カテゴリー: 走らず／走れず

朝は、横浜から桜木町の現場まで歩き

２ｋｍちょっとを２５分くらい

ビルに入ってからは、エレベータに乗る長蛇の列を横目に、階段用入口へ

２８階までを１０分くらい　 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 

いつもは８分くらいだから、さすがに影響があるらしい

激走の翌日とはいえ、完走もできないやつに、痛いのかゆいの言う資格はない　(￣^￣)

当然のように、夕方休憩時の２８階１往復も実施

キタタンも宮ケ瀬も、さすがに翌日は免除していたが、

それは結果を出したから

収容車に乗った負け犬に、のんびり休憩をとる資格はない　(￣^￣)

一応、誤解を招かないように説明すると、

ここの現場、昼休憩が４５分で、夕方に残りの１５分が与えられている

１７：３０～１７：４５は何をしていても文句を言われない

汗だくになって残業するのも、どうかと思うが。。

　　今日のステップ数

　　１．４万歩

　　１１．５ｋｍ

　　２０００kcal

もうちょっといくと思ったが、

今日のところはこれぐらいにしておいてやろう　（#￣ー￣#）

川内選手が、世界選手権が行われるドーハを前に

　　「ドーハ」「ドーハ」「ドーハ」

と連呼しているようだが、

さしずめ自分は、

　　「ドーシ」「ドーシ」「ドーシ」

か

頭の８割は、週末の道志トレイルのことで占められ（締められ？）仕事が手につかない

結果どうあれ、月曜もシカバネになっているはずなので、今のうちに作業を前倒しておきたいところなんだが

どうにも集中できない　( ･ ´ ω ` ･ )

何かして詰まると、道志攻略に頭がいく

　　ヤマは３か所

　　１．序盤のブドウ岩の頭まで

　　２．中盤の御正体山まで

　　３．終盤の鳥ノ胸山まで

　　前半はほぼトレイル

　　走れる道は後半に集中

　　つまり、前半勝負で、後半逃げ切り

なんてことをグルグルと

今回は前泊だから、朝の心配はさほどない

明日は移動だけ

昼過ぎに出ればいい

とはいえ、１．５日分何品目は作ってくから午前中はずっと台所

買い物行く時間も欲しいから、ある程度は今日夜作っておかないとな

と、レースとは関係ないところでも悩みは尽きない　( ; ´ ρ ` )

道志、どうしよう　 (　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ああ、早く解放されたい　 (－_－;)

参戦記を見れば見るほど、ウツになっていく

去年のＮＥＳ４大会をすべて制覇した人（６７人）の記録を見ると、概ね

　　道志 ＝ 北丹沢 ＋ 1 ～ 1.5時間

となっている

キタタンと道志は、約４４ｋｍとほぼ同じ距離だが、

　　道志　＜　北丹沢

は皆無

つまり、キタタンより速く道志をゴールした人は、６７人のなかには、

１人もいない

“恐るべし、道志” の続きを読む

２８階まであがったぜ　(ﾟДﾟ)ﾊｧﾊｧ

ただ、１階からではなく３階から

３階がメインの入り口なんでね

ちょうど８分かかった

ただ、９時直前、エレベータは長蛇の列だから、並ぶより、もしかしたら早いかも

昨日は歩く歩かないで迷ってたけど、今日になってみたら迷わず登頂

まあ、これにはいろいろありましてね。。。

まず、降りるはずの横浜駅で降りれず、川崎まで行ってしまった

正確には、降りたけど、引き潮にのまれて車内に戻された

必死に抵抗するも　(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

入り口付近の奴らも乗ってくるのに必死で、あきらめ　(￣д￣)ｴｰ

東海道線なので、川崎まで１０分間止まらない

戻ってくるのに２０分

元々、横浜から桜木町まで歩くつもりでいたから３０分余裕はあった

歩かずに電車で行けば、遅刻することはないが、歩数が足りない

ということで、迷わず登頂、に至った

帰りは、１階から２８階を１往復

プラス、自社に寄ったから、そこでも９階×４往復

そして横浜まで歩き、最寄り駅でもふらふら買い物

　　今日のステップ数

結局、ほぼ

　　１５ｋｍ

　　１．８万歩

　　２０００kcal

と、よく歩いたわ

朝、事件がなかったら２万歩いってたか

歩数調整でヨルレンをしないといけないかと思ったが、不要だった

１０連休中はサボってた

今日から自己史上、最高高度の現場に行き、忘れかけていた階段昇降再開、

とおもったが、いきなり朝からエレベータを使ってしまった

ちょっと家を出るのがギリギリすぎた (-_-;)

