カテゴリー: 走らず／走れず

１５００Ｍ

８年ぶりの自己新

 

もはや、右肩上がりの２０代ではない

伸びしろがあるフルやウルトラではない

３０００Ｍのように参加回数３回という黎明期でもない

 

２００５年に社会人デビューして２９回目

過去２８回のどの記録より速かったわけだから

もう少し自分をほめてやったら　 ＼（￣∀￣＊）

有森さんに怒られそうだけど

 

まあ、確かにね

ガチガチに４分台を狙っていたし

狙えると本気で思っていたから

ちょっと落胆が大きかった

 

途中まで４分台ペースでいって、

後半失速するのもどうかと思うが、

最初から４分台ペースでなかったというのも

自分に失望した　（_　_|||）

 

それでも想定外の状況は跳ね返して

最低限の自己記録更新

 

途中ギアをあげられた

正確には失速をできる限り抑えることができた

ことはよかったと思う　(*＾Д＾)σ

 

３周とも１分２５秒を切るというのは

ある意味安定した走りができた

ともいえる　（－ｏ－）

 

ということで、

食べ放題でも行くか

　　ホテルのランチビュッフェ？

　　築地で寿司・刺身食べ放題？

　　牛角の焼肉食べ放題？

いやいや、ファミレスですわ　（;´ρ`）

　　しゃぶ葉の野菜食べ放題

やさい？

いやいや、肉もついてまっせ　＼（￣∀￣＊）

 

カレー、ソフトクリーム、ワッフルも食べ放題

これで１０００円ならいいかな

 

タピオカ食べ放題は別料金

ドリンクバー、アルコールも別

寿司はディナーのみ

 

ちょうど夏休みが１日残っているので

来週火曜に休みとって行くか

近くにあったっけな？

数日前から緊張してた

考えないようにしてるけど

意識する

 

なにせ、夢の４分台が手の届くところにある

５分８秒ぐらいなら気楽なんだけどね

 

社会人自己ベストが５分１２秒４４

それも８年も前の記録だから

それをクリアするだけでも大変なこと

 

ただ、前回５分１２秒９５だったから

　　どうせなら５分１０秒切りのサブテンを狙いたい

　　欲を言えば、中学時代の５分４秒

　　そこまでいったら４分台でしょ

たしかに前回の条件を考えると、

５分切りも狙って狙えなくもない

 

狙える可能性があるなら、最初から狙っていく

　　たった１５００Ｍ

　　たった５分

なので

　　狙えそうなら狙う

　　途中からペース配分を変える

というのは難しいと思う

 

４分台を狙っていて、

だめでも５分４秒

それがだめでもサブテン

というようにしていこうかと思っている

 

早く解放されたい　（*´Д｀*）　

前回は３０００Ｍのおまけで走ったから無心だった

自己記録なんておこがましかった

 

それに比べ今回はガチガチに狙ってる

獲物を狙うスナイパーのように

おかげでアドレナリンは上がりまくってるけど

仕事が手につかない

 

多少荒れ気味

自分でもいら立ってるのがわかる

口調が厳しめ

 

ただ、ここまで追い込めば、

達成したときは、さぞかし爽快だろうな

 

逆に自己記録も更新できないと

精神状態がどうなるか、

保証できない　ヾ（０д０∥）ノ

ギブアップ練習　(# ﾟ Д ﾟ )???

 

ではない　 ＼（￣∀￣＊）

 

週末の１５００Ｍ走に向けて

新たな課題を１つ設定

 

夕休憩時の階段昇降

２８階から１階を１往復

その時、復路で２０階に来たら

ギアをあげること　（#￣ー￣#）

 

トラックのラスト１周を想定して

苦しい時にもう一段上げられるか

というより上げられるようにする　＼(*｀∧´)／

 

３日前から始めたところでどうかと思うが

やらないよりはいいかな

それに１５００Ｍは9/21にもう１回あるし

 

いやあ、でも苦しかった　（ ; ´ ρ ` ）

あれもこれもすべて

記録更新のため

 

ギアを上げて上ると

２８階までちょうど５分切るか切れないかぐらい

まさに１５００Ｍの目標タイムと合致　（#^ω^）

 

朝の出勤時はスマホ片手に

１０分ぐらいかけて上るけど

夕休憩時は、手ぶらで集中して上る

 

練習嫌いのクセにメリハリをつけるなんて

いよいよ本気モードだ　Σ（ﾟдﾟlll）

前日とほとんど同じ行動パターン

同じところを同じように歩き

同じ店にいって買い物した

それで１ｋｍもちがうか　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

　　8/13歩数

　　8/14歩数

 

退社時間が３０分違うから、

トイレ１回分の歩数少ない程度かと思ったけど

ちょっと納得できない

GARMIN止まってたかな

 

そういえば、トラック走っても

　　１５００Ｍ→１．６ｋｍ

　　３０００Ｍ→３．２ｋｍ

と計算される　(￣□￣；)

