復活の予感

感動のゴール 

たかが練習で

渾身のガッツポーズ \(*`∧´)/

 

いくら暗闇で誰も見ていないとはいえ

ここまで派手に喜びを表現したことは

いつ以来だ

 

涙こそ出なかったが

初めてサブ4を達成した時に

匹敵するくらいと言っても過言ではない

 

それほど

苦しんでた (’・c_・` ;)

 

たかが

6km弱の練習

しかもまだパワーベストは

装着していない (・_・ 三・_・)

 

それでも

ある程度

まともなタイムが出た (。・ω・。)ノ

 

1km4分半だが

先週なんて30分切れなかったし

 

「下腹部」「痛み」と検索すると

  虫垂炎

  大腸炎

  前立腺異常

  尿路疾患

と意外と深刻な病名がずらり (;´ρ`)

 

虫垂炎が一番なりがちな気がするが

12歳のときにもう取ってるしな

 

あまりに長続きするようなら

精密検査も必要かと思ったが

もう少し様子を見るか (´ー`*)

 

それに

そこまでひどい症状で

あのトレイルコースを

3時間半走り切れるとは思えない

 

2夜あけても

ひざを曲げると

太ももに痛みが

 

トレイルラン直後の

懐かしく

ある意味心地よい感触 (*^Д^)σ

 

初コースだったから

基準となるタイムがなかったけど

 

ラスト3周の時点で決めた

サブ3.5がクリアできて

それなりに満足できたんだろうな

 

だったら

早々にフルマラソンの

リベンジしろや \( ̄∀ ̄*)

あえて途切れさせるのもね

2週間前よりはいい

 

普通じゃないけど

違和感はあるけど

ジョギング程度なら ε=(´・_・*)

 

2週間前は

1歩目から激痛が走った

 

それに比べれば

格段にいい (*^Д^)σ

 

2週間前は30kmとはいえ

河川敷の2時間半

 

今回は23kmとはいえ

アップダウンがある3時間半

 

徐々になおってきてるのか

慣れてきたのか(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

一応病院に行って

2回とも問題なし

 

しこりもなければ

炎症の様子もない

 

触診でしこりがあったら

終わってるけどね ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

走っているとき以外は

完全に痛みも何もない

 

心当たりがあるとすれば

年末年始の6連走 (;´Д`σ)σ

 

通常は多くても

平日2回、土日2回

 

連続で走っても

最長3日

 

確かに6日も連続で

走ったことはない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

百歩譲ってそれが原因としても

もう3週間だし

影響ありすぎだろ

 

確かにパワーベストつけると

1歩ずつ500gのおもりが

揺れて当たる

 

医者にはそこまで説明はしてないけど

それくらいしか思いつかない

 

こんな調子だし

大会翌日なので

さすがに今日は免除でもよかったが

 

全く走らないと

目標ステップ数がクリアできない

というどうでもいいこだわり

 

昼の買い物5kmと

夕方の買い物3kmを差し引いて

 

これぐらい走っておけば

大丈夫かと (((¬_¬;)

ちょっと余ったけど

せっかく1か月以上

ノルマ達成が続いているので

あえて途切れさせるのもね (。・ω・。)ノ

リニューアル前最終日

レース前週は

基本、外食しない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

練習しない平日は

夕飯持参して

深夜食にならないようにする

 

赤レンガで練習する場合も

走って、食べて、帰るから

そこまで遅くはならない (*゚∀゚*)イイネ!!

 

自宅で走る場合だけ

帰って、走って、準備して、食べる

という順番になるから

深夜食でもしょうがない (o・ω・o)ゝ

 

ただ、今日は

やよい軒のクーポンがあった

 

有効期限は今月末だが

毎日のボーナスポイント発行が

今日まで ヾ(0д0∥)ノ

今までのお米メーター

店内での食券ナンバー入力が終了し

2月から新アプリになるとか (・―・)

 

一昨日の時点で

店内の食券入力で10粒取れるから

2日で6粒

 

日々のボーナスポイントは

5粒のときもあれば

1粒のときもある (’・c_・` ;)

 

そんな中

一昨日のポイントは

月1回あるかないかが

このタイミングで来るか \(*`∧´)/

 

これで、昨日時点

最低でも1粒は取れるので

店内の10粒とあわせて

クーポン獲得決定 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

そして今日

 

まずは最後のお米メーター

90粒以上にして

 

注文した時の半券の番号を入力

クーポンGET (●´∀`)ノ

月末までなら使えるが

もう1回来る予定はない

 

今日もらっておく

持って帰るけど (((¬_¬;)

 

これに先立ち

今日は赤レンガラン

 

走った後なだけに

ご飯お代わり自由でも

さほど罪悪感は感じず ~((((~´∀`) 

 

それどころか

欠食児童のように

1kg以上食べたな

1周、というか1往復

2.1kmを3往復

 

1km4分半くらいまで

戻ってきた ε=(。・`ω´・。)!!