帰りは一旦２８階から１階まで階段で降りた

初日ということもあり５分間限定にしてどこまで登れるか

久しぶりのせいか、やっぱりきつい

　　川崎では９階建てで、４往復（所要８分）

　　横浜では２３階建てを１往復（所要９分）

目安はその２３階ぐらいかと思ったけど、２６階まで行けた

１フロアの高さが若干低いところがあったからだろうな

最上階が２９階だからそこまで行ってもよかったけどね

下りは４分で計９分

問題は朝だな

２８階まで登ったら８分ぐらいかかるだろう

途中まで乗って、そこから登るか

高層階エレベータは４階の次が１７階だから、そこで降りて登るか

悩みどころ。。（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

連休前と変わらず５９ｋｇ台　(￣¨￣)

一応、起床後朝食前という条件はそろえてある

実家に行くと、あれ食えこれ食え、

自分で食事の時間や量、食べるものが管理しにくく、ついつい増量してしまう

ある程度歩いたり走ったりして、２１時以降食わないようにしても、

今まで、なぜか帰省のたびに増えていた

今回は、控えている大会が道志トレイルなので、

それほど体重は気にしなくてもいいところなのだが、やっぱりね

むやみやたらに増やしたくはない

結局１０連休、

ランは４回

　　１０ｋｍ×１＋８ｋｍ×３＝３４ｋｍ

歩きは、

　　１万歩未満　　　３日
　　１～１．３万歩　１日
　　１．３～１．５　１日
　　１．５～１．８　３日
　　１．８～２．０　１日
　　２万歩ちょっと　１日

親父がいなくなって、

どこに行くにも車だったのが、

公共交通機関か歩きに変わったのも追い風か

今日も走れず

ただ、自分の実家への移動日なので、

ある程度融通が利く

はず

移動といっても名古屋市内の移動なので、１時間程度

自分一人なら最寄り駅までの２ｋｍを歩くところだが、

油断して時間が無くなったので、泣く泣く同乗することに

それでも夕飯が外食ということで、絶好のチャンス　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

幸か不幸か４ｋｍも離れた店に行くというので、

みんなより１時間前に出発

肉を食い　σ(´～｀*)

ビールを飲み　(*´▽｀*)=3

ドリンクバーで１０杯くらいおかわりし

スープバーもおかわりし

デザートまで食べて　(　´З｀)＝３

また４ｋｍ歩く　(*´Д｀)ﾉ ﾊｱﾊｱ

相変わらずやってることがハチャメチャだね

と言われながら、ノルマをクリア　(￣^￣)

　　今日のステップ数

走らないと歩数が伸びない

時間はあるが、自分勝手に使える時間というわけではない

今日はカミさんの実家なんでね　（´・＿・*)

空気を読むというか、周りに合わせるというか

さすがにそこまでガツガツ練習したいわけでもないし、

しなきゃいけない状況でもない

移動の際、みんながバスで行くところを歩いたり、エレベーターやエスカレータで行くところを階段で行ったりと地道に稼いではみたものの、

　　７．８ｋｍ

　　１万歩

　　１９５０kcal

がやっと

買い物もしないし、家事もしないので、チリツモにも限界がある　(;´Д｀σ)σ

それでも夜１０時ぐらいで９９００歩だったから、意味もなく家の中を歩き回ったけどね

ｳﾛｳﾛ。。。。。(((((o´・ω・)o

o(・ω・｀o))))。。。。。ｳﾛｳﾛ

どうせなら乗せたいし

大台、とまではいかなく、中台、ぐらいだけど

　　今日のステップ数

ノルマ未達成は、しゃあない

ＧＷに入って、３日連続でどこにも連れて行かないのは、ということで、

かねてから末娘が行きたがっていた、みなとみらいの遊園地へ

入場料がかからなく、親は乗らなければ金はかからないので、歩数稼ぎにいいかな

というヨコシマな狙いもあったりする (━━┳━━ __ ━━┳━━) 

せっかくなので、横浜から水上バス

１人なら横浜駅から歩くけど

さすがにそうはいかない

帰りは桜木町まで歩き

動く歩道に乗っている妻と末娘を横目に

動かない歩道で、地道に稼ぐ

エスカレータには乗らず、階段昇降 (;´ρ`) 

ちりも積もれば、なんとやら

　　１２ｋｍ

　　１．５万歩

　　２０００kcal

まあまあだね

　　今日のステップ数

明日から名古屋

合宿ではなく、帰省

さすがに今週はね

先週まで１０週連続で平日ヨルレンをしていたが、

今週は宮ケ瀬直後ということで免除

信賞必罰の「信賞」のほうだね

そのかわり階段昇降は、いつもの４往復

昨日は、これまたさすがに

　　９フロア×２往復

にした

道志への戦いは、すでに始まっている

ただ、今週は木曜もヨルレンはなしかな

１週間足を休めて、

ウォーキングだけで体重維持

昨日も今日も、目安の

　　１．３万歩

　　１０ｋｍ

　　２０００kcal

は軽く超えてる

　　昨日のステップ数

　　今日のステップ数