レース後週でも極力避けたい

昨日は残念ながら

テレワークならず

 

金曜に宣言して帰ったが

まさかのネット接続ならず

 

自宅の無線LANが

調子悪かった (;´Д`σ)σ

 

とはいえ

都内出社は不要

久々に自社出勤

 

通勤が発生するが

都内よりは半分で済む ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

となれば当然

業務後の赤レンガラン ε=(。・`ω´・。)!!

 

といきたかったが

部長に居座られ

 

結局今日も

自宅スタート (・_・、、、)

ということは

日跨りのランで

食べるのは深夜 (;´Д`σ)σ

 

 昨日朝 57.1kg
 ラン前 57.0kg
 ラン後 55.9kg

せっかく減ったのに

 今日朝 56.7kg

まあ

そうなるわな (((¬_¬;)

 

一応定時比較で

減ってはいるものの

 

走った割には

といったところか ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

自社スタートできていれば

 走って

 食べて

 帰る

という順番 (*^Д^)σ

 

それなりに歩くので

飲んでも覚めるし

食べてすぐ寝てしまうこともない

 

テレビを見ながら

という醍醐味はないものの

 

寝るまでの

数時間は確保できる (*゚∀゚*)イイネ!!

 

自宅スタートとなると

すべての作業を終え終わらせた後なので

気楽ではあるが

 

モノは選ぶにしても

深夜食には変わりない (-o-)

 

飲めば当然

寝落ちの危険 (-_-;)

 

平日練習2回のうち

どっちかならいいけど

 

レース後の週だろうが

極力避けたいんだよね (・ε・`*)

いい銘柄を飲みたければ

通常の休日練習は

土曜長め

日曜短め ε=(´・_・*)

 

長いと言っても

13km弱 (-o-)

 

アップダウンが多少あって

パワーベスト5kg背負うとしても

1時間15分くらい

 

季節によって

10分くらい前後するが

 

短い方は

さらにその半分 (o_o)
 

海沿いなので

平坦で30分前後

 

別に両日とも

長い方でもいいのだが

 

元々3年くらい前までは

土日どっちかに長い方だった

 

練習日を増やすのに

倍にはしたくなかった

ただそれだけのこと \(*`∧´)/

 

昨日は

その長い方より短かった

 

じゃあ

今日は長めにするか (●´∀`)ノ

 

いやいや

それでは

2日トータルで長すぎる (・ε・`*)

 

じゃあ

昨日と同じ距離にすれば

いつもの週末と同じくらい

 

それか、昨日短かったのは

それなりの理由がある

 

今日は今日で

短い方でいいのでは (;´Д`σ)σ

 

玄関出てからも

どっちの方向に

どれだけ走ろうか迷ってた (∩´﹏`∩)

 

結局取った選択は

昨日と同じ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

コースが同じというだけで

時間は7分も速い

 

昨日は空腹のまま

13時台のスタート

 

今日も食前とはいえ

7時台のスタート

 

気温も昨日は32度だったが

今日は5度も低い

 

このコースは

試技数が少ない

 

いい結果かどうかは

分からんね (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

これで

明日からは

レース前週の開始

 

暴飲暴食できるのも

今日が最後 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

甘味や揚げ物は

5日間厳禁

 

別に食べたところで

どおってことはないかもしれないが

気持ちの問題 (o・ω・o)ゝ

 

メリハリをつけるのと

あとはハングリー精神 ヾ(0д0∥)ノ

 

いい銘柄を飲みたければ

いい結果を出せばいい

 

ただそれだけのこと ~((((~´∀`) 

飲まず食わずで

午前中

自宅で作業 (-_-;)

 

一文の得にならないが

平日はなかなか集中してできない

 

会議があったり

あちこちから問い合わせが入ったり

 

出社しないとできない

という時の方が

逆に良かったりもする (⌒ー⌒ )。。oO

 

通常の休日は

まず走って

その後食べる

もしくは飲む

 

早朝だろうが

深夜だろうが

大会前日とかでなければ

24時間可能 (o・ω・o)ゝ

 

ただあくまでも

走った後という条件付き ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

であれば

とっとと走って

気楽になればいいのだが

 

起きた直後に

行きたくない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

ウミレン6kmであれば

高々30分

 

平日のように

着替えた勢いで

ぱぱっと行けばいい ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

ただヤマレン13kmになると

1時間はかかるのと

多少なりともアップダウンがある

 

朝食準備をした後でも

グダグダ状態が続く (∩´﹏`∩)

 

そんな状況を逆に利用し

まとまった時間を確保で集中 ( ̄ー+ ̄)

 

軌道に乗ってからの作業であれば

別に構わないのだが

 

立ち上げるまでの時は

独りでこもりたい

 

たまたま今日は

午前中家に一人だったので

いい機会だった (*^Д^)σ

 

1~2時間やったら

走りに行こうと思っていたが

 

9時ぐらいから

4時間ほど没頭してた ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

食べて飲んだら

  なにやってたっけ?