昨日のウミレン6km弱では

30分は切れなかったものの

1km5分前半

終盤は5分くらいまで回復

 

先週日曜なんて

土曜に30km走ったこともあってか

1歩目から激痛だった (⋟﹏⋞);

 

今週末に

間に合うかな (⌒ー⌒ )。。oO

ラストイヤーだったけどね

地元の

市民マラソン

 

湘南藤沢市民マラソンという名称で

3大湘南マラソンの1つ (・―・)

 

 湘南藤沢市民マラソン(10マイル)

 湘南国際マラソン(フル)

 湘南国際リレーマラソン(リレー・個人)
 ※旧24時間ゆめリレーin湘南ひらつか

 

ただ、他2つは

コロナ前でも出てなかったし

落ち着いても出る予定はない (-o-)

 

フルは参加費が

15000円というのと

先着順なので申し込みが面倒

 

リレーマラソンは

6時間個人の部というのがあっていいが

誰でも走れる公園内コースに

7500円も払う価値がない (`0´)

 

大会として行かなくても

走ろうと思えばいつでも走れるし

実際何度か6時間走をしている

 

その、湘南藤沢市民マラソンは

1月最終週かその前週に開催され

今年は第12回のはずだった (´・д・`)

 

2010年が第1回

江の島がスタート&ゴール

 

距離は珍しく

10マイルと親子ラン2km

 

国道134号を片側封鎖して

片側2車線の車道を走るので

なかなか気分がいい (*^Д^)σ

 

ただ、定員が数千人と

少なくはない

 

ボランティアの数も

それなりに多い

 

そんな大会が

こんな状況で本当に開催されるのか

半信半疑で待っていると

だよね (━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

結構直前まで

やるって言ってたのにな

 

まあ急変だし

しょうがないか (・ε・`*)

 

他を探すと言っても

軒並み中止にはなっているし

河川敷のマイナー大会ならあるけど

 

そもそも参加の理由が

10マイルという珍しい距離だから

地元開催だから

と言えなくもない (*´Д`*)

 

ただ今年に関しては

申し込んだのは親子ランのほう

 

6年生だから

ラストイヤーだったんだよね (-_-;)

 

それほど走ることが

好きではなさそうだが

出る?と聞いたら

出る、と言うから

 

去年11月の

川崎国際マラソンも

親子で申し込んでいて中止 (_ _|||)

 

今さら代替の大会なんて

と思って検索してみると

 

渋谷・表参道women’s

親子の場合は

父親でもいいらしい

 

1000円なのはいいけど

朝早くて遠いから難色だろうな

 

よこはま春風マラソン

比較的近いのはいいが

1.5kmに4800円か ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

2人分とはいえ

たかが10分程度に

 

まあしょうがないか

4月を超えたら

もうチャンスはないんだし (。・ω・。)ノ

またやられた

GARMINリセット

記録消滅 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

またしても

充電のタイミング

 

昨日の18時頃のことで

10時~17時台

全く動いてなかったことに

なった ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

社内にいたから

ほとんど影響はなかったが

病院に行った1~2kmが無駄になった

 

まあ、本来の行動ではなかったので

ノルマ達成は問題なし ( ̄へ ̄)

自社とはいえ

盗電するな

ということか (・ε・`*)

 

GARMINは

コンセント充電じゃなく

USB接続なんだよね

 

先にGARMINをつないでUSB接続するか

先にUSB接続してGARMINをつなぐか

 

以前、後者にしたら

GARMINをつなぐときに

ガチャガチャやったら画面フリーズ

 

GPSもきかなくなって

そのうち動いたと思ったら

その日の歩数が0になった (⋟﹏⋞);

 

それ以降

先にGARMINをつなぐようにしたが

 

今回USBのところで

上か下かってガチャガチャやってたら

ブラックアウト (;´Д`σ)σ

 

今日のランは

パワーベストを付けずに走ってみた

 

コースはいつもの

ヤマレン13km弱

 

最近は67分前後だから

そこから何分速いか遅いかで

大体の調子がわかる ( ̄ー+ ̄)

最初3kmくらいは

1km5分台だったが

後半は4分台

 

まあ、タイムどうこうはないので

とりあえず走れればそれでいい

 

