カテゴリー: 走らず／走れず

元々予定していた

多摩川のハーフマラソン

 

その名も

　　こりゃ多摩ラン

ふざけてるわけではなく

割と歴史ある大会　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

一番のメリットは

参加者が少ない

３密を避けるには好都合　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

定員を３００人に限定していることもあるが

例えば、今日の場合

　　２０ｋｍ　８０人

　　１０ｋｍ　８０人

　　　５ｋｍ　２５人

と全種目合わせても

２００人以下　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

参加費は２４２０円と格安だが

　　着替えテントなし

　　貴重品預かりなし

　　ゴミは自分で持ち帰る

　　市民ランナーいる（道幅狭いのに）

　　おそらく参加賞もない

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

記録証はもらえるので

ガチで記録を狙いにいく人が集まる大会

もちろん仮想してる人は皆無

 

ただ、今日の場合

８時スタート　ヾ（０д０∥）ノ

 

場所は多摩川でも下流ではないので

家から１時間半くらいかかる

 

１０時過ぎにゴールして

午後早々に帰宅できるが

そんなに早く帰ってもね

 

それに対して来週であれば

　　第30回UPRUN新横浜鶴見川マラソン大会

というのが鶴見川であり、１０時半スタート

 

ただ、フルの部は９時半なので

そこに紛れ込むかな　（#￣ー￣#）

 

どうせ申し込みはしていなく

その辺の市民ランナーとして走るので

まあ問題はない

 

たまたま同じスタート時刻に

ちょっと離れた場所から走るというだけ

 

一人でタイムトライアルをすると

どうしてもスタートが

「なあなあ」になる　（－ｏ－）

 

時間を決めても強制力はないし

スタート時間の５分前から

アドレナリンを高めるのは

やっぱり大会会場でないと難しい

 

ということで

ハーフは来週　（●´∀｀）ﾉ

今月から横浜

先月まで3か月品川だったが

また県内に戻ってきた　（*＾Д＾）σ

 

いくら自分都合でないとはいえ

3か月で常駐先が変わると

何かやらかしたかと思われるな

 

場所が変わるとあらゆるものが変わる

まずいつどれだけ歩くか　（－ｏ－）

 

品川の時はオフィスが駅から近すぎて

朝は全く歩けなかった

自宅から最寄り駅くらい

 

そのため帰宅時に５ｋｍまとめて

と偏っていた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

朝は楽だが、朝日を浴びないのは

あまりよくないらしい

 

その点今月からは

朝夕分離ができていい

 

仕事場は横浜駅から数百メートルだが

１駅手前から歩けば３．４ｋｍと

ちょっと長いかなという程度　（´ー｀*）

 

理想は２～３ｋｍだが

贅沢は言ってられない

やっぱり太陽浴びながら歩くのはいい

 

先月までいくら夕方５ｋｍも歩いても

日没後ではなんかね

一応汗はかいてたけど

 

今月からのオフィスは

７階建ての５階

 

朝は楽

先月まで１０階でかなり楽だったが

さらに半分

 

３月までの１年間なんて

２８階に席があったから

朝から１０分間もクライムしてたよ

 

階段昇降は、やむを得ず

７フロア×４往復

８階以上が存在しないので

こればかりはどうしようもない

 

別のビルに不法侵入

するわけにもいかないし

先月は異例のトラック２本

しかも１５００ｍ

 

それでいい結果が出ればよかったが

まさかの惨敗×２　（_　_|||）

 

リスタートタイムトライアルは

９月も第６５回と第６６回が

開催される　（´ー｀*）

 

やけになって、記録が出るまで

とも思ったが、

ここは気持ちを切り替えてロードへ

 

といっても河川敷ぐらいしか

大会は開催されていない

 

まあ、河川敷でいいよ

参加費いらないし　（#￣ー￣#）

 

そのかわり

参加証も記録証もないけど

別にいい　（･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ

 

来月のフルマラソンの

調整レースにしようかなと

 

まだまだ暑いから

自己記録を狙えるような走りはできないし

 

スタート時間に合わせて会場入りし

スタート前の緊張感をもらう　（●´∀｀）ﾉ

 

あとはスタート位置をちょっとずらして

普通に練習しているランナーを装う

 

一般道を使用するような大会だと

そんなことはできないし

そもそもゼッケンないと参列はできない

 

ちょうど今週末は、月例の

　　こりゃ多摩ラン

という聞きなれた大会が

多摩川で開催されるので

行ってみるか　＼(*｀∧´)／

 