ってことになりかねないので

勢いそのままにほぼ完成

 

しかし時すでに

アフタヌーン (((¬_¬;)

 

遅くなってしまったのと

歩数を稼ぎすぎないために

 

海沿いの

8.8kmコースで

勘弁してやる \( ̄∀ ̄*)

 

文句言いながらも

昨日は

当然のように深夜ラン (*´Д`*)

 

また今週から

都内出社になり

練習は自宅スタート

 

ランニングセット一式は

自社にしか置いていない (-_-;)

 

去年は赤坂にある顧客常駐先に

足しげく毎日通っていた

 

そこから皇居までは

最短1kmくらい

 

2周すれば12km

3周すれば17km

なんてことしてたな (⌒ー⌒ )。。oO

今から思えば

理想の世界 (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

あのころはまだ

落ち着いていてた

 

遅くとも19時台

早ければ明るいうちに

走り始めていた ε=(。・`ω´・。)!!

 

今年に入って

テレワーク環境が整い

 

周りはようやく

と言って大歓迎していたが

 

自宅では作業できないので

自社へ出勤 ε=(´・_・*)

 

横浜なので

赤坂に行くよりはずっと近い

 

しかも

赤レンガ周辺に

いいコースを見つけた ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

1周2.1kmで

観光客はいるものの

車が横切るのは1か所のみ

 

信号はもちろんないから

走りに専念できる (。・ω・。)ノ

 

洗濯のタイミングで

ランニングセットも

移動させれば解決することだが

 

つい自社に置きっぱなしにすると

都内出勤の練習日は

家で走るしかない (・ε・`*)

 

そうなると

深夜食になり

寝るまでの時間が短くなる

 

ぶつくさ言いながらも

家でのんびり

テレビを見ながら

ビール片手に (*≧∇≦)ノd□

 

1日の疲れを

癒してくれる

至福の瞬間 ~((((~´∀`) 

早起きはナントカの得

昨日の反省を踏まえ

7時台のスタート ε=(。・`ω´・。)!!

 

昨日は8時過ぎにスタートして

6km弱を30分

 

1日に必要なステップ数の

半分しか稼げなかった (’・c_・` ;)

 

出社日であれば

その距離でも余るくらい

 

自宅作業の場合

残りの数kmをどうするか

 

どうするって

走らなきゃ

歩くしかない ε=(´・_・*)

 

今日のスタートは

7時46分

 

昨日よりは20分くらい早いが

1時間以上走るのはムリ

 

9時半始業にすればいいが

通勤時間がないのに9時開始できないのは

本末転倒 (;´Д`σ)σ

 

しょうがないので

海側の8.8km

平日朝なので

駅の方には行きたくない (・_・ 三・_・)

 

同方向で追い抜くにしても

逆方向ですれ違うにしても

 

真冬のような恰好で走るのは

人目が気になる (((¬_¬;)

 

海側に行っても

車は多いが

歩行者は少ない

 

ボードを持ったサーファーか

チャリ通の高校生くらい ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

国道沿いは信号が少ないが

ないことはない

 

2か所の給水を含めると

走っている時間は50分ちょっとでも

ロスタイムを入れると1時間

 

そこの計算を入れ忘れると

業務開始がギリギリになる (-_-;)

 

間に合わないわけではなかったが

仮に顔出しの朝会があったら

顔面汗だくで

かなりあやしい ヾ(0д0∥)ノ

 

これで9500歩は超えたが

まだあと3千歩ちょっとある

 

家の中をどんだけ歩いても

数百歩にしかならない

 

時間作って

夜買い物行くしかないね (*´Д`*)

 

距離にして

2.5kmくらい

30分はかかるな

 

走れば

半分以下の時間で済む

 

まさに

早起きはナントヤラ

ということだ (・ε・`*)

時間はあるはずなのに

都内に出社の場合は

開始時間は9時30分

 

