毎週火曜のヨルレンを延期した
さすがに日付変わってから走るのはね
と思って今日にしようとしたら
今日も同じ目に
多少早く、家で日付が変わったのは確認したが、
それでも走ろうと思う時間じゃなかった
大会直前でもないし
今週はなし
こりゃ多摩ラン
別にシャレてるわけではなく
正式な大会名
多摩川の調布と府中市エリアで行われる月例の大会
過去２～３回出たことがあるが
あえて年間計画に入れるほどではない
今回のように予定していた大会が中止になると
代替案として行くことがある
締め切りが早くないというのがいい
概して安い
５ｋｍ、１０ｋｍ、２０ｋｍとあって
全部門２４２０円
安いのはいいが
５ｋｍに出るのは損な気がする
また、安いということで見返りは少ない
参加賞は、皆無に等しい
Ｔシャツやタオルはおろか、
飲み物もペットボトルでなくコップ
下手すりゃ、ウォーターサーバーが置いてあって
ご自分でどうぞ
ただ、年間２０レース異常（ま、ある意味正しい変換）
出てるので、Ｔシャツなんてタンスの肥やしにしかならない
そうそう悪くなるわけでもないし
２０１１年の大震災の時は袋一杯の未使用Ｔシャツを寄付したぐらい
ということで、記録が欲しいだけであれば十分
スタート時の混雑はないし
受付も最悪、直前でも大丈夫
そうなると、そもそも参加費を払う意味があるのか？
トラックを走れるならともかく
河川敷なんて、使用料要らなく
練習ランナーの方が多いぐらいだし
まあね、それを言ってしまうと身もふたもない
記録をカネで買うようなものと言われても仕方ない
払った金を無駄にしないためにも
２０分を切らないとね
目標はトラックに続き、
ロードでも１９分台
ぞろ目×２
もちろん狙ったわけではない
片方だけなら狙ってできなくもないが
両方はムリ
それにしても１１．１ｋｍじゃダメだな
月に３００ｋｍ歩こうと思ったら
週に約７０ｋｍ
土日はあまり歩かなく、５ｋｍずつとすると
残りの平日５日で平均１２ｋｍ
この数字が、モデルケース
もちろん月によって平日の数が違うし
祝日や休日出勤があると変わってくる
寝坊したり、電車遅延でやむを得ず
横浜⇒桜木町を電車に乗る日があることを考えると
１１ｋｍ後半は歩いておかないとね
ぞろ目となるのは
今日で最後にしたい
令和硬貨
やっとか
今でこそ珍しいが
そのうち財布の中のほとんどが
令和硬貨になるから
どうってことはないけど
改元になって半年たっても流通しないから
もう元年の硬貨は発行しないかと思っていたよ
とおもったら、ネット販売していたらしい
まあ、そこまでしてほしいとは思わないけど
期限内だったら申し込んだかも
１組くらいなら
今日の記事、走る要素ゼロだな
さては、ネタに困ったな ＼（￣∀￣＊）
４００ｋｍペースふたたび
【月間走行距離】７９．２ｋｍ（５日間）
【月間歩行距離】２４０．８ｋｍ（走行距離含む）
１１／１７朝時点なので、１６日分
後半が１４日なので油断禁物
単純に倍とはいかない
しかも前半にフルマラソンを走ったので
走行距離は突出している
どう考えても月間１６０ｋｍにはならない
ステップ数からランの距離を差し引いた
純粋な歩行距離は
１６１．６ｋｍ
単純に１６日で割ると、１日平均１０ｋｍ
出勤日 １２日
休日 ４日
まあ、出勤日の割には少ないが
悪くもない
残り１４日を考えると
平日１０日
土日４日
休日出勤がないとしても
平日きっちり１１～１２ｋｍ歩けば
何とか３００ｋｍはいけるか
十分射程圏内
あ、ふたたび、ではなく、みたび、か
歩行の３００ｋｍは
走力維持というより
体重維持の意味合いが強い
夏場と違って汗をあまりかかなくなっても
深夜１時２時に食事をしようと
それなりに体重が維持できているのも
この歩行のおかげか
認定しない
悔しさは、翌日でも晴れず ε=(｡･｀ω´･｡)!!