痛みというわけではなく

違和感に近い

走り終わると大丈夫 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ただまた明日のランでは

1歩目から激痛かも (・_・、、、)

 

断捨離のため出社

ロッカーの撤去と

私物整理

 

メールの件名は

  ロッカー座席荷物断捨離対応について

 

そのためだけに

都内出社 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

たしかにそれは

リモートからはできない

 

最新技術を駆使すれば

机やロッカーの遠隔操作できるだろうが

別にそこまで求めてない (・_・ 三・_・)

 

自宅作業をする人が増え

出社する人と回数が激減

 

固定席を維持しておくのは無駄だから

フリースペースにするということらしい

 

たまにはいいけど

電車の時間は倍だし

朝歩く時間も長い ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

自社と違って

トイレ、電気ポット、コピー機

何もかもが微妙に遠いけど

その分歩数は稼げる

 

朝の歩きが長い分

帰りは楽 (。・ω・。)ノ

 

地下鉄で帰るから

駅まで10分もかからない

 

ただ、水曜は練習日

ランニングセットは自社置きだから

皇居ランはできない (’・c_・` ;)

 

かといって自社寄りもしないから

赤レンガランも無理

しょうがないから自宅ラン

 

うちで食えるのはたしかにいい

のんびりテレビ見ながら

レース前でなければ1本くらい

 

そのかわり食べるのが遅くなるから

どうしても増える (;´Д`σ)σ

 

 水曜朝 56.6kg

 ラン前 57.1kg

 ラン後 56.5kg

 木曜朝 57.8kg

走って600g減ったが

おそらく2kgくらい食べたんだろうな

 

寝てる間に減っても

朝の比較で1.2kg増 (_ _|||)

 

レース後だし

週1日くらいしょうがないか

 

練習日以外は夕飯持参で

帰宅前の21時ごろ食べてるし

 

そうそう

今日、病院に行こうと

思っていたんだ (・―・)

 

定期的に通うことを想定すると

自宅近辺でないほうがいい

 

幸い今なら

1~2時間中抜けできるほど

落ち着いてる

 

しょうがない

明日にするか (o・ω・o)ゝ

亀仙人の教えだし

昨日よりはいい

8分目で軽めの調整

 

痛みはあるものの

昨日のようにストップ&ゴー

ではなかった (*^Д^)σ

 

ペースも

昨日は1km9分台だったが

今日は6分切るくらい

 

ただ念のため

いつものコースにせず

途中で帰りやすいように

昨日と同じくショートカット(o・ω・o)ゝ

 

公園内に入って

3kmほど

 

もう少し行けそうだったから

園内のランニングコース

1周1100mを追加 ε=(´・_・*)

 

結果的には

いつものウミレン6km弱と

それほど変わらない距離

 

タイムも

いつもの28分に対して

プラス7分の3割増し ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ただ、今日も

パワーベストを装着していない

 

パワーベストのおもりが

ちょうど下腹部に当たる ༼☯﹏☯༽;

 

だったら

付けなきゃいいのにね (((¬_¬;)

 

冬場の練習なんて

付けないと汗かかないし

ほとんど減らない

 

それに一応

亀仙人の教えだし ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

土曜はあんな結果になってしまったが

意外とケロッとしてた

 

最悪10kmでもいいかな

と思ってたから30km走れて

しかも予想外の好タイム ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

一応30kmの満足ラインは

2時間半なんだよね

 

その日はちょうど

大戸屋(O108)の日

 

年1回の

定食半額 (*゚∀゚*)イイネ!!

やよい軒と違って

ご飯お代わり自由ではないが

 

1000円としても500円なら

行かない手はなかった (●´∀`)ノ

 

チキン味噌かつ煮定食と迷ったが

やよい軒に似たような定食あるし

チキンかあさん煮定食にした

お代わりできない代わりに

五穀ご飯への変更が無料 (*^Д^)σ

 

大盛りも無料だから

時間がないときは

いいかもね (⌒ー⌒ )。。oO

1歩目から激痛

1歩目から激痛

まともには走れない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

しょうがないから

途中ショートカットして

適当に距離だけ稼ぐ

 

不思議と

寝てるときや座っているとき

家の中で歩くだけなら問題ない (・―・)

 

その時点で激痛なら

さすがに走ろうとは思わない

 

せっかく着替えて

しかも相変わらず

あれこれ難癖をつけて出ようとしない

 

  起きて1時間は経たないと

  もう1杯コーヒー飲んで温まる

  もう少し朝食の準備をするか

 