1日の目標ステップ数が

15000歩を超えていた時は

朝4kmくらい歩いていた ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

自宅から最寄り駅を加えると

5km以上にはなってた

 

今年に入ってテレワークとなっても

自宅よりは自社 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

別に9時半でもいいのだが

自社の内勤はみんな9時

 

横浜駅からの3kmを歩く日と

歩かない日があるが

 

歩く日であれば

7時半ごろ家を出る (。・ω・。)ノ

 

そのつもりで起きて

準備をすれば

1時間は走れるはず \( ̄∀ ̄*)

 

ただ、どういうわけか

ウミレン5.8kmが

精一杯 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

30分前後だが

前後入れると

なんだかんだ1時間くらいかかる

 

まあ確かにね

8時55分にゴールしても

 

出勤宣言はできるけど

しばらく何もできない (_ _|||)

 

ただ、6km弱走ったくらいでは

6千歩くらいにしかならない

 

12633歩のノルマまでは

まだ半分 (;´Д`σ)σ

 

残りを歩くとなると

約5km必要

 

いかに出社日は

楽に歩数稼ぎができているかわかる

 

駅まで行くだけで1500歩

駅から現場が1000歩くらい

 

9階までは歩きだし

1階⇔9階の3往復もある

 

トイレに行くときも

わざわざ2フロア上まで行って

降りてからする ε=(´・_・*)

 

やっぱり自宅作業の時は

13km弱のヤマレンに

しないとダメだな

(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

罪悪感を少なくして

今日の目標ステップ数は

12515歩

 

一時期

16000歩を超えていたから

随分少なく感じる (●´∀`)ノ

 

1km6分くらいで走ると

10km1万歩くらい

 

週末のヤマレン13km弱を走ると

もうそれだけで達成 \(*`∧´)/

以前はそれでも

4千歩くらい足りなかったから

 

夕方スーパーのはしごで

3km歩く必要があった ε=(´・_・*)

 

歩きに関しては

妥協してもいいかな

 

たいして減るわけでもないし

自転車で時間の節約 (。・ω・。)ノ

 

目標値を

ギリギリ超えるだけでよければ

走る距離は

もう少し短くてもよかった

 

ただ今日は

月1のKFC DAY ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

レシートのQRコードから

アンケートに答えると

通常230円のクリスピーが50円

 

ただし

有効期限は1か月 (-o-)

 

1か月に1回くらいなら食べてよし

ということにしている

 

概ね期限切れの

直前の週末どっちか (・―・)

 

オリジナルチキン1ピースで

2本はいける

 

そのためにはせめて

いつも通りの距離は走らないと (#^ω^)

 

ただ、ヤマレンの場合

3日前と同じ理由で

人目が気になる

 

海側で適当に

同じような距離を見繕って

2.5kg減 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

 ラン前 57.6kg
 ラン後 55.1kg

どうせすぐ戻るだろうが

思ったより減ったな Σ(゚д゚lll)

 

罪悪感が

かなり希釈されたわ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

異例の3日目

昨日は異例の

金曜ラン ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

月~金の5日間で

2日走ればOK

 

通常、月曜と水曜だが

今週は、水曜と木曜

 

要件は満たしているが

今日は一日雨 (’・c_・` ;)

 

昨日の予報では

合間を見て走ることも

難しそう

 

仮に小雨の時間帯があったとしても

昼過ぎでは困る (∩´﹏`∩)

 

土日の1食目は

大会当日を除き

走ってから食べるのが原則

 

となると

8時か9時台には走りたい (;´ρ`)

 

ちょうど昨日は

夕飯を食いっぱぐれた

 

寄り道ができるはずもなく

持参もしなかった

 

家で食べるのであれば

その前に走っておくか (。・ω・。)ノ

 

ということで

0時14分スタート

 

3連走ということと

久しぶりの通勤

 

帰って休む間もなく

勢いで走ったから

遅いのなんのって (・_・、、、)

30分切りなんて

到底無理だったし

狙ってもいなかった (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

深夜2時台だったから

激増かと思ったら

  ラン前 56.8kg
  ラン後 55.6kg
  今日朝 56.2kg

そうでも

なかったな ( ̄ー+ ̄)

 

そのかわり

今日は増えるだろうな

 

昨日深夜に走ったから

今日は走らないし

 

せっかくの

レース後の金曜が

プチ断食になった反動もあるし

 

1食目

 食前 56.2kg
 食後 57.0kg

 