ただ、朝が早いな

８時スタート

５時起きかよ　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

いくら日曜とはいえ

なかなか早いな

 

とはいえ、トレイルはもっと早い

　　宮ケ瀬　８時

　　道志　　７時

　　八重山　８時

　　北丹沢　６時半　or　７時

朝は苦手なんだよね　（（（￢_￢；）

金曜は週１回の

夕飯食べない日　（ｏ＿ｏ）

 

家でも食べない

外食はおろか、

家からタッパーに詰めて外で食べることもない

 

金曜の夕方以降食べず

翌日土曜の朝食前

極限の空腹の状態で走ることで

脂肪も体重も一気に減らす　＼(*｀∧´)／

 

今週末は、日曜大会で土曜走らないが

やることは同じ

大会直前こそ一度は減らさないとね

 

以前は飲み会が入ったり

６～７月も報酬行使で

できない時があったが

最近はちゃんとできてる　（￣^￣）

 

さすがに金曜昼食後

何も食べないわけにもいかないので

いつもより食パンを多めに持っていき

１８時ごろで打ち切り

 

腹が減ったら水を飲み

家に帰ったら早めに寝る

日頃の睡眠不足も

ついでに解消　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

どうせ週末は、平日と比べて

　　歩かない

　　ストレスない

　　つい食べ過ぎる

で体重が増えがちなので

その前にある程度は

胃を小さくしておく　（*＾Д＾）σ

 

３週間限定の

超ストイック生活もあと１日半

ここまで頑張ったならもうひと踏ん張り

 

いい結果

いいビールのために　（*≧∇≦）ノd□

 

体重は

　６時半　　５７．３ｋｇ

２０時半　　５７．０ｋｇ

 

とまあ、たいして減ってないけど

目安の５６ｋｇ台は

もう目前　（●´∀｀）ﾉ

いよいよ今週末

 

屈辱の敗戦から３週間

ようやくリベンジする機会がきた　＼(*｀∧´)／

 

まぁ、しょうがないとはいえ

トラックをなめてたところはあった

かも　～((((～´∀`)　

 

１５００ｍは、去年７月～９月で

　　自己タイ　　厳密には０．５秒差

　　自己新　　　８年ぶり

　　さらに更新　サブテン

の３連発

 

５０００ｍも、去年９月に

　　２０１１年の２０分２０秒を

　　８年ぶりに更新して一気に１９分台

で調子に乗ってたかも　（’・c_・｀ ；）

 

しかも、今年の６時間走で

９年ぶりに自己記録を更新したがために

飲めや食えやの大盤振る舞い　（●´∀｀）ﾉ

 

わずか３週間で

７ヶ所も外食に行き体重増加

 

ボクシングで言うと

　　フェザー級　　５７．１５ｋｇ以下

から

　　スーパーフェザー級

を飛ばして

　　ライト級　　６１．２３ｋｇ以下

に２階級上がるほど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

※男子プロの場合

 

いくらその７回以外の食事では

いつも通りの節性をし

しかも７月は

　　ラン　１２４ｋｍ

　　歩き　３４５ｋｍ

と今までと変わらないどころか

今まで以上の距離を

歩き、走ったにも関わらず　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

体重は減るどころか

右肩あがり　（－_－;）

 

適度な運動だけでは

増えた体重は戻せないことが

よくわかった

 

１００ｋｇくらいあれば

ある程度減るだろうけど

６０ｋｇ前後では

維持が精一杯　（－ｏ－）

 

この２週間半

　　外食は当然ゼロ

　　菓子パンは２～３個　※期限切れのため

　　ビールは走った日のみ350ml１本

あと、揚げ物も甘いものも控え

食事の時間もできるだけ早めに

 

３週間限定なら

なんとか耐えられた　（￣^￣）

 

スタートラインに立つとき

せめて、やることはやったと

思いたい　（￣¨￣）

 

前回、自己記録から遅れること２８秒

の５分３６秒だったので

今回はせめて５分２０秒は切りたい

できれば５分１５秒　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

自己記録を狙うのは

フェザー級まで体重を落としたあと

１１月の千葉で勝負かな　（￣ー+￣）

９月１３日の

　　第６５回リスタートタイムトライアル

を申し込もうとしたら

締め切りになってた　（￣□￣；）

 

 

確かに８月２１日までになってる

あれ?　確か８月２６日までだったはず

見間違えてたかな

と思って茫然自失　（－ｏ－）

 

　　５０００を走るつもりだったのに

　　代替大会なんてないよな

と思っていたが、念のため

リスタートのHPを確認　

 

 

やっぱりそうだよな

文句言わなきゃ　＼(*｀∧´)／

 

とはいえ

ネットで申し込みはできないから

受け付けＯＫなら申し込み方法を聞くか

　　受付ＯＫで振り込みか

　　受付ＯＫで当日支払か

　　そもそも受付ＮＧか

の３択で待っていたら

なんと

 

 

大会中止　（－_－;）

理由は書いてない

いったい何があったのか

事情って何だよ

 

関係者が感染?