　　ＧＡＲＭＩＮ１５００Ｍ

　　ＧＡＲＭＩＮ３０００Ｍ

 

ゴール後すぐに時計を止めないからかと思ったけど

数メートルのことだし、

確かに誤差範囲ではない疑惑はあった

 

ＧＰＳだから信用してたけど、

もしかして。。。(((￢_￢；)

今年ここまでやたらに記録がよかったのはそのせいか？

 

顕著なのが１０ｋｍで

　　神奈川マラソン　４１分５７秒

　　ＦＭヨコハママラソン　４１分３５秒

去年まで４３分もなかなか切れなかったことを考えると

多少違和感はあった

 

もし誤差が本当なら

１０ｋｍで６００Ｍくらい違うから２分半は遅い

（ ･ _ ･   三 ･ _ ･ ）ｲﾔｲﾔｲﾔ、それはないな

４４分もかかってないって

だって今まで。。

 

今まで出てきた１０ｋｍの大会、

距離が確実に１０．００ｋｍとは限らないか

 

でも神奈川マラソンは日本陸連公認大会

ＧＡＲＭＩＮもきっちり１０．００ｋｍだった

 

ＦＭヨコハマは、過去の経験から距離に疑惑を持っていたので、

自分で１０．０ｋｍ通過した時点で走るのやめたけど

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

何が正しいのかわからくなってきた

トラック２５周走れば間違いないんだろうけど

 

まあ、気にし始めたらキリがないので

GARMINを信用することにする

というよりGARMINを基にする

 

例え実距離とずれてても、毎回使えば、

同じ距離どうし、相対比較できる

 

GARMIN購入前と後で

タイム比較できないけど、それはしゃあない

加齢による衰えと相殺することでチャラ

 

夜中にふくらはぎがつった　ヾ（０д０∥）ノ 

割と激しめ

 

元々、つり気味だったが、結構久々

今までは、伸ばせば簡単に治ったが、

今日は伸ばすこともできなかった

 

落ち着いてまた寝たが、

朝起きたら歩くのもきついほど

 

悪魔の自分が

　　ラッキーじゃねえか

　　歩くの免除か？

　　さすがに無理だろ

　　遅刻するぞ　（#￣ー￣#）

とささやく

一方、天使の自分が

　　だめだよ、そんなんじゃ　（’・c_・｀ ；）

　　駅まで歩いて、様子見て決めたら？

　　リハビリのためにも今歩いたほうが治りが早いよ

 

つくづく、大会直前でなくてよかった

こんなのが原因で、ＤＮＳになったらシャレにならん

スタートラインに立つまでは安心できんな

 

結局、歩いた

そのおかげか、夕方も階段昇降できてたし

なんとかフルメニュー消化

目標がある生活はいいね

昨日（8/18）でようやく２００ｋｍ

ラン７０ｋｍ＋歩き１３４ｋｍ

ラン１００ｋｍは行きそうだけど

歩き３００ｋｍはムリだな

	走行距離
４月	８３．２ｋｍ（９日間）
５月	７０．６ｋｍ（６日間）
６月	１１３．０ｋｍ（９日間）
７月	１１３．４ｋｍ（１１日間）

ランは２か月連続１００ｋｍ超え

ブログのタイトル、返上中

通常１００ｋｍ走らないけど、

　　６月は多摩川でフルマラソン

　　７月も平塚で６時間走

をしたイレギュラーな月だった

	歩行距離（走行含む）	歩行距離（走行除く）
４月	３８４．８ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	３８６．８ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	３７１．２ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	４２９．０ｋｍ	３１５．６ｋｍ

７月は自己史上初めて

　　ラン１００ｋｍ

　　歩き３００ｋｍ

を同時に達成した

特に無理したというより、

意識して歩くようになった

６月まではナンダカンダ言い訳をつけて

電車乗ってたしね

　　暑いから

　　残業で遅くなった

　　ヨルレンの日だから

横浜⇔桜木町の２ｋｍを

きっちり行き帰り歩くかどうか

 

８月歩数が少ないのは、

夏休みを３日間とったことが影響しているのは明らか

昨日（8/18）時点で１３４ｋｍ

１８日間のうち、出社したのは８日

休みの日はほとんど歩かないからな

 

出歩いても自転車だから、

自転車で何十キロはしろうが、ステップ数は０

足を地面につけないとだめらしい

 

今日から平日１０日間

１日１３ｋｍ歩いても１３０ｋｍで

合計２６４ｋｍ

 

土日３日で３６ｋｍも歩くとは思えない

しかも8/31は運命の１５００Ｍ走なので、

前日8/30は１３ｋｍどころか体力温存で減らしたいくらい

 

まあ、そこまでこだわる必要もないんだけどね

どうしてもこだわるなら、

来週末土日ともどこか行くしかないだろうね

自転車でなく歩きで

男子３１人

体重６０ｋｇ以上が２人しかいない　Σ（ﾟдﾟlll）

　　服部勇馬選手　１７６ｃｍ、６３ｋｇ

　　堀尾謙介選手　１８３ｃｍ、６１ｋｇ

堀尾選手は唯一の１８０ｃｍ以上

小柄なほうが有利か

 