ただ、起きて比較的すぐ

走らなくても食べられるというのは

何とも言い難い ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

今後も土曜のランを

金曜深夜に前倒したいくらい 

 

ただ、距離は短くなるし

日照もないから

雨予報の時だけだな (*´Д`*)

 

2食目

 食前 57.0kg
 食後 58.1kg

 

1日で

2kgも増えるか (;´Д`σ)σ

ギリギリ狙いに変更

平日の練習は

特に何もなければ

月曜と水曜の2回

 

自宅スタートであれば

海沿いの6km弱 (-o-)

 

自社で走れれば

赤レンガラン (・―・)

 

1周というか1往復2.1km

何周するかは気分次第だが

3周、プラスマイナス1周

といったところかな (*^Д^)σ

 

今週は

異例も異例

 

月曜は外出禁止

火曜朝ようやく釈放 (●´∀`)ノ

 

日没後に走るよりはということで

昨日は昼休み中に走った

 

今日は祝日なので

土日と同じヤマレン13km弱

でもよかったが

 

人の目気にして

海沿いへ ε=(´・_・*)

 

海と逆側というだけで

ヤマレンという命名にしているが

高低差はせいぜい50m

 

実際は駅の近くを

2度通過するので

 

車が多いし

人通りも多い (・ε・`*)

 

そんな中

別に気にしなければいいのだが

長そで長ズボン

しかもパワーベスト

 

人の目を気にする

歳になったか (((¬_¬;)

 

かといって

海側はほぼ平坦

 

距離を延ばしても

高低差は変わらない

 

着替えて

靴はいて

家を出て

 

その時点でもまだ

どっちに行こうか

どこまで行こうか(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

迷わせる要因が

目標ステップ数

 

昨日まで

3日連続の未達

 

それもあってか

今日の目標値は

12311歩 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

ほんの2週間前は

16500歩を超えていたから

随分楽になった

これで味をしめたか

ムリに目標値をあげる気がなくなった

 

こだわっていた

月間ステップ数も

表示されなくなったし

 

ということで出した結論は

ギリギリクリア \(*`∧´)/

本末転倒のような

気もするが・・・ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

よく維持できてるな

2度の抗原検査を経て

濃厚接触者と言われている

4人全員陰性 (*`▽´*)

 

こうなるとますます

どこからうつったのか

 

やっぱり

新幹線クラスターかね (((¬_¬;)

 

確かに密室で

換気はされてない

 

空気は流れているので

車両内に1人でもいれば

瞬く間に無差別テロ ヾ(◎ o ◎,,;) ノ

 

土曜移動で

日曜陽性

 

なので

真偽のほどは確かではないが

 

そうとしか

考えられないし (┬┬_┬┬)

 

そうだとしたら

盆や正月

人の移動で広がる理由も

説明がつく

 

移動が問題ではなく

移動の手段が問題

 

飛行機や新幹線、長距離バスは

やっぱり広がりやすい (;´Д`σ)σ

 

通勤電車は

あまりしゃべる人はいないが

 

旅行や帰省で

休暇移動となると

気持ちも緩む

 

ま、原因を突き詰めたところで

カミさん罹患

そして不在

という事実に変わりない (∩´﹏`∩)

 

幸い

出社しなくても

家でできる仕事状況

 

歩かない代わりに

長めに走らないと (。・ω・。)ノ

 

出社する場合

自社であれば

1時間前後

 

横浜駅から1駅3kmを

歩くか乗るか (・―・)

 

都内の顧客常駐先の場合

1時間半~2時間

 

これも新橋駅から3駅4kmを

歩くか乗るか (-o-)

 

朝ちゃんと起きれば

10km以上軽く走れるのに

 

なぜか

今日は時間がなかった ヾ(0д0∥)ノ

 

定時後に走ったら

昨日から今日に繰り越した意味がない

 

太陽があるうちに走って

1滴でも多く汗をかき

少しでも落とさないと ε=(´・_・*)

 

そうは言っても

それほど増えてはいない

 

 日曜朝 56.3kg

 ~外出禁止開始~

 月曜朝 55.9kg

 火曜朝 56.0kg

 ~外出禁止終了~

 水曜朝 56.0kg

よく維持できてるな ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

動かないが

その分腹も減らない

 

夕飯が早く

深夜食にならない ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

まあでも

昼休み走るか (●´∀`)ノ

ウミレン6km弱なら

30分前後

 

 ラン前 55.4kg

 ラン後 53.8kg

狙い通り

結構減ったな ( ̄ー+ ̄)