だとしたら今週末の第６４回も

ないはず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

第６６回は予定通りだし

まぁ、５０００ｍは

１５００ｍと違って

５ｋｍロードにすればいいけど

なんとなく違うんだよね　（;´Д｀σ）σ

 

しょうがない

９／２７に５０００ｍ走って

リベンジが必要なら

１１月の千葉スポーツ祭典

 

なんだ

代わりがあるんじゃ　＼（￣∀￣＊）

 

いや、５０００のスタート時間が

　　９／１３ １８：１５

　　９／２７ １８：４５

と３０分遅いから

早い方の１３日がいいなと

思っただけ

 

９月の日の入りは１８時前で

どっちも日没

 

であれば

早く走って

早く飲みたい　（*≧∇≦）ノd□

 

もちろん１９分台が出れば

だけどね　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

１日を通じてほとんど曇っていたが

一時的、局地的に雨が降った

まぁ、予報通りではあったけど　（－ｏ－）

 

となると、狙いは１つ

１ヶ月ぶりに行くしかない　（*＾Д＾）σ

 

ちょうど往復４ｋｍの

歩数が稼げていい

体重はあまり減らないだろうけど

 

雨が降ったのは午後

直後は混むだろうから

夕方行ったら思ってたより混んでた

 

やっぱりみんな

考えることは同じだよな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

昨日まで３ポイントたまっていたので

あと１ポイントで何かしらもらえた

 

ポイント数が４の倍数になるともらえるが

４と８と１２ではおそらく

質というか価値が違うはず　（（（￢_￢；）

 

今回はゼリーだった

３種類から選べたが

確かあと２つはぶどうと桃だったかな

 

レジは混んでるので

当然時間をかけて選べない

 

栄養成分をじっくり見て

比較したいところだけどね　（・ε・｀*）

 

たかがゼリーだから

エネルギー、タンパク質、脂質なんかは

たいして変わらんだろうけど

果物だからビタミンの種類と量は

気になるところ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そんな量は

入ってないだろ　＼（￣∀￣＊）

 

そういえば、前の前の人も

ゼリーもらってたな

 

今は季節柄

みんなゼリーなのかな

 

８点のときにわかる

きっと、ゼリーよりは高価なはず　（●´∀｀）ﾉ

 

今日はこのほか

夕方にも２ヶ所のスーパーを回り

３ｋｍ稼いだ

 

１日の合計歩行距離は

７．５ｋｍ

 

 

週末にしては多い方　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

とはいえ、体重は微減

　　起床後　５７．５ｋｇ

　　１２時　５８．３ｋｇ

　　１８時　５８．０ｋｇ

　　２１時　５７．５ｋｇ

朝の時点までは戻したが

ここからまだ２食目なんだよね

 

やっぱり走らないと　ε=（´・＿・*)

一気には減らないか

６月から品川に働きに来ているが

自分の会社の１つ上流の会社が

撤退するため、必然的に自分も道連れ

 

まぁ、よかったのかな

仕事内容はイマイチで

元々気乗りじゃなかった　（´ー｀*）

 

多摩川を渡って

都内に通うのも心配されてたし

 

しかも、来た当初は

机を１つおきに使うどころか

１つの机を２人で使う

（一応４人で３つ）

という濃密状態だった　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、階段昇降環境はよかった

２９階建ての１０階なので、朝は楽

 

階段上りは一旦１階まで下りて

２８階まで駆け上がる６分間走

下りで息を整えられていい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

3月までは１年間

別のビルだが２９階建ての

２８階にいたから

朝は大変だった

 

階段昇降も

２８フロア下りて

２８フロア上がってたから

上がりきって休みなし　ε=（´・＿・*)

 

どっちにしても２８フロアを

連続して上がれる環境というのは

トラック練習にとてもいい

と思う

 

日頃、ウミにせよヤマにせよ

ただひたすら

悪く言えば惰性で

時にヨコシマな目的で走るだけ

ビルドアップやＬＳＤはしない　（－ｏ－）

 

ロードレース用の走力維持には

いいかもしれないが

トラックの中距離に有効だとは

思えない

 