４０ｋｍも走るからスタミナがなきゃいけないだろうけど

その前に１ｋｍ３分で走れるぐらいのスピードからして

低くて軽いほうがいいということか

 

案の定

４０ｋｇ台が５人もいる　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

　　谷川智浩選手　１６１ｃｍ、４６ｋｇ

　　神野大地選手　１６５ｃｍ、４６ｋｇ

　　鈴木健吾選手　１６３ｃｍ、４７ｋｇ

　　設楽悠太選手　１７４ｃｍ、４８ｋｇ

　　藤川拓也選手　１６３ｃｍ、４９ｋｇ

設楽選手なんて、自分と同じくらいの背なのに

１０ｋｇも軽い　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

信じられん

 

女子なんて

１２人中３人が３０ｋｇ台だもんな

必要な要素が、必要な分だけ備わってる

って感じだね　(((￢_￢；)

 

男女２枠か

誰になっても、１年後にピークを持っていくのは大変だろうな

決まったら決まったで、密着されるだろうし

まあ、他人事だけどね　(*＾Д＾)σ

８／３１は運命の決戦

絶対に負けられない戦いが

飛田給にはある

 

自己記録をかけた５分間

８年来の重い想いを

成就できるか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２０１１年９月に

５分１２秒４４で走った時

まさかそこで記録が止まるとは思っていなかった

 

あれから８年

挑むこと１７回

ことごとく跳ね返されてきたが、

ようやく超えるチャンスがやってきた

 

先月出した記録が

５分１２秒９５

差はわずか０．５１秒

 

確かに暑かった

前日の３０００Ｍの影響もあった

それを加味すると、

今度は楽勝！？

１種目だけだし、

１８時半スタートと日没後

 

ただ、油断禁物

今年４月に痛い目に合ってる　(((￢_￢；)

“１５００Ｍ見通し” の続きを読む

【月間走行距離】１１３．４ｋｍ（９日間）

　　7月走行距離

 

【月間歩行距離】４２９．０ｋｍ（走行距離含む）

　　7月走行＋歩行距離

 

差し引くと、純粋な歩行距離は、３１５．６ｋｍ

よく歩いたな　(￣^￣)

前半はまだ、

　　ヨルレンの時は電車乗っちゃえ

という甘っちょろい気持ちでいたが、

平塚６時間走で、不甲斐ない走りをしてからは改心　(；-_-)))

後半は、大会前日の7/26以外は１１ｋｍ以上は歩いてた

 

８月はムリだろうな

夏休みを３日とって、平日が１８日しかないから

 

休みの日は家にいるか、

出かけるとしても自転車

歩かないんだよね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

末娘をどこかに連れ出さなきゃという後ろ髪もあるが、

そもそも暑いからと言って、出たがらない

中学で陸上部に入ると言っているが、

あんなんで大丈夫か？

まっさきに倒れてそうな気がする

あいつだけは、サブ４を達成してからの子だから、

素質はあるはずなんだけどな

今のところ、かけらも見当たらん　(((￢_￢；)

先日の藤沢市民１５００Ｍの結果を踏まえ、

８月９月のトラック参加種目を見直した

当初、１５００Ｍ包囲網ということで

　　７月　藤沢市選手権

　　８月　リスタートタイムトライアル

　　９月　多摩市記録会

　　９月　神奈川スポーツ祭典

　　９月　東京スポーツ祭典

のすべてで、１５００Ｍを走ろうと思っていたが、

７月の藤沢で思わぬ好記録が出たので、

あと４回も要らんだろ

と思い、２つを５０００Ｍに変更

減らしてもいいんだけどね

特に９月は３戦もあるし

多摩市は遠いからやめたかったが、

去年わざわざ問い合わせて参加した経緯から

今年、陸協会長直々の参加依頼メールが来たので、行くことに

別に参加招待選手でもなんでもなく

フツーに金払わにゃいかんけど

ということで、

　　7/28　土　１６時頃　１５００Ｍ　藤沢市民（横須賀）

　　8/31　土　１８時半　１５００Ｍ　リスタートタイムトライアル（飛田給）

　　9/21　土　１５時頃　１５００Ｍ　多摩市記録会（南大沢）

　　9/22　日　１５時頃　５０００Ｍ　神奈川スポーツ祭典（大和）

　　9/29　日　１４時頃　５０００Ｍ　東京スポーツ祭典（駒沢）

に再編成

９月の３戦の時間は、過去と同じであればという仮定

あえて午前中は避けた

朝一の方が体が動くともいえるが、

朝ゆっくり、を選択

多摩と神奈川は連ちゃんだけど、１５００→５０００ならなんとかなるかと

藤沢市選手権の時は、３０００→１５００で１５００は足張ってたけど

どうなることやら

データ収集という意味合いもあったりする

今後のために　(((￢_￢；)