（;´Д｀σ）σ

 

　水曜朝　５６．６ｋｇ

　ラン前　５７．１ｋｇ

　ラン後　５６．５ｋｇ

　木曜朝　５７．８ｋｇ

走って６００ｇ減ったが

おそらく２ｋｇくらい食べたんだろうな

 

寝てる間に減っても

朝の比較で１．２ｋｇ増　（_　_|||）

 

レース後だし

週１日くらいしょうがないか

 

練習日以外は夕飯持参で

帰宅前の２１時ごろ食べてるし

 

そうそう

今日、病院に行こうと

思っていたんだ　（・―・）

 

定期的に通うことを想定すると

自宅近辺でないほうがいい

 

幸い今なら

１～２時間中抜けできるほど

落ち着いてる

 

しょうがない

明日にするか　（o・ω・o）ゝ

昨日よりはいい

８分目で軽めの調整

 

痛みはあるものの

昨日のようにストップ＆ゴー

ではなかった　（*＾Д＾）σ

 

ペースも

昨日は１ｋｍ９分台だったが

今日は６分切るくらい

 

ただ念のため

いつものコースにせず

途中で帰りやすいように

昨日と同じくショートカット（o・ω・o）ゝ

 

公園内に入って

３ｋｍほど

 

もう少し行けそうだったから

園内のランニングコース

１周１１００ｍを追加　ε=（´・＿・*)

 

結果的には

いつものウミレン６ｋｍ弱と

それほど変わらない距離

 

タイムも

いつもの２８分に対して

プラス７分の３割増し　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、今日も

パワーベストを装着していない

 

パワーベストのおもりが

ちょうど下腹部に当たる　༼☯﹏☯༽;

 

だったら

付けなきゃいいのにね　（（（￢_￢；）

 

冬場の練習なんて

付けないと汗かかないし

ほとんど減らない

 

それに一応

亀仙人の教えだし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

土曜はあんな結果になってしまったが

意外とケロッとしてた

 

最悪１０ｋｍでもいいかな

と思ってたから３０ｋｍ走れて

しかも予想外の好タイム　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

一応３０ｋｍの満足ラインは

２時間半なんだよね

 

その日はちょうど

大戸屋（O108）の日

 

年１回の

定食半額　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

やよい軒と違って

ご飯お代わり自由ではないが

 

１０００円としても５００円なら

行かない手はなかった　（●´∀｀）ﾉ

 

チキン味噌かつ煮定食と迷ったが

やよい軒に似たような定食あるし

チキンかあさん煮定食にした

お代わりできない代わりに

五穀ご飯への変更が無料　（*＾Д＾）σ

 

大盛りも無料だから

時間がないときは

いいかもね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

１歩目から激痛

まともには走れない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

しょうがないから

途中ショートカットして

適当に距離だけ稼ぐ

 

不思議と

寝てるときや座っているとき

家の中で歩くだけなら問題ない　（・―・）

 

その時点で激痛なら

さすがに走ろうとは思わない

 

せっかく着替えて

しかも相変わらず

あれこれ難癖をつけて出ようとしない

 

　　起きて１時間は経たないと

　　もう１杯コーヒー飲んで温まる

　　もう少し朝食の準備をするか

 

ようやく家を出て

さあ走ろうか　ε=（´・＿・*)

 

となった矢先だから

いまさらやめられない　（;´Д｀σ）σ

 

とはいえ

とても走るなんてできず

１ｋｍ９分台

そこまでしなくても

いいのにね　（（（￢_￢；）

 

頭にあるのは

ステップ数のノルマ達成

 

年末の１２月１８日から

昨日まで２２日連続超えてるから

あえて途切れさせるのもね　（*´Д｀*）

 

今日の目標値は

１５８２３歩

 

すべて歩きだと

１３ｋｍくらい必要

 

買い物だけでは

到達できない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

４ｋｍ位走っておけば

あとは何とかなる　

 

ただ、その４ｋｍちょっとに

なんと４０分以上　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

２．５ｋｍくらいまでは

いつものコース

 

そこからショートカットして

まっすぐ帰宅

 