とうとう自己記録認定をしないことに決めた
従来の
３時間４７分２１秒
をネットタイムで４分以上更新したが、
グロスタイムで上回らなかったという理由で、
フルマラソン（冬）の自己記録は
３時間４７分２１秒
のまま （￣^￣）
川内選手のようにゴール後倒れこむような走りをするとか
ラスト２．２ｋｍを１０分切るとか
なんか出し切った走りをしてのあの結果ならともかく
４０ｋｍすぎて、３時間４７分どころか
４５分も切れるとわかってからの失速は
やっぱり納得いかない (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
グロスタイムでの自己記録更新に
もう少し早く気づいていれば
４５秒ぐらい何とでもなったのに
まさかグロスタイムで勝負になるとは思っていないという
うれしい誤算ではあったが、
なんとも後味の悪い結果になってしまった （；-_-）））
↓記録もろもろ
怒りのフルコース
好きな言葉に
信賞必罰
というのがある
功績があれば必ず賞を与え、罪があれば必ず罰すること。
賞罰のけじめを厳正にし、確実に行うこと。
出典 コトバンク
自分なりの解釈は
功績があれば ⇒ 納得のいく走りをすれば
罪があれば ⇒ 不甲斐ない走りをすれば
と読み替えている
とはいえ、いつもやってることをやっただけだから、
特に追加で何かを課したわけではないが
フル／ウルトラの翌日に通常免除にするところを、
免除しなかったということ
要は、いつも通りのフルメニューを忠実に消化したまで
ただ、夕方の１階までの１往復は
いつも４分５０秒くらいで上ってこれるところ
５分３１秒かかった
振り返ると、道志の翌日も似たようなことやってた
あの時の方がちょっと多い
確かに悔しさの度合いは
あの時の方が強かった
２３階まで追いかけられ
いつもの出社時の階段上りの話
仕事場が２８階なので
１階から歩く （#￣ー￣#）
知る人ぞ知る大荷物なので、
のんびり歩くと１０分かかる
上りきると、こんな季節でも汗だくになる （;´ρ`）
明らかにエレベータで来た人と温度差があり、
周りから数奇の目で見られる
感づかれてはいると思うが
誰も
階段で上がってきてます？
とは聞いてこない (((￢_￢；)
そんな朝の運動だが、
タイミングが悪いと追いかけられる
まさか同じような苦行をしている人がいるとは思っていなかったが、
２３階まで歩いている人がいる
しかも割と速い ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
その人より後に上り始めれば何の問題もないが、
逆の場合、激しい突き上げに合う
譲ってもいいが、
山中じゃあるまいし
そこまで力量の差はないし
こっちも負けじと早歩き ε=(｡･｀ω´･｡)!!
初めて遭遇した時は
何階まで上がるかわからなかったので
まだかまだか
となっていたが、
もう２３階の人というのがわかっていたので
そこまでは全力
おかげで今日は、８分で上り切ったぜ (｀Д´*)q
中２日で当日か
２２時半まで仕事
帰宅途中に日付が変わったので
さすがに今日の練習はなし (_ _|||)
何事もなければ、
平日は毎週火曜に走っていたが
今週はどうしよう ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
週末、フルマラソンだから
できれば走っておきたかった
木曜にするか
定時後帰社で２２時には帰れるはずだから
２２時半スタートで ε=（´・＿・*)
木曜だと中２日でフル当日か
まあ、高々６ｋｍだから影響はない
と思う
ちなみに
ノルマは達成したものの
１１ｋｍにも達せず
日付変わってからの歩数が
翌日に繰り越された (;´Д｀σ)σ
歩行距離稼ぎにちょうどいい
２年弱ぶりの休日出勤
ただ、３連休の月曜なので、
元々平日だったと思えばなんてことはない
土日は休みだったわけだし
月間の走行・歩行距離を気にしているので、
出勤日数は多いほうがいい
休みの日はほとんど歩かないからね
１１月は元々、平日が２０日あるので
１０月に続き、無理せず歩行３００ｋｍいくとは思っていたが
まあ、今のうちに蓄えておくのも悪くない
また月末に電車で帰れるかも
走行距離の方は、
別に休みが減ってもそんなに影響はない
ただの土日だろうが、３連休だろうが、
どうせ１日しか走らないので
最長歩行、最長走行の理想の月は
土日９日
平日２２日
１２月がそれなんだが、
３０日３１日はさすがに出勤しないだろうから
来月は歩行に関しては前倒しておかないと