ようやく家を出て

さあ走ろうか ε=(´・_・*)

 

となった矢先だから

いまさらやめられない (;´Д`σ)σ

 

とはいえ

とても走るなんてできず

1km9分台

そこまでしなくても

いいのにね (((¬_¬;)

 

頭にあるのは

ステップ数のノルマ達成

 

年末の12月18日から

昨日まで22日連続超えてるから

あえて途切れさせるのもね (*´Д`*)

 

今日の目標値は

15823歩

 

すべて歩きだと

13kmくらい必要

 

買い物だけでは

到達できない (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

4km位走っておけば

あとは何とかなる 

 

ただ、その4kmちょっとに

なんと40分以上 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

2.5kmくらいまでは

いつものコース

 

そこからショートカットして

まっすぐ帰宅

 

と思ったら

途中から若干復活

 

慣れかな ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

結局いつものウミレンより

1km短いだけの4.8km

ただ、45分もかかった

30kmの

翌日だからか

 

明日もう一度走って

様子見るか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

ただ、病院は行っとく

自然治癒されれば一番いいけど

あまりのんびりもしてられない

赤レンガ再開ならず

今日から

リモートワークという名の

自社出勤

 

のはずが

明日から (-_-;)

 

昨日の年初日は一旦

チーム内全員出社

 

特に何するわけでもないが

今年もよろしく (●´∀`)ノ

 

と思ったら

半分くらいしか来ず

 

今日は一旦自社出勤したものの

リモート接続できず

 

無線LANの使用期限が

年末に切れていたらしい (;´Д`σ)σ

 

あまりに忙しすぎて

頻繁に警告メール来てたの

気づかなかった

 

接続できなきゃ

何もできない

 

しょうがないから

都内へ移動 ε=(´・_・*)

 

さすがに

横浜駅まで3kmは歩かず

1km先の桜木町から電車

 

練習日であっても

走行距離を除いてノルマ達成

というのが理想

 

とはいえ

時間をロスしているので

新橋からの4km歩きも免除 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

結果的には

  歩き 15.49km

  ラン  5.79km

と余裕でクリア

 

歩きだけでも

ノルマ達成してたな \(*`∧´)/

 

ただ、

予定していた自社近辺の

赤レンガランはできず

 

かといって

皇居ランもできず

 

自宅スタート ε=(。・`ω´・。)!!

都内常駐先には

ランニングセットは置いてない

 

2日連続で行かないから

濡れた衣類を干しておけない

という理由 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

ただ真冬であまり汗かかないから

干しておく必要もなかったか

 

まあ、

パソコンもあるし

毎回移動させるのも

面倒だけどね (((¬_¬;)

最終日くらいね

カミさんと末娘で

よみうりランドへ (●´∀`)ノ

 

6連休の6日目

真冬に屋外の遊園地 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

とも思ったが

 

寒い 彡(ゝc_<;)彡

ということ以外

断る理由が見つからなかった

 

昨日まで5連走してるので

今日は免除でもよかったが

 

意外と早く起きれたので

予定通り

6連走を見事完遂 \(*`∧´)/

 

6日分の総距離は

59.41km

 

長いような

短いような (-o-)

 

これを毎週やっていれば

月250kmペース

 

それはすごいと思うが

1週限定だからね ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

しかも6連休だったから

もう少し時間かけても

とも思う

 

そうは言っても

今日6時台にスタートできたのは

明らかに距離が短いため (((¬_¬;)

 

いつもなら

  寒い

  眠い

  起きてから1時間は経たないと
  体が動かない

などと難癖をつけて

スタート時間を遅らせる (-_-;)

 

ウミレンなら30分もかからないので

割と素直に走り始められる

 

6km弱なので

6千歩くらい

 

ステップ数のノルマまでの残り1万歩

距離にして8kmをどう稼ごうかと

思っていたから外出はよかったかも

とはいえ

結構歩いたな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

6日間のステップ数(ラン+歩き)は

  12月29日 19101歩

  12月30日 19434歩

  12月31日 20585歩

   1月 1日 18311歩

   1月 2日 17674歩

   1月 3日 22568歩

と全日、余裕でクリア ( ̄¨ ̄)

 

距離にすると

  ステップ数 107.75km

  ラン     59.41km

ということは、差し引き

  歩き     48.34km

 

いかに出勤日に

よく歩いているか

ということだね ( ̄へ ̄)

 

その結果

目標数はというと

 12月29日 15479歩

  1月 3日 15638歩

 

それほど増えないな

まだしばらく

16000歩で大丈夫だな ( ̄ー+ ̄)