元々、２年前のキタタン用に

始めた階段昇降だが

思わぬ副産物でトラックでも

自己新連発　（*＾Д＾）σ

 

今後もこの流れでいきたいところだが

来月からの常駐先はおそらく

７階建ての７階

 

４往復すりゃいいってもんじゃ

ないんだよな

　２８✕１＝７✕４

ではない　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

冬の風物詩

 

残暑残るさなか

まだ４ヶ月ある、なのか

もう４ヶ月しかない、なのか　（－ｏ－）

 

出雲は１０月１１日に

開催予定だったが中止

場所は島根県

都道府県別感染者数の下位なのにね

 

受け入れ側が感染拡大のために

拒否をしたのかと思いきや

ボランティアの年齢がネックだったらしい

 

陸連が提示した競技ガイドラインに

６５歳以上の競技役員を避けることと

ボランティアの市民に配慮するように

とあったとかなんとか　（’・c_・｀ ；）

 

全日本は１１月１日に

開催予定

場所は愛知県→三重県

三重はともかく、愛知はかなり上位

 

競技ガイドラインは

出雲と同じだと思うが

なぜか開催できるらしい　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

問題はインフルが流行り始める

１月の箱根だろうな

今のところ開催予定

 

場所は東京都⇔神奈川県

都道府県別感染者数の１位と３位

 

予選会は無観客だが

本戦はそうはいかない　ヾ（０д０∥）ノ

 

箱根駅伝の予選会は例年通り１０月だが

コースを変更したうえ

無観客で実施予定

 

去年までは公園＋陸自駐屯地だったが

今年は駐屯地のみ

 

であれば無観客は可能だな

確か、あの駐屯地は通常

一般向けに解放されてない　（´ー｀*）

 

本戦は一般道

東京マラソンの数万人

とまではいかなくても

そこそこの人数が観戦するはず

 

選手は２１人だから

ある程度安全だけど

ほんとにやるのか

 

全日本を参考に

と言ってもね　（（（￢_￢；）

 

よほど大会後２週間くらいして

沿道の自治体で

顕著に感染者数が増加すれば

因果関係が疑われるが

 

仮にそんなことが起こっても

立証されなければ箱根中止には

ならないと思う

 

チーム内で集団感染しちゃって

棄権に追い込まれる大学は

出るかもだけど　（*´Д｀*）

１５００ｍ出場時の体重

以前前振りしたが

思ったより衝撃なデータだった　（￣□￣；）

 

過去３年の

１５００当日の

気温、体重、タイム

をまとめてみたのが↓　（｡・ω・｡）ﾉ

 

年月	気温	体重	タイム
2017.9	２７	５９．３	５分４０秒
2018.9	２６	５８．０	５分３６秒
2018.11	１８	５７．８	５分１６秒
2019.4	１７	５８．６	５分２３秒
2019.7	３１	５６．８	５分１２秒
2019.8	３０	５６．６	５分１０秒
2019.9	２２	５６．８	５分０８秒
2020.8	３２	５８．９	５分３６秒

 

※2019年以降の気温はGARMIN計測
　2018年の気温は気象庁HPより検索

※体重はいずれも出発直前の計測値

 

気温とタイムに相関性はない

体重とタイムに相関性ありすぎ

という結論　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

　　当日までの練習や睡眠

　　加齢による体力低下

　　土曜か日曜か

　　朝一か昼間か夕方か

　　そもそも気温が３０度あるかないか

などをずっと気にしていたが、至極単純に

　　速く走りたければ軽くしろ

ということか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

いやぁ、参ったな

確かに今までレース前

体重は少なからず意識はしていたが

 

去年の今頃、５６ｋｇ台まで

落としていたとは　（*´Д｀*）

 

それに引き換え

前回のレースは

気温が高めだったとはいえ

２ｋｇ以上も重いとはね

そりゃ５分半も切れないはずだ　（－_－;）

 

長年の低迷期を脱し

去年自己ベストを連発したのは

階段昇降による走力アップかと

思っていたが

それもあるだろうが

それだけではダメということか　（;´Д｀σ）σ

 

これで納得

走った後

というより走りながらすでに

原因は体重にあり

と仮説を立てていたが

これで立証されたな　（（（￢_￢；）

 

数字を突きつけられると

説得力が違う

 

原因がはっきりすれば

あとはやることやるだけ　（o・ω・o）ゝ

 

階段昇降などの調整は今まで通りで

要は体重を落とせばいい

 

ただ、無理に落とすとストレスためるし

反動もあるから

長い期間でゆっくりと

歩きや走りながら

落とすしかないな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;