と思ったら

途中から若干復活

 

慣れかな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

結局いつものウミレンより

１ｋｍ短いだけの４．８ｋｍ

ただ、４５分もかかった

３０ｋｍの

翌日だからか

 

明日もう一度走って

様子見るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ただ、病院は行っとく

自然治癒されれば一番いいけど

あまりのんびりもしてられない

今日から

リモートワークという名の

自社出勤

 

のはずが

明日から　（－_－;）

 

昨日の年初日は一旦

チーム内全員出社

 

特に何するわけでもないが

今年もよろしく　（●´∀｀）ﾉ

 

と思ったら

半分くらいしか来ず

 

今日は一旦自社出勤したものの

リモート接続できず

 

無線ＬＡＮの使用期限が

年末に切れていたらしい　（;´Д｀σ）σ

 

あまりに忙しすぎて

頻繁に警告メール来てたの

気づかなかった

 

接続できなきゃ

何もできない

 

しょうがないから

都内へ移動　ε=（´・＿・*)

 

さすがに

横浜駅まで３ｋｍは歩かず

１ｋｍ先の桜木町から電車

 

練習日であっても

走行距離を除いてノルマ達成

というのが理想

 

とはいえ

時間をロスしているので

新橋からの４ｋｍ歩きも免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

結果的には

　　歩き　１５．４９ｋｍ

　　ラン　　５．７９ｋｍ

と余裕でクリア

 

歩きだけでも

ノルマ達成してたな　＼(*｀∧´)／

 

ただ、

予定していた自社近辺の

赤レンガランはできず

 

かといって

皇居ランもできず

 

自宅スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

都内常駐先には

ランニングセットは置いてない

 

２日連続で行かないから

濡れた衣類を干しておけない

という理由　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ただ真冬であまり汗かかないから

干しておく必要もなかったか

 

まあ、

パソコンもあるし

毎回移動させるのも

面倒だけどね　（（（￢_￢；）

カミさんと末娘で

よみうりランドへ　（●´∀｀）ﾉ

 

６連休の６日目

真冬に屋外の遊園地　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

とも思ったが

 

寒い　彡（ゝc_<；）彡

ということ以外

断る理由が見つからなかった

 

昨日まで５連走してるので

今日は免除でもよかったが

 

意外と早く起きれたので

予定通り

６連走を見事完遂　＼(*｀∧´)／

 

６日分の総距離は

５９．４１ｋｍ

 

長いような

短いような　（－ｏ－）

 

これを毎週やっていれば

月２５０ｋｍペース

 

それはすごいと思うが

１週限定だからね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

しかも６連休だったから

もう少し時間かけても

とも思う

 

そうは言っても

今日６時台にスタートできたのは

明らかに距離が短いため　（（（￢_￢；）

 

いつもなら

　　寒い

　　眠い

　　起きてから１時間は経たないと
　　体が動かない

などと難癖をつけて

スタート時間を遅らせる　（－_－;）

 

ウミレンなら３０分もかからないので

割と素直に走り始められる

 

６ｋｍ弱なので

６千歩くらい

 

ステップ数のノルマまでの残り１万歩

距離にして８ｋｍをどう稼ごうかと

思っていたから外出はよかったかも

とはいえ

結構歩いたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

６日間のステップ数（ラン＋歩き）は

　　１２月２９日　１９１０１歩

　　１２月３０日　１９４３４歩

　　１２月３１日　２０５８５歩

　　　１月　１日　１８３１１歩

　　　１月　２日　１７６７４歩

　　　１月　３日　２２５６８歩

と全日、余裕でクリア　（￣¨￣）

 

距離にすると

　　ステップ数　１０７．７５ｋｍ

　　ラン　　　　　５９．４１ｋｍ

ということは、差し引き

　　歩き　　　　　４８．３４ｋｍ

 

いかに出勤日に

よく歩いているか

ということだね　（￣へ￣）

 

その結果

目標数はというと

　１２月２９日　１５４７９歩

　　１月　３日　１５６３８歩

 

それほど増えないな

まだしばらく

１６０００歩で大丈夫だな　（￣ー+￣）